Apakah Hubungan antara Tryptophan dan Kecemasan?

The hubungan antara tryptophan dan kebimbangan, Seperti keadaan psikologi lain seperti kemurungan, kebanyakannya dimodulasi oleh fungsi yang bertindak asid amino ini pada serotonin..

Tryptophan adalah asid amino penting dalam pemakanan manusia. Khususnya, ia merupakan salah satu daripada 20 asid amino yang termasuk dalam kod genetik.

Ini bermakna bahawa tryptophan adalah elemen penting untuk fungsi badan yang diperoleh melalui makanan yang kaya dengan protein yang tinggi (telur, susu, coklat, bijirin atau kacang tanah) Makanan.

Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, pelbagai sifat telah diterangkan dalam asid amino ini. Beberapa penyiasatan menunjukkan bahawa tryptophan merupakan elemen penting untuk membolehkan tubuh membuat protein, merembeskan melatonin dan mempromosikan tidur.

Pada masa ini terdapat banyak data yang menunjukkan hubungan yang luar biasa antara tryptophan dan kebimbangan. Malah, ia menganggap bahawa asid amino ini bertindak sebagai penenang dan menghasilkan kesan anxiolytic di dalam otak.

Dalam artikel ini kita mengkaji ciri-ciri tertentu asid amino ini, menjelaskan hubungannya dengan kebimbangan dan membincangkan di mana keadaan tryptophan dapat membantu mengurangkan keadaan cemas.

Hubungan antara tryptophan dan kebimbangan

Hari ini terdapat konsensus saintifik yang luar biasa apabila membuktikan bahawa tryptophan adalah bahan penting dalam keadaan psikologi yang berbeza.

Secara khusus, hubungan antara tryptophan dan kebimbangan seolah-olah akan mantap, dan beberapa kajian menunjukkan bahawa tryptophan boleh menyebabkan defisit dengan agak mudah, kebimbangan dan gangguan keresahan.

Seperti yang kita nyatakan pada mulanya, hubungan antara tryptophan dan kebimbangan kebanyakannya dimodulasi oleh fungsi yang asid amino ini berfungsi pada serotonin..

Serotonin adalah neurotransmitter yang dihasilkan melalui proses penukaran biokimia, berdasarkan kombinasi tryptophan dengan komponen protein dan tryptophan: hidroksilase..

Oleh itu, tanpa pengambilan makanan kaya tryptophan, sintesis dan pelepasan bahan ini rumit..

Di peringkat otak, serotonin mempunyai pelbagai implikasi fungsi. Aktiviti serotoninergik pada asasnya menghalang, menyebabkan pengaruh tidur dan berkaitan dengan perasaan, emosi dan keadaan depresi.

Mengenai kebimbangan, penyelidikan ke dalam etiologi kemerosotan psikologi ini telah menunjukkan bahawa: kira-kira 4% daripada kepelbagaian intrinsik kebimbangan di kalangan penduduk awam boleh dikaitkan dengan varian polimorfik serotonin transporter gen.

Dalam pengertian ini, semakin rendah sintesis kimia ini di dalam otak, semakin besar keadaan kebimbangan atau kemurungan dapat memajukan orang.

Tambahan pula, ubat-ubatan psikotropik mempunyai aktiviti tertumpu kepada penghantaran serotonin sebagai comipramina atau perencat reuptake terpilih serotonin, telah menunjukkan keberkesanan dalam mengawal serangan panik dan gangguan kecemasan lain.

Oleh itu, hubungan antara serotonin dan kebimbangan seolah-olah jelas, jadi defisit bahan ini di peringkat otak boleh menyebabkan jenis gangguan psikologi ini.

Di samping itu, pelbagai penyiasatan telah menunjukkan bahawa kekurangan tryptophan dalam badan menjana penurunan serotonin di dalam otak, supaya asid amino ini dapat mengawal keadaan kebimbangan secara langsung.

Tryptophan sebagai rawatan untuk kecemasan

Walaupun, secara tidak langsung, tahap rendah tryptophan positif berkaitan dengan gangguan kecemasan, pengambilan asid amino ini bukan rawatan lini pertama untuk gangguan kecemasan.

Malah, disortulasi serotonergik, serta perubahan mekanisme otak lain yang menimbulkan kecemasan, tidak semestinya perlu dikawal oleh tahap tryptophan..

Seseorang boleh mengemukakan jumlah tryptophan dalam tubuh mereka tetapi masih mengalami perubahan yang mengganggu, jadi dalam kes ini pengambilan makanan yang kaya dengan asid amino ini tidak membayangkan peningkatan klinik subjek.

Walau bagaimanapun, pesakit pyroluric yang kekurangan zink atau vitamin B6 sering mengalami kebimbangan dan fobia. Dalam kes ini, suplemen tryptophan membolehkan penambahbaikan keadaan psikologi dalam subjek.

Tambahan: kesan terapeutik tryptophan

Selama bertahun-tahun yang lalu, tryptophan telah menemui minat yang tinggi tentang sifat terapeutiknya dan kesannya yang baik untuk fungsi organisme dan otak.

Pada umumnya, pada masa ini ia dikekalkan bahawa tryptophan adalah asid amino yang penting dan, oleh karenanya, merupakan bahan asas untuk perkembangan fizikal dan mental orang.

Defisit tryptophan dalam badan boleh menyebabkan pelbagai perubahan dan penguraian, serta menyebabkan kemunculan keadaan tertentu.

Lebih khusus lagi, tryptophan yang kelihatan sebagai penting dalam pengawalan aktiviti mental dan psikologi, kerana hubungan rapat ia mempunyai dengan pengeluaran serotonin (salah satu neurotransmitter yang paling penting di dalam otak).

Dalam hal ini, beberapa kajian telah menunjukkan bahawa suplemen L-Tryptophan ditambah dengan vitamin B, boleh mencapai keputusan yang baik dalam rawatan kemurungan, keresahan, gangguan tidur, gangguan tingkah laku dan migrain antara lain.

Rujukan

1. Agazzi, F. De Ponti, R. De Giorgio, S.M. Candura, L. Anselmi, E. Cervio, A. Di Nuccia, M. Toninia. R eview mengenai implikasi pengambilan makanan tryptophan pada pesakit dengan sindrom usus yang marah dan gangguan psikiatri. Penyakit pencernaan dan hati 35 (2003) 590-595.
2. Gelenberg AJ, Reiman EM, Ebert MH. Fokus pada Gangguan Kecemasan Umum. J Clin Psikiatri. 62 (suppl 11). 2001.
3. Goddard A, Charney D. Ke arah neurobiologi bersepadu gangguan panik. J Clin Psikiatri; 58 (suppl 2). 1997.
4. Nutt D, Argyropoulos S, Forshall S. Kecelaruan Kecemasan: Diagnosis, rawatan dan hubungannya kepada gangguan kecemasan yang lain. Sepanyol. 1998.
5. Walter H. Kaye, Kelly A. Gendall, Madelyn H. Fernstrom, John D. Fernstrom, Claire W. McConaha, dan Theodore E. Weltzin. Kesan Penurunan Tryptophan Akut pada Moodin Bulimia Nervosa.