Toleransi Kekecewaan Rendah Cara Memperlakukannya dalam Kanak-kanak dan Orang Dewasa

Mempunyai toleransi rendah kepada kekecewaan Ia boleh menjejaskan harga diri dan kesihatan kita secara negatif. Adalah baik untuk berasa sedih kerana tidak mencapai sesuatu yang kita mahu tetapi tidak mengambilnya sebagai serangan terhadap orang kita.

Kemudian saya menerangkan konsep ini secara terperinci serta beberapa tip dan teknik yang boleh anda gunakan untuk bekerja dengan kanak-kanak dan orang dewasa. Akhirnya, saya mempersembahkan ciri-ciri bahawa orang yang rendah toleransi terhadap kekecewaan cenderung mempunyai.

Apakah toleransi rendah terhadap kekecewaan?

Kekecewaan toleransi rendah muncul apabila perkara tidak berlaku seperti yang kita inginkan dan perasaan negatif dan emosi seperti kemarahan, kesedihan atau kekecewaan kerana gagal muncul. Kami juga mendapatinya apabila kita tidak mahu melakukan aktiviti tertentu kerana kita tidak merasakan mereka tidak juga kita nikmati mereka seperti yang kita mahu lakukannya.

Jika anda pernah mengalami ini atau apa yang anda biasanya lakukan dalam kehidupan sehari-hari anda, anda mempunyai toleransi kekecewaan yang rendah dan boleh didapati dalam kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa. Seperti yang anda boleh bayangkan ini boleh menjejaskan kehidupan anda secara drastik dan aktiviti yang anda lakukan.

Apakah toleransi frustrasi?

Mengecewakan kekecewaan tidak melihat masalah dengan cara yang negatif, tetapi sebaliknya, menghadapi situasi yang teruk dan bahkan batasan yang mungkin berlaku dalam kehidupan kita walaupun mereka tidak selesa.

Tidak semuanya sentiasa mudah dan ia keluar dari cara kita mahu keluar, jadi kita perlu tahu cara untuk menyesuaikan pukulan dengan cara terbaik. Ia boleh dikatakan untuk pemahaman yang lebih besar bahawa kekecewaan adalah apa yang muncul ketika kita sendiri membandingkan realiti ideal yang kita ada dengan apa yang sebenarnya.

Bagaimana untuk mengajar untuk bertolak ansur dengan kekecewaan rendah pada kanak-kanak dan orang dewasa?

Pada kanak-kanak

• Jangan berikan semua yang anda bertanya walaupun ia mencetuskan "penantian". Ibu bapa perlu tahu bahawa tidak baik untuk memberikan anak kepada semua yang dia minta. Adalah penting untuk diajar bahawa seorang priori anda perlu mendapatkannya dan bekerja untuk perkara yang anda mahukan.

Sekiranya mereka mengakses tantrum dan memberi kanak-kanak apa yang dia bertanya, mereka mengajarnya bahawa ini adalah kaedah yang tepat untuk menyelesaikan masalah yang berlaku dalam hidupnya..

• Mereka perlu berusaha untuk apa yang mereka mahu. Salah satu cara terbaik untuk membuat anak kami bertolak ansur dengan kekecewaan yang menunjukkan kepadanya bahawa cara yang paling munasabah adalah untuk mengikuti esforzándonse jadi anda mahu untuk mendapatkan.

• Ibu bapa perlu menetapkan contoh. Kita tidak boleh mencapai matlamat kita sebagai bapa jika kita tidak memberikan contohnya.

• Anda perlu terus berusaha sepanjang masa. Di sisi lain, kita perlu mengajarnya bahawa walaupun keadaan tekanan atau sukar datang, kita perlu gigih, kerana hanya dengan cara ini dapat menyelesaikan masalah yang muncul dalam kehidupan kita..

Dengan cara ini, anda boleh mengawal kekecewaan yang dicipta oleh situasi jenis ini dari semasa ke semasa.

• Anda perlu menetapkan matlamat yang realistik. Kesalahan yang biasanya dilakukan oleh ibu bapa adalah untuk menandakan anak-anak mereka dengan objektif yang benar-benar surrealist dan yang, sebagai seorang kanak-kanak, mereka tidak akan sampai kepada mereka. Ini biasanya menghasilkan terlalu banyak kekecewaan yang boleh menjadi masalah besar bagi kanak-kanak.

Sebagai ibu bapa, kita mesti bangkit pada majlis itu dan minta anak kita tahu apa yang kita tahu jika dia dapat menunaikan sedikit usaha tetapi dia berada dalam jangkauan tangannya..

• Ajar mereka untuk melihat frustrasi secara membina. Seperti yang kita semua tahu tentang kesilapan dan kekalahan, kita belajar dalam kehidupan dan ini adalah sesuatu yang kita perlu mengajar anak-anak kita, untuk melihat masalah-masalah itu dengan cara yang membina dan kekecewaan yang dibebaskan kerana situasi ini..

Oleh itu, apabila isu-isu seperti sering muncul dan pembelajaran akan memperoleh status quo dan boleh memberikan jawapan yang memerlukan keadaan seperti itu.

• Membuat lebih mudah. Adalah baik untuk membuat perkara lebih mudah untuk anak kami kerana dalam banyak kes mereka tidak mempunyai kematangan mental yang diperlukan untuk menghadapi beberapa masalah. Walau bagaimanapun, satu perkara adalah untuk memudahkannya dan satu lagi perkara yang sangat berbeza adalah melakukan segala-galanya untuknya.

Kita perlu membiarkan dia salah supaya dia dapat belajar dari kesilapannya dan dengan itu mentolerir kekecewaan dan menghadapi kegagalan.

Pada orang dewasa

• Perhatikan tindak balas kami. Sebagai orang dewasa kita harus mempunyai keupayaan untuk merealisasikan keadaan yang membuat kita berasa kecewa dan bagaimana kita bertindak balas kepada mereka.

Hanya dengan cara ini, kita boleh mula bekerja dengan mereka untuk menghentikan emosi negatif yang datang ke fikiran dan sebaliknya, cuba untuk tidak terpengaruh begitu banyak oleh situasi yang mencetuskannya.

• Buat perbezaan antara apa yang kita mahu dan apa yang kita perlukan. Seperti yang kami terangkan di titik terakhir artikel itu, orang-orang dengan toleransi kekecewaan rendah dicirikan oleh mahu jawapan segera dengan semua yang mereka mahu.

Adalah penting bahawa sebagai orang dewasa kita dapat membezakan antara apa yang kita mahu dan apa yang kita perlukan. Iaitu, tidak semuanya perlu segera, ada perkara dalam kehidupan yang perlu menunggu atau yang mana kita perlu bekerja lebih banyak jika kita ingin mendapatkannya.

• Mengawal impuls kami. Kita juga tidak boleh bertindak secara beretika ketika kita menghadapi situasi yang menimbulkan tekanan atau masalah atau peristiwa yang belum sepenuhnya seperti yang kita harapkan.

Kita harus dapat mengawal impuls kita dan nilai dengan sangat baik akibat tindakan kita kerana kerana anda boleh bayangkan mereka boleh menjadi negatif dalam beberapa keadaan.

• Menanggung kesakitan. Ketidakselesaan yang dihasilkan oleh tidak mendapat apa yang anda mahukan atau apa yang anda telah lakukan ketika anda ingin membangkitkan emosi negatif yang mungkin menyakiti. Walau bagaimanapun, kita mesti faham bahawa ia adalah sebahagian daripada kehidupan dan anda tidak boleh menang di dalamnya.

Ini akan menjadikan kita lebih kuat dan membolehkan kita menyesuaikan pukulan lain yang datang dengan lebih banyak hak kerana jika ada sesuatu yang pasti adalah bahawa mereka akan datang walaupun kita tidak mahu mengakuinya.

• Kawal persekitaran kita. Walaupun kita tidak dapat mengawal segala yang berlaku dalam hidup kita, jika kita dapat menyingkirkan atau cuba menghindari yang menyebabkan kita tidak selesa atau kekecewaan dalam kehidupan kita, menjadi kawan, orang secara umum, perkara atau situasi..

• Jangan menuntut apa yang kita tahu kita tidak dapat bertemu. Sebaliknya, kita tidak boleh menuntut diri kita sendiri dan menetapkan matlamat yang kita tahu kita tidak akan dapat memenuhi sama ada kerana ciri fizikal atau mental kita atau untuk apa-apa lagi.

Itu hanya akan menjana lebih banyak kekecewaan dan menghalang kita melihatnya dengan cara yang membina dan belajar daripada mereka..

• Bekerja dengan sederhana untuk apa yang kita mahu. Akhirnya, tidaklah baik bahawa kita terobsesi dengan matlamat kita atau dengan apa yang kita mahu capai kerana itu hanya akan menghasilkan emosi negatif dan bahkan dalam kes-kes yang paling teruk fizikal dan psikologi keletihan disertai dengan kekecewaan.

Kita perlu belajar untuk bergerak pantas tetapi tanpa berhenti seketika kerana ia akan menjana lebih banyak emosi positif dalam jangka masa panjang dan meningkatkan harga diri kita.

Bagaimanakah orang yang mempunyai toleransi frustrasi rendah mengenal pasti diri mereka??

Apabila kita mempunyai konsep yang jelas, saya rasa anda bertanya bagaimana orang yang mempunyai toleransi frustrasi rendah boleh dikenalpasti. Walaupun kita tahu beberapa petunjuk, adalah baik bahawa kita mempunyai beberapa untuk dapat bertindak secepat mungkin dan mengelakkan kesan negatifnya terhadap orang tersebut.

• Mereka biasanya mengalami kesukaran mengawal emosi. Pasti anak itu sudah teringat bahawa dia menangis dengan tidak sengaja kerana dia kehilangan permainan bola sepak atau rakannya yang merasakan yang paling tidak bahagia di dunia kerana dia gagal ujian yang dia telah belajar selama berbulan-bulan.

• Mereka lebih impulsif dan tidak sabar. Walaupun semua orang pada suatu masa dalam kehidupan mereka mungkin impulsif atau tidak sabar, orang yang rendah toleransi terhadap kekecewaan dicirikan dengan berada di tahap yang lebih tinggi dalam kehidupan seharian mereka daripada orang lain..

• Mereka mahu memenuhi keperluan mereka dengan cepat. Dalam benang titik sebelumnya anda akan menyimpulkan bahawa orang-orang ini biasanya ingin memenuhi keperluan mereka dengan cepat dan jika mereka tidak mencapainya dengan serta-merta, mereka dapat menunjukkan emosi yang negatif dan tidak seimbang, terutama pada kanak-kanak..

• Tahap permintaan yang tinggi. Mereka takut menjadi salah dengan apa yang mereka minta kepada diri mereka sendiri dan inilah yang biasanya mencetuskan kekecewaan besar yang mereka rasakan ketika mereka tidak mendapat apa yang mereka inginkan atau apa-apa yang berlaku seperti yang mereka bayangkan.

• Mereka mungkin mempunyai kebimbangan atau kemurungan. Semua ini menjadikan mereka lebih cenderung mengalami kecemasan dan kemurungan, terutamanya pada orang dewasa kerana mereka akan menanggung beban mereka yang tidak menerima apa yang mereka usulkan..

• Mereka berpusat pada diri sendiri. Orang-orang ini juga sering dicirikan oleh egocentrism kerana mereka berfikir bahawa segala-galanya berkisar di sekeliling mereka dan mereka berhak mendapat semua yang terbaik. Ini membuat apa-apa kesukaran yang berlaku di antara mimpi mereka dan mereka melihatnya sebagai ketidakadilan yang hebat.

Sebaliknya pada kanak-kanak, ia juga boleh berlaku kerana mereka tidak memahami mengapa ibu bapa atau ahli keluarga lain tidak memberi mereka apa yang mereka bertanya jika ia betul-betul apa yang mereka mahu..

• Mereka tidak mudah menyesuaikan diri. Jika mereka menyedari bahawa realiti mereka berubah, mereka tidak biasanya menerimanya dengan tangan terbuka tetapi sebagai ancaman untuk mengawal situasi dan kesejahteraan mereka..

Oleh itu, orang-orang ini dicirikan dengan mempunyai terlalu banyak fleksibiliti atau keupayaan menyesuaikan diri kepada keadaan seperti ini kerana jika mereka tidak berubah memihak kepada mereka akan menjana perasaan negatif.

• Mereka tidak berfikir secara neutral. Mereka adalah orang yang dicirikan oleh tidak mempunyai pemikiran dan idea idea yang neutral atau perantaraan.

Ringkasnya

Seperti yang telah kita lihat sepanjang artikel ini, kekecewaan adalah sesuatu yang mengiringi kita dalam banyak keadaan dalam kehidupan seharian kita. Kita perlu belajar untuk mengurusnya supaya ia tidak menjejaskan kesejahteraan emosi kita secara negatif.

Oleh itu, adalah penting bahawa dari umur kecil, ibu bapa mengajar anak-anak mereka untuk menghadapi situasi yang boleh menyebabkan kekecewaan dan menerima mereka dengan betul. Dengan cara ini ia akan dicegah bahawa pada peringkat dewasa mereka memberi kesan kepada mereka dengan cara yang lebih dibesar-besarkan ke semua persekitaran di mana mereka bergerak..

Akhirnya menambah bahawa melakukan senaman pernafasan juga akan membantu kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak untuk menangani situasi frustrasi dengan jayanya kerana ia akan membolehkan mereka berfikir dengan lebih baik.