Berapa banyak Kalori yang mempunyai Lengkap Chile?

The kalori orang Chile lengkap bergantung pada makanan yang dibawa sandwic dan bahan-bahan yang anda ingin tambah lagi.

Sandwich adalah bahagian penting dari gastronomi Chile dan yang lengkap adalah salah satu yang paling lambang. 

Yang lengkap mengambil namanya dengan bahan-bahannya. Ia benar-benar "sandwic" lengkap, yang boleh mengukur sehingga dua kali saiz biasa sebuah hotdog Amerika.

Ia adalah variasi hotdog terkenal di dunia yang boleh dimakan pada bila-bila masa di Chile. Kehadiran mereka biasanya terdapat dalam kereta yang terdapat di jalanan. 

Juga, ia boleh ditempatkan di beberapa restoran makanan segera khusus dalam penyediaannya.

Orang Chile yang lengkap mempunyai beberapa ramuan tradisional yang roti hotdog, wina, tomato cubed, alpukat, mayonis dan sauerkraut.

Untuk bahan-bahan klasik ini, anda boleh menambah cabai hijau, sos hijau (disediakan dengan bawang dan pasli) dan juga keju.

Resipi yang paling tradisional di seluruh Chile sentiasa disediakan dengan roti dan wain yang diisi dengan tomato cubed, alpukat atau alpukat, sauerkraut dan sebilangan besar mayonis. Pengalaman sebenar rasa.

Antara ciri-ciri yang paling menonjol dari Chile yang lengkap adalah bahawa rotinya lebih kuat, dengan sedikit sentuhan rasa manis dan kerang rangup yang membolehkan mengandungi sejumlah besar ramuan.

Ia biasanya menggunakan roti khusus untuk lengkap, tetapi terdapat juga variasi roti marraqueta (juga dikenali sebagai roti adonan atau roti Perancis), walaupun dalam sopaipillas (labu dan tepung goreng, sangat lazat, yang digunakan sebagai roti yang lengkap)

Yang lengkap adalah serba boleh dan bahan-bahan boleh diubah bergantung pada rasa pengunjung. Contohnya, satu lagi Chile yang sangat popular adalah resipi untuk bahasa Itali lengkap, termasuk alpukat atau alpukat, kiub tomat dan mayones, bahan-bahan yang menyerupai warna bendera Itali.

Terdapat pelbagai nama bergantung kepada ramuan yang anda ingin tambah, seperti penuh dengan miskin (dengan telur goreng dan bawang goreng); dinamik (dengan alpukat, tomato, mayonis dan "sos hijau"); Switzerland (dengan keju) dan banyak lagi.

Seterusnya, kami akan mengkaji bahan-bahannya untuk mengenal pasti berapa kalori yang dapat dibawa oleh Chile sepenuhnya.

Sosej

Sosej adalah elemen asas dalam lengkap Chile, kerana ia sesuai dengan pangkalan sandwic. Terdapat beberapa jenis dan kami akan menemui yang terbaik untuk menyediakan Chile yang lengkap.

Sosej boleh datang dalam pelbagai jenis, kerana mereka boleh disediakan dengan daging yang berbeza dan bahagian-bahagian haiwan. Inilah sebabnya mengapa sukar untuk menentukan sama ada mereka sihat atau tidak. Secara umum, sosej tinggi lemak dan kalori.

Sosej juga dianggap sebagai makanan yang memberikan kalori kosong, kerana selain mempunyai sejumlah besar lemak, mereka memberikan kadar natrium yang tinggi.

Tetapi ini mungkin berbeza bergantung pada jenis sosej. Sesetengah sesuai dengan sumber protein yang baik, tetapi mereka sangat tinggi kalori kerana kandungan lemak tinggi dan sodium mereka.

Sosis klasik yang menjadi asas kepada Chile yang lengkap menyediakan lebih daripada 180 kalori, 7 gram protein, 2 gram karbohidrat, 17 gram lemak dan 572 miligram natrium.

Untuk orang Chile yang lengkap, mereka menggunakan daging babi atau daging lembu, dan juga kalkun (70 kalori, 8 gram lemak) bagi mereka yang berusaha menjadikannya lebih ringan dalam kalori.

Lengkap roti

Roti lengkap atau hotdog roll menyampaikan sejumlah 100 kalori, 1 gram lemak dan 18 gram karbohidrat. Seperti yang dapat kita lihat, kalori tidak terlalu banyak dan jika kita menambah bumbu seperti mustard dan saus tomat, ia tidak akan meningkatkan banyak nilai kalori roti ini.

Sayuran

Chile yang lengkap mempunyai sayur-sayuran sebagai sebahagian daripada ramuannya. Yang paling penting adalah alpukat atau alpukat dan tomato dalam kiub.

Alpukat pokok mempunyai 240 kalori dan memberikan sejumlah lemak yang sihat untuk tubuh. Pertimbangkan bahawa keseluruhan mengambil banyak alpukat, sekurang-kurangnya setengah unit - iaitu, 120 kalori.

Sebaliknya, tomato mempunyai hanya 18 kalori, selain sumbangan antioksidan dan vitamin C yang baik.

Pembungkus dan topping

Chile yang lengkap dicirikan dengan memasukkan sejumlah besar mayonis yang menonjolkan ramuan sandwic. Mayonis memberi kita 57 kalori setiap sudu. Mengingat bahawa Chile yang lengkap akan mengambil sekurang-kurangnya dua, ia adalah kira-kira 120 kalori hanya dalam mayonis.

Ketchup dan mustard juga merupakan bahagian penting yang lengkap. Kalori yang mereka berikan ialah 34 kalori satu sudu ketchup dan hanya 4 kalori setiap sudu besar sawi.

Akhirnya, sos sauerkraut - yang tidak lebih daripada kubis rebus dan garam dengan garam - menyumbang 19 kalori setiap sudu.

Perlu diingat bahawa sauerkraut adalah salah satu makanan probiotik yang terbaik, memandangkan ia menyokong perkembangan flora bakteria yang sihat di usus besar.

Kalori terakhir dari Chile yang lengkap

Menambah ramuan yang disebutkan, kami mencapai jumlah yang tidak ketara sebanyak 595 kalori, menggunakan semua elemen dalam kuantiti yang banyak:

• 1 roti lengkap
• 1 daging atau sosis babi
• separuh alpukat
• 1 tomato keseluruhan
• 1 sudu ketiak
• 2 sudu makan mayonis
• 1 sudu besar sawi
• 1 hidangan sauerkraut

Kalori ini boleh dikurangkan kepada kira-kira 500 jika kita menukar daging sosis atau sosej daging babi untuk sosis ayam belanda, jadi jika kalori menjadi kebimbangan, ini adalah alternatif yang baik untuk menikmati sandwic ini.

Adalah disyorkan untuk memilih sosej yang tidak melebihi 150 kalori dan 14 gram lemak, dan pilihan organik yang cenderung lebih sihat dan memberikan toksin kurang.

Di samping itu, dalam yang lengkap, kita dapat mencari beberapa kesan vitamin B dan vitamin C, jika kita termasuk tomato di antara ramuannya. Alpukat juga merupakan sumber lemak yang sihat dan sauerkraut adalah probiotik semula jadi yang boleh meningkatkan kesihatan usus anda.

Cadangan adalah di luar kalori untuk memantau pengambilan lemak dan natrium, hadkan penggunaan sandwic kaya ini untuk majlis-majlis khas dan apabila anda lakukan, nikmati tanpa rasa bersalah yang penuh dengan Chile.

Rujukan

1. Sausagenutritionfacts. Pulih dari verywell.com.
2. Lengkap. Diperoleh dari Wikipedia.org.
3. Chilean Hot Dog (Lengkap). Diambil dari thelatinkitchen.com.
4. Hari buruh lain hari ini anjing: Selesai. Pulih daripada esquire.com.
5. Hot dog of theweek: The Complete. Pulih daripada seriouseats.com.
6. Apa sahaja nilai dalam hotdogs? Diambil dari livestrong.com.
7. Best dan worsthotdogs. Diambil dari health.com.