Bantuan Psikologi 10 Tanda-tanda yang anda perlukan

The bantuan psikologi boleh diberikan oleh ahli psikologi, keluarga, sahabat atau perkhidmatan sosial dan disyorkan apabila seseorang mengalami keadaan fizikal, mental atau rumit.

Orang cenderung untuk berfikir bahawa kita mempunyai setiap masa peralatan dan keupayaan untuk mengawal diri kita dan menyelesaikan masalah kita. Selalunya sukar untuk menyimpulkan bahawa kita memerlukan bantuan psikologi untuk memulihkan keadaan mental optimum kita.

Dalam artikel ini kita akan membincangkan tentang situasi di mana ia boleh menjadi berkesan untuk pergi ke ahli psikologi dan apa 10 tanda yang dapat menunjukkan bahawa kita memerlukan jenis bantuan ini.

Bilakah kita harus meminta bantuan psikologi??

Hari ini, pemikiran masih berlaku bahawa hanya mereka yang lemah, tidak berkesan, yang mengalami beberapa jenis gangguan mental atau yang secara langsung gila harus pergi ke psikologi.

Walau bagaimanapun, ini tidak berlaku, kerana seorang ahli psikologi boleh membantu anda pada bila-bila masa dalam hidup anda, tanpa mengira keseriusan masalah anda..

Kita semua harus hidup melalui masa-masa rumit atau keadaan, di mana untuk meneruskan keadaan psikologi yang baik dan fungsi mental kita tidak terjejas adalah lebih sukar daripada biasa.

Dari sudut pandangan ini, psikologi boleh membantu pada bila-bila masa, anda mempunyai masalah yang serius atau tidak, kerana di mana-mana kedua-dua kes akan menyediakan kemahiran dan pengetahuan yang akan membolehkan anda bercakap dengan fasih terbaik dalam hari anda dengan hari dan mempunyai lebih banyak sumber untuk keadaan mental yang baik dan kualiti yang optimum hayat.

Walau bagaimanapun, saat yang paling penting di mana perlu untuk meminta bantuan psikologi adalah apabila anda tidak dapat menyelesaikan beberapa jenis masalah sendiri. Satu contoh biasa adalah kecanduan alkohol atau sejenis ubat; adalah penting bahawa mereka meminta pertolongan kerana sukar untuk meninggalkan ketagihan.

10 tanda bahawa anda memerlukan bantuan psikologi

1- Anda mempunyai perubahan mood yang kerap

Perubahan mood adalah satu gejala bahawa kita boleh mengalami semua orang dengan lebih kurang normal. Dengan sendirinya, bahawa pada suatu hari anda lebih bahagia dan pada hari lain anda semakin reput tidak perlu membentuk perubahan psikologi yang serius.

Walau bagaimanapun, perubahan ini membuat perubahan penting yang boleh menyebabkan ketidakselesaan yang tinggi dan memberi kesan yang sangat dalam operasi. Dengan cara ini, apabila perubahan mood berlaku secara kerap dan berterusan, mereka harus dirawat dan dianalisis dengan makanan istimewa..

Sekiranya anda perasan bahawa perubahan mood anda sangat kuat dan diprovokasi secara praktikal setiap hari adalah mudah untuk anda pergi ke seorang profesional kesihatan mental untuk menilai dengan betul gejala ini.

Variasi humor boleh disebabkan oleh pelbagai faktor: ketidakseimbangan hormon, perubahan psikologi, faktor persekitaran, dll. Oleh itu, apabila ini adalah keamatan dan kekerapan yang luar biasa, adalah penting untuk menilai mereka dengan baik dan melakukan intervensi terapeutik yang diperlukan.

2-Anda tidak dapat mengawal diri anda

Satu lagi aspek penting apabila menentukan sama ada anda memerlukan bantuan psikologi atau tidak adalah persepsi kendiri kendiri. Ketidakupayaan untuk mengawal adalah lebih atau kurang mudah untuk mengesan dan mungkin menunjukkan keperluan untuk pergi ke ahli psikologi.

Apabila seseorang tidak dapat mengawal dirinya sendiri, dia bermakna bahawa, dalam keadaan tertentu, dia bertindak dan berkelakuan dengan cara yang berbeza daripada yang pasti akan dikehendaki apabila dia tidak mengalami sifat impulsif ini.

Dengan cara ini, kekurangan kawalan boleh menyebabkan banyak masalah baik secara intrapersonal dan hubungan dengan orang lain.

Kita semua boleh kehilangan kawalan sebelum situasi melampau tertentu tetapi, secara umumnya, ini biasanya berlaku dalam situasi yang sangat spesifik dan sangat jarang.

Apabila kehilangan kawalan berlaku lebih kerap, ia menunjukkan bahawa rangsangan yang menyebabkan ketiadaan kawalan kendiri tidak banyak mempengaruhi faktor luaran, tetapi faktor dalaman..

Oleh itu, kehilangan kawalan mudah menunjukkan bahawa beberapa aspek psikologi kita tidak berfungsi dengan normal.

Jika kita pergi ke psikologi, dia dapat membantu kita mengembangkan kemahiran yang diperlukan untuk memulihkan fungsi yang mencukupi dan memperoleh kawalan kendiri yang tidak dapat kita capai..

3-Anda mempunyai gejala-gejala tubuh

Banyak psikopatologi disertai oleh pelbagai gejala-gejala yang menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan.

Biasanya, perubahan psikologi yang sedikit tidak biasanya menyebabkan gejala-gejala tubuh dan apabila ia berlaku, mereka biasanya hadir dengan intensiti yang agak rendah dan biasanya tidak menuduh fungsi normal kita.

Walau bagaimanapun, apabila yang lebih teruk gejala psikopatologi badan yang boleh timbul biasanya lebih ketara muncul, mereka biasanya mengalami lebih gigih dan sering menyebabkan rasa tinggi rasa tidak senang.

Oleh itu, sakit penderitaan, menyesakkan nafas sensasi, berdebar-debar, pening, berpeluh, gegaran, keletihan yang berlebihan, punctures, loya, menggigil atau sensasi jenis ini, mungkin ada gangguan psikologi yang serius yang menyebabkan.

Jika anda mengalami gejala-gejala seperti mengganggu, digabungkan dengan negeri-negeri mental gementar atau perasaan sedih, adalah dinasihatkan untuk beralih kepada ahli psikologi untuk betul menilai sejauh mana perubahan anda.

4-Anda mempunyai terlalu banyak pemikiran negatif

Kandungan yang menempatkan minda kita adalah faktor yang perlu dipertimbangkan ketika mengenal pasti perubahan psikologi yang mungkin. Orang-orang mempunyai, sepanjang hidup kita, kedua-dua pemikiran positif dan pemikiran negatif dalam cara yang biasa.

Keadaan psikologi yang optimum tidak berdasarkan hanya pemikiran positif, kerana pemikiran negatif juga memainkan peranan dalam keadaan mental kita.

Walau bagaimanapun, pada masa itu di mana pemikiran negatif jauh lebih banyak daripada pemikiran positif, kita perlu merenungkan kemungkinan bahawa ia adalah fenomena yang merosakkan.

Jika anda perasan bahawa hanya ada pemikiran negatif dalam fikiran anda dan anda mengalami kesukaran melihat sisi positif perkara atau mengiktiraf rangsangan yang menyenangkan, anda mungkin memerlukan bantuan psikologi.

Ini dijelaskan kerana apabila kita membuat satu gaya pemikiran tertentu ini boleh terus berkembang hingga ke titik yang tidak dapat diubah dengan mudah.

Dengan cara ini, jika kita mula berfikir negatif berulang kali dan untuk jangka masa yang panjang, kita dapat mengkonfigurasi cara pemikiran yang dikawal oleh prinsip-prinsip ini.

Di samping itu, pemikiran mempunyai potensi yang tinggi untuk menghasilkan emosi dan perasaan, jadi jika kita berfikir secara berterusan secara negatif, perasaan sedih atau rasa tidak puas hati dapat dengan mudah muncul.

5-Anda tidak dapat membuat alasan dengan jelas

Apabila kecenderungan kognitif yang dipanggil muncul, orang kehilangan keupayaan kami untuk membuat alasan dengan jelas.

Ini berat sebelah kognitif adalah berdasarkan pada fikiran kita terus ke arah yang ditubuhkan sebelum ini, supaya apabila kita melihat dan mentafsir satu perkara yang kita lakukan ke arah itu dan kami tidak dapat merasionalkan tenang.

Fakta ini boleh menyebabkan kita memusatkan seluruh kehidupan kita ke arah pandangan tertentu, dan kita kehilangan kemampuan untuk mentafsirkan dan berfikir dengan cara yang sihat.

Jika anda mendapati bahawa sangat sukar bagi anda untuk mengubah fikiran anda, pemikiran anda selalu diarahkan ke satu arah dan sukar bagi anda untuk membuat alasan dengan jelas, anda mungkin perlu pergi ke psikologi untuk membalikkan keadaan ini.

6-Anda mempunyai masalah tidur

Gejala yang sering menghasilkan sebahagian besar gangguan psikologi adalah masalah tidur. Dengan cara ini, kesukaran untuk jatuh tidur nyata perubahan mental yang menghalang berehat dan berehat dengan cara yang mencukupi.

Di samping itu, hubungan antara gangguan psikologi dan masalah tidur adalah bidirectional. Maksudnya, sementara keadaan mental yang tidak mencukupi dapat menyebabkan masalah untuk beristirahat dengan betul, kekurangan tidur biasanya memburukkan lagi perubahan psikologi dan meningkatkan rasa sakit umum.

Jika untuk tempoh masa yang lama anda tidak mampu untuk mendamaikan dengan sempurna impian, mudah untuk pergi ke ahli psikologi.

Istirahat adalah keperluan asas yang dimiliki orang, jadi membalikkan keadaan apabila kita menghadapi masalah jenis ini sering sangat penting.

7-Emosi mengatasi anda

Setiap pemikiran mewujudkan satu siri emosi, tetapi dengan cara yang sama setiap emosi mesti diproses oleh fikiran kita.

Apabila kita tidak dapat melakukan latihan ini dan tidak dapat mengekstrak pemikiran dan kesimpulan konkrit mengenai emosi yang kita ada, mereka boleh mengalahkan kita.

Apabila emosi kita melebihi kita, fungsi kita sering terjejas, kerana minda kita dikawal oleh jenis sensasi ini dan bukan pemikiran kita.

Di samping itu, tidak dapat menyesuaikan diri dan menafsirkan emosi kita dengan sewajarnya menyebabkan perasaan tidak selesa.

Sekiranya anda mendapati bahawa emosi anda mengambil alih anda secara biasa, pasti anda memerlukan bantuan psikologi untuk belajar mengawal perasaan anda dengan lebih baik.

8-Anda berada dalam had keadaan

Kadang-kadang kehidupan boleh membawa kita ke situasi yang melampau di mana kita tidak tahu bagaimana untuk membangun dengan betul. Apabila ini berlaku, ini tidak bermakna kita mengalami perubahan psikologi, tetapi kita hanya direndam dalam keadaan tanpa sumber yang diperlukan untuk mengurusnya..

Jika kita masih berada dalam keadaan yang melampau tanpa mengetahui meninggalkan mereka untuk masa yang lama, keadaan mental kita boleh sangat terjejas, jadi ia biasanya dinasihatkan untuk pergi ke beberapa jenis bantuan psikologi anda menyediakan proses.

Sekiranya kita pergi ke psikologi dalam situasi ini, kita akan mempunyai lebih banyak sumber untuk mengurus semua elemen dengan betul, menyelesaikan masalah yang ada dan melindungi keadaan mental kita.

9-Percubaan anda untuk memperbaikinya tidak berfungsi

Unsur utama yang mesti diterapkan dalam 8 tanda yang telah kami sebutkan sebelumnya adalah ketidakmampuan untuk memperbaikinya dengan baik.

Orang ramai boleh mengemukakan beberapa gejala yang dinyatakan di atas atau melibatkan diri kita dalam situasi yang sukar, tetapi untuk dapat menetapkan melalui strategi yang berbeza.

Walau bagaimanapun, apabila percubaan kami untuk menetapkan keadaan peribadi atau menghilangkan gejala dibentangkan tidak bekerja, keperluan untuk bantuan psikologi terbukti.

Jadi, analisa apa yang telah anda lakukan untuk menyelesaikan masalah anda. Sekiranya ini tidak berjaya, anda akan mudah untuk pergi ke ahli psikologi.

10-Negeri anda memberi kesan kepada anda

Akhir sekali, unsur terakhir untuk menentukan keperluan bantuan psikologi adalah untuk menyatakan sejauh mana keadaan kami memberi kesan kepada kami. Sekiranya perubahan yang kami hadapi memberi kesan kepada bidang yang berbeza, kami harus pergi ke psikologi.

Jika anda mendapati bahawa keadaan anda menjejaskan hubungan anda dengan anak-anakmu, dengan isteri anda atau ahli keluarga yang lain semakin berkurangan prestasi kerja anda, anda melibatkan kawan-kawan anda atau menyimpan anda daripada menikmati perkara-perkara yang sebelum ini menikmati, ia adalah perlu untuk beralih kepada ahli psikologi.

Jika tidak, keadaan anda akan menjadi lebih buruk dan pada masa yang sama akan memberi kesan kepada semua kawasan yang membuat hidup anda.

Dan jenis bantuan psikologi yang anda perlukan? Dalam apa keadaan lain, anda mendapati diri anda?

Rujukan

1. Carver, C. S. & Scheier, M. F. (1998). Teori keperibadian Mexico: Prentice-Hall Hispanoamericana.
2. Coll, C.; Palacios, J dan Marchesi, A (Eds) (2001). Pembangunan dan Pendidikan Psikologi. 2. Psikologi Perikatan Editorial
3. Fernandez-Ballesteros, R. (1996): "Evaluability Cycle Assessment Polisi: Mengukur Penilaian evaluability". CEDEFOP, Berlin.
4. Fernandez-Ballesteros, R., DeBruyn, E.E.J., Godoy, A., Hornke, L., Ter Laak, J. Vizcarro, C., Westhoff, K., H. & Zacagnini Westmeyer, J.L. (2001): "Garis Panduan untuk Proses Penilaian (GAP): Satu cadangan Perbincangan. European J. Of Psychological Assessment, 17,187-20.
5. Sternberg, Robert, J; Wendy W. Williams. (2002) ... Boston [dll] Allyn dan polis Bacon.