Apakah perbezaan antara emosi dan perasaan?

The perbezaan antara emosi dan perasaan, perdebatan yang timbul dari dua istilah yang sering dikelirukan, baik dalam bahasa sehari-hari manusia dan bahasa saintifik, kerana definisi mereka menyebabkan banyak kekeliruan ketika membedakan antara satu atau yang lain. 

Sudah pada tahun 1991, ahli psikologi Richard. S. Lazarus, mencadangkan satu teori di mana beliau memasukkan konsep perasaan dalam rangka emosi.

Dalam teori ini, Lazarus menganggap perasaan dan emosi sebagai dua konsep yang saling berkaitan, di mana emosi akan merangkumi perasaan dalam takrifannya. Oleh itu, perasaan untuk Lazarus adalah komponen kognitif atau subjektif emosi, pengalaman subjektif.

Dalam artikel ini, saya akan menerangkan terlebih dahulu apa emosi dan, ringkasnya, emosi utama yang berbeza yang wujud dan, kemudian, saya akan menerangkan konsep perasaan dan perbezaan yang ada di antara keduanya.

Apa sebenarnya emosi dan perasaan?

Definisi emosi

Emosi adalah kesan yang dihasilkan oleh proses multidimensi yang berlaku di peringkat:

• Psikofisiologi: perubahan dalam aktiviti fisiologi.
• Kelakuan: persediaan untuk tindakan atau penggerak tingkah laku.
• Kognitif: analisis situasi dan interpretasi subjektif mereka mengikut sejarah peribadi individu.

Keadaan emosi adalah akibat pelepasan hormon dan neurotransmiter, yang kemudian mengubah emosi ini menjadi perasaan. Respons terhadap rangsangan datang dari kedua-dua mekanisme bawaan otak (ini adalah emosi utama) dan repertoir tingkah laku belajar sepanjang hayat individu (emosi sekunder).

Neurotransmiter yang paling penting yang terlibat dalam pembentukan emosi adalah: dopamin, serotonin, noradrenalin, kortisol dan oxytocin. Otak bertanggungjawab untuk menukar hormon dan neurotransmiter ke dalam perasaan.

Adalah penting untuk menjadi sangat jelas bahawa emosi tidak pernah baik atau buruk seperti itu. Semua mempunyai asal-usul evolusi, jadi ia adalah tindak balas dari organisma kepada pelbagai rangsangan untuk kelangsungan hidup individu.

Satu emosi juga menunjukkan dirinya secara universal dalam komunikasi tanpa lisan. Ungkapan wajah adalah sejagat dan menunjukkan emosi yang dirasakan pada saat itu.

Fungsi emosi 

• Fungsi penyesuaian: mereka menyediakan individu untuk tindakan itu. Fungsi ini mula-mula diturunkan oleh Darwin, yang merawat emosi dengan fungsi memudahkan kelakuan yang sesuai untuk setiap keadaan tertentu..
• Sosial: berkomunikasi keadaan fikiran kita.
• Motivasi: memudahkan tingkah laku motivasi.

Emosi primer atau asas utama

Emosi asas adalah yang setiap manusia pernah mengalami dalam kehidupan. Ini adalah: 

• Kejutan: kejutan itu sebagai fungsi penyesuaian penerokaan. Ia memudahkan perhatian, memfokuskannya, dan menggalakkan penerokaan dan rasa ingin tahu terhadap situasi baru. Di samping itu, proses dan sumber daya kognitif diaktifkan ke arah situasi kejutan.
• Asco: emosi ini mempunyai fungsi penyesuaian penolakan. Terima kasih kepada emosi ini, tindak balas melepaskan atau mengelakkan dihasilkan apabila rangsangan yang tidak menyenangkan atau berpotensi membahayakan kesihatan kita. Di samping itu, tabiat yang sihat dan bersih digalakkan.
• Kegembiraan: Fungsi penyesuaiannya adalah gabungan. Emosi ini membuatkan kita meningkatkan keupayaan kita untuk menikmati kesenangan, menghasilkan sikap positif terhadap diri sendiri dan terhadap orang lain. Di peringkat kognitif, ia juga memihak kepada proses memori dan pembelajaran.
• Ketakutan: mempunyai fungsi perlindungan sebagai fungsi penyesuaian. Emosi ini membantu kita mempunyai respons melarikan diri dan mengelakkan diri dalam situasi yang berbahaya bagi kita. Ia memberi perhatian terutamanya kepada rangsangan yang ditakuti, memudahkan tindak balas yang cepat. Akhirnya, ia juga menggerakkan sejumlah besar tenaga yang akan membolehkan kita melaksanakan lebih banyak respons yang lebih cepat dan lebih sengit berbanding dengan keadaan yang tidak menghasilkan ketakutan.
• Ira: Fungsi penyesuaiannya adalah pertahanan diri. Kemarahan meningkatkan penggerak tenaga yang diperlukan dalam tindak balas pertahanan diri terhadap sesuatu yang berbahaya bagi kita. Kemusnahan halangan yang menimbulkan kekecewaan dan menghalang kita daripada mencapai tujuan atau matlamat kita.
• Kesedihan: Emosi ini berfungsi sebagai penyesuaian semula reintegrasi. Dengan emosi ini, nampaknya sukar untuk memvisualisasikan manfaatnya. Walau bagaimanapun, emosi ini membantu kami meningkatkan perpaduan dengan orang lain, terutama mereka yang berada dalam keadaan emosi yang sama seperti kita. Dalam keadaan sedih, rentak biasa aktiviti umum menurun, dengan itu dapat memberikan perhatian yang lebih kepada aspek kehidupan lain yang, dalam keadaan normal, kita tidak akan berhenti untuk memikirkannya.

Di samping itu, ia membantu kita mencari bantuan orang lain. Ini menggalakkan kemunculan empati dan altruisme, baik pada orang yang merasakan emosi, dan pada mereka yang menerima permintaan bantuan.

Definisi perasaan

Perasaan itu adalah pengalaman subjektif emosi. Seperti yang diterangkan oleh Carlson dan Hatfield pada tahun 1992, perasaan itu adalah penilaian, momen demi saat, bahawa subjek melakukan setiap kali dia menghadapi situasi. Maksudnya, perasaan itu adalah jumlah emosi naluri dan ringkas, bersama dengan pemikiran yang kita rasional memperoleh dari emosi itu.

Melalui penalaran, kesedaran dan penapisnya, ini adalah bagaimana perasaan dibuat. Di samping itu, pemikiran ini dapat menyuburkan atau mengekalkan perasaan yang menjadikannya lebih tahan lama.

Pemikiran, sama ada ia mempunyai kuasa untuk menyuburkan setiap emosi, boleh menggunakan kuasa untuk menguruskan emosi ini dan mengelakkan memberi makan emosi sekiranya ia negatif.

Ini adalah proses yang memerlukan latihan, kerana menguruskan emosi, terutama untuk menghentikannya, bukan sesuatu yang mudah dipelajari, itu adalah sesuatu yang melibatkan proses pembelajaran yang panjang.

Perasaan di zaman kanak-kanak

Masa kanak-kanak adalah satu peringkat yang sangat penting dalam perkembangan perasaan.

Dalam hubungan dengan ibu bapa, anda belajar asas untuk menginginkan dan mengetahui bagaimana untuk bertindak secara sosial. Jika ikatan afektif antara ibu bapa dan kanak-kanak berkembang secara positif, di peringkat dewasa anak-anak ini akan tiba dengan perasaan aman dalam diri mereka.

Bon keluarga yang bekerja dari usia pertama akan memupuk dan menghasilkan personaliti dengan keupayaan untuk mencintai, menghormati dan hidup harmoni di peringkat remaja dan dewasa mereka.

Apabila kita tidak menyatakan perasaan kita atau kita melakukannya dengan cara yang tidak mencukupi, masalah kita meningkat dan kesihatan kita boleh terjejas dengan cara yang penting.

Tempoh perasaan

Tempoh perasaan bergantung kepada pelbagai faktor seperti kognitif dan fisiologi. Ia mempunyai asal-usulnya di peringkat fisiologi dalam neocortex (otak rasional), terletak di lobus frontal otak.

Walaupun perasaan meningkatkan kesediaan untuk bertindak, mereka tidak menjadi tingkah laku seperti itu. Iaitu, seseorang boleh berasa marah atau kecewa dan tidak mempunyai tingkah laku agresif.

Beberapa contoh perasaan adalah cinta, kecemburuan, penderitaan atau kesakitan. Seperti yang telah kita bincangkan dan anda boleh membayangkan apabila meletakkan contoh-contoh ini, perasaan itu sememangnya panjang.

Perkembangan empati membolehkan orang memahami perasaan orang lain.

Perbezaan antara emosi dan perasaan

Berhubung dengan perbezaan antara emosi dan perasaan, ahli neurologi Portugis, Antonio Damasio membuat definisi mengenai proses yang mana seseorang bergerak dari emosi ke perasaan, di mana perbezaan paling khas kedua-duanya jelas digambarkan:

"Apabila anda mengalami emosi, sebagai contoh emosi ketakutan, terdapat rangsangan yang mempunyai keupayaan untuk mencetuskan reaksi automatik. Dan tindak balas ini, sudah tentu, bermula di otak, tetapi kemudian ia dapat dilihat dalam tubuh, sama ada dalam tubuh sebenar atau dalam simulasi dalaman badan kita. Dan kemudian kita mempunyai kemungkinan untuk memproyeksikan reaksi konkrit dengan pelbagai idea yang berkaitan dengan reaksi-reaksi tersebut dan kepada objek yang reaksi itu telah menyebabkan. Apabila kita melihat semua itu apabila kita mempunyai perasaan. "

Emosi beroperasi sejak permulaan kehidupan seseorang ketika dilahirkan sebagai sistem amaran. Oleh itu, bayi itu muncul melalui menangis ketika dia lapar, ingin kasih sayang atau menuntut penjagaan yang lain.

Sudah menjadi dewasa, emosi mula membentuk dan memperbaiki pemikiran dengan mengarahkan perhatian kita ke arah perubahan penting.

Terima kasih kepada pemikiran, apabila kita bertanya kepada diri sendiri, bagaimana perasaan orang ini? Ini membolehkan kita mempunyai pendekatan masa nyata terhadap perasaan dan ciri-ciri orang ini..

Selain itu, ini dapat membantu kita untuk memajukan perasaan dalam situasi masa depan dengan mewujudkan senario emosi minda dan dengan itu dapat membuat keputusan dengan cara yang paling betul tingkah laku kita, menjangkakan perasaan yang timbul daripada situasi ini.

Perbezaan asas

Seterusnya, saya akan terperinci beberapa perbezaan antara emosi dan perasaan:

• Emosi adalah proses yang sangat sengit tetapi, pada masa yang sama, sangat ringkas. Hakikat bahawa emosi mempunyai tempoh yang singkat tidak bermakna bahawa pengalaman emosinya (iaitu, perasaan itu) hanya sebagai ringkas. Perasaan itu adalah hasil dari emosi, suasana afektif subjektif biasanya akibat akibat emosi. Yang terakhir akan berlangsung selagi masa sadar kita mengambil masa untuk memikirkannya.
• Perasaan itu, maka, tindak balas rasional yang kami berikan kepada setiap emosi, tafsiran subjektif yang kami menghasilkan sebelum semua emosi mempunyai sebagai faktor asas pengalaman masa lalu kami. Iaitu, emosi yang sama boleh mencetuskan perasaan yang berbeza bergantung kepada setiap orang dan makna subjektif yang diberikan.
• Emosi, seperti yang telah dijelaskan di atas, adalah tindak balas psychophysiological yang berlaku sebelum pelbagai rangsangan. Walaupun perasaan adalah tindak balas penilaian emosi sedar.
• Satu lagi perbezaan penting antara emosi dan perasaan adalah bahawa emosi boleh dibuat secara tidak sedar, ketika merasa ada selalu ada proses yang sadar di antara. Perasaan ini boleh dikawal dengan cara pemikiran kita. Emosi yang tidak dirasakan sebagai perasaan kekal dalam keadaan tidak sedarkan diri tetapi, bagaimanapun, boleh memberi kesan kepada tingkah laku kita.
• Orang yang menyedari perasaan mempunyai akses kepada perasaannya, seperti yang saya sebutkan, meningkatkannya, mengekalkannya atau memadamnya. Ini tidak berlaku dengan emosi, yang tidak sedarkan diri.
• Perasaan ini dibezakan dari emosi dengan dibentuk oleh sebilangan besar unsur intelektual dan rasional. Dalam perasaan sudah ada beberapa penjelasan dengan niat pemahaman dan pemahaman, refleksi.
• Perasaan boleh dihasilkan oleh campuran emosi kompleks. Iaitu, anda boleh merasakan kemarahan dan kasih sayang terhadap satu orang pada satu masa.

Sangat berguna untuk menggunakan pemikiran kita untuk cuba memahami emosi dan perasaan kita, baik positif, tetapi lebih dari semua negatif. Untuk ini, adalah berkesan untuk menyatakan perasaan kita untuk menerangkan kepada orang lain dan yang boleh diletakkan di tempat kita dengan cara yang paling empati dan objektif yang mungkin.

Sekiranya anda cuba bercakap dengan seseorang tentang perasaan anda, anda dinasihatkan supaya menjadi seperti yang mungkin tentang bagaimana perasaan kita sebagai tambahan kepada tahap perasaan itu.

Di samping itu, kita mesti menjadi konkrit yang mungkin apabila menyatakan tindakan atau peristiwa yang membuat kita merasa seperti itu untuk menunjukkan objektiviti yang paling mungkin dan tidak membuat orang lain berasa seperti dia dituduh secara langsung..

Akhirnya, saya akan memberikan satu contoh proses yang mana emosi naluri dan jangka pendek menjadi, melalui penalaran, perasaan.

Ini adalah kes cinta. Ini boleh bermula dengan emosi yang mengejutkan dan kegembiraan bahawa seseorang memberi perhatian kepada kami untuk seketika.

Apabila rangsangan itu dipadamkan, ia adalah apabila sistem limbik kami akan memaklumkan tidak adanya rangsangan dan hati nurani akan sedar bahawa ia tidak lagi di sana. Ia adalah apabila anda berpindah ke cinta romantis, perasaan yang bertahan lama dalam jangka panjang.

Rujukan

1. Rasa Yang Terjadi: Tubuh dan Emosi dalam Pembuatan Kesedaran, Buku Tuai, Oktober 2000 (ISBN 0-15-601075-5)
2. Kesalahan Descartes: Emosi, Sebab dan Otak Manusia, Pan Macmillan, April 1994, (ISBN 0-380-72647-5)
3. Mencari Spinoza: Kegembiraan, Kesedihan, dan Otak Rasa, Harcourt, Februari 2003 (ISBN 0-15-100557-5)
4. Self Comes to Mind: Membina Brain Sadar, Pantheon, 2010
5. Abe, J.A dan Izard, C.E (1999). Fungsi perkembangan emosi: Analisis dari segi Teori Emosi yang berbeza. Kognisi dan Emosi, 13, 523-549.
6. Aber, J.L, Brown, J.L. dan Henrich, C.C (1999). Menangani resolusi konflik: pendekatan berasaskan sekolah yang berkesan untuk pencegahan keganasan. New York: Pusat Kebangsaan untuk Kanak-kanak dalam Kemiskinan, Sekolah Kesihatan Awam Joseph L.Mailman, Columbia University.
7. Davidson, R. J., Jackson, D.C dan Kalin. N.H. (2000) Emosi, keplastikan, konteks, dan peraturan: Perspektif dari saraf afektif. Buletin Psycological, 126, 890-909.