Gejala, Punca dan Rawatan Eremophobia

The eremophobia ia adalah ketakutan yang berlebihan dan tidak rasional terhadap kesepian. Seperti ekspresi ketakutan yang lain, ketakutan kesepian adalah emosi yang semua orang boleh mengalami.

Manusia diprogramkan secara genetik untuk berhubungan dengan orang lain, jadi apabila ini tidak berlaku kita boleh mengalami perasaan tidak selesa.

Penolakan terhadap kesepian berbeza-beza bergantung kepada setiap orang dan bergantung kepada realiti peribadi setiap individu.

Ada orang yang mempunyai keinginan yang lebih tinggi untuk saat-saat kesepian dan orang-orang yang mempunyai penolakan yang lebih besar terhadap jenis situasi ini.

Begitu juga, ada orang yang boleh mencari dan menikmati saat-saat kesendirian, dan orang-orang yang cuba menghindari mereka kerana mereka tidak selesa apabila mereka bersendirian.

Terlepas dari tahap keinginan untuk kesepian, semua orang dapat mengalami ketakutan tertentu untuk bersendirian.

Malah, walaupun anda dapat menikmati banyak masa sahaja, jika mereka memberitahu anda bahawa anda harus benar-benar terpencil satu tahun tanpa dapat menjalin hubungan dengan orang lain, anda pasti akan bertindak balas dengan rasa ketakutan.

Dengan cara ini, ketakutan bersendirian boleh membuat reaksi yang sama sekali normal, jadi kesunyian yang takut tidak perlu sentiasa membuat kehadiran eremophobia.

Ciri-ciri eremofobia

Apabila ketakutan kesepian adalah patologi, kita bercakap tentang eremophobia, iaitu fobia untuk bersendirian.

Oleh itu, eremofobia adalah gangguan kecemasan, khususnya yang terkandung dalam apa yang dikenali sebagai fobia tertentu.

Sesungguhnya anda telah banyak mendengar tentang gangguan ini, terutama fobia yang dikenali sebagai fobia labah-labah, fobia ketinggian atau fobia darah.

Well, eremofobia adalah perubahan psikologi dengan ciri-ciri yang sama seperti fobia yang kita hanya berkomentar.

Satu-satunya perkara yang membezakan eremofobia dari, sebagai contoh, fobia labah-labah, adalah rangsangan yang ditakuti.

Dengan cara ini, semasa perasaan fobia labah-labah ketakutan dan kebimbangan timbul apabila orang itu berada dekat labah-labah, dalam eremophobia muncul apabila individu menghadapi situasi kesepian.

Seperti yang kita lihat, di eremofobia rangsangan yang ditakuti bukanlah objek atau unsur tertentu (seperti labah-labah) tetapi ia adalah keadaan tertentu.

Oleh itu eremophobia menyimpan persamaan yang lebih besar dengan fobia tertentu situasi lain seperti claustrophobia (takut berada di dalam ruang tertutup), terbang fobia fobia atau terowong.

Bagaimana membezakan eremophobia daripada ketakutan biasa?

Seperti yang telah dirumuskan sehingga sekarang, ketakutan kesepian boleh mempunyai konotasi biasa atau membuat gangguan seperti eremophobia.

Untuk dapat membezakan antara satu sama lain adalah sangat penting kerana jika kita mengalami eremophobia kita harus melakukan beberapa rawatan untuk mengatasi ketakutan dan jika tidak.

Secara amnya, kriteria yang paling penting untuk mengetahui apakah jenis ketakutan adalah patologi atau tidak adalah untuk menilai kesannya terhadap kehidupan individu.

Jadi, jika anda takut kesunyian tetapi fakta ini tidak menjejaskan kehidupan anda dengan ketara dan anda boleh hidup tanpa masalah, kemungkinan anda mengalami eremophobia adalah agak rendah.

Walau bagaimanapun, penilaian ini agak subjektif dan samar-samar, jadi menentukan sama ada ketakutan yang dialami adalah patologi atau bukan hanya melalui kriteria ini boleh menjadi kompleks.

Oleh itu, untuk membezakan dengan jelas dan tanpa ragu-ragu, apa yang kita perlu lakukan adalah memeriksa ciri-ciri eremophobia dengan teliti dan menentukan sifat-sifat takut boleh menjadi sebahagian daripada eremophobia dan tidak apa.

Dalam pengertian ini, terdapat dua aspek asas yang perlu diambil kira: jenis ketakutan yang dialami dan ciri-ciri kebimbangan yang dinyatakan.

1- Jenis ketakutan

Ketakutan dan ciri-cirinya adalah aspek yang paling banyak dipelajari tentang fobia dan yang memberikan lebih banyak maklumat untuk diagnosis.

Dengan cara ini, untuk menghargai kehadiran dan ketiadaan eremophobia, adalah penting untuk menganalisis jenis ketakutan yang dialami.

Untuk dapat mengesahkan kehadiran eremofobia, ciri-ciri berikut mesti dibentangkan:

a) Ia tidak seimbang dengan tuntutan keadaan

Ini mungkin kriteria penjelasan paling sedikit dan bahawa maklumat paling sedikit menyumbang untuk membezakan eremophobia dari ketakutan normal kesepian, tetapi ia juga merupakan salah satu yang paling penting.

Untuk bercakap tentang eremophobia, perasaan takut harus tidak seimbang dengan keadaan.

Oleh itu, hakikatnya bersendirian tidak membayangkan apa-apa bahaya sebenar bagi orang itu tetapi walaupun demikian, ia bertindak balas dengan ketakutan dan ketakutan yang tinggi.

Memang benar bahawa dengan sendirinya, hakikat sendirian tidak perlu membuat apa-apa bahaya, jadi kriteria pertama ini boleh merangkumi semua jenis ketakutan kesepian.

Walau bagaimanapun, untuk bercakap tentang eremophobia, ketakutan yang dialami mesti sangat sengit dan tidak berkaitan dengan bahaya keadaan.

b) Ia tidak boleh dijelaskan atau ditakrifkan oleh individu

Kriteria kedua ini lebih bermanfaat untuk mengenal pasti kehadiran eremophobia.

Individu yang menderita gangguan kecemasan ini mengalami ketakutan yang tinggi untuk bersendirian, yang tidak dapat menjelaskan atau alasan.

Apabila dia bersendirian, takut akan menyerangnya sepenuhnya dan dia tidak dapat mengenal pasti mengapa dia mengalami perasaan takut ini.

Malah, orang yang mengalami eremophobia biasanya sedar bahawa ketakutan mereka adalah tidak logik dan tidak rasional.

c) Ia adalah di luar kawalan sukarela

Ketakutan yang berpengalaman dalam eremofobia adalah tidak logik dan tidak rasional dan, sebagai tambahan, subjek yang menderita ia tidak dapat mengawalnya. Dengan cara ini, orang itu tidak boleh menjana atau memadamkan perasaan ketakutan.

Apabila anda bersendirian, ini muncul secara automatik dan hanya akan hilang apabila orang itu meninggalkan kesendirian dan berada di hadapan seseorang.

Sekiranya anda takut kesunyian tetapi anda dapat mengawal ketakutan anda apabila anda bersendirian, anda mungkin tidak mengalami eremophobia.

d) Ia membawa kepada mengelakkan keadaan yang ditakuti

Seperti yang telah kita katakan sebelum ini, satu-satunya cara seseorang untuk menghapuskan rasa takut mereka apabila mereka bersendirian ialah berhenti menjadi takut..

Oleh itu, eremofóbico akan terhindar apabila ia boleh, melalui semua mekanismenya, keadaan yang menyiratkan kesendirian.

Juga, apabila anda bersendirian, anda akan melakukan segala yang mungkin untuk berhenti menjadi dan dengan itu menghapuskan perasaan kebimbangan dan ketakutan yang anda alami.

Jika apabila anda bersendirian anda dapat menghapuskan kebimbangan melalui kaedah lain daripada mengelakkan kesepian, anda kurang cenderung untuk mengalami eremophobia.

e) Bertahan dari masa ke semasa

Akhirnya, untuk bercakap tentang eremophobia adalah sangat penting bahawa kedua-dua sensasi ketakutan dan ekspresi kecemasan yang dialami apabila anda bersendirian bertahan dari masa ke masa..

Eremophobia bukanlah gangguan kelewatan yang muncul dan hilang. Ia adalah gangguan yang berterusan, supaya orang yang mengalami gangguan ini mengalami ketakutan apabila mereka bersendirian, tanpa pengecualian.

Oleh itu, jika anda mengalami ketakutan hanya dalam keadaan tertentu di mana anda bersendirian tetapi tidak dalam semua, tidak mungkin ketakutan anda merujuk kepada kehadiran eremophobia.

2- Respon kegelisahan

Titik utama yang lain yang membolehkan kita membezakan eremophobia dari ketakutan normal kesepian adalah tindak balas kerisauan.

Malah, fobia tertentu diklasifikasikan sebagai gangguan kecemasan kerana manifestasi utama adalah tindak balas keterlaluan yang tinggi dan kegelisahan.

Dengan cara ini, dalam eremofobia, ketakutan yang kita telah berkomentar sebelumnya, selalu menyebabkan gejala kecemasan seperti yang kita akan komen seterusnya.

a) Tanda-tanda fizikal

Memandangkan keadaan kesepian, orang yang dengan eremophobia membentangkan satu siri gejala fizikal seperti peningkatan kadar jantung, meningkatkan pernafasan, peluh berlebihan, ketegangan otot tinggi, sakit kepala atau perut, dan sensasi walaupun tercekik.

Gejala jenis ini biasanya berbeza-beza dalam setiap kes tetapi boleh bercakap tentang eremophobia ketakutan yang dialami mesti menghasilkan gejala fizikal yang sangat kuat dari kebimbangan.

b) Gejala kognitif

Eremophobia sentiasa diiringi oleh beberapa pemikiran yang sangat negatif tentang kesepian dan kebolehan diri untuk menghadapi kesepian.

Kognisi ini menjadi sangat sengit ketika orang itu sendiri dan mula mengalami gejala kegelisahan.

c) Gejala kelakuan

Akhirnya, untuk dapat mengatakan tentang eremofobia dua tingkah laku utama mesti diberikan.

Yang pertama adalah dengan sepenuhnya mengelakkan situasi di mana seseorang akan bersendirian dan yang kedua adalah untuk melarikan diri secepat mungkin apabila individu itu berada dalam keadaan kesepian.

Kejadian dan penyelenggaraan eremofobia

Tiga model telah dicadangkan, tidak termasuk, di mana eremofobia boleh diperolehi. Ini adalah, penyesuaian klasik, pembelajaran pengganti dan penghantaran maklumat.

maklum balas yang berasaskan tiga faktor, iaitu, pengalaman pengalaman traumatik atau tidak menyenangkan untuk bersendirian, memaparkan imej negatif orang lain yang keseorangan dan memperoleh maklumat buruk mengenai kesepian, mendorong kemunculan eremophobia.

Begitu juga, mengelakkan situasi kesepian dibuat sebagai faktor utama yang menghalang individu daripada menghadapi keadaan seperti ini dan mengatasi ketakutan mereka, dan oleh itu memotivasi penyalahgunaan fobia.

Rawatan

Secara umum, penggunaan anxiolytics tidak disyorkan sebagai rawatan utama untuk perubahan jenis ini, kerana psikoterapi jauh lebih berkesan.

Rawatan tingkah laku kognitif telah terbukti menjadi intervensi psikologi yang sangat berkesan untuk gangguan ini, dan dapat menghapuskan tindak balas fobik sepenuhnya untuk kesepian.

Komponen yang paling bekerja semasa sesi psikoterapi adalah tingkah laku, kerana subjek itu terdedah kepada situasi kesepian sehingga ia belajar untuk menghadapi ketakutannya ketika dia sendirian.

Kemudian, latihan relaksasi boleh membantu mengurangkan dan mengawal respon kecemasan, dan terapi kognitif berguna dalam menguruskan pemikiran negatif tentang kesepian.

Rujukan

1. Persatuan Psikiatri Amerika (1995). Manual diagnostik dan statistik gangguan mental (edisi ke-4). Barcelona: Masson. (Asal 1994).

2. Antony, M.M., Brown, T.A. dan Barlow, D.H. (1997). Heterogeniti di kalangan jenis fobia tertentu dalam DSM-IV. Penyelidikan dan Terapi Perilaku, 35, 1089-1100.

3. Barlow, D.H. (2002). Kebimbangan dan gangguannya: Sifat dan rawatan kebimbangan dan panik (2nd ed.). New York: Guilford.

4. Bados, A. (1998). Fobia spesifik Di Vallejo, M.A. (Ed.), Mengendalikan Buku Panduan Terapi, (Vol I, ms 169-218). Madrid: Dykinson.

5. Sosa, C.D. dan Capafóns, J.I. (1995). Fobia spesifik. Dalam V.E. Caballo, G. Buela-Casal dan J.A. Carrobles (Dirs.), Manual psikopatologi dan gangguan psikiatri: Vol. 1 (ms 257-284). Madrid: Siglo XXI.

6. Rodriguez, B.I. dan Craske, M.G. (1993). Kesan gangguan semasa pendedahan kepada rangsangan fobia. Penyelidikan dan Terapi Perilaku, 31, 549-558.