Apa yang Boleh Merosakkan Sistem Imun? (10 mata)

Beberapa perkara yang boleh merosakkan sistem kekebalan tubuh adalah diet yang tidak baik, senaman kecil, merokok, gaya hidup tidak aktif dan tabiat lain yang berbahaya kepada kesihatan.

Sistem imun (imun atau imun) terdiri daripada satu set kompleks sel, organ dan tisu tubuh manusia yang berfungsi dengan lancar untuk melindungi kita dari penyakit.

Ia adalah sistem pertahanan semulajadi badan terhadap pencerobohan kuman, mikrob atau agen luar yang berpotensi berbahaya kepada kesihatan.

Mana-mana kerosakan rangkaian ini boleh menjejaskan fungsi pertahanannya dan ini yang menyebabkan penyakit.

Kebanyakan penyebab fungsi buruk ini berasal dari diri kita sendiri dan dalam cara kita "merawat" tubuh kita dengan teruk.. 

Anda mungkin juga berminat: Bagaimana sistem imun berfungsi??

Tabiat, makanan dan punca luaran yang boleh merosakkan sistem imun kita

Produk yang ditapis

Proses ini mengalami tebu untuk menjadikannya serbuk atau penapisan sama sekali putih makanan lain seperti beras, tepung gandum atau jagung menjadikan kehilangan serat banyak mereka mengandungi dan dengan itu sifat-sifat pemakanan.

Ini bermakna kita sedang makan, tetapi sebenarnya kita tidak makan. Dalam jangka panjang, penggunaan jenis makanan ini memberi kesan kepada sistem imun kita, menjadikan kita lebih terdedah kepada penyakit kronik dan autoimun.

Kajian saintifik menunjukkan bahawa tubuh mengambil masa lebih lama untuk melawan bakteria selepas memakan makanan yang diproses.

Tekanan

Tekan jahat moden penduduk bandar-bandar besar. Ia senang dibicarakan dengan tekanan, tetapi sebenarnya ia adalah asal dan penyebab utama kebanyakan penyakit semasa.

Kelajuan di mana dunia hari ini mewajibkan kita untuk hidup kadang-kadang tidak dapat dikendalikan dengan baik oleh semua orang; ini membawa kepada stres kronik (untuk jangka masa yang panjang) dan kita dapat mencapai titik yang memerlukan vertigo kekal untuk menghadapi hari ke hari.

Ini meningkatkan tahap -hormona kortisol yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal yang berfungsi, antara lain, adalah untuk menghapuskan sistem dan imun menjadi lebih terdedah kepada penyakit jantung atau lain-lain seperti kencing manis.

Sedentary

Kekurangan aktiviti fizikal yang kerap dan tetap berbahaya dalam setiap cara untuk organisma. Sedentarisme secara literal menjadikan sistem imun tidur.

Adakah sukan atau beberapa jenis senaman fizikal, mengaktifkannya untuk melawan jangkitan virus atau bakteria dan mengurangkan kemungkinan penyakit kronik yang menderita seperti osteoporosis, arthritis atau penyakit jantung.

Latihan mengurangkan tekanan dan meningkatkan pengeluaran antibodi dan sel darah putih. Sebaliknya, ketinggian suhu badan mengurangkan kemungkinan pertumbuhan bakteria.

Oleh yang demikian, menyumbang untuk meningkatkan penampilan fizikal, senaman adalah sangat penting.

Penggunaan alkohol

Ia secara saintifik terbukti manfaat yang boleh menyumbang kepada memakan segelas harian wain kesihatan kardiovaskular, tetapi penggunaan yang berlebihan minuman beralkohol boleh jettison semua keuntungan penggunaan sederhana.

Juga, tidak semua minuman beralkohol mempunyai faedah wain. Ramai mempunyai tahap alkohol yang sangat tinggi yang tidak dapat dimetabolisme oleh tubuh, menekankan keupayaan sistem imun.

Di samping itu, pengambilan alkohol yang berlebihan mengurangkan pengeluaran sel darah putih, melambatkan aktiviti penghadaman dan membebankan kerja hati, mengurangkan keupayaan mereka untuk menyimpan vitamin.

Di sini anda boleh membaca lebih banyak kesan negatif alkohol.

Penggunaan tembakau

Sekiranya penggunaan minuman alkohol yang terkawal dapat diterima, dalam hal tembakau tidak ada batasan yang dibenarkan.

Rokok biasa mempunyai lebih daripada 250 bahan-bahan yang sangat berbahaya kepada kesihatan, antaranya ialah beberapa langsung Beracun dianggap ammonia, arsenik, nikotin dan toluene.

Tubuh manusia adalah indah, tetapi "kilang" tidak datang bersedia untuk memproses bahan kimia sebagai kuat dan menghancurkan seperti yang terkandung dalam rokok.

Perlahan-lahan, kuasa maut ini menjejaskan semua sistem tubuh manusia, dan sistem kekebalan tubuh tidak terkecuali..

Tambahan bahan kimia

Dalam keinginan untuk membuat makanan semakin berwarna dan tidak mudah rosak, industri makanan mencipta makanan yang lebih seperti plastik daripada makanan sebenar.

Pewarna tiruan dan rasa terdapat dalam semua makanan yang dibungkus, kering dan dalam tin, serta minuman ringan, serbuk cair dan jus yang dibungkus.

Kegunaannya secara sembarangan membawa kepada penyakit seperti asma, alergi, defisit perhatian dan juga kanser.

Kekurangan vitamin D

Vitamin D memainkan peranan utama dalam banyak proses yang meminimumkan keracunan banyak agen luar. Terdapat banyak bukti saintifik bahawa tahap kekurangan vitamin ini dalam tubuh manusia boleh membawa kepada penyakit-penyakit yang terdiri daripada selesema biasa kepada beberapa jenis kanser..

Kekurangan vitamin D pada manusia hari ini mungkin disebabkan, selain daripada pengambilan rendah makanan yang mengandungi (buah-buahan, sayur-sayuran dan ikan segar), menurun pendedahan cahaya matahari, akibat daripada kehidupan yang sibuk dan panjang jam yang pekerja harus tinggal di ruang tertutup, kerana diketahui bahawa sumber utama vitamin ini dalam pendedahan terkawal dan sederhana ke matahari.

Kurang tidur

Kekurangan tidur yang lengkap dan nyenyak untuk jangka masa yang lama akan memberi kesan kepada fungsi organisma yang sepatutnya.

Walaupun kejadian tidur yang baik dalam berfungsi sistem imun yang betul tidak diketahui, terdapat bukti bahawa orang dewasa dengan kurang tidur 6 jam secara purata lebih cenderung sakit..

Di samping itu, kekurangan tidur meningkatkan rembesan hormon stres dan mengurangkan rembesan melatonin yang membantu meningkatkan pertahanan semula jadi badan.

Ubat-ubatan

Overmedication atau penggunaan berpanjangan ubat-ubatan tertentu juga boleh merosakkan sistem imun, kerana mereka cenderung untuk meningkatkan gejala penyakit yang mana mereka telah ditetapkan, tetapi senyap menjejaskan organ-organ lain, menyebabkan keradangan, jangkitan dan penyakit kronik.

Penyakit autoimun

Ini adalah satu-satunya sebab yang merosakkan sistem, yang tidak dikawal oleh manusia atau disebabkan oleh tabiatnya. Walaupun sistem imun direka bentuk untuk memerangi penyakit, terkadang ia boleh gagal dan menjadi sebaliknya, iaitu, pengeluar penyakit yang jelas tidak dapat bertarung.

Sistem ini tidak dapat dikawal dan tidak dapat membezakan sel-sel sendiri daripada orang lain, jadi perjuangannya tidak disengaja, menjejaskan semua sel yang sama.

Itulah yang dikenali sebagai autoimmunity dan menghasilkan pelbagai penyakit yang sangat sukar untuk didiagnosis dan dirawat.

Rujukan

1. 10 faktor yang merosakkan sistem imun kita. Pulih daripada web-salud.blogspot.com.ar.
2. Kekebalan dan senaman. Pulih dari klinikadam.com.
3. Apa yang merosakkan dan melemahkan sistem imun? Pulih daripada mejorconsalud.com.
4. Sistem imun Pulih dari español.arthritis.org.
5. Penyakit autoimun Diperolehi daripada medlineplus.gov.
6. Apa yang mengandungi cerutu? Dipulihkan dari clinicalascondes.cl.
7. Apa itu melatonin: apakah itu dan apakah sifatnya? Pulih dari innatia.com.