Simptom, penyebab dan rawatan Nomophobia

The nomophobia Ia adalah penagihan kepada telefon bimbit, yang dicirikan oleh ketakutan dan tidak rasional yang perlu tanpa ia. Ini termasuk rasa takut kehilangan telefon anda, rosak, kehabisan bateri, kehabisan liputan, tanpa kredit atau kehilangan data atau sambungan Internet anda. Walaupun peralatan dimatikan atau anda tidak duduk atau mendengar apabila panggilan atau mesej tiba.

Walaupun banyak fobia telah hadir dalam kehidupan manusia hampir dari asal-usul mereka, seperti uranofobia, misalnya, yang lain adalah ciri-ciri perubahan budaya. Nomophobia adalah sebahagian daripada fobia yang berasal dari teknologi, yang tidak boleh dikelirukan dengan technophobia, yang merupakan ketakutan terhadap kemajuan teknologi.

Sebagai contoh, pada tahun lapan puluhan lewat dan awal tahun sembilan puluhan adalah panggilan nintendofobia agak biasa, yang digambarkan sebagai takut penggunaan atau kesan negatif konsol permainan, ini adalah kerana kesan budaya konsol Nintendo pertama. Dengan telefon bimbit sesuatu yang serupa telah berlaku.

Walaupun sesetengah orang takut untuk menggunakan telefon bimbit atau alat-alat teknologi lain untuk kesan-kesan negatif yang mereka percaya boleh ada (mereka dikenali sebagai phobic digital), orang-orang dengan nomofobia takut sebaliknya: kehabisan peranti mudah alih mereka dan diadakan dibenarkan berkomunikasi melalui rangkaian mereka.

Istilah ini berasal dari ungkapan Inggeris "no-mobile-phone-phobia" dan dicipta oleh penyelidikan British pada tahun 2011, yang mengukur tahap kecemasan yang dihasilkan oleh telefon bimbit dalam sampel lebih dari 2,000 orang. Hasilnya: Lebih daripada 50% sampel menyatakan kecemasan apabila mereka kehilangan telefon bimbit mereka.

Menurut kajian, nomophobia berlaku dalam peratusan yang lebih tinggi pada lelaki berbanding wanita (58% berbanding 48% masing-masing). Secara kualitatif, penyiasatan itu dibenarkan untuk mengetahui bahawa bagi banyak subjek kebimbangan yang dirasakan apabila tanpa telefon bimbit mereka adalah serupa dengan hari sebelum perkahwinan itu sendiri atau lawatan ke doktor gigi.

Kebanyakan sampel (55%) menunjukkan bahawa ketakutan mereka berpunca daripada tidak dapat berkomunikasi dengan tepat pada masanya dengan keluarga atau rakan-rakan, kerana perasaan pengasingan yang menyebabkan mereka. Hanya 10% menunjukkan bahawa ketakutan yang diperoleh daripada kehilangan hubungan dan komunikasi dengan pekerjaan atau tanggungjawab mereka.

Kajian-kajian lain telah mencapai hasil yang sama. Dalam populasi pelajar lelaki, 23% diklasifikasikan sebagai nomofobik, dan 64% tambahan menunjukkan risiko ketara untuk membina fobia. Daripada pelajar-pelajar ini, hampir 80% menyatakan bahawa mereka memeriksa telefon bimbit mereka 35 kali atau lebih setiap hari.

Ringkasnya, ia adalah fobia yang tinggi dalam masyarakat dan ia seolah-olah terus meningkat. Statistik menunjukkan bahawa kebanyakan pengguna mungkin mempunyai nomophobia tanpa mengetahui atau terdedah kepada kesannya. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui gejala, sebab dan rawatannya.

Masalah menggambarkan gejala nomophobia

Bercakap tentang gejala nomophobia amat sukar, kerana, tidak seperti fobia lain, walaupun yang paling baru, tidak ada persetujuan kolektif tentang implikasinya. Sesetengah penulis mengesahkan, sebagai contoh, nomophobia lebih seperti gangguan kecemasan daripada fobia dan yang lain mengaitkannya dengan tingkah laku ketagihan.

Pengkatalogan dan memahami ia sebagai fobia, nomofobia dicirikan oleh ketakutan defendan dan dikekalkan, yang berlebihan dan tidak munasabah, kehilangan telefon bimbit, meninggalkan ia di rumah, tanpa, atau meminta ia, tetapi di luar atau tiada kredit, liputan rangkaian atau daripada Internet Seperti dalam fobia yang lain, ia juga dikira berfikir atau bercakap mengenai kemungkinan-kemungkinan ini.

Difahami sebagai terbitan daripada gangguan kebimbangan umum, nomofobia tidak mempunyai ciri-ciri takut sengit, tetapi oleh kebimbangan, keresahan, kegelisahan, ketegangan dan berterusan dan dibesar-besarkan kepada peristiwa-peristiwa yang sama yang dinyatakan di atas kerengsaan. Untuk dianggap kebimbangan umum, subjek telefon bimbit bukanlah satu-satunya kebimbangan.

Kerana gangguan phobic dan gejala gangguan kebimbangan umum dan tanda-tanda mempunyai persamaan, seperti kesukaran menumpukan perhatian atau tidur, gegaran, berpeluh, dan lain-lain, adalah sukar untuk menentukan sama ada mereka adalah disebabkan oleh satu atau kotak yang lain. Ia juga mungkin bahawa apa yang berlaku adalah ketagihan ke telefon bimbit.

Dari perspektif nomophobia sebagai ketagihan, ia mesti meliputi kriteria ketergantungan, iaitu toleransi atau pantang. Toleransi merujuk kepada keperluan untuk menggunakan telefon bimbit setiap kali untuk lebih banyak masa dan di lebih banyak tempat untuk mendapatkan kesan yang dihasilkannya (ketenangan, sensasi sambungan, dll.).

Ia juga merujuk kepada tidak merasa berpuas hati menggunakan mudah alih dengan jumlah yang sama yang telah menghasilkan kepuasan sebelum ini. Menurut perspektif ini, nomophobia akan bermula apabila pergantungannya cukup tinggi supaya orang itu tidak mahu berada jauh dari telefon bimbit mereka pada bila-bila masa, kerana ia biasanya digambarkan.

Ketidakhadiran adalah berkaitan dengan sensasi yang dialami apabila anda tidak mempunyai telefon bimbit atau anda berada dalam keadaan lain yang telah dijelaskan. Ia akan dianggap menahan kedua-dua emosi dan tanda-tanda fizikal yang tidak menyenangkan, serta mencari pengganti (sebagai contoh, mudah alih orang lain) untuk mengurangkan kesan-kesan ini.

Setiap bahan atau tingkah laku yang dianggap ketagihan mempunyai sindrom pantang sendiri yang digambarkan dan, walaupun mereka mungkin mempunyai persamaan, mereka berbeza antara satu sama lain. Mereka yang mempertahankan tesis nomofobia sebagai ketagihan, menunjukkan bahawa sensasi takut jenis fobia atau kebimbangan akan menjadi sindrom penarikan ketagihan ini.

Satu pilihan yang akhir, lebih pendamai, membayangkan bahawa beberapa mata pelajaran yang kini ditetapkan sebagai nomofóbicos patut lebih baik dalam menerangkan fobia, manakala yang lain akan patut lebih baik dalam kebimbangan umum dan ketagihan lain. Sesetengah subjek mungkin mempunyai dua atau kesemua kes ini pada masa yang sama.

Inilah yang akan dijelaskan, bagi mereka yang menyokong premis ini, bahawa kelaziman keadaan ini sangat tinggi. Tetapi siasatan terhadap keadaan ini masih sangat baru untuk dapat menyaring data yang diperoleh dengan betul. Ia perlu untuk memperbaiki instrumen pengukuran untuk membuat kesimpulan yang lebih tepat.

Gejala asas nomophobia

Walaupun di atas, senarai ringkas tanda-tanda dan gejala boleh dibuat yang muncul di kebanyakan orang yang telah ditemuduga mengenainya. Telah diketahui bahawa tidak mungkin untuk menyimpulkan dari ini jika ia adalah fobia, kecemasan atau ketagihan, tetapi ia berfungsi untuk mengenal pasti ciri-ciri yang sama.

Sebagai tambahan kepada ketakutan yang telah diterangkan untuk kehilangan telefon bimbit dan ketakutan yang berkaitan, ciri-ciri lain yang penting secara klinikal adalah penggunaan berlebihan atau impulsif telefon, atau penggunaannya sebagai perlindungan (ketakutan lain atau kecemasan sosial, seperti berkomunikasi). Ia juga boleh digunakan sebagai objek transversal atau contrafobic.

Apabila digunakan sebagai objek contraphobic, orang merasa perlu memilikinya selalu di tangannya, walaupun dia tidak menggunakannya, sebagai contoh, ketika dia tidur. Ini boleh menyebabkan dia mengkaji secara terperinci dengan idea bahawa mesej atau bentuk komunikasi lain telah tiba, tanpa menyedarinya..

Gejala yang paling jelas atau kerap, secara umum, adalah kebimbangan, perubahan pernafasan, gegaran, peluh, pergolakan, kekeliruan dan takikardia. Di kutub emosi, simptom-simptom itu akan menjadi kemurungan, serangan panik, ketergantungan, harga diri yang rendah dan rasa kesepian, antara lain.

Orang yang mengalami serangan panik mungkin merasakan bahawa perkara yang sama berlaku kepada sensasi bahawa sesuatu yang negatif akan berlaku dan tidak akan mendapat bantuan yang diberikan oleh telefon bimbit. Dalam kes ini, mudah alih menggantikan yang dicintai yang membantu, sebagai objek yang menghalangi majoriti subjek dengan serangan panik.

Ini berlaku, sebahagian besarnya, di tempat di mana penggunaan telefon bimbit dilarang, seperti di lapangan terbang, hospital atau kerja. Orang lain yang mempunyai nomfobia juga mungkin berasa kecemasan tinggi dalam keadaan ini, walaupun mereka tidak mengalami serangan panik. Mereka juga boleh cuba mengelakkan peraturan-peraturan tempat itu.

Gangguan yang berkaitan dengan nomophobia

Keadaan yang dikaitkan dengan kajian semula kompulsif yang disebutkan di atas adalah apa yang dipanggil Sindrom Getaran Phantom, di mana orang merasakan bahawa telefon bimbit bergetar, walaupun dia tidak memilikinya dengannya; contohnya, semasa mandi. Walau bagaimanapun, ini adalah keadaan yang dilaporkan sehingga 90% pengguna mudah alih.

Sekiranya Sindrom Getaran Phantom berlaku sangat kerap (biasanya satu sekali setiap 2 minggu) dan menghasilkan kebimbangan atau kebimbangan yang tinggi, ia boleh dianggap sebagai gejala negatif nomophobia. Dan jika ada kehadiran halusinasi sentuhan lain, psikosis harus diketepikan.

Gejala-gejala lain yang berkaitan adalah mereka yang disebut "Sindrom Overconnection", di mana penggunaan telefon bimbit mengurangkan jumlah interaksi tatap muka. Atau tekanan tekno, di mana orang itu boleh mengalami gangguan mood, seperti kemurungan, disebabkan pengasingan yang dihasilkan oleh sentiasa dihubungkan ke telefon bimbit.

Nomophobia, sebagai tambahan, boleh diburukkan lagi, datang atau bergabung dengan gangguan kecemasan sosial, oleh kemudahan komunikatif yang ditawarkan oleh peranti ini kepada orang yang takut untuk bersosial. Dan ia juga boleh memburukkan lagi, datang atau bergabung dengan gangguan oleh ketagihan Internet, perjudian, belanja, pornografi, dan lain-lain..

Akses tanpa had yang menawarkan telefon bimbit kepada semua jenis maklumat dan hiburan boleh menjadi pemangkin bagi beberapa ketagihan yang diterangkan sebelum ini kepada nomofobia, seperti ketagihan ke permainan video atau cybersex. Atau ia boleh bertindak sebagai mediator bagi orang yang ketagih bekerja, kerana telefon bimbit dilengkapi untuk ini.

Syarat-syarat lain seperti maklumat yang berlebihan, yang ditakrifkan sebagai carian kompulsif untuk maklumat di Internet, ketagihan Facebook atau rangkaian sosial, penagihan lelongan, atau rendaman berlebihan dalam realiti maya boleh menjadi peledak dari nomofobia yang.

Tetapi jika, dalam mana-mana syarat di atas, ketakutan menjadi tanpa telefon bimbit berasal sahaja tidak dapat melakukan tingkah laku kompulsif atau ketagihan (contohnya, kehilangan lelongan Internet), tidak nomofobia dipertimbangkan, tetapi ketagihan soalan. Dari sana, kesukaran klasifikasinya.

Satu lagi keadaan yang berkaitan dengan nomophobia adalah apa yang dipanggil siber, yang terdiri daripada menunda dari penggunaan telefon bimbit, komputer atau Internet. Dianggarkan bahawa di Amerika Syarikat sahaja, kejayaan cyberperformance menghasilkan kerugian lebih daripada 85 juta dolar setahun kepada syarikat. Dan ini juga meluas ke kolej dan universiti.

Seperti yang dapat dilihat, akibat dari nomfobia, atau senario di sekelilingnya, adalah rumit, yang menjadikannya sukar untuk mengukur kesannya kepada masyarakat sebagai satu gangguan dan dipisahkan dari yang lain..

Diagnosis keseimbangan

Gejala asas nomofobia, gejala dan gangguan yang berkaitan telah dijelaskan dan bahkan telah dijelaskan bagaimana beberapa penulis berbeza sama ada hendak membayangkan nomofobia sebagai fobia, sebagai kebimbangan atau sebagai ketagihan. Ia hanya perlu untuk menunjukkan gangguan yang sama yang boleh dikelirukan.

Dari sudut sebelumnya, adalah jelas bahawa jika subjek mempunyai ketagihan titik kepada satu elemen tunggal yang boleh diperoleh melalui alat mudah alih (contohnya, sambungan ke rangkaian sosial), ia tidak akan dianggap nomophobia. Ini memerlukan penagihan menjadi beberapa atau semua ciri-ciri telefon bimbit.

Satu lagi cara untuk membezakannya ialah jika ketagihan hanya terhad kepada penggunaan fungsi itu dalam peranti mudah alih atau ia boleh digantikan oleh mana-mana peralatan lain. Contohnya, seseorang yang berjudi, boleh menggunakan mudah alih untuk bertaruh, tetapi boleh juga melakukannya di kasino atau mesyuarat rahsia. Dalam hal ini, ia tidak akan menjadi nomophobia.

The autophobia, iaitu ketakutan yang tidak rasional pengasingan atau kesepian (juga diabaikan atau tidak disayangi), boleh dikelirukan dengan nomofobia, sementara ramai nomofóbicos memastikan bahawa ketakutan mereka menjadi tanpa mudah alih, berpunca daripada tidak mahu menjadi terpencil Dan banyak kemurungan nyata apabila mereka tidak menerima mesej atau panggilan.

Perbezaannya ialah orang yang mempunyai nomfobia boleh mempunyai syarikat bersemuka dengan seseorang dan, walaupun ya, hanya bimbang tentang pengasingan digital, sehingga mengabaikan hubungan sosial yang sebenar. Dalam erti kata lain, nomophobic tidak bimbang tentang bersendirian secara fizikal, tetapi terpencil dari dunia digital.

Cyberphobia, yang bertentangan dengan nomofobia, adalah ketakutan yang tidak rasional atau keengganan yang teruk kepada komputer atau teknologi canggih. Walaupun perbezaannya jelas, ramai orang dengan nomfobia, apabila mereka mencapai tahap beban emosi yang tinggi melalui penggunaan telefon bimbit, mungkin mengalami sesuatu yang serupa dengan cyberphobia. Tetapi ia tidak sistematik.

Akhirnya, jika anda mempunyai simptom nomophobia, tetapi anda ingin membezakan jika ia menyerupai lebih banyak fobia atau ketagihan, adalah mungkin untuk menilainya melalui ujian yang diperoleh di Internet. Dengan mengklik pada pautan ini, anda boleh melakukan ujian mengenai keadaan ini yang dinilai sebagai fobia, dan pada pautan ini, sebagai ketagihan.

Punca

Penyebab nomofobia jelas budaya. Ia hanya mungkin berlaku dalam persekitaran di mana teknologi mudah alih telah berkembang cukup untuk memahami telefon pada 24 jam sehari dan akses kepada maklumat dan hiburan global. Ia adalah fobia yang memerlukan komuniti berinteraksi.

Walau bagaimanapun, beberapa pengalaman traumatik dalam biografi orang yang terjejas boleh berfungsi sebagai pengaktifan nomophobia. Sebagai contoh, mengalami serangan panik dan tidak mempunyai telefon mudah alih untuk meminta pertolongan, atau telah mempelajari lewat acara yang menentukan untuk kehidupan (seperti kematian ahli keluarga) kerana kekurangan telefon bimbit.

Seperti yang telah disebutkan, adalah mungkin bahawa genesis dalam keadaan lain, seperti gangguan kebimbangan umum, gangguan kecemasan sosial, fobia sosial atau ketagihan kepada beberapa komponen teknologi.

Menurut kajian yang dijalankan oleh agensi SecurEnvoy, remaja adalah yang paling berkemungkinan untuk mengalami nomofobia, diikuti oleh kumpulan 25 hingga 34 tahun dan kemudian bagi mereka yang lebih 55. Menurut kajian ini, ia dianggap sebagai peramal harga diri yang rendah , konsep kendiri dan keberkesanan, sangat tinggi atau extroversion sangat rendah dan impulsivity.

Ia juga biasa bagi orang-orang yang mengalami kesulitan untuk menangguhkan ganjaran dan subjek dengan keperluan yang semakin membimbangkan untuk mencari sensasi. Singkatnya, ia adalah satu set sebab yang bervariasi, yang mungkin terdapat pada tahap yang berbeza dalam setiap yang terlibat.

Rawatan

Kerana keterangan terkini mengenai keadaan ini, terdapat sedikit maklumat konklusif mengenai rawatan yang paling sesuai. Seperti pada fobia yang lain, kombinasi rawatan farmakologi dengan terapi perilaku kognitif mungkin merupakan pilihan terbaik. Tetapi ada alternatif lain.

Program detoksifikasi digital sudah wujud di sesetengah negara, dan sama dengan pusat-pusat penyalahgunaan bahan penyalahgunaan. Di pusat ini penggunaan peranti elektronik seperti telefon bimbit dan komputer adalah sama sekali atau sebahagiannya terhad. Pada masa yang sama, aktiviti dijalankan untuk menggalakkan kelonggaran dan kawalan kendiri.

Sesetengah syarikat juga menawarkan aktiviti ekstremural untuk pekerja mereka, memberi tumpuan kepada detoksifikasi digital, untuk membantu kakitangan mereka mengurangkan kebimbangan yang datang dari terus dihubungkan dengan teknologi. Ini lebih biasa di syarikat atau jawatan yang memerlukan penggunaan berterusan teknologi.

Dan juga mungkin bagi orang untuk melakukan detoksifikasi digital sendiri, walaupun ia akan mengambil lebih banyak kekuatan untuk mencapainya. Sebenarnya, jika detoksifikasi ini dilakukan secara rutin setiap tempoh tertentu, ia dapat mencegah terjadinya nomophobia atau mengurangkannya dengan minimum.

Di samping manfaat jelas untuk kawalan nomophobia, detoksifikasi digital membolehkan untuk meningkatkan kesihatan mental dan hubungan interpersonal, untuk meningkatkan produktiviti dan untuk mendapatkan rehat postural untuk orang itu. Sesetengah program boleh menggunakan sistem persatuan 12-langkah seperti ahli alkohol tanpa nama.

Walaupun menentukan sama ada nomophobia adalah jenis fobia, kecemasan atau ketagihan, akan terdapat banyak kawasan kelabu mengenai cara terbaik untuk merawatnya. Apa yang pasti ialah keperluan semasa bagi masyarakat adalah tinggi dan itulah sebabnya sains mesti terus bekerja untuk mencapai respons yang berkesan.