Makanan 9 Paling Larangan Selepas Caesarean

Sebahagian daripada Makanan yang dilarang selepas seksyen cesarean mereka adalah minuman ringan dengan gas, sayur-sayuran kembung, beras putih, kopi, teh dan koko, makanan ringan, pastri, pisang, kentang dan alkohol.

Selepas seksyen cesarean, satu siri makanan terlarang memasuki kehidupan wanita untuk beberapa waktu. Ini adalah sebahagian daripada penjagaan penting, bahawa setiap wanita yang telah menjalani operasi pembedahan ini mesti mengambil kira untuk memperbaiki secepat mungkin.

Dan wanita itu menjalani tempoh yang penuh dengan emosi dan sensasi yang berbeza: dari keghairahan dan kegembiraan menjadi seorang ibu, hidup dengan tanggungjawab baru menjaga anaknya yang baru lahir.

Anda juga akan hidup bukan sahaja masalah biasa yang berlaku selepas penyerahan, seperti kesakitan pada payudara, perubahan mood dan pembuangan vagina, tetapi juga akibat dari operasi.

Pesakit yang mengalami cesarean, biasanya tinggal dua atau empat hari di hospital sebelum pulang ke rumah. Walaupun pemulihannya akan mengambil masa beberapa minggu, masa yang diperlukan untuk luka sembuh dan supaya sedikit demi sedikit ketidakselesaan pada tempoh selepas operasi juga.

Semua faktor ini membuat minggu ini menjadi tempoh yang sangat halus, baik dari segi fizikal dan psikologi. Jadi hari ini saya ingin memberitahu anda bagaimana makanan dapat membantu anda pulih dari cesarean dan mempunyai tenaga untuk menghadapi fasa baru dalam hidup anda.

Produk makanan untuk dielakkan selepas menjalani pembedahan caesar

1- Minuman ringan dan minuman dengan gas

Soda mempunyai jumlah gula yang sangat tinggi (hampir 8 sudu teh penuh per boleh) yang menyebabkan pengeluaran insulin secara tiba-tiba, tinggi dan tiba-tiba, yang seperti yang anda ketahui menjadikan anda mengumpul lemak dan kembali kepada kelaparan tidak lama lagi. Begitu juga untuk jus buah industri. Sentiasa pilih yang semula jadi yang juga memberi anda vitamin yang baik.

Seperti yang saya katakan pada mulanya, salah satu perkara yang paling penting bagi wanita yang baru saja menjalani pembedahan caesar ialah untuk mengelakkan pembentukan gas yang boleh menjadi sangat menjengkelkan, kerana luka perut sedang dalam proses penyembuhan. Atas sebab ini, elakkan semua minuman beralkohol selama 3 minggu berikutnya.

2- Kentang dan sayur-sayuran kembung

Walaupun kekacang (kacang, kacang kuda, lentil, kacang, kacang soya) adalah sumber yang kaya dengan zat besi, perlahan-lahan diserap karbohidrat, protein sayur-sayuran dan mineral, yang terbaik dielakkan kerana keupayaan mereka untuk menghasilkan gas dan melambatkan keseluruhan proses pencernaan.

Begitu juga dengan beberapa jenis sayuran seperti brokoli, kubis dan kembang kol. Juga, jika anda memberi makan bayi anda selepas menyusu, ia juga boleh menghasilkan gas kepadanya..

3- Padi putih

Kerana penurunan motilitas usus yang tipikal dari sebarang operasi pembedahan, penggunaan beras putih, salah satu makanan paling sembelit, tidak digalakkan..

4- Kopi, teh dan koko

Semasa pemulihan lebih baik untuk mengelakkan andaian minuman menarik seperti teh atau kopi.

Coklat juga mengandungi kafein dan makanan yang sangat merangsang.

Sekali lagi, apabila menyusu bayi anda, tidaklah wajar mengambil minuman jenis ini kerana anda akan menghantar kafein dan toin kepadanya juga.

Sekiranya anda tidak dapat menyerah, saya menasihati anda untuk memilih teh Ban-Cha, sejenis teh hijau tertentu dengan jumlah sangat rendah tein dan sangat kaya dengan antioksidan penting dalam fasa ini di mana anda berada di tengah-tengah proses keradangan.

5- Snek, masin dan gurih

Semasa pemulihan seksyen caesarean, sangat penting untuk berhati-hati dengan kedua-dua jumlah lemak tepu dan hidrogenasi, dan dengan jumlah garam yang kita anggap.

Atas sebab ini, kita mesti meninggalkan untuk penggunaan musim makanan yang diproses dan berlemak seperti kentang goreng, keropok, pretzels, kerana ia kaya dengan segala-galanya yang kita tidak akan memerlukan untuk pulih dan berasa bertenaga dan cergas (tepung lemak halus dan hidrogenasi dan pengawet).

Seperti yang saya katakan dalam artikel sebelumnya, semua makanan yang diproses ini dibuat dengan tepung putih, yang telah kehilangan semua mikronutrien yang anda perlukan untuk membantu tubuh anda pulih dari proses keradangan dan meningkatkan pertahanan imun anda sendiri.

Di samping itu, mereka telah kehilangan serat yang dapat membantu anda mendapatkan pergerakan usus yang normal, melawan sembelit.

Semua produk perindustrian, kedua-dua manis dan tidak manis juga mempunyai persamaan kehadiran ramai lemak hidrogenasi dan tepu yang mengubah kebolehtelapan ketidakstabilan dan kebolehtelapan membran sel-sel, menggalakkan pembentukan radikal bebas.

Garam berlebihan juga sangat buruk pada masa ini apabila anda perlu membersihkan badan anda, kerana ia menyebabkan pengekalan cecair dengan semakin teruk sembelit.

6- Bakeri

Kerana luka yang menghasilkan bahagian Caesarean, latihan fizikal akan sangat terhad. Atas sebab ini, ia adalah dinasihatkan untuk mengelakkan pastri, terutamanya industri, kerana terlalu kaya dengan lemak tepu dan trans, gula ringkas dan tepung halus, yang boleh menyebabkan peningkatan mendadak dalam berat semua keadaan keradangan teruk.

Makanan manis, dengan kanji, kaya dengan kalori dan mempunyai tahap pemakanan yang rendah. Mereka juga menyebabkan tahap tenaga anda turun naik, yang akan membuatkan anda berasa penat.

7- Pisang

Seperti nasi putih, pisang juga merupakan makanan yang menyebabkan sembelit dan oleh itu untuk mengelakkan.

Memilih jenis lain buah seperti kiwi yang, selain daripada kaya dengan vitamin C, juga membantu fungsi usus yang betul.

8- Kentang

Mereka adalah makanan yang sangat astringent, iaitu, yang menyebabkan pendarahan dinding kolon menghalang pengecutan biasa yang diperlukan untuk menghapuskan gelangsar sehingga bahagian bawah usus, di mana najis akan dibentuk.

Mereka juga mempunyai indeks glisemik yang sangat tinggi.

9- Alkohol

Perlu diingat bahawa tiada jumlah alkohol yang boleh diterima atau selamat untuk bayi anda. Menyusu anak anda selepas mengambil minuman beralkohol membawa potensi risiko bahawa sebahagian daripadanya akan dipindahkan ke susu, yang berbahaya.

Di samping itu, alkohol, sebagai bahan toksik, akan memperlahankan proses pemulihan anda.

Tanda penting lain

Semasa tempoh postoperative, badan kita berada dalam keadaan keradangan di mana ia bekerja keras untuk memulihkan semua tisu yang rosak.

Keradangan ini bertujuan untuk membaiki tisu-tisu yang terjejas dan ia berbuat demikian dengan menghasilkan beberapa faktor pertumbuhan supaya sel-sel yang sihat dihasilkan dan rangkaian saluran darah baru dicipta untuk memberi makan kepada mereka. Terdapat makanan yang menggalakkan keradangan (makanan pro-radang) dan lain-lain yang mengurangkannya (anti-radang). Sememangnya penting untuk memilih detik, mengelakkan makanan sampah dan diproses.

Oleh kerana operasi pembedahan sistem pencernaan keseluruhan, ia akan mengambil sedikit masa untuk kembali berfungsi normal. Itulah sebabnya ia perlu untuk membantu anda dengan makanan yang sihat dan ringan yang dalam satu tangan tidak membebankan kerja anda dan membantu anda untuk keluar dari keadaan biasa sembelit.

Salah satu petua makanan paling disyorkan adalah untuk makan makanan yang mudah ditelan, supaya perut dan usus tidak terkena. Atas sebab ini, ia adalah kesilapan untuk makan makanan yang menyebabkan gas, kerana ia boleh menyebabkan kesakitan di bahagian perut, sudah sakit dan meradang oleh luka bahagian caesar.

Satu lagi perkara penting ialah keperluan untuk mengehadkan aktiviti fizikal supaya tidak mengetatkan otot perut. Sekali lagi, adalah dinasihatkan untuk memilih makanan dengan indeks glisemik yang rendah dan untuk menghapuskan semua makanan yang diproses, pastri dan produk yang mengandungi gula mudah, kerana tidak dapat bersenam, makanan ini menjadi lebih berbahaya bagi keadaan kita kesihatan.

Anda mungkin menyedari bahawa cara terbaik untuk anda pulih dengan cara yang terbaik adalah dengan memakan makanan yang sihat, yang mempunyai setiap kumpulan makanan, termasuk buah-buahan segar dan sayur-sayuran, bijirin penuh, protein tanpa lemak dan produk tenusu rendah lemak. lemak. Atas sebab ini, kita akan melihat fungsi setiap makro dan mikro nutrien dalam proses ini.

Karbohidrat

Daripada mereka datang sebahagian besar tenaga yang kita perlu bergerak, untuk memenuhi tugas-tugas dari hari ke hari, untuk hidup.

Mereka ditemui dalam semua sayuran (terutamanya bijirin) dan merupakan sumber utama makanan di seluruh dunia. Di atas segalanya, selepas seksyen cesarean, selalu pilih bijirin penuh, yang merupakan sumber serat dan mikronutrien yang indah (antioksidan, vitamin, mineral)..

Mikronutrien ini mempunyai fungsi penting: mereka meningkatkan pertahanan imun, mengurangkan proses keradangan dan melindungi sel-sel daripada radikal bebas, semua kepentingan penting semasa fasa pasca operasi.

Di samping itu, serat yang terkandung di dalam bijirin penuh menyokong fungsi sistem pencernaan yang betul, yang seperti yang anda ketahui akan sedikit disekat semasa fasa ini.

Protein 

Selepas seksyen caesarean, organisma memerlukan bekalan protein yang baik, terutamanya untuk meregenerasi tisu-tisu yang rosak akibat operasi..

Mereka adalah makromolekul yang dibentuk oleh asid amino. Kehadiran asid amino penting yang lebih atau kurang (yang tidak dapat dihasilkan oleh tubuh kita dan yang dapat diasimilasikan hanya melalui makanan) dalam protein akan menentukan nilai pemakanannya (nilai biologi).

Secara amnya, protein haiwan yang berasal dari haiwan (daging, ikan, telur, susu dan derivatif) mempunyai nilai biologi yang lebih tinggi daripada yang berasal dari sayur-sayuran (kekacang, kacang, bijirin).

Seperti yang anda lihat di bawah dalam fasa ini adalah lebih baik untuk mengelakkan penggunaan kekacang berlebihan.

Lemak

Lemak adalah keutamaan tenaga nutrien dan lebih banyak selepas seksyen caesarea di mana ibu juga perlu menyusukan bayinya dan kemudian memerlukan lemak untuk pembentukan susu sendiri.

Mereka juga terlibat dalam penyerapan banyak vitamin, untuk mengawal keradangan dan pembekuan darah, yang menjadi asas dalam fasa pemulihan ini..

Mineral

Terdapat beberapa kehilangan darah semasa bahagian caesar. Atas sebab ini, pengambilan besi yang mencukupi, yang membantu memulihkan darah dengan mempromosikan pengeluaran hemoglobin, sangat penting di kalangan semua mineral. Ia juga memainkan peranan dalam meningkatkan sistem imun.

Vitamin

Di antara semua, pengambilan vitamin C yang mencukupi membantu penyembuhan luka, dan juga membantu mencegah jangkitan.

Air

Selepas seksyen caesarea, pengambilan cecair mencukupi adalah penting: dalam fasa ini, sebahagian daripada pemulihan dari operasi, badan anda juga bekerja keras untuk menghasilkan susu dan itulah sebabnya mengapa anda minum cecair yang mencukupi.

Cuba minum kira-kira 8 gelas air sehari. Ia juga akan membantu anda untuk memerangi sembelit, yang boleh menjadi masalah selepas bersalin dan lebih lagi selepas menjalani sesar.

Rujukan

1. Bopp M, Lovelady C, Hunter C, Kinsella T. Makanan dan senaman ibu: kesan pada kepekatan asid lemak tak jenuh rantaian panjang dalam susu ibu. J Am Diet Assoc 2005; 105 (7): 1098-103.
2. Persatuan Dietetik Amerika. Terapi Pemakanan Perubatan. Chicago, Illinois. 2006.
3. Akademi Pediatrik Amerika dan Kolej Obstetrik Amerika dan Ginekologi. Garis Panduan Penjagaan Perinatal. Ed ed. Elk Grove Village, IL: Akademi Pediatrik Amerika; 2002.
4. Keirse MJ, Enkin M, Crowther C, Nelison J, Hodnett E, Hofmeyr J, Duley L. Panduan untuk Penjagaan Berkesan dalam Kehamilan dan Melahirkan. London: Oxford University Press; 2000.