Tiada siapa yang mengasihi saya 10 Petua penting untuk mengatasinya

Jika anda pernah merasakan sensasi yang "tiada siapa yang mencintai saya", Dalam artikel ini anda akan mendapati 10 petua untuk mengatasinya.

Penolakan adalah salah satu situasi yang dihadapi oleh orang yang paling sensitif. Dengan cara ini, perasaan bahawa "tiada siapa yang mengasihi saya" boleh muncul pada saat-saat hidup yang berbeza.

Perasaan ini berkait rapat dengan harga diri yang rendah. Di satu pihak, orang yang rendah diri merasakan perasaan jenis ini lebih kerap. Pada yang lain, mengalami perasaan bahawa "tidak ada yang mengasihi saya" adalah faktor risiko yang penting untuk harga diri yang rendah.

Walau bagaimanapun, tanpa mengira harga diri, semua orang boleh mengembangkan perasaan seperti ini dalam fasa tertentu dalam kehidupan mereka, terutamanya disebabkan oleh kualiti aspek hubungan individu.

Atas sebab ini, penting untuk mengetahui cara menguruskan jenis sensasi ini dengan betul dan menyingkirkan perasaan yang "tidak ada yang mengasihi saya". Dalam artikel ini kita menyusun 10 tips yang boleh sangat membantu untuk mencapai matlamat tersebut.

Adakah anda fikir tiada siapa yang menyukai anda? 10 petua untuk mengatasinya

1- Suka diri sendiri

Langkah penting yang pertama yang perlu dibuat apabila anda merasakan bahawa tiada siapa yang mencintai anda adalah mencintai diri sendiri.

Faktor ini adalah asas untuk mengekalkan harga diri anda dan untuk membangunkan visi yang munasabah dan sihat mengenai keadaan hubungan anda.

Hakikat bahawa anda percaya bahawa tiada siapa yang mencintai anda, tanpa mengira tahap kebenaran dari sensasi itu, tidak boleh menyiratkan bahawa anda juga berhenti mencintai diri sendiri.

Imej diri anda dan hubungan yang anda tentukan dengan orang lain jelas dibezakan. Atas sebab ini, sangat penting untuk tidak mencampurkannya.

Semua orang boleh melalui saat-saat di mana keadaan perhubungan mereka kompleks atau halus. Walau bagaimanapun, anda masih orang yang sama, dengan kebaikan dan kualiti yang sama, tanpa menghiraukan kasih sayang yang anda terima dari orang lain.

2- Menganalisis kesahihan sensasi anda

Sensasi abstrak dan global dicirikan oleh tidak membentuk pemikiran khusus, tetapi kesan yang lebih umum.

Fakta ini membayangkan bahawa perasaan bahawa "tidak ada yang mengasihi saya" dapat dibentuk melalui pemikiran yang berbeza yang berkaitan dengan satu sama lain.

Begitu juga, sensasi biasanya menandakan komponen emosi yang tinggi yang memberi makan. Maksudnya, pemikiran konkrit menghasilkan emosi, yang memunculkan penampilan lebih banyak jenis itu.

Dengan cara ini, sensasi dicirikan dengan dapat dibentuk oleh analisis yang tidak tepat dan sedikit berbeza. Atas sebab ini, adalah penting untuk menganalisis kesunyian perasaan bahawa "tidak ada yang mengasihi saya", kerana ini selalunya lebih melampau daripada yang sebenarnya.

Menganalisis mana orang-orang yang benar-benar tidak mencintai anda dan yang orang boleh keluar daripada keadaan itu adalah satu proses asas untuk mengatasi keadaan jenis ini.

Hakikat bahawa sesetengah orang dari mana anda ingin menerima kesan yang lebih besar tidak menginginkan anda sebagaimana yang anda inginkan harus dianalisis dari sudut pandang luaran, di mana subjek (dan oleh itu pelakunya) tidak boleh menjadi diri sendiri.

3- Menganalisis hubungan anda

Dalam baris yang sama dengan titik sebelumnya, sangat berguna untuk menganalisis dan meneliti kualiti hubungan peribadi yang anda miliki.

Dengan berbuat demikian, anda mungkin akan menyedari bahawa anda penting kepada orang tertentu dan ada orang yang mencintai anda.

Menjalankan proses ini membantu mengatasi masalah relasi dan tidak mengubahnya menjadi masalah identiti peribadi.

Melihat siapa yang anda mahukan dan yang tidak, membolehkan anda menentukan keadaan semasa di mana anda berada. Begitu juga, berguna apabila mengkaji keperluan khusus yang ada.

Sebagai contoh, seseorang mungkin mempunyai perasaan bahawa tiada siapa yang mahu dia kerana dia tidak mempunyai pasangan dan ingin mengekalkan hubungan romantis.

Menganalisis sensasi itu membolehkan mengesan bahawa masalah itu terletak pada ketiadaan hubungan sentimental. Walau bagaimanapun, masalah ini bergerak dari perasaan umum bahawa "tidak ada yang mengasihi saya".

4- Jangan cari kelulusan orang lain

Satu aspek penting untuk mengatasi perasaan bahawa "tidak ada yang mengasihi saya" dan untuk meningkatkan harga diri adalah untuk mengelakkan mencari persetujuan dari orang lain.

Biasanya, apabila seseorang mempunyai perasaan bahawa tiada siapa yang mahu membangunkan keadaan emosi yang tidak stabil dan keadaan kerosakan, yang hanya boleh dibayar melalui persetujuan orang lain.

Walau bagaimanapun, jika anda membiarkan kesejahteraan anda bergantung kepada respons pihak ketiga, anda tidak akan mempunyai kawalan ke atas keadaan emosi anda. Di samping itu, membimbing anda melalui prinsip-prinsip ini dapat memotivasi pengubahsuaian tingkah laku anda dan cara anda menjadi, fakta yang boleh menjadikan anda semakin seperti anda sendiri kurang.

Untuk semua ini, adalah penting bahawa persetujuan tentang sifat anda dilakukan sendiri. Kelulusan orang lain mestilah unsur sekunder dan timbal balik. Iaitu, anda akan menyukai orang yang anda mengekalkan hubungan yang baik dan anda kurang penting bagi orang yang anda tidak mempunyai sebarang jenis pautan.

5. Buat perubahan yang sihat dalam hari ke hari anda.

Cara terbaik untuk mengatasi perasaan bahawa "tidak ada yang mengasihi saya" adalah untuk membangunkan hari ke hari yang bermanfaat untuk anda. Seperti yang dinyatakan sebelum ini, kepuasan tidak sepatutnya di tangan orang lain.

Oleh itu, ia adalah mudah untuk membuat perubahan yang sihat dalam rutin harian anda. Cuba lakukan aktiviti-aktiviti yang membuat anda berasa baik dan sedikit demi sedikit semangat dan kesejahteraan anda akan meningkat.

Sekali mood anda lebih tinggi, lebih mudah bagi anda menguruskan perasaan bahawa "tiada siapa yang suka saya" dan anda akan menyedari bahawa ini tidak benar.

6- Menjaga hubungan anda

Satu lagi elemen penting untuk mengelakkan perasaan bahawa tiada siapa yang mencintai anda adalah untuk mendapatkan elemen tertentu yang membolehkan anda menyedari sebaliknya.

Apabila seseorang sakit emosi atau mempunyai keadaan emosi yang tidak stabil, cenderung mengabaikan hubungan peribadi. Sebenarnya, apabila kita merasa tidak baik, orang memerlukan lebih banyak perhatian daripada orang lain, dan kita sering mengalami kesukaran menilai apa yang mereka lakukan untuk kita..

Oleh itu, sangat penting untuk menjaga setiap hubungan peribadi. Perlu diingat bahawa orang lain juga mempunyai keperluan dan ia perlu untuk melaburkan masa dan usaha di dalamnya supaya hubungan itu memuaskan.

7- Jangan salahkan diri anda

Tidak mempunyai pasangan, mahukan seseorang yang tidak berminat dengan anda, mempunyai hubungan yang tidak baik dengan seorang saudara, melihat bagaimana beberapa hubungan persahabatan bertambah buruk selama bertahun-tahun ... Semua aspek ini bukan salah satu orang, tetapi adalah salah dua individu yang membentuk hubungan.

Oleh sebab itu, apa saja keadaan, penting untuk mengelakkan penyalahkan. Bahawa rakan kongsi anda meninggalkan anda tidak bermaksud bahawa anda adalah penyebabnya, dengan cara yang sama bahawa ia bukan bahawa kawan berhenti memanggil anda untuk tinggal.

Setiap hubungan yang lenyap membentangkan dua tanggungjawab: kedua-dua ahli hubungan. Oleh itu, adalah mudah untuk mengelakkan perasaan pelampau yang "tidak ada yang mengasihi saya" dan tidak menyalahkan perkara-perkara yang berada di luar kawalan diri.

8- Berpikir positif

Pada umumnya, memenuhi semua keperluan peribadi adalah tugas rumit. Orang cenderung memberi tumpuan kepada apa yang anda tidak mempunyai kecuali apa yang anda miliki.

Walau bagaimanapun, terdapat beberapa defisit atau lama untuk beberapa perkara yang anda tidak perlu tidak menjadi hujah untuk berfikir negatif, tetapi agak sebaliknya.

Memfokuskan perhatian anda terhadap apa yang anda kurangi akan membantu anda berfikir secara positif dan menetapkan matlamat tertentu. Ia mesti menjadi sumber motivasi yang membolehkan anda melakukan perkara-perkara yang anda mahu lakukan dan mendapatkan aspek-aspek penting dalam hidup anda.

9- Elakkan perbandingan

Memandangkan perasaan bahawa "tidak ada yang mengasihi saya" adalah biasa untuk membuat perbandingan yang tetap. Mengamati orang lain dan mengesan banyak hubungan yang mereka ada dan yang tidak ada adalah amalan biasa dalam keadaan seperti ini.

Walau bagaimanapun, seringkali tidak dapat direalisasikan bahawa perbandingan sebegini dilakukan secara tidak wajar. Orang lain dianalisis dengan cara luaran. Anda tidak boleh tahu betapa gembiranya mereka, emosi yang mereka alami atau defisit yang mereka ada.

Sebaliknya, apabila anda melihat sesuatu yang anda mahu dalam orang ketiga, anda cenderung untuk mentafsirkan orang itu mempunyai segalanya untuk menjadi benar-benar gembira. Walau bagaimanapun, ini jarang berlaku.

Atas sebab ini, sangat penting untuk mengelakkan perbandingan, kerana ini membawa kepada kesimpulan yang menyimpang yang memberi kesan awal yang "tidak ada yang mengasihi saya"

10 - Sociabilízate

Akhir sekali, unsur terakhir yang perlu diingat untuk mengelakkan jenis sensasi ini adalah untuk bersosial dengan orang-orang di sekeliling anda .

Dapat berkomunikasi dan berkongsi perkara dengan orang lain adalah cara terbaik untuk menyedari bahawa anda boleh menjadi penting kepada banyak orang dan ada banyak orang yang mungkin mencintai anda.

Rujukan

1. Sadock, B.J. dan Sadok, V.A. (2004) Sinopsis Psikiatri (Ed. 9). Madrid: Waberly Hispanica S.A.
2. Barlow D. dan Nathan, P. (2010) Oxford Handbook of Psychology Clinical. Oxford University Press.
3. Vallejo Ruiloba, J. (2002). Pengenalan psikopatologi dan psikiatri. (5th Ed.) Barcelona: Masson.
4. Sinopsis Psikiatri Kaplan dan Sadock: Sains Kelakuan / Psikiatri Klinikal, Edisi ke-10 (2007) Lippincott Williams & Wilkins.
5. Kuda V.E., Salazar, IC., Carrobles J.A. (2011). Manual psikopatologi dan gangguan psikologi. Madrid: Piramide.