Gejala Vigorexia, Punca, Konsekuensi dan Rawatan

The vigorexia atau dysmorphia otot adalah gangguan mental yang paling biasa dilihat pada lelaki, di mana individu itu terobsesi dengan penampilannya dan mempunyai keinginan yang berterusan untuk mengembangkan ototnya.

Untuk mengembangkan otot yang lebih besar, individu mengamalkan diet dan latihan melampau. Walaupun punca sebenar vigorexia tidak diketahui, kajian menunjukkan bahawa ia mungkin disebabkan gabungan faktor genetik dan persekitaran.

Untuk dapat mendiagnosis dismorphia otot, obsesi dengan tubuh mesti mengganggu aktiviti kehidupan sehari-hari; orang yang menderita menghabiskan banyak masa di gim, berdiet dan membandingkan diri dengan orang lain.

Beberapa penyalahgunaan steroid anabolik dan suplemen lain, yang sering membahayakan kesihatan. Sebaliknya, vigorexia boleh memusnahkan hubungan peribadi dan menyebabkan kehilangan kerja.

Orang dengan vigorexia mempunyai risiko yang tinggi untuk menghidap komplikasi kesihatan akibat latihan berlebihan dan diet yang melampau. Komplikasi yang paling biasa termasuk; kecederaan dan kerosakan kepada otot, sendi dan tendon, risiko kesihatan akibat penggunaan steroid dan suplemen yang berlebihan untuk menguatkan badan, dan kehidupan sosial dan profesional yang lemah.

Selain itu, orang yang mempunyai vigorexia mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami kecemasan, kemurungan dan kehamilan.

Rawatan yang disyorkan termasuk terapi tingkah laku kognitif, ubat psikotropik antidepresan atau gabungan kedua-duanya.

Ciri-ciri vigorexia

Di seluruh dunia, dianggarkan terdapat kira-kira 100 ribu kes yang memenuhi kriteria diagnosis rasmi vigorexia. Kebanyakan mereka yang terlibat adalah lelaki berumur antara 15 hingga 35 tahun.

Mereka yang menderita, kebanyakannya lelaki, sering mempunyai distorsi imej badan mereka. Mereka melihat di cermin dan percaya bahawa mereka tidak mempunyai cukup otot, walaupun pada hakikatnya mereka mempunyai bisep yang baik-jelas dan pec atau bahkan, dibesar-besarkan dibina.

Vigorexia dikelaskan sebagai satu bentuk gangguan obsesif-kompulsif. Obsesi adalah peningkatan jisim otot dan paksaan keperluan untuk melakukan lebih banyak latihan untuk mencapai lebih banyak otot.

Anda mungkin mengalami gangguan ini jika:

• Anda menjalani sesi pembinaan otot yang berat.
• Anda beralih kepada steroid anabolik untuk meningkatkan otot anda.
• Sekalipun rakan atau keluarga anda memberitahu anda bahawa anda sudah sangat muscled, anda tidak fikir begitu. 

Untuk benar-benar menjadi kes vigorexia, syarat-syarat ini mesti dipenuhi:

• Sesi latihan bina badan atau gim mesti meliputi begitu banyak masa dalam hidup anda sehingga anda mengetepikan aspek penting lain seperti keluarga, rakan atau kerja.

• Anda perlu menghabiskan lebih banyak masa di gym untuk dipenuhi.

• Anda merasakan kebimbangan atau ketidakselesaan jika anda menghabiskan lebih daripada 24 jam tanpa melakukan senaman.

Selain sejumlah besar jam yang dihabiskan di gym, mereka yang menderita gangguan ini sering terobsesi dengan diet mereka.

Mereka biasanya mengambil sejumlah besar protein dan karbohidrat, mengurangkan penggunaan lemak hampir kepada sifar.

Penggunaan makanan tambahan adalah sangat biasa. Derivat protein membantu mengembangkan otot, tetapi penggunaan berlebihan boleh merosakkan buah pinggang.

Dysmorphia otot boleh berlaku bersempena dengan gangguan lain, seperti anoreksia atau bulimia.

Gejala

Menurut DSM-5, seseorang mempunyai dysmorphia otot jika "dia bimbang tentang idea mempunyai badan yang kecil atau tidak berotot".

Gejala yang paling biasa ialah:

• Luangkan banyak masa dalam aktiviti yang bertujuan meningkatkan otot.
• Penyertaan dalam tingkah laku yang tidak sihat, contohnya penggunaan ubat untuk memperbaiki keadaan fizikal, sekatan diet dan latihan berlebihan.
• Berpikir sentiasa mengenai otot. Orang yang mengalami dysmorphia otot biasanya menghabiskan lebih dari tiga jam sehari memikirkan untuk menjadi lebih berotot. Mereka mungkin cuba untuk berpura-pura mereka lebih berotot. Sebagai contoh, menggunakan beberapa lapisan pakaian.
• Aktiviti, orang dan tempat sering dielakkan kerana malu tentang persepsi kekurangan otot.
• Orang dengan vigorexia lebih cenderung mengalami gangguan lain, seperti gangguan makan, gangguan mood, gangguan kecemasan, dan gangguan penggunaan bahan.
• Kira-kira 50% pesakit mempunyai sedikit atau tiada penglihatan tentang keadaan mereka dan keparahannya.
• Mereka lebih cenderung untuk membunuh diri daripada ahli-ahli umum.

Punca

Penyebab dismorphia otot tidak jelas, walaupun beberapa teori telah dicadangkan:

Vigorexia sebagai mekanisme pertahanan

Orang yang menderita dismorphia otot lebih cenderung mengalami peristiwa traumatik (contohnya, serangan seksual atau keganasan rumah tangga) daripada anggota penduduk umum. Sebagai berotot, vigoréxico akan menghadapi secara psikologi terhadap trauma masa lalu.

Sebaliknya, orang yang menderita dysmorphia otot juga lebih cenderung untuk menjadi mangsa, terancam atau didakwa kerana kekurangan yang dirasakan. Sebagai contoh, telah digoda, memanggilnya kecil, lemah, lembap ...

Menjadi otot akan membantu orang dengan vigorexia untuk menghadapi ancaman mungkin masa depan.

Harga diri yang rendah dan rasa tidak puas hati

Orang yang harga diri bergantung kepada penampilan fizikal lebih cenderung untuk membina vigorexia. Kesejahteraan dengan diri mereka bergantung kepada perkembangan otot yang dirasakan sendiri.

Sebaliknya, penyelidikan telah menemui hubungan antara otot dan perasaan kejayaan reproduktif dan telah mengandaikan bahawa untuk orang yang mengalami dismorfisme otot, otot dapat menjadi ciri seksual sekunder, yang menunjukkan kewajaran dan keupayaan untuk menyediakan keselamatan dan sumber untuk pasangan dan anak-anak.

Kesan negatif pendedahan kepada media

Penyelidikan lain menunjuk kepada ancaman budaya dan pendedahan popular kepada media.

Sukan dan dysmorphia otot

Sukan boleh membantu mengekspos individu kepada ideal otot otot.

Pada umumnya, atlet lebih kritikal terhadap badan mereka dan berat badan mereka daripada mereka yang tidak terlibat dalam aktiviti sukan. Atlet yang kritikal terhadap badan mereka dan gagal untuk mencapai piawai prestasi boleh menggunakan langkah-langkah yang melampau untuk mencapai ideal otot.

Akibatnya

Keprihatinan yang berterusan untuk otot yang dianggap sedikit mengganggu pencapaian sekolah dan profesional. Ia boleh memusnahkan hubungan persahabatan, pasangan dan keluarga.

Oleh kerana orang itu sangat menyedari dirinya pada setiap masa, dia tidak boleh berehat dan menikmati kehidupan tanpa perlu khawatir tentang apa yang difikirkan oleh orang lain.

Orang yang mengalami distrofi otot tidak biasanya menghentikan latihan fizikal mereka apabila mereka cedera. Jika mereka menyalahgunakan steroid, mereka sukar untuk menyerah, walaupun mereka sedar bahawa ia adalah amalan yang membawa risiko yang tinggi kepada kesihatan.

Rawatan apa yang boleh diikuti?

Terdapat beberapa rawatan yang tersedia untuk dysmorphia otot:

• Farmakoterapi.
• Terapi kelakuan.
• Terapi kognitif (kebanyakannya penyusunan semula kognitif)
• Terapi kognitif-tingkah laku.
• Perubahan nutrien dan gaya hidup.

Ia adalah gangguan yang serius, yang prognosisnya bergantung kepada beberapa faktor, seperti masa di mana rawatan dimulakan, cara di mana pesakit menangani masalah mereka, cara mereka untuk mencapainya, sokongan persekitaran keluarga dan kehadiran gangguan berkaitan yang lain.

Perlu diingat bahawa ia adalah keadaan yang kronik dan oleh itu, tidak terdapat penawar menyeluruh, tetapi mungkin terdapat pemulihan dan kawalan penyakit, tetapi kemungkinan penyambungan.

Pesakit dengan dysmorphia otot perlu dirawat oleh pasukan pelbagai disiplin. Ubat antidepresan atau anxiolytic mungkin berguna.

Sebaliknya, terapi psikologi juga disyorkan. Ia boleh menjadi sesi individu atau kumpulan.

Ia juga perlu bimbingan ahli nutrisi untuk membantu mereka menyambung semula diet sihat, sesuai untuk tahap aktiviti fizikal yang mereka lakukan.

Secara keseluruhannya, rawatan harus ditujukan untuk meningkatkan persepsi bahawa pesakit mempunyai tubuh mereka dan untuk mengubah tingkah laku obsesif, meningkatkan pada masa yang sama tabiat makan.

Adakah vigorexia atau hobi mudah untuk senaman bina badan??

Dalam sesetengah kes, ia mungkin tidak mudah untuk membezakan kes vigorexia daripada seseorang yang hanya menikmati menghabiskan masa tertentu di gim dan mempunyai otot yang bertanda baik..

Ramai lelaki (dan wanita) yang menderita vigorexia adalah pengangkat berat badan atau pembina badan profesional.

Tetapi, ketika pemberi berat badan yang sihat berfikir kira-kira 40 minit sehari dalam pembangunan otot mereka, mereka yang mengalami dismorfisme otot menghabiskan 5 atau lebih jam setiap hari, memikirkan bagaimana untuk mendapatkan lebih banyak otot, kerana mereka nampaknya tidak mempunyai cukup.

Siapa yang menderita vigorexia dapat mengetepikan keletihan, kesakitan dan juga tulang patah, jadi jangan kehilangan satu menit latihan berat badan anda.

Ramai yang kehilangan pekerjaan, meninggalkan sekolah, tidak melihat rakan-rakan atau hubungan keluarga mereka merosot, hanya kerana terlalu banyak jam di gim.

Mereka berhenti pergi ke pihak, temu janji atau pertemuan dengan rakan-rakan, hanya untuk menghabiskan lebih banyak masa melakukan berat. Kerana mereka malu dengan mayat mereka, mereka tidak pergi ke mana sahaja di mana mereka boleh terdedah, seperti pantai, kolam renang, dan sebagainya..

Siapa yang menderita vigorexia boleh melihat di cermin kira-kira 12 kali sehari, manakala pemberi angkat berat yang tidak mengalami gangguan ini melakukannya kira-kira 3 kali sehari.

Di samping itu, mereka yang mempunyai dismiskula otot tidak akan makan di rumah kawan atau di restoran, kerana jika mereka melakukannya, mereka tidak dapat mengawal berapa banyak protein, karbohidrat atau lemak yang mereka makan..

Pengaruh sosial pada dismorfin badan

Dengan cara yang berbeza, masyarakat secara kekal menunjukkan kepada kita yang merupakan ahli fizik yang ideal, sama seperti wanita bagi lelaki.

Walaupun imej wanita yang ideal semakin nipis, dalam kes lelaki, badan yang ideal mempunyai lebih banyak otot.

Ia ditunjukkan melalui kajian saintifik bahawa pengaruh sosial ini meningkatkan risiko menderita vigorexia pada orang muda.

Dalam salah satu kajian ini, tiga soalan telah diminta kepada sekumpulan remaja:

1. Bagaimana anda mahu melihat badan anda??
2. Bagaimana anda berfikir bahawa badan lelaki yang ideal perlu?
3. Bagaimana anda berfikir orang lain melihat anda?

Semua telah dibentangkan dengan beberapa gambar di mana mereka terpaksa memilih jawapan mereka. Ketika menjawab dua soalan pertama, semua lelaki memilih gambar dengan 15 atau 20 kg lebih banyak otot, berbanding dengan imej yang mereka miliki dari tubuh mereka sendiri.

Dan untuk menjawab soalan ketiga, ia menjadi jelas bahawa kebanyakan lelaki percaya orang lain melihat mereka lebih nipis dan lebih lemah daripada mereka sebenarnya.

Kajian ini, antara lain yang serupa, mendedahkan bagaimana cita-cita fizikal yang dipromosikan oleh masyarakat mampu menyebabkan gangguan dalam persepsi bahawa mayat mereka mempunyai bongsu.

Dan ini tidak berlaku hanya di tempat kajian dilakukan (Amerika Syarikat), tetapi keputusan yang serupa diperolehi dalam kajian yang dilakukan di Eropah dan Afrika Selatan.

Vigorexia dan penyalahgunaan bahan

Kebanyakan orang dengan vigorexia tidak dapat mencapai tujuan mereka (badan yang sangat berotot) tanpa memakan makanan tambahan atau steroid.

Sudah tentu, tidak semua orang yang berisiko resort vigorexia kepada jenis bahan-bahan berbahaya, tetapi harga diri pasti rendah dan imej realistik mereka mempunyai badan mereka meningkatkan risiko untuk menggunakan mereka untuk mencapai overreacting peningkatan jisim otot yang mereka cari.

Syarikat-syarikat yang membuat suplemen protein bertanggungjawab untuk menyebarkan imej tubuh kononnya yang ideal yang sukar bagi kebanyakan orang untuk mencapai. 

Orang dengan vigorexia biasanya menggunakan dos yang lebih tinggi daripada yang disyorkan, yang boleh menyebabkan kegagalan buah pinggang. Jika anda juga menggunakan steroid anabolik, akibatnya boleh menjadi lebih serius.

Bagaimana untuk mencegah vigorexia

1-Hadkan masa yang anda habiskan latihan

Melakukan senaman adalah sihat, tentu saja, dan tidak buruk bahawa anda ingin memperbaiki badan anda dan melihat diri anda dengan baik.

Tetapi jika anda menghabiskan lebih banyak dan lebih banyak masa di gym dan ini mengganggu pengajian, pekerjaan atau hubungan anda dengan keluarga dan rakan-rakan anda, maka anda mempunyai masalah.

Untuk mengelakkan hal ini berlaku, letakkan batas pada jumlah jam yang anda belanjakan di gym dan hormati batas itu.

2-Dengar kepada orang-orang yang mencintai kamu

Anda mungkin berfikir bahawa hakikat membuat banyak latihan bina badan tidak memberi kesan negatif kepada kehidupan anda, tetapi kemudian ... mengapa keluarga dan kawan-kawan anda mengambil berat?

Dengarlah kata-kata orang yang mencintai kamu. Anda mungkin merasakan sebelum anda kesan-kesan negatif bahawa latihan masa yang lama mempunyai aspek penting lain dalam hidup anda.

3-Mencari bantuan profesional

Sebelum perkara menjadi lebih teruk, berunding dengan seorang profesional. Ia boleh menjadi ahli psikologi, pakar psikiatri atau kedua-duanya.

Anda tidak boleh berasa malu untuk pergi ke mereka: berjuta-juta orang memerlukan sokongan terapi psikologi atau farmakologi untuk mengatasi masalah yang berbeza.

Pendek kata, jika anda fikir anda mungkin akan menderita vigorexia atau mempunyai ahli keluarga atau rakan yang mempunyai masalah ini, jangan buang masa, dapatkan bantuan dengan segera jika anda mahu mengelakkan kesan negatif yang teruk keadaan ini.

Apakah pengalaman anda dengan vigorexia? 

Rujukan

1. Soler, P.T., Fernandes, H.M., Damasceno, V.O., et al. (2013). Vigorexy dan tahap pergantungan senaman dalam penunggang gim dan pembina badan. Jurnal Perubatan Brazil melakukan Esporte, 19 (5), 343-348.
2. Russell, J. (2013). Ulasan mengenai: 'Otot Dysmorphia: Ke arah konsensus diagnostik'. Jurnal Psikiatri Australia dan New Zealand, 47 (3), 284-285.
3. Ibu bapa, M. C., & Moradi, B. (2011). Biceps beliau menjadi dia: Ujian teori teori objek untuk memandu untuk otot dan kecenderungan untuk penggunaan steroid di lelaki kolej. Jurnal Psikologi Kaunseling, 58 (2), 246-256.
4. Olivardia, R., Paus, H.G., & Hudson, J.L. (2000). Otot dysmorphia pada lelaki angkat berat: kajian kes-kes. Am J Psikiatri, 157 (8), 1291-1296.