Kongsi:
Apakah Budaya Fizikal? Ciri-ciri Yang Paling Relevan
The budaya fizikal Ia adalah gaya hidup yang mencari keadaan minda dan badan yang optimum. Tujuan utamanya adalah untuk memindahkan manusia dari gaya hidup yang tidak aktif, musuh yang paling buruk untuk kesejahteraan.
Ia secara automatik berkaitan dengan pendidikan jasmani, dan walaupun ini sepadan dengan salah satu aspek budaya fizikal, ia bukan satu-satunya.
Budaya fizikal tidak merujuk hanya kepada pendidikan dalam aktiviti fizikal. Ia termasuk gabungan latihan, pemakanan yang baik dan tabiat yang sihat.
Dengan cara ini, ia mewujudkan kesatuan yang seimbang antara kesihatan fizikal dan mental, yang membawa kepada kesejahteraan yang penting.
Latar Belakang
Budaya fizikal muncul di Jerman pada pertengahan abad kesembilan belas, dan dibawa oleh pendatang Jerman ke Amerika Syarikat pada akhir abad yang sama.
Dilahirkan dengan kebimbangan untuk pekerja pejabat, yang menghabiskan sebahagian besar masa mereka duduk di meja melakukan pekerjaan membosankan.
Kebimbangan terhadap kekurangan aktiviti fizikal ini menghasilkan sistem kepercayaan yang memberi tumpuan kepada kesejahteraan integral. Selanjutnya, budaya fizikal dimasukkan dalam sistem latihan ketenteraan.
Pada permulaan abad ke-20 amalan ini sudah menjadi popular. Gimnasium, buku dan akademi mula muncul yang diarahkan dalam budaya fizikal sebagai cara hidup.
Keseimbangan antara badan dan minda
Pusat amalan ini adalah binomial minda badan. Tesis beliau adalah bahawa kesejahteraan penting hanya boleh dicapai apabila semua bahagian makhluk berada dalam keseimbangan.
Untuk memupuk badan, yang merupakan bahagian pertama binomial, pelaksanaan latihan dan aktiviti yang berlainan adalah dicari. Termasuk latihan kardiovaskular, angkat berat, senamrobik dan lain-lain.
Jenis aktiviti ditakrifkan oleh keperluan dan keupayaan fizikal individu.
Penjagaan khas juga diambil dalam makanan dan pemakanan, melalui diet khas yang mengelakkan gabungan berbahaya kepada tubuh.
Bahagian kedua binomial, minda, dilindungi dari tekanan, kegelisahan dan sebarang sensasi yang menstabilkannya.
Untuk tujuan ini, aktiviti seperti meditasi dan yoga dijalankan. Mereka juga menggalakkan aktiviti rekreasi yang membantu membersihkan minda.
Medan asrama
Budaya fizikal didekati dari pelbagai bidang. Dengan cara ini, gaya hidup yang merangkumi semua aspek yang perlu dibina.
Pendidikan jasmani
Budaya fizikal mesti diajar dan ditanam dalam individu. Inilah sebab mengapa pendidikan jasmani merupakan alat utama untuk gaya hidup ini.
Ia bukan hanya tentang mengajar bagaimana melakukan senaman dan aktiviti fizikal. Asas adalah untuk memahami apa keperluan setiap badan, untuk memberikan apa yang anda perlukan untuk menjadi sihat.
Kawasan ini termasuk aspek fizikal, termasuk aktiviti fizikal dan pemakanan. Aspek mental juga diambil kira, apabila mencari katarsis melalui aktiviti yang suka bermain.
Kesihatan
Tubuh dan minda juga ditanam melalui kesihatan. Penjagaan dalam makanan adalah bahagian penting dalam gaya hidup ini. Terdapat kebimbangan khusus untuk mengekalkan diet seimbang.
Mereka juga mengelakkan penggunaan bahan-bahan yang berbahaya kepada tubuh, seperti tembakau, alkohol atau apa-apa jenis ubat.
Jiwa juga dijaga dari bidang ini. Kebimbangan sangat menjejaskan kesihatan. Untuk membantu menjaga kebimbangan di bawah kawalan, kami mencadangkan untuk mengekalkan gaya hidup sihat dan meditasi amalan.
Rujukan
- Budaya fizikal. (2017) britannica.com
- Sejarah kecergasan fizikal. (2014) artofmanliness.com
- Sejarah budaya fizikal. (2017) nfpt.com
- Sejarah ringkas barbell. (2017) physicalculturestudy.com
- Budaya sejarah fizikal. (2016) thierrysanchez.com