Perbincangan Pasangan Tetap Bagaimana Menghentikannya dalam 10 Langkah

The perbincangan pasangan yang berterusan dan merosakkan mereka seperti tembakau atau alkohol: toksik, tetapi juga ketagihan, dan apabila anda tidak memilikinya, mereka mencipta sejenis sindrom penarikan.

Perbincangan toksik ini menghasilkan rasa tidak selesa dalam hubungan pasangan. Ia menjana iklim ketegangan yang menghalang kebahagiaan, kedamaian dan keharmonian. Sebaik sahaja anda direndam di dalamnya, sukar untuk mengetahui bagaimana untuk menghentikannya, dan walaupun anda tidak menyukai mereka dan tidak mahu memilikinya, mereka berlaku lagi dan lagi..

Kadang-kadang ia dianggap bahawa mereka adalah perbincangan yang tidak penting, bahawa jika pasangan itu bergaul dengan baik maka tidak ada yang terjadi. Bagaimanapun, secara berterusan cara ini boleh membawa kepada pembinaan hubungan toksik. Untuk mempunyai hubungan yang bahagia diperlukan untuk mempunyai komunikasi, peraturan dan tabiat yang berkesan yang membolehkan hidup bersama. 

Bagaimana untuk menghentikan perbincangan pasangan dalam 10 langkah

Berhenti bermain permainan

Dalam perbincangan yang merosakkan, salah satu daripada pasangan atau kedua-duanya, mencari atau berusaha untuk memenangi hujah, memberi titik lemah, meninggalkan yang tidak bersenjata, yang lain merasa buruk, untuk mendapatkan kuasa dan berada di satu kedudukan di atas yang lain.

Selepas setiap perbincangan yang merosakkan tanya diri anda sendiri soalan-soalan berikut: Adakah anda pernah menjadi lebih bahagia? Adakah anda merasa lebih baik untuk diri anda kerana menang??

Mungkin, tetapi itu adalah perasaan FALSE kebahagiaan / keamanan. Jangan lupa Anda menipu diri sendiri.

Hentikan bermain permainan ini tidak masuk akal untuk mendapatkan kuasa. Kuasa, keselamatan dan kebahagiaan dicapai dengan cara yang sangat berbeza.

Menganalisis sebab sebenar perbincangan

Adalah jelas bahawa perbincangan tentang "kenapa anda tidak membasuh pinggan", "mengapa anda menjawab sempadan" atau "mengapa anda tidak memesan restoran jika saya memberitahu anda untuk melakukannya", ini boleh menjadi alasan untuk perbincangan, tetapi tiada sebab untuk mendapatkan hujah yang merosakkan.

Ini memerlukan analisis yang lebih mendalam.

Jika anda sering mendapati pasangan anda terlibat dalam hujah-hujah yang merosakkan, adalah jelas bahawa satu atau kedua-dua pasangan mempunyai atau mempunyai konflik emosi dalaman yang tidak dapat diselesaikan.

Ini konflik emosi dalaman biasanya berkaitan dengan pengalaman masa lalu. Sama ada pengalaman dalam hubungan hidup sebagai negatif, konflik keluarga dan / atau trauma pelbagai jenis.

Ini konflik emosi yang tidak dapat diselesaikan adalah mereka yang mengaktifkan, dalam perbincangan, emosi negatif yang sengit dan tidak terkawal.

Kemarahan, kemarahan, kemarahan atau kebencian adalah disebabkan oleh pengalaman hidup yang anda tidak dapat diuruskan dengan baik. Mereka dinyatakan dan dilepaskan dalam perbincangan dengan pasangan anda menjadi merosakkan.

Emosi yang dirasakan sangat kuat yang bertujuan untuk menghancurkan pasangan anda dan menyakiti dia. Selepas beberapa ketika, apabila air menenangkan, anda dapat menyedari bahawa tindak balas anda telah dibesar-besarkan dan niat anda tidak membahayakannya.

Walau bagaimanapun, ini tidak dapat diteruskan seperti ini sekali lagi dan sekali lagi, kerana hubungannya semakin beransur-ansur dan iklim yang semakin negatif sedang berkembang di dalam pasangan.

Menganalisis apa yang ada di belakang setiap perbincangan. Adakah begitu serius bahawa anda tidak melakukan hidangan? Apa yang sebenarnya menyakitkan saya dari semua ini?

Duduk dengan pasangan anda dan saling bantu menemui sebab sebenar yang membawa anda ke had. Untuk ini anda perlu menyelidiki dunia emosi anda.

Hancurkan dinding emosi anda

Mungkin ini, untuk pengalaman hidup yang saya bicarakan, anda telah membina dinding emosi untuk tidak menangani emosi negatif dan dengan itu mengelakkan penderitaan.

Dinding atau pertahanan ini yang telah anda bina memberi anda keamanan tertentu dalam hubungan dengan orang lain, tetapi membuka jurang dalam hubungan intim anda dengan pasangan anda yang membuatnya sukar untuk menyelesaikan konflik.

Rakan anda, antara lain, dapat bercakap tanpa rasa takut terhadap semua rasa tidak percaya, ketakutan dan kelemahan anda. Jangan meletakkan diri anda pada pertahanan, bukan penyerang anda tetapi sekutu anda, anda hanya perlu membiarkannya.

Oleh itu, untuk menganalisis mengapa anda menjadi begitu marah atau marah, anda mesti melampaui halangan emosional yang menghalang anda dari perasaan anda dan dapat menyatakannya dengan pasangan anda.

Jangan takut untuk menghubungi emosi anda, jika anda mendengar dengan teliti, mereka akan membimbing anda untuk mencapai kesejahteraan yang lebih baik.

Jujurlah dengan diri anda sendiri

Adalah penting bahawa anda dapat mengenali kesilapan anda setiap saat. Ini adalah sebahagian daripada kematangan emosi.

Jangan jatuh ke mitos palsu bahawa mengakui kesilapan anda dan meminta pengampunan bermakna menurunkan diri. Ia sebaliknya. Anda akan mencapai tahap kematangan dan keselarasan yang lebih tinggi apabila anda dapat melakukannya.

Pada hakikatnya, kuasa, rasa hormat dan kebahagiaan hanya dapat dicapai dengan satu cara: dengan cinta. Kuasa dan penghormatan yang dikenakan tidak nyata; kerana tindakan lain yang anda mahu ketakutan.

Sebaliknya, jika anda menawarkan cinta kepada orang ramai dan membuat mereka berasa istimewa, mereka memilih anda tanpa syarat.

Jika anda adalah orang yang biasanya mengenali kesilapan dan pasangan anda tidak melakukannya, tunjukkan kepadanya bagaimana cara melakukannya. Anda akan mengajarnya pelajaran yang berharga yang akan membawa dia kedamaian batin.

Bagaimana untuk mempunyai perbincangan yang membina

Apabila anda berhujah dengan pasangan anda, elakkan daripada meletakkan tumpuan perhatian pada balasan. Pemberontakan hanya membawa kepada perbincangan dalam peningkatan dengan bahaya bahawa mereka akan membawa kepada perbincangan yang merosakkan.

Pilihan yang lebih baik ialah melihat secara dalaman apa yang telah anda lakukan salah supaya pasangan anda akan terkejut.

Sekiranya perbincangan bertambah dengan intensiti, berehatlah, beritahu pasangan anda bahawa anda memerlukan masa untuk berfikir dan kemudian mengambil perkara itu lagi.

Adalah penting bahawa isu ini disambung semula dan anda tidak membiarkannya lulus. Jika anda membiarkannya berlaku dan tidak bercakap tentang apa yang berlaku, ia secara beransur-ansur menimbulkan kemarahan dan kemarahan, yang pada satu masa atau yang lain akan datang dalam bentuk perbincangan yang merosakkan.

Sebaik sahaja anda berehat, ceramah bermula dengan menyatakan apa yang anda fikirkan kesilapan anda. Dengan cara ini, anda boleh menurunkan kedudukan pertahanan di mana pasangan anda mungkin.

Seterusnya, terangkan bagaimana anda merasakan. Cara mendekatinya adalah penting dan saya jelaskan mengapa dalam langkah seterusnya.

Seperti yang anda nyatakan bagaimana anda merasakan, anda juga mesti cuba mengetahui dan memahami bagaimana pasangan anda merasakan.

Sebaik sahaja anda telah meletakkan perasaan yang sama, penting untuk anda membuat persetujuan mengenai apa yang perlu dilakukan atau bagaimana bertindak masa depan supaya ia tidak berlaku lagi.

Sekiranya anda mengalami kesukaran untuk membuat ceramah santai kerana setiap kali anda mencuba meningkatkan nada suara dan ketegangan, saya menasihati anda untuk pergi ke tempat awam. Kehadiran orang lain akan membuat anda mengawal dan anda boleh bercakap dengan cara yang lebih santai.

Bercakap dari emosi

Seorang profesor di universiti itu memberitahu saya pada suatu hari sesuatu yang telah benar-benar bekerja untuk saya hingga ke hari ini:

Apabila anda berada dalam hujah, selalu bercakap dari emosi anda: "Saya telah merasa sakit kerana ..." bukannya "anda telah melakukan apa-apa perkara untuk mengganggu saya".

Jika anda bercakap dari perasaan anda, itu adalah sesuatu yang tidak boleh disangkal, kerana perasaan hanya dirasakan oleh anda dan tidak ada orang lain. Sebaliknya, jika anda membuat tafsiran apa yang telah dilakukan oleh pihak lain, ia selalu membawa kepada perselisihan tanpa penyelesaian.

Oleh itu, jangan buat tafsiran tentang apa yang dikatakan atau dilakukan orang lain tetapi bagaimana perasaan anda. Ini akan membantu mengurangkan intensiti perbincangan dan orang lain dapat memahami anda lebih mudah.

Jangan elakkan perbincangan, belajar untuk berbincang

Ia sering berlaku bahawa salah seorang pasangan cuba mengelakkan konflik supaya tidak dibincangkan.

Sebagaimana yang saya katakan pada mulanya, adalah biasa untuk dibincangkan dan bukan hanya biasa tetapi berguna dan produktif jika anda mengikuti langkah-langkah ini dan berjaya mencapai pemahaman dan persetujuan bersama.

Malah, pasangan yang tidak berhujah tidak boleh mempunyai masalah yang lebih besar. Biasanya ia adalah hubungan intim yang sedikit, yang berkaitan dengan satu sama lain dari permukaan. Dengan itu mereka tidak mempunyai motif perbincangan tetapi tidak ada keintiman.

Apabila terdapat sesuatu yang menyusahkan anda tentang pasangan anda atau anda tidak nampak sesuai, jangan simpannya.

Bahaya menjaga apa yang menyusahkan anda dari yang lain adalah bahawa ada saatnya seseorang meledak, dan melakukannya dengan cara yang tidak terkendali. Dan itu adalah sesuatu yang perlu diperbetulkan.

Ia bukan tentang mengelakkan perbincangan tetapi tentang pembelajaran untuk dibincangkan.

Ekspresikan dari ketenangan dan ketenangan bagaimana perasaan anda apabila dia bertindak seperti itu. Ingatlah untuk selalu bercakap dari perasaan anda. Tidak menilai cara dia bertindak.

Jika pasangan anda marah dan bertukar, maka jelaslah sekarang masalahnya ialah dia tidak dapat mengenali kesilapannya dan bercakap dengan hormat. Jadi anda mesti kembali ke langkah 2 dan 3.

Rayakan bahawa anda telah menyelesaikan perbincangan dengan jayanya

Anda telah mengambil sedikit masa untuk berfikir, anda telah duduk untuk berbincang dengan pasangan anda tentang perbincangan yang anda ada, anda telah memahami perasaannya dan dia mempunyai anda, anda telah mencadangkan cara bertindak masa depan supaya perkara yang sama tidak berlaku lagi.

Sangat baik, anda telah melakukannya, tetapi jangan biarkan di sana, merayakan bahawa anda telah didamaikan dan anda telah mencapai pemahaman.

Usaha hebat ini dan akhir yang bahagia mesti disertai dengan ganjaran.

Oleh itu, pergi ke majlis makan malam, menonton filem memeluk atau nikmati pertemuan seksual yang baik untuk membantu anda menyambung semula.

Elakkan kemungkinan pergantian

Seperti yang saya katakan pada permulaan artikel ini, perbincangan yang merosakkan seperti tembakau atau alkohol, dan seperti semua ubat, kemungkinan penyembunyian harus dicegah..

Untuk ini, penting untuk menjaga hubungan pasangan anda. Ia bukan sekadar cuba untuk tidak mempunyai perbincangan yang merosakkan tetapi juga untuk mewujudkan suasana damai dan cinta umum dalam pasangan.

Suasana damai dan cinta ini tidak hanya muncul, ia memerlukan usaha dan dedikasi anda:

• Berikan kerap kepada pasangan anda apa maksudnya kepada anda.
• Bercakap dengannya dengan penghormatan yang sama seperti yang anda suka kepadanya.
• Ada dari semasa ke semasa beberapa terperinci ke arahnya yang membuatnya tersenyum.
• Ekspresikan dari semasa ke semasa perkara yang anda suka tentang dia / dia.

Jika anda menggunakan tips yang saya sebutkan kepada anda dan menjaga hubungan pada hari itu, perbincangan yang merosakkan akan menjadi sebahagian daripada masa lalu.

Pergi ke pasangan terapi

Jika selepas melaksanakan sengaja menonton tips ini perbincangan rakan kongsi yang merosakkan terus, ia adalah masa untuk mempertimbangkan terapi pasangan.

Seperti yang saya nyatakan sebelum ini, hujah-hujah yang merosakkan diberi kerana ahli atau kedua-dua pasangan itu mempunyai konflik emosi tidak dapat diselesaikan.

Ia tidak mudah untuk menyelesaikan sendiri konflik emosi dalaman, kerana sering Tidak sedar mereka atau sama ada ia sedar tetapi tidak tahu bagaimana untuk mendekati mereka atau menguruskan mereka.

Dalam kes ini, saya mengesyorkan bahawa anda mempunyai bantuan seorang profesional untuk membimbing anda dalam proses ini. Ingat bahawa kami sentiasa ada untuk membantu anda.

Dan apa yang anda lakukan untuk mengelakkan hujah pasangan yang merosakkan? Pendapat anda akan membantu para pembaca. Terima kasih!