Di manakah badan manusia memperoleh tenaga?

Tenaga yang diperoleh oleh tubuh manusia berasal dari makanan yang dimakan, yang ditakdirkan kepada generasi biomolekul yang melaksanakan fungsi penting.

Semua bahagian tubuh manusia (otot, otak, jantung dan hati terutamanya) memerlukan tenaga berfungsi. Tenaga ini berasal daripada makanan yang dimakan orang.

Untuk membina biomolekul dan mengekalkan kehidupan, tubuh memerlukan tenaga. Badan ini memperoleh tenaga daripada pecahan nutrien seperti glukosa, asid amino dan asid lemak.

Untuk membina molekul mesti ada pemusnahan molekul serentak untuk menyediakan tenaga yang diperlukan untuk memacu tindak balas biokimia ini. Ini adalah proses berterusan yang berlaku sepanjang hari.

Perlu difahami bahawa anabolisme (pembinaan tisu) dan katabolisme (penguraian tisu) berlaku serentak sepanjang masa. Walau bagaimanapun, mereka berbeza dalam magnitud bergantung kepada tahap aktiviti atau rehat dan apabila memakan makanan terakhir.

Apabila anabolisme melebihi katabolisme, terdapat pertumbuhan bersih. Apabila katabolisme melampaui anabolisme, tubuh mempunyai kehilangan jaringan tisu badan dan bahan dan boleh menurunkan berat badan.

Oleh itu, adalah tepat untuk mengatakan bahawa tubuh manusia menukar tenaga yang disimpan dalam makanan ke dalam kerja, tenaga haba dan / atau tenaga kimia yang disimpan dalam tisu lemak.

Makanan tertutup adalah sumber tenaga untuk tubuh manusia

Tubuh manusia mendapat tenaga. Di mana?

Bahan sebenar yang dibakar di dalam sel untuk menghasilkan haba dan tenaga berasal dari makanan. Cahaya matahari, udara dan senaman tidak pernah menghasilkan haba dan tenaga.

Apa yang boleh mereka lakukan ialah membantu menjaga sel-sel yang aktif. Tidak semua makanan, bagaimanapun, bertenaga. Ada yang membantu tubuh membesar.

Sesetengah sel, seperti jantung, perut dan paru-paru, aktif sepanjang masa dan menjadi perlahan jika mereka tidak diberi makan dengan betul.

Sudah tentu, orang yang lebih aktif adalah lebih banyak makanan tenaga yang diperlukannya kerana sel-sel lebih banyak dalam kerja yang berterusan.

Badan manusia mencerna makanan yang dimakan dengan mencampurkannya dengan cecair (asid dan enzim) di dalam perut.

Apabila perut mencuci makanan, karbohidrat (gula dan kanji) dalam makanan dipecah menjadi sejenis gula, dipanggil glukosa..

Perut dan usus kecil menyerap glukosa dan kemudian melepaskannya ke dalam aliran darah. Sekali dalam aliran darah, glukosa boleh digunakan dengan serta-merta sebagai tenaga atau untuk menyimpannya dalam badan, untuk digunakan kemudian.

Walau bagaimanapun, badan memerlukan insulin untuk dapat menggunakan atau menyimpan glukosa untuk tenaga. Tanpa insulin, glukosa kekal di dalam aliran darah, mengekalkan paras gula darah yang tinggi.

Penyimpanan tenaga

Badan manusia menyimpan tenaga jangka panjang dalam lipid: mereka adalah lemak dan minyak. Lipid mengandungi ikatan yang boleh dipecahkan untuk melepaskan banyak tenaga.

Tenaga jangka pendek disimpan dalam karbohidrat, seperti gula. Contohnya ialah glukosa. Walau bagaimanapun, glukosa adalah molekul yang besar dan bukan cara yang paling berkesan untuk badan dengan cepat membuat tenaga.

Bentuk tenaga yang paling biasa di dalam sel adalah adenosine triphosphate (ATP). Ini adalah molekul yang terdiri daripada molekul adenina, dengan gula sebanyak 5 karbohidrat melekat pada tiga kumpulan fosfat. Apabila ia pecah, tenaga dilepaskan, dan molekul menjadi ADP, atau adenosin difosfat.

Transformasi tenaga

Makanan mengandungi banyak tenaga kimia yang disimpan. Tetapi, tenaga kimia ini yang disimpan dalam makanan tidak, dalam keadaan biasa, banyak digunakan untuk tubuh manusia.

Seseorang tidak boleh dihirup dengan sepiring spageti di kakinya dan berharap ini akan membantu dia untuk melakukan tindakan lebih cepat. Oleh itu, adalah penting untuk menekankan bahawa pencernaan diperlukan, untuk memulakan proses transformasi tenaga.

Proses bermula dengan mengunyah, dan kemudian enzim dalam sistem pencernaan secara progresif memecahkan molekul dalam makanan.

Akhirnya mereka berakhir dengan gula dan lemak, dan akhirnya pada molekul khas yang disebut adenosine triphosphate (ATP). Molekul khas ini adalah sumber tenaga yang badannya berfungsi.

Sel individu dalam badan mengubah ATP ke dalam molekul yang sama, adenosine diphosphate (ADP). Transformasi ATP ke ADP, membebaskan tenaga yang digunakan oleh sel untuk fungsi tubuh.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa tidak semua makanan adalah sumber tenaga. Karbohidrat dan lemak adalah sumber tenaga yang baik, tetapi protein, vitamin dan mineral adalah sumber utama molekul yang digunakan oleh tubuh sebagai blok bangunan untuk pelbagai proses.

Di samping itu, bergerak dari pembebasan tenaga ATP kepada tindakan seperti pergerakan berjalan masih merupakan proses yang agak rumit.

Untuk memahami sepenuhnya ini, anda perlu tahu bagaimana semua sistem tubuh manusia berfungsi, secara berasingan dan bersama-sama.

Keseimbangan dalam jumlah tenaga dalam tubuh manusia

Satu isu penting berkaitan dengan tenaga dan tubuh manusia adalah gambaran berskala besar tentang bagaimana tubuh mengendalikan "keseimbangan" antara pintu masuk tenaga makanan dan keluar tenaga dalam bentuk fungsi tubuh..

Jika anda mengambil lebih banyak tenaga makanan daripada penggunaan tubuh (melalui pernafasan, senaman, dan lain-lain), maka tubuh menyimpan tenaga yang berlebihan ini sebagai lemak.

Sekiranya anda mengambil tenaga diet yang kurang daripada penggunaan tubuh, maka tubuh bergantung kepada menyimpan lemak untuk mendapatkan tenaga yang diperlukan.

Jelas, keseimbangan ini, atau kekurangan keseimbangan, mempunyai banyak kaitan dengan sama ada anda mendapat berat badan, menurunkan berat badan, atau menjaga berat badan anda.

Lebih banyak tenaga masukan daripada tenaga output dan berat badan. Tenaga masukan kurang daripada kuasa output dan berat badan hilang.

Apabila anda bersenam, serat otot tumbuh dan memakan otot yang mengandungi serat protein, creatine, lemak dan air.

Rujukan

1. Neill, J. (2017). "Tenaga, Bagaimana Tubuh Saya Dapatkan Ini Dan Bagaimana Ia Menggunakannya?" Diambil dari healthguidance.org.
2. Claire, A. (2013). "Bagaimana Badan Menghasilkan Tenaga? | Tubuh Mempunyai 4 Cara Membuat ATP (Adenosine Triphosphate) Satu Unit Tenaga ". Pulih dari metabolics.com.
3. McCulloch, D. (2014). "Bagaimana Badan Kita Menjadikan Makanan Ke Tenaga". Diperolehi daripada ghc.org.
4. Kaca, S; Hatzel, B & lbrecht, R. (2017). "3 CARA BADAN MEMBUAT ENERGI UNTUK MELAKUKAN METABOLISM". Pulih dari dummies.com.
5. Fizik tanpa batas. (2015). "Manusia: Kerja, Tenaga, dan Kuasa". Pulih dari boundless.com.
6. Gebel, E. (2011). "Bagaimana Penggunaan Tubuh Karbohidrat, Protein, dan Lemak". Diperolehi daripada diabetesforecast.org.
7. Robertson, B. (2006). "Bagaimana Tubuh Manusia Menjadikan Makanan Menjadi Tenaga Berguna?" Diperolehi daripada nsta.org.