6 Langkah Menukar Mengehadkan Kepercayaan (dengan Contoh)

The mengehadkan kepercayaan mereka adalah salah satu halangan yang menghalang pencapaian matlamat yang hebat.

Kepercayaan mempengaruhi dan memanjangkan dalam pelbagai bidang kehidupan anda dan, di samping itu, mentakrifkan cara anda: keperibadian dan tingkah laku.

Dan kepercayaan itu boleh menjadi positif atau negatif. Mereka boleh meningkatkan kehidupan anda dan mengembangkan kemungkinan anda atau anda tidak boleh mendapatkan apa-apa atau lebih teruk, bahawa anda tidak mencuba.

Kepercayaan mempunyai kuasa untuk mencipta dan kuasa untuk memusnahkan.-Anthony Robbins.

Apakah kepercayaan itu??

Menurut wikipedia, "adalah keadaan fikiran di mana seseorang menganggap sebagai benar pengetahuan atau pengalamannya tentang sesuatu peristiwa atau benda".

Iaitu, pengetahuan subjektif yang anda ada mengenai kejadian yang berlaku di dunia, perkara / orang lain dan diri anda sendiri. Ia adalah perasaan keselamatan tentang apa yang dimaksudkan dengan sesuatu. 

Contoh:

• Pengetahuan mengenai peristiwa: percaya bahawa sesuatu terjadi dengan nasib. Ini mempengaruhi potensi kita untuk bertindak.
• Perkara / orang: percaya bahawa perkara-perkara penting mempunyai nilai yang paling di dunia / percaya bahawa orang lain mementingkan diri sendiri. Ini mempengaruhi hubungan kita.
• Orang: percaya bahawa anda bernilai banyak atau percaya bahawa anda tidak berbaloi. Ini mempengaruhi harga diri anda.

Oleh itu, kepercayaan boleh merujuk kepada: peristiwa, benda / orang dan diri sendiri.

Mengapa kepercayaan adalah begitu penting?

Kepercayaan membawa kepada berpotensi untuk bertindak, yang membawa kepada tindakan, yang membawa kepada keputusan.

Sebagai contoh:

• Kepercayaan: anda fikir anda boleh menyelesaikan triathlon.
• Potensi: kepercayaan itu mewujudkan potensi atau kemungkinan dapat menyelesaikannya.
• Tindakan: jalankan triatlon.
• Keputusan: anda menyelesaikannya.

Sekiranya kepercayaan itu "anda fikir anda tidak boleh menyelesaikan triathlon", anda tidak akan mempunyai potensi untuk memulakannya, yang tidak akan membawa kepada apa-apa tindakan atau keputusan.

Masalah terbesar dengan kepercayaan ini ialah mereka tidak sedarkan diri. Iaitu, mereka mempengaruhi kelakuan anda dan kehidupan anda dan anda tidak sedar.

Di manakah kepercayaan datang??

Kepercayaan ini biasanya terbentuk daripada pengalaman zaman kanak-kanak kita atau berdasarkan kepada generalisasi yang datang dari pengalaman yang menyakitkan.

Contoh:

• Seorang kanak-kanak yang dikritik secara tidak senonoh oleh ibu bapanya, akan mula membatasi dan kepercayaan negatif tentang dirinya, yang akan menyebabkan dia membina harga diri yang negatif dan menghalangnya daripada mengembangkan potensinya.
• Seorang kanak-kanak yang dikelilingi oleh orang-orang yang menyampaikan kasih sayang mereka dan yang memperoleh hasil yang baik di sekolah, akan membina kepercayaan dari jenis "Saya pintar". Kepercayaan ini akan membimbing anda untuk menghargai diri sendiri dan pencapaian yang lebih besar, kerana anda akan mempercayai kemungkinan anda.

Walau bagaimanapun, saya mempunyai berita baik, jadi jangan berkecil hati: kepercayaan boleh diubah. Malah langkah pertama untuk melakukannya adalah memahami apa yang mereka (apa yang anda lakukan dengan membaca artikel ini) dan menyedari kepercayaan apa yang anda ada. Jika mereka negatif dan mengehadkan, anda perlu mengubahnya.

Sebelum ...

Sebelum bergerak ke titik seterusnya, saya ingin memberitahu anda contoh yang mungkin anda tidak akan lupa dan dengan itu saya berharap dapat meyakinkan anda tentang kuasa kepercayaan.

Ilusi kaca

Ilusi kaca adalah manifestasi eksternal gangguan psikiatri yang terjadi di Eropah pada akhir Zaman Pertengahan (abad XV-XVII).

Orang percaya bahawa mereka terbuat dari kaca dan mereka dalam keadaan berbahaya. Malah, salah seorang yang menderita itu adalah Raja Charles VI dari Perancis, yang enggan membenarkan orang menyentuhnya dan berpakaian dengan pakaian tambahan untuk mengelakkan "pecah".

Ilusi mudah ini menyebabkan orang mengubah gaya hidup mereka, dan juga untuk mengelakkan hubungan manusia.

Kepercayaan ini pada Zaman Pertengahan akan jauh, walaupun bagi orang-orang yang memilikinya mereka adalah nyata dan mempengaruhi kehidupan mereka dengan luar biasa. Satu-satunya perbezaan dengan masa kini adalah bahawa kita adalah berdasarkan kepada orang kita sendiri dan kemungkinan kita.

Apakah kepercayaan yang anda ada yang menyebabkan anda mempunyai tabiat buruk atau batasan diri?? 

Seterusnya kita akan melihat apa yang perlu anda lakukan untuk membina keyakinan yang positif dan memberdayakan yang "mengeksploitasi" potensi anda dan membolehkan anda mencapai pencapaian yang lebih besar.

Contoh-contoh pembatasan kepercayaan

Terdapat beratus-ratus kepercayaan terhad, walaupun saya akan memberitahu anda beberapa yang paling kerap yang anda mungkin pernah ada dalam hidup anda. Jika anda masih mempunyai mereka, hari ini adalah hari anda untuk mula mengubahnya.

1-Ini sangat sukar, anda tidak boleh / Saya tidak boleh melakukannya (situasional).

2-Saya bernilai kurang daripada yang lain (kakitangan).

3-Orang mendapat pencapaian dengan nasib. Usaha itu tidak berbaloi

4-Saya tidak boleh bergantung kepada orang lain (hubungan).

5-Yang lain adalah egois (hubungan).

6-Jika saya menang, mereka tidak akan menginginkan saya (situasi).

7-Jika saya menunjukkan seseorang yang saya tertarik kepadanya, dia akan menolak saya (hubungan).

8-Jika saya salah, mereka akan menertawakan saya (hubungan).

9-saya tidak peduli dengan sesiapa sahaja dan mereka tidak suka saya (peribadi).

10-Kejayaan hanya membawa kepada lebih banyak masalah (situasional).

11-Kerana saya mempunyai masa lalu yang buruk, saya adalah orang yang tidak berpengalaman.

12-Lain-lain: Saya tidak baik untuk apa-apa, saya tidak boleh membantu sesiapa pun, saya layak mendapat yang paling teruk ...

Adakah anda mempunyai atau mempunyai apa-apa? Adakah anda sedar sekarang apa kepercayaan ini akan membataskan anda? Sekiranya anda mempunyai mereka, mereka akan menyebabkan hidup anda tidak berjaya dan anda menghalang diri daripada memajukan dan memperbaiki bidang tertentu dalam hidup anda.

Bagaimana untuk mengubah kepercayaan negatif

Realitinya adalah sukar untuk mengubah kepercayaan, walaupun sangat berharga, sejak dari saat anda melakukannya, anda akan mulai mengalami hasil baru dalam hidup anda.

Ini adalah langkah-langkah yang boleh anda ambil:

1-Tulis kepercayaan anda

Perhatikan hasil yang anda alami dalam hidup anda dan anda tidak suka. Apa sebabnya? Adakah terdapat kepercayaan yang mempengaruhi tingkah laku yang membawa kepada keputusan negatif? Andaian dan kepercayaan apa yang anda ada yang menghalang anda daripada membangun potensi anda?

2-Menjadi sedar bahawa mereka adalah kepercayaan dan bukan realiti

Ini adalah langkah rumit kerana anda mungkin berfikir bahawa kepercayaan negatif ini benar. Adakah anda masih ingat orang Kristal? Mereka bahkan tidak mahu disentuh ...

Terangkanlah kepercayaan itu. Bagaimana anda tahu ia benar? Adakah anda mempunyai bukti? 

Anda tidak mendapat pekerjaan yang baik kerana anda tidak berbaloi atau anda tidak mendapatnya kerana anda menganggap anda tidak berbaloi? Jangan bercakap dengan siapa yang anda suka kerana anda tidak menarik atau tidak bercakap dengan siapa yang anda suka kerana anda fikir anda tidak menarik?

3-Associate mengehadkan kepercayaan kepada sesuatu yang negatif

Pikirkan tentang kepercayaan itu dan kaitkannya dengan sesuatu yang anda tidak suka, bahawa anda mengaitkan dengan sesuatu yang sangat negatif, bahkan kesakitan.

Sebagai contoh, fikirkan tentang mempercayai bahawa anda tidak akan mendapat pekerjaan yang buruk di mana anda dieksploitasi.

4-Untuk setiap kepercayaan, buat kepercayaan baru

Untuk contoh-contoh yang saya tulis dalam butir 4:

1-Sungguh sukar, anda tidak boleh mendapatkannya / saya tidak boleh melakukannya (situasional) .- Saya boleh mencapainya jika saya bertahan dan berusaha.

2-Saya bernilai kurang daripada yang lain (kakitangan) .- Valgo seperti orang lain.

3-Orang mendapat pencapaian dengan nasib. Usaha itu tidak berbaloi. Orang tidak mendapat apa-apa tanpa usaha.

4-Saya tidak boleh bergantung pada orang lain (hubungan) .- Saya boleh mengandalkan orang dan saya boleh meminta bantuan mereka.

5-Yang lain adalah egois (hubungan) .- Yang lain adalah ramah, saya boleh mempunyai hubungan baik.

6-Jika saya menang, mereka tidak mahu saya (situasi). -Jika mereka menang, mereka akan menginginkan saya sama seperti sebelum ini.

7-Jika saya menunjukkan seseorang yang saya berminat kepadanya, dia akan menolak saya (hubungan) .- Jika saya menunjukkan minat kepada seseorang, dia akan menghargainya.

8-Jika saya salah, mereka akan menertawakan saya (hubungan) .- Jika saya salah, ada orang yang akan mengagumi saya kerana mencuba dan mereka yang tertawa tidak berguna yang tidak mencuba.

9 - Saya tidak peduli dengan sesiapa sahaja dan mereka tidak mencintai saya (peribadi). - Saya mengimport orang dekat saya dan mereka mencintai saya.

10-Kejayaan hanya membawa kepada lebih banyak masalah (situasional) .- Kejayaan termasuk mempunyai kualiti kehidupan yang baik dan masalah tidak dapat dielakkan, dapat diselesaikan.

11 - Kerana saya mengalami masa lalu yang buruk, saya adalah orang jahat. -Ia adalah masa yang dikira dan masa lalu negatif saya dapat membantu saya untuk menjadi lebih kuat.

12-Lain-lain: Saya tidak baik untuk apa-apa, saya tidak boleh membantu sesiapa pun, saya layak mendapat yang paling teruk ...

Kepercayaan positif lain ialah:

-Sekiranya saya komited, saya boleh mendapatkannya.

-Semuanya terjadi dengan sebab.

-Masa lalu tidak menghadkan saya, ia membuatkan saya bertambah.

-Kehidupan adalah hadiah untuk dinikmati.

-Apa yang benar-benar penting ialah apa yang saya fikirkan saya, bukan yang lain.

5-Mengasaskan keyakinan baru dengan sesuatu yang positif

Sekarang, ambil kepercayaan tiga yang anda percaya paling membataskan anda dan atasi mereka dengan sesuatu yang positif.

Sebagai contoh: percaya bahawa jika anda cuba dan gagal, orang lain akan mengagumi anda, mengaitkannya dengan emosi yang positif atau cuba dan mencapainya.

6-Akta

Langkah ini mungkin kelihatan radikal atau ia akan menyebabkan kebimbangan tetapi ia berfungsi dengan baik.

Walaupun anda tidak mempunyai kepercayaan ini, anda boleh bertindak seolah-olah (contoh):

• Anda menarik.
• Anda bernilai banyak.
• Anda baik dan mesra.
• Anda pintar.
• Kegagalan hanya membolehkan anda bergerak maju dan belajar daripada kesilapan.

Sekiranya anda bertindak dengan cara yang tidak anda lakukan sebelum ini, anda akan melihat keputusan baru dan hasilnya akan menyumbang kepada pembinaan kepercayaan baru.

Sebagai contoh, bercakap di khalayak ramai akan membantu untuk mewujudkan kepercayaan bahawa anda berani, yang seterusnya akan membolehkan tingkah laku berani yang lain yang akan membawa kepada keputusan positif yang lain.

Kini giliran anda. Apakah kepercayaan anda yang terhad? Bagaimanakah mereka mempengaruhi kehidupan anda? Saya berminat dengan pendapat anda Terima kasih!

Imej sumber.