Apakah Elemen Gimnastik? (15 jenis)

Sebahagian daripada unsur-unsur gimnastik yang paling biasa mereka adalah balok keseimbangan, lompatan kuda, lantai, bar selari, tombol, cincin, lompatan dan jambatan, antara lain. 

Banyak pergerakan akrobatik dan runtuh adalah unsur gimnastik dalam gimnastik artistik. Dalam semua jenis gimnastik, elemen adalah keupayaan dengan mata dan denda yang bersangkutan dalam kod mata peraturan persaingan.

Dalam pelbagai jenis gimnastik terdapat pergerakan lain yang dibuat oleh gimnas semasa latihan yang tidak mempunyai skor dan bukan unsur yang benar dikatakan.

Senarai unsur gimnastik 

Tumbling

Ia adalah satu disiplin akrobatik yang menggabungkan beberapa kemahiran gimnastik artistik dengan gim gimnasium trampolin. Kadang-kadang ia diamalkan di landasan kira-kira 25 m panjang.

Ia dibangunkan dari persembahan yang dilakukan oleh para pemain beberapa ketika dahulu, tetapi kini ia adalah sebahagian daripada sukan dan dikodifikasikan, dikawal dan dihakimi menggunakan pasukan aerobatik khas.

Ramai elemen diamalkan dalam latihan lantai oleh para peserta kedua-dua gimnastik seni lelaki dan gimnastik seni wanita.

Sesetengah unsur jatuh seperti putaran dan melompat dengan pelbagai putaran disepadukan ke dalam rantaian bar keseimbangan.

Susun atur atau besi

Dalam kedudukan ini badan gimnas dilanjutkan sepenuhnya, dengan jari-jari dilanjutkan dan kaki lurus..

Besi pada tumbukan, baki bar atau kuda melompat dilakukan dalam kedudukan ini.

Roundoff

Pergerakan ini sama dengan giliran bintang, kecuali gimnas mendarat dengan kedua-dua kaki bersama-sama di lantai bukannya satu kaki pada satu masa, ke arah kedatangan.

Teknik gimnastik ini mengubah kelajuan mendatar dalam kelajuan menegak dan boleh digunakan untuk mengubah momentum larian dalam momentum ke belakang.

Pulangan bintang

Ia adalah pergerakan putaran badan. Ia dilakukan dengan membawa tangan ke lantai sekali pada satu masa manakala tubuh terbalik.

Kaki bergerak di atas batang badan sementara satu atau dua tangan berada di lantai, dan kemudian kaki kembali ke lantai satu pada satu masa. Pergerakan itu berakhir dengan penafsir berdiri lurus.

Pembukaan atau pembukaan kaki

Dalam elemen yang terdiri daripada kedudukan di mana kaki itu selaras dengan yang lain dan kaki dilanjutkan ke arah yang bertentangan.

Apabila melakukan perpecahan garis yang ditentukan oleh paha dalaman kaki membentuk sudut kira-kira 180 darjah.

Latihan ini melibatkan regangan yang hebat, jadi ia memerlukan banyak kelonggaran pada otot kaki. Di samping itu, ia juga digunakan sebagai latihan pemanasan.

Melompat kuda

Unsur gimnastik artistik ini dibangunkan di dalam sebuah alat di mana gimnas bertindak. Kedua-dua gimnas lelaki dan wanita mengambil bahagian dalam disiplin ini.

Untuk mengambil bahagian dalam elemen ini gimnas berjalan ke landasan dan kemudian melompat pada kuda dengan tangannya.

Gimnas dijangka mendarat dengan bersih, tanpa sebarang lompatan atau langkah tambahan. Di samping itu, mereka mesti menunjukkan teknik dan pelaksanaan yang baik. Terjun dan langkah tambahan dihukum.

Bar keseimbangan

Gimnas melakukan koreografi kira-kira 90 saat yang terdiri daripada melompat, kemahiran akrobatik, giliran, unsur-unsur tarian dan tulang belakang di bar empuk.

Bar mengukur kira-kira 125 cm dari tanah dan adalah 500 cm lebar. Disiplin ini memerlukan keseimbangan, rahmat, fleksibiliti dan kekuatan.

Lompat maut

Dalam latihan akrobatik di mana seseorang berputar 360 darjah pada paksi mendatar dengan kaki yang melepasi kepala.

Kejatuhan boleh dilakukan ke hadapan, ke sisi atau ke belakang dan boleh dilaksanakan di udara atau di atas lantai. Apabila ia dilakukan di atas lantai, ia dipanggil menyeruput.

Latihan lantai

Acara ini dilakukan di lantai empuk 12 meter dengan 12 meter. Gimnas melakukan rutin bercorak koreografi kira-kira 90 saat, banyak kali untuk irama lagu.

Rutin ini harus terdiri dari pasukan yang jatuh dengan beberapa elemen udara tanpa sokongan tangan, melompat yang mematikan dengan berbagai jenis, melompat mudah, giliran dan elemen tarian.

Lompat berganda

Lompat ganda ke belakang adalah bentuk lompat berganda yang paling mudah. Melompat dua kali boleh dibuat ke hadapan atau ke belakang; boleh dibuat dalam dilipat, dipilih atau diseterika.

Cara yang paling rumit adalah untuk melakukan lompatan berganda dengan berpusing di grid, di mana gimnas membuat giliran lengkap di setiap giliran roketnya.

Kuda dengan busur

Ia hanya dilakukan dalam gimnastik seni lelaki. Ia adalah bar di mana gimnas melakukan senaman di udara yang melibatkan kaki semasa mereka disokong dengan tangan di atas kuda.

Ia dianggap sebagai salah satu acara gimnastik paling rumit.

Somersault atau gulung

Ini adalah salah satu elemen yang paling asas gimnastik. Terdapat banyak variasi keupayaan ini; gulung itu melibatkan putaran lengkap badan, tetapi putaran roll biasanya dilakukan di atas lantai. Gulung juga membantu pulih dari kejatuhan.

Jarum

Elemen ini melibatkan kedudukan kedua tangan di atas lantai dan satu kaki di atas lantai, kemudian menendang kaki lain dalam pembukaan kaki penuh.

Bar asymmetric

Peranti ini hanya digunakan dalam gimnastik wanita; Ia diperbuat daripada logam. Bar diletakkan pada ketinggian dan lebar yang berbeza, yang membolehkan gimnas bergerak dari bar ke bar.

Kip

Unsur ini adalah asas dalam bar asimetris, walaupun ia juga dibuat di bar tetap lelaki. Kip adalah kemahiran penting yang digunakan semasa pemasangan dan sebagai unsur penghubung dalam rutin bar.

Kip membolehkan gimnas untuk berayun di bawah bar untuk mencapai sokongan depan di bar. Kip yang tergelincir adalah elemen yang paling banyak digunakan untuk pemasangan pada bar asimetri wanita.

Rujukan

1. Kip. Diperolehi daripada wikipedia.org
2. Somersault. Diperolehi daripada wikipedia.org
3. Roll. Diperolehi daripada wikipedia.org
4. Gimnastik perempuan. Diperoleh dari books.google.com
5. Berpecah. Diperolehi daripada wikipedia.org
6. Bilik Kebal. Diperolehi daripada wikipedia.org
7. Apakah unsur-unsur ABC gimnastik? (2015). Diambil dari livestrong.com
8. Cartwheel. Diperolehi daripada wikipedia.org
9. Roundoff. Diperolehi daripada wikipedia.org
10. Apakah unsur gimnastik. Recuperado de answers.com
11. Tumbling Diperolehi daripada wikipedia.org
12. Bar tidak sekata. Diperolehi daripada wikipedia.org
13. Gimnastik. Diperolehi daripada wikipedia.org
14. Apakah unsur gimnastik dan bagaimana saya dapat memperbaikinya? (2017). Pulih daripada quora.com.