Cara Mengakhiri Perhubungan dalam 9 Langkah (Tanpa Mengganggu)

Mengakhiri hubungan dengan orang yang dikasihi - teman lelaki, teman wanita, suami atau isteri - sudah pasti salah satu situasi yang paling menegangkan, tekanan dan emosi.

Walau bagaimanapun, ia sering lebih baik bahawa perhubungan itu berakhir, terutamanya jika ia adalah toksik, dan bukannya meneruskan kehidupan yang tidak berpuas hati dan tidak puas hati, dibelenggu oleh hujah dan konflik yang tidak berkesudahan..

Seterusnya saya akan menerangkan Bagaimana? menamatkan hubungan yang panjang tanpa kecederaan, sama ada dari kekasih, teman lelaki atau pasangan yang sudah bertahun-tahun. Ia tidak mudah untuk memecahkan hubungan (lebih-lebih lagi jika anda bersama selama bertahun-tahun) dan berkomunikasi dengan orang lain, tetapi jika anda mendapati diri anda dalam keadaan ini, 10 langkah ini boleh menjadi panduan yang sangat berguna untuk menangani masalah.

10 langkah untuk mengakhiri hubungan

1-Pastikan keputusan anda

Sebelum memutuskan sesuatu yang penting sebagai akhir hubungan, anda perlu bermeditasi secara mendalam.

Semua pasangan melangkah ke peringkat krisis, dan ada yang dapat muncul dari tahap tersebut. Pertimbangkan bercakap dengan pasangan anda tentang konflik yang timbul, cuba mencari penyelesaian.

Apabila anda berbuat demikian, ceritakan bagaimana perasaan anda tentang fakta ini atau keadaan itu, daripada membicarakan tentang fakta itu sendiri. Cuba dengar apa yang dikatakan orang lain tanpa berfikir tentang apa yang akan anda jawab semasa anda mendengar. Cuba letakkan diri anda di tempat orang lain.

Kadang-kadang, terapi pasangan dapat membantu meningkatkan komunikasi dan mengatasi konflik.

Cuba untuk mengenal pasti apa yang anda mahu dalam pasangan dan fikir jika anda benar-benar dapat mencari apa yang anda mahu dalam pasangan anda sekarang.

Perlu diingat bahawa jatuh cinta selalu berakhir dan apabila itu berlaku, anda mula melihat kelemahan orang lain dan masalah muncul, tetapi selepas tahap ini cinta yang mendalam dan matang juga dapat muncul..

Anda tidak sepatutnya membuat keputusan untuk menamatkan hubungan apabila anda berasa marah. Ia mesti menjadi pemikiran keputusan untuk suatu masa, tanpa didominasi oleh emosi seperti kemarahan atau kemarahan.

Akhir sekali, jika anda telah bermeditasi dengan baik, jika anda sudah meletihkan sumber untuk menyelamatkan pasangan dan masalah terus berlanjut, jika anda benar-benar bertekad untuk mengakhiri hubungan, maka tidak ada lagi yang dapat dipikirkan, kecuali dalam rencana yang mencukupi supaya segala-galanya berakhir dengan cara yang terbaik, walaupun tanpa keraguan akan ada kesedihan dan kesakitan di kedua belah pihak.

2-Jangan memusnahkan hubungan sebelum menamatkannya

Menonjolkan konflik dan argumen dengan cuba mendapatkan lebih banyak alasan untuk menyimpulkan hubungan dengan pasangan anda sekarang atau bahkan berusaha menjadikannya orang lain yang memutuskan untuk menyelesaikan bukanlah ide yang baik.

Kecemburuan, aduan dan penolakan pasti akan membawa kepada akhir hubungan, tetapi ia akan menjadi jalan yang tidak perlu menyakitkan. Anda tidak boleh cuba bertanggungjawab atau menyalahkan pasangan anda yang cuba melindungi diri anda sendiri.

Banyak hubungan berakhir selepas jalan yang panjang. Selepas hakisan perlahan ini, tiba-tiba salah seorang ahli pasangan menyedari betapa tidak senangnya perasaan mereka.

Di sebalik keadaan ini pada umumnya terdapat banyak kecerobohan, tidak hormat, hujah dan penolakan, yang diberikan dari masa ke masa dan akhirnya memusnahkan hubungan.

Jangan memanjangkan penderitaan ini. Jika anda benar-benar ingin menamatkan keadaan ini, maka sudah tiba masanya untuk menamatkannya.

3-Secara peribadi bercakap dan secara peribadi

Tidak syak lagi, ia akan menjadi tindakan pengecut untuk meninggalkan seseorang di telefon dan dengan hanya beberapa perkataan. Atau lebih buruk lagi, melalui mesej teks, terutama jika ia merupakan hubungan yang serius pada masa tertentu.

Anda perlu beritahu dia secara peribadi (kecuali jika anda takut reaksi ganas dari orang lain) dan di tempat yang sesuai. Ia adalah minuman yang buruk tanpa keraguan, keadaan yang sangat tidak selesa, tetapi ia adalah satu-satunya cara yang baik untuk melakukannya.

Ia bukan idea yang baik untuk berada di rumah, kerana adegan yang tidak menyenangkan dapat dipasang.

Yang terbaik akan menjadi tempat awam, tetapi tidak terlalu ramai. Jika anda pergi ke restoran atau kafe, contohnya, dan orang lain bertindak balas dengan teruk (yang diharapkan), mungkin juga adegan yang anda ingin lupakan.

Tempat yang baik boleh, contohnya, tempat yang agak terpencil di taman atau persegi.

4-Merancang butiran

Meningkatkan keadaan dalam situasi ini bukan idea yang baik. Rancang tempat di mana anda akan memberitahu dan bahkan masa.

Sekiranya anda memberitahu dia pada waktu pagi, kedua-duanya akan berasa buruk sepanjang hari. Mereka mungkin perlu pergi ke tempat kerja atau belajar kemudian, dan emosi tidak akan membolehkan mereka untuk melaksanakan dengan secukupnya dalam aktiviti ini. Mungkin lebih baik untuk memberitahunya pada waktu petang, selepas meninggalkan kerja.

Jumaat atau Sabtu boleh menjadi pilihan yang baik, kerana kedua-duanya akan mempunyai hujung minggu untuk mula menerima situasi baru dan memproses duel yang sepadan.

Cuba untuk tidak menjadi tarikh istimewa, seperti perayaan tradisional, ulang tahun atau Hari Valentine. Dan tentu saja, jangan bercerita di tempat yang bermakna sesuatu yang penting bagi pasangan itu, seperti tempat ciuman pertama atau sesuatu yang serupa.

5-Kejelasan dan kejujuran

Menurut satu kajian yang dijalankan oleh ahli psikologi di University of Kansas, "konfrontasi terbuka" adalah cara paling sukar untuk mengakhiri hubungan.

Memberitahu orang lain dengan jelas bahawa hubungan itu telah berakhir, walaupun ia kelihatan seperti sesuatu yang sangat negatif, adalah pilihan yang terbaik, kerana mesej itu dimasyhurkan lebih mudah oleh orang lain, kerana kejelasan dan keikhlasannya.

Pertama sekali, apabila anda menghantar niat anda untuk mengakhiri hubungan keduanya, anda mesti sangat jelas dan ikhlas tentang keinginan anda, menyatakan diri anda dengan hormat, tanpa penolakan, tanpa menyalahkan diri anda atau orang lain untuk pecah.

Pada masa yang sama, mesti ada ketegasan dalam kata-kata anda dan anda tidak boleh mundur dari rasa bersalah atau belas kasihan. Sudah tentu orang lain akan marah atau sedih banyak, dan anda harus bersedia untuk reaksi-reaksi ini.

Anda boleh menunjukkan perasaan empati dengan perasaan yang anda sedang memprovokasi orang lain, tetapi jangan minta maaf atas keputusan yang telah dibuat.

Jangan berikan harapan bahawa pemisahan itu hanya akan seketika, jika anda tidak fikir begitu..

Elakkan senarai penyenaraian panjang mengapa anda berfikir perhubungan itu harus berakhir. Hanya pergi ke titik, katakan sebab umum mengapa anda fikir anda berdua telah mencapai situasi ini di mana anda tidak boleh lagi menjadi pasangan, dan itu semua.

Dan sila, jangan gunakan frasa. Ini tidak pernah ikhlas, kerana mereka tidak dapat mencerminkan keadaan masing-masing, jadi jangan katakan hal-hal seperti "bukan kamu, saya ini" atau "anda pasti akan mendapati seseorang yang istimewa" atau "mungkin kita boleh berteman".

Itu hanya akan membuat keadaan lebih buruk, kerana mereka tidak akan menjadi kata-kata yang jujur.

6-Keep calm

Mungkin orang lain bertindak balas dengan menunjukkan kemarahan atau kemarahan, atau kesedihan yang mendalam. Ada kemungkinan bahawa semasa pertemuan, emosi ini bergantian.

Anda mesti bersedia untuk mendengar jeritan, meretas atau mengejek. Tetap tenang, cubalah mengamati keadaan seolah-olah anda adalah asing dan sentiasa berjaga-jaga terhadap reaksi orang lain.

Menjaga ketenangan akan membantu anda mengawal keadaan dan mengakhiri pertemuan terakhir yang akan anda miliki sebagai pasangan pada waktu yang tepat dan dengan cara yang terbaik.

Sebagai contoh, sekiranya mantan anda marah dan mula membingungkan, anda boleh mengatakan "tidak masuk akal untuk kami menjerit, keputusan telah dibuat dan ia tidak akan berubah, walaupun kami boleh membincangkannya jika anda menenangkan".

Tetapi jelas, untuk dapat mengendalikan keadaan seperti ini, anda mesti tenang sendiri.

7-Menganggap bahagian tanggungjawab anda

Jangan cuba menyalahkan orang lain kerana kegagalan kedua-duanya sebagai pasangan. Dalam rehat, kedua-duanya mempunyai tanggungjawab untuk menganggap, selalu.

Walaupun anda akan menyatakan dengan jelas mengapa anda telah membuat keputusan untuk tidak meneruskan hubungannya, tanggungjawab akan menjadi sama ada pada anda dan sebaliknya, anda juga bertanggungjawab sepenuhnya terhadap keputusan yang telah anda buat..

Mempunyai ini sangat jelas juga akan membantu anda untuk tidak merasa bersalah dan untuk mengekalkan keadaan tenang yang akan membolehkan anda mengawal keadaan.

8-Jangan mundur

Sesungguhnya anda telah mendengar seseorang yang nampaknya "ditentukan" untuk meninggalkan teman lelaki atau teman wanita anda, tetapi selepas mesyuarat di mana semuanya sepatutnya berakhir, ternyata kedua-duanya terus bersama, walaupun mereka tidak kelihatan sangat gembira.

Ini boleh berlaku jika orang yang ingin mengakhiri hubungan itu diatasi dengan perasaan belas kasihan atau sayang kepada orang lain. Rasa bersalah juga boleh memainkan silap mata dalam hal ini.

Oleh itu, adalah penting untuk menjadi sangat yakin dengan keputusan itu dan kemudian tidak kembali, walaupun anda merasa kasihan kepada orang lain atau untuk akhir hubungan yang mungkin pada suatu ketika anda mengira ia akan menjadi sepanjang hidup anda.

Jika anda sudah memikirkannya dan membuat keputusan, jangan biarkan kasihan memanjangkan keadaan yang hanya membawa ketidakharmonian dan ketidakpuasan. Anda mesti meneruskan rancangan anda, menamatkan hubungan ini dan mula lupa untuk memulakan tahap baru.

9-Ampun dan ampunilah

Seperti dalam semua bidang kehidupan, kegagalan adalah menyakitkan. Menerima bahawa hubungan tidak dapat diteruskan, apa pun sebabnya, akan menyebabkan kesedihan dan kesedihan di kedua belah pihak, dan mungkin juga kemarahan dan kemarahan.

Seperti yang disebutkan di atas, kedua-duanya mempunyai tanggungjawab untuk apa yang berlaku dan menerima bahawa anda salah dan bahawa orang lain juga salah adalah langkah pertama untuk memaafkan dan dengan itu menyingkirkan kemarahan dan kesakitan.

Kita manusia, kita salah dan kita harus memaafkan diri kita untuk dapat memberi diri kita peluang baru, bukan hanya dalam hubungan, tetapi dalam semua bidang kehidupan.

Menerima hakikat bahawa kesalahan adalah manusia dan dapat mengampuni orang lain atas kesilapan mereka, dan untuk diri sendiri yang telah berkomitmen, akan membebaskan anda dari banyak perasaan negatif dan membantu anda mengubah halaman dan memulakan tahap baru dalam hidup anda.

Fikirkan perkara berikut. Orang mengamalkan sikap tertentu dan membuat keputusan tertentu dengan mengambil kira keadaan masa ini. Kemudian, mereka mungkin dapat melihat perkara-perkara dari perspektif baru, yang mereka tidak pernah ada sebelumnya.

Tetapi anda tidak boleh menyalahkan diri kerana bertindak seperti ini atau pada masa lalu, kerana pada masa itu anda hanya berfikir bahawa ia adalah yang terbaik atau hanya bertindak menurut apa yang anda rasakan pada masa itu.

Satu-satunya perkara yang boleh anda lakukan ialah menerima akibat daripada kesilapan yang telah anda buat, ampunilah diri anda dan maafkan orang lain untuk sikap yang mungkin mempengaruhi hubungan untuk berakhir (sama ada perselisihan, sikap negatif atau masalah tingkah laku).

10-Jauhkan jarak

Apabila perhubungan berakhir, anda perlu mendail jarak tertentu. Ia tidak masuk akal untuk terus bercakap mengenai perkara yang sama, sebagai contoh, tentang sebab-sebab yang menyebabkan rehat.

Tiada panggilan atau mesej teks yang tidak perlu. Anda tidak sepatutnya berminat dengan aktiviti yang ada atau membenarkan bekas anda untuk menyerang kehidupan peribadi anda yang ingin tahu apa yang anda lakukan pada setiap saat dalam sehari.

Ini adalah asas untuk membuatnya sangat jelas bahawa hubungan itu berakhir, bahawa ia tidak akan berterusan dan tiada apa yang boleh dilakukan mengenainya..

Jika anda mempunyai rakan yang sama atau pergi ke gim yang sama misalnya, cuba koordinasi mesyuarat dan jadwal supaya anda tidak berpeluang bertemu dengan orang lain.

Kembalikan barang-barang yang ditinggalkan di satu atau rumah lain (atau kedua-duanya, jika mereka tinggal bersama) secepat mungkin, untuk benar-benar memulakan proses berkabung yang mengikuti akhir hubungan.

Sememangnya dan walaupun telah mengikuti semua langkah ini, anda akan merasa sangat menyesal selama beberapa hari. Berikan diri anda peluang untuk melepaskan perasaan ini melalui menangis, dan selepas beberapa hari, anda akan berasa lebih baik.

Dan apabila anda telah menyelesaikan hubungan bagaimana anda melakukannya? Saya berminat dengan pendapat anda Terima kasih!

Di sini anda mempunyai ringkasan video artikel:

Rujukan

1. http://www.uncommonhelp.me/articles/.
2. http://www.professional-counselling.com/.
3. https://www.psychologytoday.com/blog/.
4. https://www.psychologytoday.com/blog/.
5. http://thinksimplenow.com/relationships/