Kata-kata fobia panjang (Hipopotomonstrosesquipedaliofobia)

The takut perkataan panjang atau hipopotomonstrosesquipedaliofobia dicirikan oleh perasaan takut sengit dan ketakutan yang tidak rasional di prospek mempunyai mengucapkan perkataan yang panjang dalam satu ucapan atau perbualan. Ketakutan ini muncul sekiranya keadaan itu benar dan jika subjek membayangkannya dan menjangkakannya walaupun ia tidak pernah berlaku..

Biasanya istilah sesquipedaliofobia disingkat digunakan untuk merujuk kepada gangguan ini. Kata ini, terutamanya panjang, berasal dari bahasa Yunani: "hipopoto" bermaksud besar, "raksasa" yang besar, kata "sesquipedali" dan "fobos" ketakutan.

Lebih khusus lagi, ketakutan perkataan panjang merujuk kepada kemungkinan terjebak ketika menyampaikan kata atau frasa tertentu atau tidak mengetahui cara mengucapkannya dengan betul. Terdapat ketakutan di pihak orang yang menderita dari fobia ini untuk ditertawakan sebelum orang lain atau tidak kelihatan cukup berpendidikan atau bijak kepada orang-orang di sekelilingnya dalam situasi itu.

Untuk sebahagian besar, fobia ini biasanya muncul dalam situasi di mana kata-kata yang digunakan, serta panjang, adalah penggunaan yang luar biasa, seperti dalam wacana saintifik, wacana teknikal, dan sebagainya. Orang yang menderita fobia ini juga sering mengelakkan penggunaan kata-kata panjang dalam persekitaran kolokal atau dipercayai.

Ciri-ciri fobia perkataan panjang

Seperti fobia tertentu yang lain, terdapat beberapa kriteria yang mencirikan ketakutan perkataan panjang.

Ketakutan adalah tidak seimbang

Ketakutan bahawa orang itu merasakan harus mengucapkan kata-kata yang panjang atau rumit jauh lebih besar daripada yang benar-benar menjana keadaan itu pada seseorang yang tidak menderita fobia.

Ketakutan tidak masuk akal

Orang yang menderita itu sedar bahawa ketakutan yang dirasakannya dalam keadaan ini adalah tidak seimbang dan tidak rasional. Dia tahu bahawa dia tidak perlu merasakan ketidakselesaan itu begitu kuat tetapi masih tidak dapat mengawalnya.

Sering kali, mengetahui bahawa ketakutan adalah benar-benar tidak masuk akal menjadikan anda berasa lebih teruk dan meningkatkan rasa tidak selamat anda kerana anda merasa berbeza daripada yang lain.

Ketakutan tidak terkawal

Seperti subjek yang cuba mengawal ketakutan, gejala yang menimbulkan ketidakselesaan atau pemikiran dan emosi yang dia ada sebelum keadaan itu, dia tidak boleh melakukannya. Ini biasanya menyebabkan ketidakselesaan yang lebih besar dalam diri seseorang untuk merasakan bahawa keadaan ini tidak dapat dilakukan dan berfikir bahawa tiada apa yang boleh anda lakukan untuk memperbaikinya.

Mengelakkannya

Salah satu sebab mengapa fobia dikekalkan adalah kerana kelakuan mengelakkan bahawa orang itu bergerak dalam gerakan. Apabila anda perlu menghadapi situasi di mana anda mungkin terpaksa menggunakan kata-kata yang anda takut, bukannya menunggu untuk itu berlaku, elakkan situasi.

Ini boleh berlaku tidak menghadiri mesyuarat, meninggalkan pekerjaan di mana anda perlu melakukan perbincangan atau persidangan menggunakan bahasa teknikal atau mengurangkan, bahkan menghapuskan perhimpunan sosial sepenuhnya.

Setiap kali orang menghindari keadaan dan bukannya berhadapan dengannya, ketakutan mereka bertambah. Kurangkan peluang untuk mendedahkan diri kepada senario yang dikhuatiri dan ketahui bahawa ia tidak begitu berbahaya atau mengancam.

Punca

Seperti kebanyakan fobia dan ketakutan yang tidak rasional, tidak ada asalnya konkrit dan pasti untuk kemunculan ketakutan ini. Ia biasanya merupakan jumlah beberapa faktor dan / atau keadaan yang akhirnya membawa kepada perkembangan gangguan itu.

Dalam kes hipopotomonstrosesquipedaliofobia, kemungkinan besar di zaman kanak-kanak, dalam pengalaman yang dipanggil awal, telah hidup beberapa keadaan yang telah dicetuskan. Contohnya, tidak dapat dengan jelas mengucapkan kata yang panjang dalam ucapan atau perbualan dan ini menyebabkan ejekan atau ketawa orang lain.

Ia juga boleh berlaku yang memandangkan kemustahilan mengucapkan perkataan, tiada seorang pun dari mereka yang hadir telah mengejek, tetapi subjek itu melihat bahawa saat itu sebagai cara untuk menipu dirinya sendiri.

Dalam kes ini, walaupun tiada siapa yang benar-benar menipu, orang itu yakin bahawa ya dan bahawa dia juga telah membuat bodoh dirinya sendiri kerana itu adalah bagaimana dia merasakannya. Kepercayaan ini mendorongnya untuk mengelakkan penggunaan perkataan yang panjang dan tidak biasa. Maka pada masa itu anda perlu menggunakan satu dengan ciri-ciri ini muncul saraf dan takut membuat bodoh diri lagi.

Dalam kes lain, asal mungkin bahawa orang penting atau rujukan sebelum ini mempunyai ketakutan ini. Jika ya, subjek itu telah belajar untuk takut dengan kata-kata ini, kerana ia boleh membuatnya kelihatan tidak masuk akal, walaupun dia tidak pernah mengalaminya. Terdapat kepercayaan bahawa jika orang rujukan ini berbahaya ia adalah kerana ia benar-benar adalah.

Fobia ini juga boleh berkembang apabila anda telah melihat bahawa orang lain hidup dalam keadaan ini dan menjadi objek kritikan dan cemuhan. Orang mungkin berfikir bahawa jika ia berlaku kepada mereka, mereka mungkin akan ketawa atau bahawa orang lain tidak menganggapnya berbudaya atau cukup.

Dengan cara ini, tanpa mengalami sebarang pengalaman traumatik terdahulu sehubungan dengan perkataan yang panjang, fobia telah berkembang.

Walau bagaimanapun, apa pun punca perkembangan fobia ini, ia hampir selalu disertai dengan fobia sosial atau rasa malu yang melampau. Dan selalunya terdapat masalah asas lain yang sering menjadi punca fobia.

Masalah-masalah ini boleh didapati tidak selamat, kurang keyakinan diri, rasa rendah diri kepada orang lain, rendah diri, takut gagal atau pun keperluan yang melampau untuk menggembirakan orang lain pada bila-bila dan dalam apa jua keadaan.

Gejala

Setiap orang hidup fobia dengan cara yang berbeza dan oleh itu beberapa simptom atau yang lain mungkin muncul. Tetapi terdapat beberapa ciri yang biasanya muncul dan boleh digunakan untuk mengenal pasti jika kita menderita jenis fobia ini atau mungkin menderita ahli keluarga atau teman rapat.

Gejala fizikal

Ia adalah perkara biasa bahawa orang yang mengalami debaran pengalaman fobia, berpeluh, terketar-ketar, kegelisahan, rasa loya, sakit perut dan juga menusuk dada atau sesak nafas.

Gejala-gejala ini muncul dalam situasi di mana anda mesti menggunakan kata-kata panjang, teknikal, dan luar biasa. Atau mereka juga boleh diberikan hanya untuk membayangkan atau menjangka keadaan itu.

Gejala emosi

Selalunya orang itu membayangkan dalam keadaan yang gagal, menyebut kata-kata yang tidak betul dan menimbulkan ejekan orang lain. Muncul ketakutan yang ketara dan tidak rasional untuk ditertawakan, untuk kelihatan lebih rendah daripada yang lain.

Di samping itu, takut ini selalunya disertai dengan takut kepada serangan panik atau pengsan dari tekanan terkumpul, yang meningkatkan ketakutan mereka cemuhan dan muncul perasaan kehilangan mengawal keadaan.

Dalam kebanyakan kes, orang dapat mengenali bahawa ketakutan yang dia rasakan adalah tidak rasional dan tidak bermakna, tetapi dia tidak dapat mengawal emosi dan ketidakselesaan yang dia alami..

Akibatnya

Kesan utama yang menderita dari fobia ini adalah bahawa orang yang menderita itu terus melemahkan keselamatan dan harga diri mereka dengan dikawal oleh ketakutan yang ketara.

Biasanya subjek ini cenderung melarikan diri atau mengelakkan situasi di mana dia terpaksa menggunakan kata-kata dengan ciri-ciri ini, jadi dia terpaksa meninggalkan banyak aktiviti selain pekerjaan. Sebaliknya, hubungan sosial sering terjejas dan orang itu cenderung untuk mengasingkan dirinya kerana dengan cara ini dia mengelak daripada berada dalam situasi yang tidak selesa.

Satu lagi akibat yang timbul dari yang terdahulu ialah rasa bersalah. Orang itu sedar bahawa ketakutan mereka adalah tidak rasional dan bahkan kemudian meninggalkan aktiviti dan hubungan sehingga mereka tidak perlu menghadapi ketakutan mereka.

Ini biasanya menimbulkan perasaan bersalah dan pada masa yang sama menyumbang untuk merendahkan harga diri kerana dianggap sebagai lebih rendah dan berbeza dari yang lain.

Oleh itu, walaupun ia bergantung kepada setiap kes dan tahap keterukan fobia, orang itu cenderung melihat kehidupannya merosot secara emosi, sosial dan / atau di tempat kerja.

Rawatan

Seperti halnya seluruh fobia, ketakutan perkataan panjang mempunyai rawatan dan penyelesaian.

Pemulihan orang biasanya melalui bantuan terapi atau perundingan dengan profesional kesihatan mental.

Aspek diuruskan atau kerja yang terdiri daripada gejala-gejala yang menyebabkan ketidakselesaan (reaksi fizikal seperti pergolakan, berdebar-debar, berpeluh, dan lain-lain), gejala emosi (kekurangan harga diri, takut gagal, kurang keyakinan diri, dan lain-lain) kepada sebab-sebab fobia (pengalaman traumatik awal, kebimbangan yang diwariskan, dll.).

Juga dalam terapi masalah mendasar diperlakukan seperti harga diri yang rendah, ketidakamanan, kekurangan keyakinan diri atau defisit kemahiran sosial. Bukan sahaja berfungsi untuk mengurangkan gejala-gejala yang menyebabkan ketidakselesaan, tetapi ia adalah mengenai mengetahui punca, asal usul fobia dapat menyelesaikan masalah dari pangkalannya.

Ia juga perlu untuk merawat kelakuan mengelakkan dan penerbangan situasi yang menyebabkan ketakutan dan ketidakselesaan. Tingkah laku jenis ini bertanggungjawab untuk menguatkan dan meningkatkan ketakutan terhadap situasi tersebut, jadi penting untuk merawatnya.

Teknik relaksasi dan pernafasan adalah satu lagi perkara asas rawatan. Sumber-sumber ini membantu orang itu untuk berehat dan mengawal gejala sebelum keadaan yang dikhuatiri.

Sebaik sahaja orang itu telah disediakan oleh ahli terapi itu, dia mula mendedahkan dirinya kepada ketakutannya. Maksudnya, dia perlu menghadapi situasi yang dia bimbang. Dengan cara ini anda akan belajar bahawa kata-kata panjang dan bahkan membingungkan diri anda dalam berbuat demikian tidaklah berbahaya atau menakutkan seperti yang anda fikirkan.

Bergantung pada jenis rawatan, pendedahan akan dibayangkan atau nyata. Ia juga boleh secara progresif dan tiba-tiba. Dalam beberapa kes kombinasi di atas juga boleh digunakan. Tetapi pendedahan yang paling disyorkan adalah yang dibuat dalam keadaan sebenar dan secara beransur-ansur.

Dalam kes rawatan fobia ini, penggunaan ubat tidak disyorkan. Ubat-ubatan ini mengurangkan simptom-simptom dan mengurangkan ketidakselesaan yang dialami oleh orang tetapi mereka tidak merawat atau menyelesaikan fobia dari asal-usul.

Walau bagaimanapun, langkah pertama untuk menyelesaikan fobia adalah untuk mengenal pasti dan mengenalinya. Perkara seterusnya adalah untuk menghubungi seorang profesional untuk meminta bantuan. Walaupun kadang-kadang orang takut menjadi berbeza atau mempunyai masalah yang tidak dapat diloloskan, kebenarannya adalah bahawa profesional tahu bahawa kesnya tidak unik dan juga tahu bagaimana untuk memperbaikinya.

Rujukan

1. Kate B. Wolitzky-Taylor, Jonathan D. Horowitz, Mark B. Powers, Michael J. Telch. (2008). Psychologicalapproaches in thereatment of specificphobias: A meta-analysis.
2. http://www.webmd.com/anxiety-panic/specific-phobias
3. YujuanChoy ,, Abby J. Fyer, Josh D. Lipsitz (2007). Rawatan spesifikobia pada orang dewasa.