25 Terbaik Makanan Aphrodisiac Asli

Hari ini saya datang dengan senarai dengan yang terbaik 25 makanan afrodisiakuntuk lelaki dan wanita jadi anda boleh membangunkan kehidupan seks yang hebat dan manfaat yang boleh anda dapatkan dari itu.

Seks tidak boleh diabaikan, ia adalah sebahagian daripada kualiti kehidupan yang baik dan, diet yang sihat, boleh menyumbang banyak dalam erti kata itu. 

Menurut Dr Mercola, melakukan hubungan seks sekali atau dua kali seminggu membantu:

• Meningkatkan imuniti.
• Meningkatkan kesihatan kardiovaskular.
• Kurangkan tekanan darah.
• Melepaskan hormon yang mengurangkan kesakitan.
• Mengurangkan risiko kanser prostat pada lelaki.
• Meningkatkan tidur.
• Melepaskan hormon yang melegakan tekanan.

25 makanan aphrodisiac terbaik

Dengan semua manfaat yang luar biasa ini, adalah penting untuk diingat bahawa dengan menambahkan makanan berikut kepada pelan makan mingguan anda, anda boleh meningkatkan libido dan prestasi seksual.

1- Tembikai

Ia adalah buah yang enak dan lazat, dan ia menyegarkan semasa musim panas. Tetapi manfaatnya tidak berakhir di sana.

Semangka adalah 92% air dan baki 8% adalah fitonutrien atau sebatian yang bertindak balas dengan tubuh manusia untuk menyebabkan reaksi yang sihat, menurut ScienceDaily.

Salah satu tindak balas sihat ini sebenarnya sama dengan kesan ubat yang disebut Viagra.

Phytonutrient utama buah merah ini adalah citrulline yang menyegarkan, yang akhirnya menjadi arginine, asid amino sangat dihargai untuk kesannya dalam meningkatkan peredaran dan kekebalan tubuh kita. Bagaimanapun, peningkatan peredaran ini tidak berhenti di hati.

Dr. Bhumy Patil, pengarah Texas A & M Pusat Buah-buahan dan sayur-sayuran Improvement, menjelaskan bahawa arginine meningkatkan oksida nitrik, yang mempunyai kesan yang vasodilatory pada saluran darah, dengan kesan yang sama seperti Viagra untuk merawat mati pucuk dan juga menghalang.

Semangka tidak mempunyai kesan khusus pada sistem pembiakan seperti Viagra, tetapi ia adalah cara yang baik untuk melegakan salur darah tanpa sebarang kesan sampingan yang berkaitan dengan ubat-ubatan yang digunakan untuk tujuan ini.

Tambah semangka ke diet kita bukan sahaja akan membantu meningkatkan aktiviti seksual kita, tetapi ia akan memberikan anda sehingga 13 manfaat tambahan yang anda tidak boleh lupa.

2- Buah

Rumput adalah buah yang lazat yang benar-benar diremehkan. Ia tidak begitu popular seperti tembikai, tetapi manfaat seksualnya sama-sama mengejutkan.

Jeram mengandungi kepekatan tinggi flavonoid, polifenol dan antioksidan yang dapat membantu menguatkan dan memanjangkan keinginan seksual.

3- Avocado

Ia adalah buah yang mempunyai banyak sifat. Oleh kerana kandungannya kaya vitamin C dan kalium, buah ini masih dianggap hari ini sebagai cara terbaik untuk mendapatkan pemacu seks semulajadi.

4- Halia

Halia telah digunakan oleh masyarakat China kuno sebagai cara untuk meningkatkan kesuburan dan mengurangkan disfungsi ereksi pada lelaki.

Gabungan magnesium, vitamin B6, potassium dan mangan adalah apa yang memberikan keupayaan halia untuk meningkatkan pemacu seks. Di samping itu, ia juga boleh meningkatkan pengeluaran sperma.

5- Brokoli

Pokok salib ini mengandungi sejumlah besar protein, antioksidan, mineral dan serat. Tetapi salah satu ciri yang paling penting ialah brokoli adalah sangat baik untuk mengimbangi tahap estrogen.

Sayur-sayuran ini boleh membantu organ pembiakan wanita untuk berkembang dengan baik dan membantu mengekalkan kesihatan mereka.

6- Ginseng

Sudah tentu diketahui bahawa ginseng adalah ubat semulajadi untuk loya, tetapi sifat aphrodisiacnya sentiasa tidak disedari.

Satu kajian dari University of Hawaii menunjukkan bahawa semasa eksperimen ini, wanita diberi suplemen ginseng dan diminta untuk mengambilnya selama 4 minggu.

Kemudian, para penyelidik meminta wanita melaporkan bagaimana kehidupan seks mereka telah berkembang semasa tempoh percubaan. 68% wanita berkata mereka merasakan peningkatan yang signifikan dalam kehidupan seks mereka.

Bukti saintifik untuk fakta ini ialah ginseng meningkatkan peredaran. Apabila terdapat peningkatan dalam kedatangan darah ke organ pembiakan, peningkatan prestasi seksual dan kepuasan.

7- Telur

Nutrien dalam telur, terutamanya vitamin B6 dan B5, digabungkan dengan kandungan protein tinggi dan kandungan kalori yang rendah, membantu menubuhkan keseimbangan hormon yang memadai untuk prestasi seksual.

8- Kacang

Kacang-kacangan digunakan pada zaman pertengahan sebagai cara untuk meningkatkan libido.

Terima kasih kepada kandungan zinknya yang tinggi, ramai lelaki yang mengalami disfungsi ereksi juga memakan mereka sekarang.

Di samping itu, kacang mengandungi lemak yang sihat yang menyumbang untuk mengekalkan bekalan darah yang baik ke organ kemaluan.

9- Ikan kaya lemak omega-3

Kami tahu bahawa lemak omega-3 adalah penting untuk kesihatan kardiovaskular yang baik dan mengelakkan strok. Contohnya adalah sifat salmon.

Bagaimanapun, sedikit yang tahu bahawa asid lemak ini juga membantu dengan tindak balas seksual, meningkatkan tahap dopamin di otak, yang merangsang rangsangan seksual.

Dopamine adalah neurotransmiter utama yang menggalakkan orgasme dan perasaan kesejahteraan di seluruh badan.

10 - badam

Kaya dengan magnesium, serat, protein, dan dengan dos yang sihat lemak dan asid lemak omega-3, badam telah dikaji untuk kesannya terhadap penurunan berat badan dan kesihatan kardiovaskular tetapi juga boleh menjadi sangat sesuai untuk meningkatkan kesihatan seksual.

Bagi mereka yang mengalami kekurangan testosteron, badam boleh membantu memulihkan tahap darah yang normal.

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa lelaki yang mengikuti diet yang kaya dengan lemak monounsaturated, (yang juga didapati dalam alpukat dan minyak zaitun), mempunyai tahap testosteron yang lebih tinggi. Semakin tinggi tahap testosteron, keinginan yang lebih seksual.

Almond juga menyediakan nutrien lain yang penting kepada sistem pembiakan, termasuk zink dan L-arginine.

Almond boleh dengan mudah ditambah kepada diet melalui oat atau yogurt pada waktu pagi atau boleh dinikmati sepanjang hari sebagai makanan ringan.

11- Kopi

Kafein yang hadir dalam kopi adalah perangsang yang meningkatkan kadar jantung dan menyebabkan aliran darah mencapai kemaluannya.

Satu kajian yang dijalankan dengan tikus betina dan diterbitkan dalam jurnal Farmakologi, Biokimia, dan Perilaku Beliau mencadangkan bahawa kopi merangsang suasana hati dan meningkatkan keinginan seksual.

12- Rúcula

Tumbuhan pedas ini telah didokumentasikan sebagai afrodisiak sejak abad pertama AD. Galian dan antioksidan yang terdapat dalam sayur-sayuran berdaun hijau seperti arugula juga telah ditunjukkan untuk menyekat pencemaran alam sekitar yang mungkin menjejaskan libido..

13 - Minyak zaitun

Penuh dengan antioksidan, buah zaitun dan minyak mereka telah digunakan selama berabad-abad untuk meningkatkan kesihatan. Minyak zaitun adalah sumber lemak tak jenuh tunggal dan tepu tak tepu yang baik, yang penting untuk pengeluaran hormon yang sihat yang berkaitan dengan fungsi seksual, selain mempromosikan aliran darah

Mungkin, minyak zaitun adalah produk dari bumi dengan lebih banyak manfaat kesihatan.

14- Granada

Permata terang yang terbungkus dalam kulit merah jambu tebal penuh dengan antioksidan yang mengalirkan aliran darah.

Satu kajian yang dilakukan oleh The Male Clinic di California mendapati bahawa jus delima mempunyai kesan positif terhadap disfungsi erektil.

15 - Biji labu

Biji labu mengandungi mineral yang berbeza dalam nisbah yang unik. Oleh itu, mereka adalah sumber magnesium yang sangat baik untuk bioavailabiliti yang hebat.

Magnesium mempunyai tindakan vasodilating. Malah, diet yang kaya dengan mineral ini berguna untuk menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah, di antara banyak faedah dan sifat lain. Fakta lain ialah magnesium menyumbang kepada sintesis hormon testosteron, yang penting untuk prestasi seksual yang baik.

Biji labu juga menyediakan zink, yang penting untuk pengeluaran sperma yang betul.

Akhirnya, makanan ini juga menyediakan satu siri vitamin seperti B, E, C, D, K, dan mineral seperti kalsium, kalium dan fosforus yang semuanya meningkatkan kesan di atas.

16- Asparagus

Asparagus kaya dengan vitamin B, yang membantu meningkatkan pengeluaran histamin.

Histamin adalah penting untuk pemacu seksual yang sihat dalam lelaki dan wanita.

17- Maca

Akar ini telah diiktiraf dalam sejarah Peru sebagai makanan yang sesuai untuk memperbaiki kehidupan seksual yang dihargai oleh Inca.

Kilang maca digunakan oleh budaya Peru untuk meningkatkan kekuatan, ketahanan, tenaga, kesuburan dan libido.

18-Saderi

Makan saderi sebenarnya meningkatkan tahap pheromone dalam peluh lelaki, yang menyumbang kepada kehidupan seksual yang lebih lengkap.

Dalam pengertian ini, ia berusaha untuk memilih sayuran yang organik, kerana terdapat jumlah yang banyak di pasaran, tetapi penuh dengan racun perosak.

19- Cardamom

Rempah yang kuat untuk merawat impotensi, buah pelaga telah lama dianggap afrodisiak yang berkesan.

Kardamom mengandungi kepekatan yang tinggi dari sebatian 1,8-cineol, yang meningkatkan aliran darah dan melepaskan ketegangan otot. Aromanya merangsang dan membangkitkan deria.

20 - Sweet potatoes

Kentang manis kaya dengan potasium, yang melawan tekanan darah tinggi, keadaan yang dikaitkan dengan peningkatan risiko disfungsi erektil.

Kentang manis juga kaya dengan beta-karotena, yang menyediakan tubuh dengan banyak vitamin A, yang meningkatkan kesuburan dengan mempromosikan cecair serviks yang lebih baik.

21- Coklat

Coklat berasal dari biji koko. Aztecs merujuk kepada koko sebagai makanan para dewa.

Pencinta dapur hari ini tahu bahawa koko tulen adalah superfood. Ia mempunyai lebih banyak antioksidan daripada teh hijau atau wain merah.

Ia juga mengandungi bahan perangsang yang dikenali sebagai phenylethylamine, yang merangsang perasaan emosi dan kesejahteraan. Majalah itu Jurnal Perubatan Seksual menerbitkan sebuah kajian di mana ia mendapati bahawa wanita yang menikmati sekeping coklat setiap hari mempunyai kehidupan seks yang lebih aktif daripada mereka yang tidak.

Tahu dalam artikel ini lebih banyak manfaat coklat.

22- Basil

Basil adalah bukan sahaja ramuan yang sangat baik untuk musim, tetapi ia mempunyai banyak sifat. Ia mempunyai keupayaan untuk meningkatkan peredaran dan melindungi jantung, kualiti yang diperlukan untuk meningkatkan libido.

Walau bagaimanapun, tidak perlu mengambilnya dalam kuantiti yang besar kerana, ramuan ini bukan sahaja memberi kesannya dengan komposisi kimianya, tetapi melalui aromanya. Oleh itu, cuma musim beberapa makanan dan cukup.

23- Chiles

Capsaicin, bahan kimia dalam lada panas atau lada cili, meningkatkan peredaran dan merangsang kedatangan darah ke organ.

Di samping itu, ia memihak kepada sinaps yang saraf, yang semuanya menyumbang kepada prestasi seksual yang lebih baik.

24- Tiram

Tiram meningkatkan tahap dopamin, yang meningkatkan libido pada lelaki dan wanita. Tiram juga kaya zink, yang penting untuk pengeluaran testosteron dan sperma yang sihat.

25 - Wain merah

Selain mempromosikan kelonggaran, wain merah mengandungi resveratrol, antioksidan yang membantu memberi rangsangan kepada aliran darah dan meningkatkan peredaran sebelum dan semasa hubungan seksual.

Walaupun menjadi minuman beralkohol, faedah luar biasanya melampaui peningkatan seksual. 

Perubahan gaya hidup adalah penting untuk meningkatkan kesihatan seksual

Ramai gangguan seksual seperti disfungsi erektil mempunyai asal usul mereka dalam gaya hidup yang tidak sihat. Walaupun makanan yang disebutkan di atas boleh menyumbang kepada peningkatan prestasi seksual, adalah penting untuk membuat perubahan dalam cara hidup.

• Kurangkan penggunaan gula dan karbohidrat halus. Ini akan membantu anda mengurangkan tahap insulin anda dan anda akan mempunyai persekitaran hormon yang lebih optimum untuk mencapai seksualiti penuh.
• Mengawal tahap vitamin D dan, jika mereka rendah, cuba dedahkan diri anda ke matahari setiap hari sekurang-kurangnya 15 minit pada waktu yang paling sihat.
• Tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari.
• Elakkan merokok, kerana ia adalah vasoconstrictor, iaitu mengurangkan aliran darah ke organ-organ penting.
• Kurangkan tahap tekanan. Untuk ini anda boleh mencuba teknik relaksasi seperti pernafasan mendalam, yoga, dsb..

Beberapa suplemen makanan juga dapat membantu meningkatkan kesihatan seksual dan, perlu diingat, mereka tidak mempunyai kesan sampingan yang sama seperti ubat-ubatan yang biasa digunakan untuk tujuan ini.

Semua mempunyai nutrien yang sama yang disediakan dengan makanan yang disebutkan di dalam senarai di atas.

Antaranya Panax ginseng, akar akar (Lepidium meyenii), L-arginine, yohimbine, alkaloid dari tumbuhan Yohimbe dan suplemen dengan choline dan vitamin B5.

Dan apa lagi makanan afrodisiak yang anda tahu??

Rujukan

1. Keberkesanan dan keselamatan jus buah delima pada peningkatan disfungsi ereksi pada pesakit lelaki dengan disfungsi erektil yang ringan hingga sederhana: kajian rawak, plasebo-dikawal, double-blind, crossover. Int J Impot Res 2007 Nov-Dec; 19 (6): 564-7. Epub 2007 Jun 14.
2. Tiram mentah benar-benar aphrodisiacs mengatakan saintis (dan kini adalah masa untuk makan mereka). The Telegraph.
3. The Aphrodisiac: Makanan dan Libido. Pengaruh makanan terhadap tingkah laku seksual. Psikologi Hari Ini.