Kongsi:
60 Ungkapan Terbaik oleh Fritz Perls
Saya meninggalkan anda yang terbaik frasa oleh Fritz Perls (1893-1970), doktor neuropsychiatrist kecewa dengan sifat pasif dan tafsiran psikoanalisis konvensional, cuba untuk menggabungkan aspek teater, drama, kemanusiaan dan falsafah Timur untuk psikoterapi.
Bersama isterinya, Laura Posner, beliau mengembangkan dan mempopularkan terapi Gestalt. Terapi ini melampaui teori mudah jiwa. Ini adalah falsafah kehidupan di mana kehadiran, kesedaran dan tanggungjawab setiap individu adalah asas.
Perls mengkritik doktrin psikoanalitik ortodoks dan menekankan berat berdikari dan pilihan peribadi dalam Gestalt. Mempopulerkan penggunaan percubaan sebagai kaedah untuk mencapai penyelesaian yang berdaya maju.
legasi beliau boleh disintesis melalui ungkapan yang paling terkenal, yang mencerminkan sikap anda terhadap kehidupan dan boleh menjadi inspirasi kepada ramai orang dalam kehidupan seharian mereka.
Anda mungkin juga berminat dengan frasa psikologi ini.
-"Saya tahu siapa anda dan mengatakan apa yang anda rasa, kerana orang yang tidak peduli tidak peduli dan mereka yang penting tidak akan diganggu".
-"Jika cinta dan kebencian hidup bersama, maka anda akan keliru."
-"Kesakitan adalah jurang antara sekarang dan selepas."
-"Penderitaan selalu menjadi akibat dari berpindah dari sekarang."
-"Mengharapkan dunia untuk merawat anda dengan adil kerana anda seorang yang baik adalah sama seperti menunggu seekor lembu jantan tidak menyerang anda kerana anda adalah seorang vegetarian".
-"Jika anda merasa tidak selesa dengan seseorang, anda pasti tidak ada komunikasi yang sebenar. Sebaik sahaja seseorang menyatakan dirinya benar, semua ketidakselesaan hilang. "
-"Sangat jarang orang boleh bercakap dan mendengar. Sangat sedikit mendengar tanpa bercakap. Majoriti boleh bercakap tanpa mendengar. "
-"Perkara tidak wujud; setiap peristiwa adalah proses; perkara itu hanyalah bentuk sementara proses kekal. Semuanya mengalir terus-menerus. Kami tidak pernah mandi dua kali di sungai yang sama. "
-"Rasa bersalah merasa lebih mulia daripada kebencian dan lebih banyak keberanian diperlukan untuk menyatakan kebencian daripada rasa bersalah. Dengan menyatakan rasa bersalah anda berharap dapat menenangkan lawan anda; dengan kebencian anda boleh membangkitkan permusuhan mereka ".
-"Pembelajaran tidak lebih daripada menemui sesuatu yang mungkin. Untuk mengajar adalah untuk menunjukkan seseorang bahawa ada sesuatu yang mungkin ".
-"Setiap kali anda enggan menjawab soalan, anda membantu orang lain menggunakan sumber mereka sendiri. "
-"Ketergantungan kami menjadikan kami menjadi hamba diri, terutamanya jika pergantungan itu adalah pada harga diri kami".
-"Orang gila berkata:" Saya Abraham Lincoln ", yang neurotik:" Saya harap saya seperti Abraham Lincoln ", dan orang yang sihat:" Saya adalah saya, dan awak adalah awak "."
-"Jika anda memerlukan dorongan, pujian dan patung di belakang semua orang, maka anda membuat semua hakim anda".
-"Saya melakukan perkara saya dan kamu buat perkara awak. Saya tidak berada di dunia ini untuk memenuhi harapan anda dan anda tidak berada di dunia ini untuk mengisi saya. Anda adalah awak dan saya adalah saya dan jika kita bertemu, ia cantik. Jika tidak, tiada apa-apa yang perlu dilakukan. "
-"Anda tidak boleh mencapai kebahagiaan. Kebahagiaan berlaku dan ia adalah tahap sementara. "
-"Kebahagiaan adalah kesedaran. Atau adakah anda menjadi Freudian dengan berkata: Saya secara tidak sedar gembira. "
-"Setiap kali anda menggunakan perkataan sekarang dan bagaimana dan anda sedar, maka anda akan berkembang. Setiap kali anda bertanya soalan mengapa, anda menurunkan ketinggian. Anda bercakap dengan maklumat palsu dan tidak perlu. "
-"Berada di dunia dengan ups dan downs, bersendirian atau diiringi, adalah sebahagian daripada perkara yang sama: wujud di sini dan sekarang."
-"Orang yang benar-benar perlu mempunyai orientasi yang baik dan juga kemampuan untuk bertindak".
-"Saya hanya mempunyai satu matlamat: untuk memberikan sedikit pecahan makna perkataan sekarang."
-"Terdapat dua pembohongan besar:" Saya mahu "dan" saya cuba. "
-"Mencuba berbohong. Saya akan mencubanya bermakna anda tidak mempunyai hasrat serius untuk melakukannya. Jika anda benar-benar berfikir untuk melakukannya, katakan: "Saya akan melakukannya"; dan jika tidak, katakan: "Saya tidak akan melakukannya". Anda perlu bercakap dengan jelas untuk berfikir dengan jelas dan bertindak dengan jelas. "
-"Ketakutan terhadap kematian bermakna takut kepada kehidupan."
-"Jika seseorang merasa dianiaya oleh raksasa dan menjadi raksasa, mimpi buruk itu akan hilang."
-"Sahabat, jangan menjadi seorang perfeksionis. Kesempurnaan adalah laknat dan usaha. Ia sempurna jika anda membiarkan diri anda berada dan menjadi "
-"Permintaan kesempurnaan membatasi keupayaan individu untuk bertindak dalam dirinya sendiri."
-"Satu-satunya perbezaan antara seorang lelaki yang bijak dan orang bodoh adalah bahawa orang bijak tahu dia bertindak".
-"Jika anda enggan mengingati impian anda, anda benar-benar enggan menghadapi kewujudan anda sendiri; untuk menghadapi apa yang salah dalam kewujudannya. Seseorang menghindari pertempuran yang tidak menyenangkan. "
-"Sakit adalah baik untuk kebangkitan ... itu sesuatu yang perlu anda bawa, seperti radio. Anda boleh merasakan kekuatan anda dengan mengalami kesakitan. Ia bergantung kepada anda, bagaimana anda membawanya ".
-"Sesetengah orang adalah pengumpul sejati. Mereka tidak berbuat lebih banyak dalam kehidupan mereka daripada mengumpul kemalangan yang mereka tidak pernah lepaskan. Anda boleh membayangkan betapa sedikitnya daya hidup yang mereka tinggalkan. "
-Panik adalah sebahagian daripada diri anda sendiri atau sebahagian daripada orang lain yang membebankan diri dalam diri anda dan yang anda belum selesai menyelesaikan masalah yang belum selesai.
-Anda hanya perlu mengasumsikan sebahagian daripada ramalan ketakutan anda, maka anda akan menyedari bahawa segala-galanya adalah fantasi.
-Memandangkan impian dan kewujudan mereka mesej, bukannya satu residu situasi yang belum selesai, kita akan bebas.
-Mimpi adalah perpecahan keperibadian kita.
-Idea memulakan terapi, adalah untuk mengubah orang-orang palsu menjadi orang sebenar.
-Anda tidak perlu berada di sofa selama bertahun-tahun, dekad atau abad untuk mencapai kesihatan.
-Sebelum itu, masyarakat diperintah oleh Judaisme, Puritanisme; anda melakukan perkara yang anda suka atau tidak. Masa-masa itu telah berubah.
-Kami telah menjadi sebuah masyarakat yang menimbulkan rasa sakit dan penderitaan. Segala sesuatu yang tidak menyenangkan atau menyenangkan harus dielakkan.
-Orang yang terkawal adalah orang yang tahu kehilangannya.
-Keperluan membalas dendam akan tumbuh dan dipasang sehingga anda menjadi satu dengannya.
-Kita mesti menjadi orang yang mampu menyedari yang jelas.
-Orang neurotik adalah orang yang tidak dapat melihat apa yang jelas.
-Dalam generasi sebelumnya, kami bertanya kepada diri sendiri "Kenapa?" kami fikir jika kita dapat mencari punca, kita boleh mengubah kesannya.
-Dalam zaman elektronik, dia tidak lagi bertanya "Kenapa?" kami bertanya "Bagaimana?" kita menyiasat struktur dan jika kita memahami struktur, kita boleh mengubah kesimpulannya.
-Struktur di mana manusia paling berminat ialah struktur kewujudannya sendiri: Karma, Iman "Adakah kita sendiri di alam semesta?"
-Kebanyakan tidak menyedari bahawa pada masa kini, di sini dan sekarang, dia menulis sejarah hidupnya dan manusia.
-Saya hanya bertemu dengan mereka Saya mesti mengakui: Saya mempunyai memori yang sangat buruk untuk nama.
-Lima komponen yang saya gunakan untuk menjalankan kerja saya ialah: kerusi, kerusi kosong, kleenex, cerutu saya, kamera; dan saya sudah bersedia.
-Apabila anda meninggalkan zon selesa anda dan melompat ke masa depan, anda akan sentiasa mengalami kebimbangan; atau dalam kes terbaik, ketakutan.
-Jika anda tidak menerima dan menghayati apa yang dunia ini yang memberi kita, maka kita tidak boleh memainkan peranan kita di dalamnya dan berlaku apa yang saya panggil introjection.
-Kebanggaan dan ego adalah dua badan asing yang hidup bersama di dalam kita.
-Sebaik sahaja anda mendapat sesuatu daripada konteks, ia kehilangan makna. Ia kehilangan nilainya.
-Saya tidak faham bagaimana seseorang boleh takut dan tersenyum pada masa yang sama.
-Apabila orang memahami tempat mereka dalam masyarakat secara ekonomi, secara sentimen dan intelektual; Keperluan terapinya mula berkurang.
-Apabila kita memahami bahawa syaitan-syaitan yang memiliki kita adalah apa-apa tetapi unjuran diri kita, setan-setan hilang sahaja.
-Terapi Getsalt adalah mengenai mengubah orang-orang kertas menjadi orang sebenar.
-Pembelajaran bermakna lebih daripada menyerap pengetahuan; anda boleh berkembang, anda boleh mengembangkan potensi anda ketika anda menyedari bahawa ia mungkin.
-Kami menggunakan sebahagian besar tenaga kita dalam permainan yang merosakkan diri. Mengatakan mereka adalah permainan pencegahan untuk anak-anak hari ini yang akan menjadi lelaki esok.
-Kematangan bermaksud mengambil tanggungjawab untuk hidup anda, sedang bersendirian.
-Psikoanalisis menggalakkan negeri infanteri menganggap bahawa masa lalu bertanggungjawab terhadap penyakit ini.
-Tiada siapa yang boleh menanggung kebenaran jika diberitahu kepadanya. Kebenaran hanya dapat ditoleransi jika anda mendapati diri anda sendiri kerana itu, kebanggaan penemuan membuat kebenaran dapat dipahami.
-Seribu bunga plastik tidak membuat mekar di padang pasir. Seribu muka kosong tidak mengisi bilik kosong.
-Kebimbangan adalah kegembiraan tanpa bernafas.
-Saya tertanya-tanya mengapa orang hanya menggunakan dinding untuk menggantung gambar.
-Rasanya lebih mulia untuk merasa bersalah daripada kebencian, dan ia memerlukan lebih banyak keberanian untuk menyatakan kebencian daripada rasa bersalah. Dengan menyatakan rasa bersalah, ia dijangka menenangkan lawannya; dengan kebencian anda boleh membangkitkan permusuhan di dalamnya.
-Apabila kita ketakutan, kebanyakan kita mempunyai kecenderungan untuk cuba menyingkirkan sensasi itu. Kami percaya bahawa kita boleh menyingkirkannya dengan menafikan atau mengabaikannya, dan kita cenderung untuk mengekalkan nafas kita sebagai alat penafian fizikal.
-Idea terapi adalah untuk membuat lelaki kosong zaman kita hidup semula.
-"Semua emosi diungkapkan dalam sistem otot. Anda tidak boleh menggambarkan kemarahan tanpa pergerakan otot. Anda tidak boleh menggambarkan kegembiraan, yang lebih kurang sama apabila menari, tanpa pergerakan otot. Dalam kesedihan terdapat sobs dan air mata, dan dalam hubungan seks juga ada ".
-"Penyakit, berpura-pura sakit, yang merupakan sebahagian besar gila, bukanlah satu pencarian untuk sokongan alam sekitar. Kami sakit di tempat tidur: seseorang yang menjaga kita, memberi makan kepada kita, memberi kita perlindungan, kita tidak perlu keluar dan hidup, ia adalah jumlah regresi. Tetapi regresi tidak, seperti yang difikirkan Freud, fenomena semata-mata patologis. Regresi bermakna berundur ke kedudukan di mana anda boleh memberikan sokongan anda sendiri, di mana kami merasa selamat. "