8 Tips untuk Mencegah Penyakit Parkinson

Untuk mengelakkan Parkinson garis panduan tertentu boleh diwujudkan, walaupun keberkesanannya tidak menyeluruh. Memimpin gaya hidup sihat -diet, senaman fizikal dan pengesanan awal adalah dua unsur yang paling penting.

Penyakit Parkinson adalah gangguan degeneratif sistem saraf pusat yang sangat mempengaruhi pergerakan. Patologi ini mempunyai kursus kronik dan mempunyai punca yang tidak diketahui, serta komponen genetik yang penting.

Oleh kerana ciri-ciri ini, kini adalah rumit untuk menentukan apakah garis panduan yang mesti diikuti untuk mengelakkan kemunculan Parkinson.

Ia adalah penyakit neurodegenerative yang mempengaruhi sistem saraf, merosakkan neuron dopaminergik substantia nigra.

Fungsi yang paling penting yang dilakukan oleh jenis neuron ini ialah kawalan pergerakan.

Oleh itu, gejala utama penyakit ini terletak pada perubahan pergerakan sukarela bahagian kaki badan, yaitu lengan dan kaki.

Tetapi berhati-hati, ini tidak bermakna bahawa penyakit ini adalah terhad kepada perubahan pergerakan, kerana kawasan otak yang semakin merosot di Parkinson melakukan banyak fungsi lain, sehingga jumlah gejala yang lebih besar dapat terjadi.

Kerosakan memori, kognitif, disfungsi intelektual, demensia, gangguan mood, kemurungan, gangguan tidur dan, dalam kes-kes yang paling teruk, halusinasi, khayalan atau kehilangan kawalan dorongan boleh berlaku dengan kerap pada orang Parkinson..

Patologi Neurodegenerative kini merupakan misteri untuk dunia sains dan, walaupun pelbagai kemajuan yang telah berlaku pada tahun-tahun yang lalu, punca-puncanya masih belum diketahui.

Walau bagaimanapun, terdapat banyak penyelidikan mengenai asal usul penyakit yang bertujuan untuk memperoleh pengetahuan yang lebih luas mengenai penyakit Parkinson, mewujudkan rawatan untuk strategi penyembuhan dan membatasi untuk mencegah penampilannya.

Petua untuk mengelakkan Parkinson

- Makanan pelindung

Penyelidikan mengenai strategi dan aktiviti untuk mencegah penyakit Parkinson sangat banyak.

Dalam pengertian ini, walaupun pada hakikatnya hari ini tidak ada rawatan yang dapat mencegah sepenuhnya gangguan itu, mereka mempunyai bukti untuk menetapkan garis panduan tertentu.

Seperti yang telah kita katakan sebelumnya, salah satu faktor penting yang telah dikesan dalam perkembangan Parkinson adalah proses tekanan oksidatif sel.

Tekanan oksidatif adalah aktiviti biasa yang dijalankan oleh semua sel badan yang membolehkan perkembangan organisma.

Walau bagaimanapun, perubahan atau kelebihan tertentu dalam proses ini boleh menyebabkan peningkatan kematian sel (dalam kes neuron ini, kerana Parkinson menjejaskan sel-sel otak) dan meningkatkan peluang untuk membangunkan penyakit Parkinson.

Oleh itu, menjalankan diet yang kaya dengan antioksidan semulajadi menghalang perubahan tekanan oksidatif dan, oleh itu, boleh menjadi strategi yang berkesan untuk mengurangkan kemungkinan terjadinya permulaan Parkinson.

Makanan utama yang boleh mencegah gangguan ini ialah:

• Teh hijau: penyelidikan yang dijalankan oleh Dr. Baolu Zhao menunjukkan bahawa polifenol teh hijau melindungi neuron dopamin (neuron yang terjejas di Parkinson), supaya penggunaannya dapat mencegah timbulnya penyakit.
• Makanan yang kaya dengan vitamin E: Vitamin E adalah zat dengan kuasa antioksidan yang paling besar, jadi makanan ini boleh memberi manfaat dalam mencegah penyakit ini. Lemak dari sayur-sayuran, biji bunga matahari, hazelnut dan badam adalah makanan yang kaya dengan vitamin E.
• Makanan yang kaya dengan vitamin C: Seperti vitamin E, ia juga mempunyai kuasa antioksidan yang tinggi. Jeruk, lemon atau buah sitrus lain boleh melindungi perkembangan otak dan menghalang Parkinson.
• Gingko Biloba: Ini adalah herba yang sangat bermanfaat untuk otak kerana ia membantu meningkatkan peredaran darah. Peningkatan peredaran meningkatkan pengeluaran sel dan, oleh itu, menghalang kemerosotan neuron.

2- Diet seimbang

Di luar makanan yang dibincangkan di atas, mencegah penyakit Parkinson memerlukan penjagaan global badan.

Dalam pengertian ini, secara berkala memakan makanan yang mungkin menjadi perlindungan untuk perkembangan patologi biasanya tidak mencukupi.

Jadi, jika kita melakukan diet yang sangat kaya dengan empat makanan yang disebutkan (teh hijau, makanan dengan vitamin E dan C dan gingko biloba) tetapi disertai dengan produk yang tidak sihat, diet tidak akan sihat dan mungkin makanan tidak membenarkan untuk menjaga kawasan otak.

Banyak kes Parkinson mungkin disebabkan oleh penyakit atau keadaan lain.

Dalam pengertian ini, perubahan yang mempengaruhi fungsi otak dan neurologi biasanya adalah yang paling relevan.

Patologi vaskular boleh menyebabkan apa yang dikenali sebagai parkinsonisme atherosclerotic atau parkinsonisme arteriosclerotik.

Oleh itu, makan makanan seimbang yang rendah lemak dan tanpa gula dan garam berlebihan akan menghalang tubuh daripada mengalami strok dan menderita kawasan otak untuk penyakit Parkinson.

- Lakukan aktiviti fizikal dengan kerap

Melakukan aktiviti fizikal secara kerap dapat membantu mencegah penyakit Parkinson melalui dua jalur yang berbeza.

Di satu pihak, senaman meningkatkan kesihatan, jadi kemungkinan penyakit atau perubahan penyakit yang mungkin dikaitkan dengan Parkinson berkurang.

Seperti yang telah kita lihat, penampilan penyakit ini boleh memberi tindak balas kepada pelbagai sebab dan asal-usul yang berbeza, namun, apabila kita mempromosikan kesihatan, kita menghalang penampilan penyakit, termasuk Parkinson..

Sebaliknya, aktiviti fizikal yang kerap boleh menjadi komponen penting ketika datang untuk melindungi gejala utama gangguan ini, yaitu perubahan pergerakan.

Latihan itu sendiri memerlukan realisasi pergerakan yang berterusan, supaya lebih banyak aktiviti fizikal anda lakukan, manfaat yang lebih besar kita akan mempunyai kedua-dua di kawasan badan yang berbeza dan di kawasan otak yang mengawal pergerakan.

Ini adalah bahagian-bahagian otak yang paling banyak dipengaruhi oleh Parkinson, jadi lebih banyak aktiviti yang kita berikan kepada kumpulan neuron itu, semakin rendah kemungkinan mereka mulai merosot.

4- Gaya hidup yang sihat

Akhirnya, untuk menamatkan promosi kesihatan, penting untuk menjalankan gaya hidup yang sihat.

Konsep ini melibatkan dua konsep terdahulu (makanan dan senaman), serta mengelakkan tingkah laku berbahaya untuk kesihatan.

Penggunaan alkohol secara kerap boleh menjadi faktor risiko penting dalam perkembangan penyakit Parkinson, jadi untuk mengelakkan penyakit ini adalah penting untuk mengelakkan penggunaan berlebihan bahan ini.

Juga, menjalani kehidupan aktif, baik fizikal dan mental, dapat membantu melindungi tubuh dari perkembangan penyakit Parkinson..

5- Minum kopi

Kedua-dua kopi dan tembakau adalah dua bahan yang telah menghasilkan beberapa perdebatan mengenai perkembangan penyakit Parkinson dan lain-lain neurodegenerative.

Dalam kes Parkinson, defisit pengeluaran neuron dopaminergik telah ditubuhkan sebagai faktor utama endogen yang menjelaskan penampilan simptom penyakit.

Kopi dan tembakau merangsang pengeluaran bahan ini, dopamin, sebab itulah mereka telah diulas sebagai bahan neuroprotektif.

Walau bagaimanapun, kedua-dua kopi dan kafein boleh menyebabkan perubahan fizikal lain yang mungkin menimbulkan kemunculan Parkinson, jadi peranannya sebagai faktor pencegahan memberikan beberapa keraguan.

- Pengesanan awal

Salah satu aspek yang paling relevan yang menentukan evolusi penyakit adalah pengesanan awal ini.

Oleh itu, walaupun penyakit Parkinson adalah patologi kronik dan tidak dapat dipulihkan, sama ada dikesan pada hari pertama atau terakhir, hubungan positif antara pengesanan awal dan evolusi penyakit yang lebih baik telah ditunjukkan..

- Rawatan awal

Titik terdahulu dijelaskan kerana, jika rawatan farmakologi bermula pada saat-saat pertama penyakit, evolusi penyakit akan menjadi lebih perlahan, gejala-gejala akan mengambil masa lebih lama untuk muncul dan, secara umum, orang yang menderita Parkinson akan mempunyai lebih baik kualiti hidup untuk masa yang lebih lama.

Oleh itu, sebaik sahaja penyakit itu didiagnosis, walaupun tidak menunjukkan simptom yang jelas, sangat penting untuk memulakan rawatan untuk Parkinson.

8- Rangsangan kognitif

Akhirnya, perlu diingat bahawa penyakit Parkinson tidak terhad kepada simptom yang paling biasa, ia sering menyebabkan kegagalan kognitif dan boleh menyebabkan demensia..

Melaksanakan aktiviti rangsangan kognitif untuk menjalankan memori, membaca, atau pengiraan adalah sangat penting untuk mencegah gejala-gejala ini dan mencegah terjadinya sindrom penyingkiran.

Punca

Untuk mengetahui rawatan dan strategi yang membolehkan untuk menyembuhkan atau mencegah penyakit, adalah penting untuk mengetahui kedua-dua sebab dan perkembangan patologi..

Sekiranya faktor etiologi perubahan tidak diketahui, hampir mustahil untuk menentukan apa yang boleh dilakukan untuk mewujudkannya..

Dalam kes Parkinson, aspek-aspek ini menjadi soalan utama: Apa yang berlaku supaya sesetengah kawasan otak mula merosot? Atau letakkan lagi cara: Faktor apa pun yang menyebabkan permulaan Parkinson?

Persoalan ini, hari ini tidak mempunyai jawapan yang jelas, fakta yang menjelaskan bahawa masih ada rawatan yang memungkinkan untuk mengatasi penyakit ini.

Walau bagaimanapun, jika faktor-faktor yang menghadkan rupa penyakit tidak dijelaskan, ini tidak bermakna tiada apa yang diketahui tentang etiologi penyakit Parkinson..

Malah, faktor-faktor yang seolah-olah memainkan peranan penting dalam pembangunan patologi telah ditemui dan, walaupun tidak menerangkan sepenuhnya penampilan mereka, telah membenarkan untuk mewujudkan beberapa rawatan yang berkesan dan mencadangkan strategi pencegahan.

Penyebab utama Parkinson adalah:

Faktor genetik

Masyarakat saintifik telah mengenal pasti beberapa mutasi genetik yang berkaitan dengan penyakit Parkinson.

Perkembangan gen alfa-sinuclein nampaknya merupakan salah satu faktor utama gangguan ini, walaupun bukan satu-satunya yang telah dikesan.

Dengan cara ini, kajian gen Parkinson telah membolehkan kami menerangkan banyak kes patologi ini dan menubuhkan garis penyelidikan yang bertujuan untuk mencari protein dan komponen genetik yang boleh membangkitkan penyakit.

Faktor alam sekitar

Ia telah dikaitkan sebagai pendedahan kepada toksin tertentu boleh menyebabkan gejala Parkinsonian luar biasa.

MPTP (dadah) atau magnesium logam boleh menyebabkan kemunculan gejala yang sangat mirip dengan penyakit Parkinson, sehingga mereka dapat menjadi unsur penting dalam perkembangan penyakit.

Mitochondria

Mitokondria adalah komponen sel yang bertanggungjawab menghasilkan tenaga.

Dalam pengertian ini, beberapa kajian menunjukkan bahawa mitokondria mungkin memainkan peranan penting dalam pembangunan Parkinson.

Molekul-molekul yang merosakkan membran, protein dan DNA sel adalah unsur-unsur selular yang tepat, menyedarinya melalui proses yang dikenali sebagai stres oksidatif.

Oleh itu, beberapa mutasi yang mempengaruhi fungsi mitokondria telah dikenalpasti sebagai penyebab penyakit Parkinson.

Kecederaan kranial

Ramai kes Parkinson di kalangan peninju telah dituturkan. Dari apa yang diekstrak itu, pukulan yang dialami di kawasan serangga, juga boleh menjadi faktor risiko bagi perkembangan penyakit.

Penuaan

Akhirnya, degenerasi sel adalah proses penuaan manusia yang tipikal, oleh sebab kita membesar badan kita tidak mempunyai keupayaan untuk meregenerasi sel-sel dan kita kehilangan fungsi-fungsi tertentu.

Fakta ini menerangkan bahawa umur ditunjukkan sebagai faktor risiko utama gangguan itu, kerana kelaziman penyakit ini meningkat dengan ketara selepas 60 tahun.

Walau bagaimanapun, penuaan yang normal dan sihat tidak membayangkan kehadiran Parkinson walaupun pada hakikatnya tubuh mengalami degenerasi selular, sehingga peredaran masa tidak menjelaskan kemunculan gangguan itu.

Rujukan

1. Clarke G. Model satu-hit kematian sel dalam degenerasi neuron yang diwarisi. Alam, 2000; 406: 195-199.
2. Greenamyer J.T., Betarbet R., Sherer T., Mackenzie G. Kompleks sistemik kronik yang saya huni oleh racun perosak menyebabkan degenerasi nigrostriatal selektif dengan kemasukan sitoplasma. Abs., 2000; 26: 1026.
3. Mahler M.F., Gokhan S. Mekanisme yang mendasari kematian sel saraf dalam penyakit neurodegenerative: perubahan sel-sel semula selular yang diperkembangkan dengan perkembangan selular. Kecenderungan Neurosains, 2000; 23: 599-605.
4. Obeso J.A., Rodríguez-Oroz M.C., Chana P., Lera G., Rodríguez M., Olanow C.W. Evolusi dan Asal Komplikasi Motor dalam Penyakit Parkinson. Neurologi, Suppl 4 (Jilid 55): S13-S23. Disember 2000.
5. Obeso J.A., Rodríguez-Oroz M.C., Lera G. Evolusi penyakit Parkinson. Masalah semasa Dalam: "Kematian neuron dan penyakit Parkinson". J.A. Obes, C.W Olanow, H.V. Schapira, E. Tolosa (editor). Adis. Madrid, 1999; Cap. 2, ms. 21-38.