Kongsi:
Cara Merawat dan Membantu Orang Bipolar 10 Tips
Ketahui bagaimana untuk merawat dan membantu orang bipolar Adalah penting jika anda terpaksa tinggal bersamanya, adalah pasangan, ibu, bapa, anak atau abang anda. Lebih-lebih lagi jika ia agresif, ia memasuki krisis atau bahkan jika anda perlu melihatnya terus bekerja.
Gangguan bipolar tidak diragukan lagi merupakan penyakit yang boleh menjadi sangat sukar untuk hidup dengan, kerana ia biasanya menghasilkan sejumlah besar perubahan dalam fungsi orang yang menderita..
Walau bagaimanapun, ia adalah gangguan yang boleh diurus, dan seseorang yang mempunyai penyakit ini boleh mencapai fungsi yang optimum jika dia berjaya mengawal gejala dan perubahannya dengan baik.
Cara terbaik untuk merawat orang-orang ini ialah meletakkan diri anda di tempat mereka. Tanpa empati sukar untuk mengambil keadaan dengan baik dan lebih mudah konflik timbul. Untuk ini, saya fikir saya akan memberikan nasihat seolah-olah anda orang bipolar itu sendiri, jadi anda boleh meletakkan diri anda di tempat mereka dan menggunakan tip yang sama untuk merawat mereka.
Contohnya, jika saya berkata "jelaskan gangguan anda kepada siapa yang patut anda beritahu", difahami bahawa nasihatnya adalah bahawa anda mempunyai kesediaan untuk mendengar orang bipolar.
10 Tips untuk merawat dan membantu orang bipolar
1. Jelaskan gangguan kepada orang yang betul
Jika anda mempunyai ahli keluarga dengan gangguan bipolar, kemungkinan besar ini adalah topik yang mempunyai anda sekurang-kurangnya bimbang atau tidak gelisah.
Gangguan bipolar adalah penyakit, ya, tetapi adakah anda tahu seseorang yang dibentangkan dengan cara berikut: "Hai, saya adalah Jose dan saya mempunyai usus yang tidak enak.".
Sudah tentu tidak, dan ini kadang-kadang menjelaskan kepada semua orang bahawa saudara yang mempunyai penyakit mungkin tidak relevan atau tidak sesuai.
Secara umum, mudah untuk memberitahu orang-orang yang mempunyai hubungan yang baik dan kepercayaan yang mencukupi: keluarga, sahabat, pasangan, dll. Jika mereka tahu, mereka akan faham dan mereka akan dapat membantu.
2. Membantu anda mengingati ubat
Mengambil ubat adalah kemungkinan tindakan yang paling penting diambil untuk mengawal penyakit ini.
Malangnya, ubat-ubatan pada masa kini psikotropik adalah satu-satunya cara untuk mengurangkan dan mengawal keseluruhan gangguan bipolar, jadi jika pesakit tidak mengambil keadaannya akan menjadi lebih teruk dan mungkin berakhir memerlukan rawatan di hospital.
3. Berhati-hati dengan antidepresan
Memang benar bahawa dalam gangguan bipolar anda boleh mengalami episod depresi, yang biasanya dirawat dengan antidepresan, kerana ia meningkatkan mood.
Walau bagaimanapun, anda harus mengelakkan anggota keluarga anda mengambil antidepresan jika tidak pernah diresepkan oleh ahli psikiatri mereka.
Sekiranya anda berada dalam tahap kemurungan dan doktor anda tidak menetapkan antidepresan, jangan berfikir bahawa anda telah melakukan kesalahan. Bagaimana untuk memperbaiki adalah dengan mengambil jenis ubat ini.
Antidepresan boleh menjadi sangat berbahaya dalam gangguan bipolar, kerana mereka dengan mudah boleh mendorong episod mania, terutamanya jika penstabil mood seperti litium diambil untuk mengatasi kesannya.
4. Jangan terlepas lawatan dengan doktor
Ia adalah sangat penting bahawa rawatan dikawal dan diputuskan oleh pakar psikiatri, jadi ahli keluarga anda tidak boleh melepaskan lawatan berjadual..
Doktor yang merawat gangguan bipolar anda akan bertanggungjawab mencari rawatan terbaik untuk ahli keluarga anda, dan ia akan menjadi alat yang sangat diperlukan supaya anda berjaya mengawal penyakit.
5. Elakkan dadah sama sekali
Dadah berbahaya kepada sesiapa sahaja, dan nasihat untuk berhenti bukan hanya berguna untuk orang yang mempunyai gangguan bipolar, tetapi untuk semua orang secara umum
Penggunaan dadah (termasuk alkohol) amat berbahaya jika anda mempunyai gangguan bipolar.
6. Adakah aktiviti fizikal dengan ahli keluarga anda
Amalan senaman fizikal sederhana sangat disyorkan untuk kesihatan mental dan fizikal mana-mana orang.
Dalam gangguan bipolar, sukan amalan dapat membantu anda kurang tegang, kurang cemas, merasa lebih bertenaga dan meningkatkan kesejahteraan.
Walau bagaimanapun, tidak dianjurkan untuk melakukannya pada penghujung hari, kerana ia mungkin menghalang tidur yang mencukupi, jadi lebih bermanfaat untuk berlatih pada waktu pagi atau pada waktu petang.
7. Pantau tekanan
Cubalah bahawa ahli keluarga anda tidak mempunyai tahap stres yang sangat tinggi dalam hidup mereka, kerana ini boleh membuat sukar untuk mengawal gangguan bipolar.
Anda boleh melakukan perkara yang sama seperti orang yang tidak mengalami gangguan bipolar selagi anda menyedari batas anda dan tidak membebankan jadual anda perkara.
8. Kawal penggunaan kopi
Kopi adalah minuman perangsang yang mengandungi kafein, jadi ia mengaktifkan sistem saraf dan boleh menyebabkan kebimbangan atau penurunan tidur..
Oleh itu, ia tidak digalakkan untuk minum kopi apabila anda mengesyaki bahawa anda memulakan episod manik, hipomanik atau bercampur, kerana dalam hal ini kafein dapat menjadi musuh terburuk.
9. Benefíciaros persatuan
Berhubung dengan orang lain yang menderita penyakit yang sama boleh menjadi kunci muktamad untuk mencapai kestabilan dalam hidup.
Jika anda menggalakkan ahli keluarga anda berbuat demikian, mereka akan berasa disokong dan difahami, dan anda akan melihat secara langsung bahawa mereka bukan sahaja yang mengalami gangguan bipolar, kerana terdapat banyak orang yang menderita penyakit ini.
10. Membuatnya mudah
Langkah pertama untuk membuat adalah yang anda sudah mula lakukan jika anda telah membaca artikel ini, memberitahu diri anda mengenai penyakit ini, yang akan membolehkan anda mengatasi banyak kerosakan yang mungkin anda miliki tentang gangguan itu.
Kemudian, anda harus memahami bahawa apabila seseorang yang mempunyai gangguan bipolar diberi rawatan dengan betul dan tanpa gejala, tidak ada yang membezakannya dari orang lain, jadi anda tidak boleh memperlakukannya dengan cara yang istimewa..
Pada masa-masa apabila anda tertekan, anda dinasihatkan untuk mengelakkan frasa seperti "bersorak" atau "bersoraklah wajah itu", kerana walaupun dikatakan dengan niat baik, ia boleh menjadi tidak produktif.
Begitu juga, komen-komen seperti "anda malas" atau "anda lemah" harus dielakkan, dan anda mesti faham bahawa anda benar-benar mempunyai masa yang buruk. Objektif utama adalah untuk membiasakannya dalam beberapa aktiviti atau membuatnya melakukan sesuatu.
Apabila anda dalam fasa manik, cuba untuk tidak berdebat dengannya dan cuba untuk membuatnya melihat, tanpa terlalu berlebihan, bahawa dia mengalami episod manik. Sekiranya ahli keluarga mengakui penyakitnya, berikan dia sokongan dan menemani dia untuk melawat pakar psikiatri.
Rujukan
- Akiskal H. Ke arah klasifikasi gangguan bipolar baru. In: Vieta E. Gangguan bipolar Kemajuan klinikal dan terapeutik. Ed. Medica Panamericana SA. Madrid, 2001.
- Barlow D. dan Nathan, P. (2010) Oxford Handbook of Psychology Clinical. Oxford University Press.
- Crespo JM, Colom F. Rawatan gangguan bipolar. Dalam: Vallejo J, Leal C. Perjanjian Psikiatri. Jilid II. Ars Medical Barcelona, 2010.
- González-Pinto A, López P, García G. Kursus dan prognosis gangguan bipolar. Dalam: Vallejo J, Leal C. Perjanjian Psikiatri. Jilid II. Ars Medical Barcelona, 2010.
- Vieta E, Reinares M, Franco C. Etiopathogenesis gangguan bipolar. Dalam: Vallejo J, Leal C. Perjanjian Psikiatri. Jilid II. Ars Medical Barcelona, 2010.
- Vieta E, Reinares M, Colom F. Klinik gangguan bipolar. Dalam: Vallejo J, Leal C. Perjanjian Psikiatri. Jilid II. Ars Medical Barcelona, 2010.
- Vieta E, Colom, F. Hidup dengan Gangguan Bipolar. Ars Medical Madrid, 2014.