Kompleks rendah diri 5 Tips untuk Mengatasi Ia

The kompleks rendah diri ia adalah perasaan kekurangan harga diri dan perasaan berterusan yang tidak sama dengan orang lain. Ia biasanya dikaitkan dengan sifat-sifat peribadi atau fizikal yang dianggap sebagai lebih rendah daripada orang lain.

Contohnya, rasa rendah diri kerana anda tidak mempunyai pendidikan universiti, anda tidak tahu bahasa atau kerana anda lebih pendek daripada purata. Walaupun sifat dan kebolehan peribadi ini mungkin objektif, mereka sering subyektif, orang yang mempunyai kompleks rendah diri memaksimumkan kepentingan mereka dalam kehidupan mereka.

Biasanya kompleks ini berkaitan dengan kecacatan sebenar atau khayalan dalam penampilan fizikal, kecerdasan, pendidikan, status sosial atau status ekonomi. Ia boleh membimbing orang yang menderita untuk cuba mengimbangi pencapaian yang sukar atau mengasingkan diri mereka secara sosial.

Walaupun kompleks ini ada di dalam beberapa orang kesannya mengaktifkannya untuk mendapatkan sesuatu, pencapaian ini tidak membawa kepada perasaan yang lebih baik. 

"Walaupun seseorang tidak cuba kerana dia merasa rendah diri, yang lain sibuk membuat kesilapan dan bertambah sedikit demi sedikit.-Henry C. Link.

Indeks

• 1 Sebab-sebab kompleks dan perasaan rendah diri
• 2 Perbezaan antara mengetahui bahawa anda lebih rendah dan merasa rendah diri
• 3 Tips untuk merawat kompleks inferioriti

Punca-punca kompleks dan perasaan rendah diri

Memahami apa sebabnya akan membantu anda mengatasi kompleks rendah diri. Sebab yang jelas adalah biasanya anda berfikir bahawa anda lebih rendah diri daripada seseorang dalam aspek tertentu: anda adalah botak, anda tidak mempunyai wang, anda mempunyai sedikit latihan, anda kulit putih, kulit hitam, anda gemuk ...

Walau bagaimanapun, punca sebenar tidak ada kena mengena dengan itu dan jika dengan persepsi dan tafsiran yang anda buat dari realiti dan keadaan.

Dengan kompleks inferioriti anda akan mengatakan kepada diri sendiri seperti "anda tidak mempunyai bakat" atau "mereka lebih baik"; iaitu, anda akan mempunyai suara dalaman yang mencadangkan pemikiran negatif dan bahawa anda mungkin tidak sedar.

Ia juga mungkin pada suatu masa dahulu anda mengalami beberapa kejadian yang menyebabkan anda berfikir bahawa anda tidak mencukupi atau mempunyai nilai yang sedikit. Beberapa peristiwa boleh berlaku:

• Bermain teruk untuk sukan yang diamalkan oleh rakan sepasukan anda.
• Dihina oleh rakan sekelas, guru atau ibu bapa.
• Menjadi kelas sosial yang lebih rendah daripada rakan sekelas anda.
• Rasa kurang menarik daripada rakan-rakan anda.

Secara umumnya, mereka berlaku apabila ada sesuatu yang berbeza di dalam diri anda yang membuat anda merasa rendah diri. Perkara yang paling penting ialah ini hanya berlaku jika anda merasakannya sebagai kelemahan.

Kompleks rendah diri benar berlaku apabila kedua-dua perkara ini dipenuhi:

• Anda mesti sentiasa lebih baik daripada yang lain.
• Anda fikir anda lebih buruk daripada yang lain: rasa tidak selesa yang tidak berdasarkan realiti.

Perbezaan antara mengetahui bahawa anda lebih rendah dan berasa rendah diri

Pertama sekali saya akan cuba membezakan dua konsep yang berbeza: mengetahui bahawa seseorang lebih rendah diri daripada seseorang dalam beberapa aspek dan merasa lebih rendah.

Mengetahui bahawa anda lebih rendah tidak mempunyai sebarang konotasi negatif dan tidak menyebabkan ketidakselesaan. Saya boleh tahu bahawa saya kurang menarik daripada Brad Pitt, bahawa saya mempunyai kurang wang daripada Amancio Ortega atau saya tidak mendapat sebanyak jiran saya, tetapi itu tidak membuat saya berasa lebih rendah dan mempunyai perasaan negatif penyesuaian sedikit.

Adalah bodoh untuk berpura-pura menjadi sama atau lebih baik daripada seseorang dalam semua aspek. Kita semua lebih baik pada sesuatu, lebih buruk, lebih rendah atau unggul dan kita hanya perlu menerimanya kerana ia adalah sebahagian daripada sifat manusia.

Ini tidak bermakna anda tidak cuba untuk memperbaiki. Yang penting ialah anda tidak berasa buruk dan berasa tidak mencukupi dan tidak selesa.

Petua untuk merawat kompleks rendah diri

Kerana kompleks rendah diri dicipta dari pemikiran anda, anda perlu mengatasinya daripada mereka.

1) Terima diri anda secara fizikal dan peribadi

Mungkin perasaan anda yang rendah diri tidak berkaitan dengan kejayaan anda dalam bidang kehidupan tertentu atau status sosial atau ekonomi anda.

Ini adalah perasaan yang datang dari tafsiran anda tentang dunia, dari pemikiran anda dan walaupun anda cuba berubah dengan usaha maksimum di luar, anda tidak akan membantu.

Sesetengah orang menghabiskan masa membeli dan mengumpul barang-barang mereka dan masih mengalami kompleks. Sebarang usaha untuk cuba memperbaiki secara peribadi, mencapai kejayaan atau objektif, akan menjadi positif dalam hidup anda walaupun dengan mereka anda tidak akan memperbaiki kompleks rendah diri.

Itulah sebabnya anda perlu menerima diri anda seperti anda. Dari sini, cuba untuk memperbaiki tetapi sentiasa menerima cara anda dan ciri-ciri dan ciri-ciri peribadi anda.

Jika anda memerlukan motivasi tambahan, saya cadangkan frasa ini.

2) Jadilah khusus 

Terdapat berjuta-juta orang di dunia. Tanya kepada diri sendiri jenis orang yang anda rasa lebih rendah. Orang kaya? Orang yang menarik? Orang pintar?

Sekarang tanyakan kepada diri sendiri dengan tepat mana orang-orang tertentu yang anda rasa lebih rendah. Sekiranya orang itu dipanggil Juan Domingo, tanyakan kepada diri sendiri: Kenapa saya rasa lebih rendah daripadanya? Bagaimana saya rendah diri kepadanya?

Anda telah menjadi lebih rendah daripada menjadi orang yang lebih rendah daripada orang tertentu. Sekarang perhatikan aspek-aspek di mana anda lebih unggul daripada orang itu. Adakah dia bijak seperti anda? Adakah anda mempunyai bentuk fizikal anda? Adakah dia baik seperti anda? Adakah kesihatan anda?

Objektif ini bukanlah anda membandingkan diri anda dengan orang lain, tetapi anda menyedari bahawa kita semua berbeza dan bahawa kita semua lebih baik dan lebih buruk dalam sesuatu.

3) Berhati-hati dengan suara kritikal anda

Suara kritis anda bertanggungjawab terhadap pemikiran dan frasa negatif yang anda katakan, seperti: "Mereka tidak menerima saya kerana saya tidak menarik", "Saya tidak pintar".

Jangan cuba untuk menghapuskan pemikiran itu kerana anda akan mendapat kesan sebaliknya (mereka kelihatan lebih banyak). Sebaliknya, terima mereka, tanya mereka dan cuba ubahnya. Untuk ini, saya mengesyorkan agar anda mengamalkan pemikiran dan menulis dalam buku harian anda pemikiran negatif anda.

Juga, suara kritis bertanggungjawab terhadap label negatif yang menggambarkan ciri-ciri negatif seperti bodoh, buruk, hodoh, ...

Anda juga perlu bekerja untuk menyingkirkan label tersebut, menyedari mereka dan mewujudkan kepercayaan baru tentang diri anda. Pengesahan diri dapat berfungsi walaupun hanya dalam jangka pendek dan jika mereka konsisten dengan kepercayaan anda, itu adalah penting bahwa anda memperlakukan penyebab utama kompleks rendah diri.

4) Jangan selalu menerima pendapat orang lain

Adalah mungkin bahawa punca kompleks inferioritas anda adalah di masa lalu dan itulah sebabnya mengapa anda mencerminkannya. Ada kemungkinan bahawa seseorang menghina anda atau anda kurang menghormati ketika anda masih kecil, remaja atau dewasa.

Kadang-kadang perlu mengetahui pandangan mana yang akan diterima dan mana yang tidak. Sesetengah orang mempunyai kriteria dan yang lain tidak.

Adakah anda rasa masuk akal untuk mempercayai bahawa anda kurang bernilai kerana pendapat seseorang? Apakah kuasa yang ada pada orang itu? Selain itu, orang yang menghina orang lain atau memperlakukan mereka tanpa rasa hormat, sering kali mempunyai masalah yang rumit dan psikologis.

Tidak dapat menentukan nilai siapa pun berdasarkan pendapat seseorang, atau bahkan kumpulan besar. Sesetengah orang yang telah menyumbang paling besar kepada manusia seperti Gandhi, Mandela atau Dalai Lama, tidak akan pernah menghina sesiapa atau dianggap seseorang yang lebih rendah.

5) Bangun harga diri anda

Harga diri dan perasaan rendah diri adalah tidak serasi. 

Membina harga diri yang positif akan sentiasa membantu anda bahagia dan mempromosikan kesejahteraan anda. Untuk ini, saya cadangkan anda membaca artikel ini.