10 Makanan Terbaik Terhadap Kanser Alkali

Ambil makanan terhadap kanser -alkali di antara mereka- adalah salah satu cara terbaik untuk mencegahnya. Mengekalkan gaya hidup yang sihat - termasuk pemakanan - adalah penting untuk mengelakkan daripada mengikat mana-mana jenis kanser yang wujud.

Kanser adalah penyakit yang membawa menjejaskan manusia selama berabad-abad. Malah, ketumbuhan dijumpai di dalam fosil mumia dari Mesir dan Peru dan sudah dirujuk kepada dokumen itu dibuat berusia lebih 2000 tahun (Ramayana India atau Mesir Ebers Papyrus).

Walaupun ada sebahagiannya turun-temurun, dipercayai bahawa kebanyakan boleh dikontrak akibat gaya hidup, salah satu faktor yang paling penting ialah makanan.

Apakah kanser? (secara ringkas)

Kanser adalah pertumbuhan sel yang tidak terkawal di beberapa kawasan badan yang memerlukan pelbagai keadaan. 

Disebabkan ketidakseimbangan, organisma memasuki proses kemerosotan yang jika tidak dirawat dengan cepat dapat mematikan. Rawatan biasanya kemoterapi, pembedahan atau radioterapi. 

Data untuk meyakinkan anda tentang pentingnya makanan

Kajian epidemiologi dari Amerika Syarikat menyimpulkan bahawa kira-kira 80% daripada kematian akibat kanser disebabkan oleh faktor persekitaran, menonjolkan diet dengan 33%, serta tembakau.

Di sisi lain, terdapat banyak kajian yang memperlihatkan hubungan positif antara penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran dan kebarangkalian yang lebih rendah untuk mengidap kanser. Sebagai contoh, penggunaan 1.5 keping sayur-sayuran telah ditunjukkan untuk mengurangkan risiko kanser rahim sebanyak 40%. 

Menurut kajian daripada 20 tahun yang lalu, pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran mengurangkan: 50% kanser pankreas, payudara, rahim dan pundi kencing dan 20% kanser mulut, kerongkong, paru-paru, pundi kencing dan pangkal rahim.

Menurut World Cancer Research Fund, diet yang mengandungi sayur-sayuran melindungi daripada kanser perut dan kanser paru-paru, manakala penggunaan sayur-sayuran cruciferous (brokoli, kubis, kubis bunga), boleh mengurangkan kanser tiroid dan kolorektal.  

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), sehingga 30% kes kanser dapat dicegah dengan diet yang mencukupi dan seimbang.

10 makanan untuk mencegah, memerangi dan mengurangkan kanser (semua adalah alkali)

1-bawang putih

Beberapa kajian mendapati bahawa orang yang mengambil bawang putih kurang cenderung untuk mengembangkan beberapa jenis kanser, terutama di esofagus, kolon dan perut.. 

Dalam artikel ini, anda boleh mengetahui manfaat lain dari bawang putih.

2-Brokoli

Brokoli mengandungi sulforaphane, sebatian yang merangsang enzim pelindung tubuh dan menghilangkan bahan yang menyebabkan kanser.

Ia akan membantu anda melawan kanser payudara, hati, prostat, perut, pundi kencing dan kulit.

3-Green tea

Teh hijau mengandungi antioksidan yang dipanggil katekin yang mencegah kanser dengan mencegah radikal bebas daripada merosakkan sel. 

4-roti atau bijirin dan bijirin yang penting

Biji utuh mengandungi serat dan antioksidan, yang mengurangkan risiko kanser. Makan bijirin boleh mengurangkan risiko kanser kolorektal. Antara lain, barli, beras perang, roti gandum, pasta wholemeal dan oatmeat adalah biji-bijian.

5-Tomato

Ia adalah sumber lycopene yang hebat, karotenoid yang melawan kanser endometrium. Ia juga menghalang kanser paru-paru, prostat dan perut.

Dalam artikel ini, anda boleh mengetahui manfaat lain dari tomato.

6-Lettuce dan bayam

Sayuran berdaun hijau seperti salad atau bayam juga merupakan sumber antioksidan seperti lutein atau beta-karoten. 

7-Kacang

Menurut kajian dari University of Michigan, kacang hitam mengurangkan kanser kolon.

8-buah anggur

Kulit anggur merah sangat kaya dengan resveratrol, antioksidan yang membatasi pertumbuhan sel-sel kanser. Jus anggur dan wain (sederhana) boleh membantu mengurangkan risiko kanser prostat.

9-Kacang

Kacang mengandungi phytosterols, molekul yang menghalang reseptor estrogen dan melambatkan pertumbuhan sel. Membantu mencegah kanser payudara dan prostat.

10-Jeruk dan lemon

Mereka mengandungi limonene, yang merangsang limfosit, sel-sel yang melawan kanser.

11-Lain-lain

• Wortel: kandungan beta-karoten yang tinggi.
• Biji labu: untuk mencegah kanser prostat.
• Papayas: tinggi vitamin C, yang berfungsi sebagai antioksidan.

Adakah anda perlu banyak memakannya?

Ia dikira (mungkin anda sudah mendengar) bahawa untuk melihat kesan yang perlu anda makan kira-kira 5 keping sehari, iaitu kira-kira 400 gram buah-buahan dan sayur-sayuran.

Sebelum memulakan dengan makanan, adalah penting untuk mengetahui bahawa apa yang menjejaskan adalah makanan secara keseluruhan. Tidak dengan makan makanan yang telah terbukti bermanfaat, anda akan menjadi kebal jika anda makan makanan berbahaya yang lain.

Di samping itu, juga mungkin bahawa walaupun anda mempunyai diet yang menghalang kanser, ada masa dalam hidup anda ketika anda menderita. Seperti mana mungkin seseorang memberi makan yang paling teruk dan masih tidak mendapat keadaan ini.

Walau bagaimanapun, ia adalah jelas dan telah disiasat bahawa terdapat makanan yang menghalang penampilan mereka. Buah-buahan seperti tembikai, epal, tembikai, epal dan plum. Benih seperti rami atau wijen. Dan juga makanan seperti bijirin, probiotik (seperti kefir), coklat, bawang putih, bawang atau tomato.

Hanya buah-buahan dan sayur-sayuran?

Tidak, anda juga perlu makan telur, tenusu, daging (terutamanya ayam) dan makanan dengan gula, tetapi semuanya tidak melebihi. Kuncinya adalah dalam keseimbangan.

Makanan mana yang paling berbahaya?

Mereka yang harus dielakkan lebih banyak adalah daging (mereka mempunyai banyak kolesterol), makanan yang mengandungi banyak lemak dan kalori, kopi, pemanis dan pengawet.

Untuk kopi, saya cadangkan anda beralih ke teh, ada yang mempunyai sifat antioksidan (teh hijau atau teh putih, contohnya).

Adapun bagaimana makanan dimasak, secara amnya semakin banyak dimodifikasi, semakin buruk. Iaitu, buah-buahan dan sayur-sayuran yang terbaik dimakan mentah (tidak dimasak). Dan daging, jika terlalu banyak goreng atau panggang, boleh mengeluarkan bahan yang dipanggil amina heterosiklik, yang merupakan karsinogenik.

Sudah tentu, "makanan ringan" adalah sangat berbahaya, dan ia amat disyorkan bahawa anda memadamkannya sepenuhnya dari diet anda: hotdog, daging diproses, kerepek, kuih-muih, donat dan tepung putih yang mengandungi dan diproses.

Cadangan lain

Saya tidak boleh ketinggalan, senaman adalah penting untuk mengekalkan keseimbangan, mencegah obesiti dan mencegah penyakit jantung dan paru-paru. Juga had, dan lebih baik menghapuskan 100%, penggunaan tembakau atau alkohol. 

Adakah anda sudah memulakan diet yang lebih baik? Nasihat lain yang boleh anda berikan kepada saya?