Krisis Eksistensi Bagaimana untuk mengatasinya dan bergembira lagi?

Satu krisis eksistensi ia adalah momen di mana seseorang mempersoalkan kewujudan mereka dan mula berfikir bahawa kehidupan tidak mempunyai makna, bertanya jika kehidupan ini mempunyai makna, tujuan atau nilai.

Kekosongan eksistensial ini biasanya dikaitkan dengan kemurungan dan / atau rasa "hidup tanpa makna". Beberapa soalan bahawa seseorang yang mempunyai krisis eksistensial boleh bertanya kepada diri sendiri adalah: "Adakah saya akan dilupakan suatu hari? Apa makna semua kerja saya? 

Adakah anda fikir kehidupan anda tidak masuk akal? Adakah anda merasakan penderitaan dan keraguan yang wujud? Kebanyakan orang mengalami krisis kewujudan apabila mereka menyedari bahawa suatu hari nanti mereka akan mati dan memahami bahawa kehidupan mereka dan hari-hari di planet ini tidak terbatas.

Selama berabad-abad manusia telah bertanya kepada diri sendiri, apakah makna hidup saya jika saya ditakdirkan untuk mati? Ini adalah soalan yang memberikan vertigo dan yang telah cuba untuk menyelesaikan dengan cara yang berbeza.

Orang-orang agama majoriti - Yahudi, Kristian, Muslim - mempunyai iman bahawa selepas hidup ini ada yang lain yang akan kekal dan oleh itu roh mereka akan selalu hidup.

Walau bagaimanapun, kebanyakan orang tidak berfikir tentang kematian sehinggalah mereka menyedarinya dan mula merenungkan kematian.

Bilakah ini berlaku? Biasanya dengan kematian saudara-mara, rakan kongsi atau peristiwa yang sangat tertekan, seperti kehilangan perumahan, pekerjaan atau pemisahan pasangan.

Selepas kejadian ini, krisis seperti itu boleh berlaku dan sering diikuti oleh kebimbangan, panik atau kemurungan.

Indeks

• 1 Kehilangan makna dan harapan dalam krisis eksistensial
  • 1.1 Inspirasi untuk mengatasi krisis eksistensi. Kes Viktor Frankl
• 2 Bagaimana untuk mengatasi krisis eksistensi
  • 2.1 Ikut semangat anda (melakukan tindakan)
  • 2.2 Hubungan peribadi dan kerja adalah kunci (mempunyai permulaan)
  • 2.3 Memahami bahawa kehidupan mempunyai masa
  • 2.4 ajaran lain Frankl

Kehilangan makna dan harapan dalam krisis eksistensial

Yang mempunyai sebab untuk hidup boleh dihadapi semua orang-orang.-Friedrich Nietzsche.

Menurut penyelidikan dan pengalaman kemanusiaan, nampaknya memberi makna kepada hidup membantu, banyak, untuk menjalani kehidupan yang bahagia, ingin bergerak ke hadapan dan mengatasi hambatan.

Ia luar biasa keupayaan sesetengah manusia untuk mengatasi halangan-halangan dan tidak menyerah walaupun semua kemalangan yang mungkin berlaku. Walau bagaimanapun, orang lain mempunyai masa yang sukar untuk mencari maksud itu dan nampaknya apabila mereka tidak memilikinya, mereka berputus asa.

Inspirasi untuk mengatasi krisis eksistensi. Kes Viktor Frankl

Viktor Frankl menggambarkannya dengan baik dalam karya beliau Manusia mencari makna. Buku ini adalah mengenai penerangannya tentang Logotherapy dan riwayat pengalamannya sebagai hamba di kem tahanan Nazi. 

Sekiranya anda kini mengalami krisis eksistensial dan mahu mengatasinya, saya amat mengesyorkan anda membacanya.

Di kem-kem tahanan Perang Dunia Kedua, beberapa orang menyerah diri, sementara yang lain terselamat, walaupun kebarangkalian yang rendah melakukannya kerana keadaan kesihatan yang mengerikan di mana mereka mendapati diri mereka..

Mereka makan sekeping roti setiap hari, mereka memakai pakaian yang sangat sedikit di tengah musim sejuk, kasut yang dicincang, basah dan saiz yang lebih kecil dan para pengawal atau penganutnya sering mengalahkan mereka. 

Keadaan buruk kesihatan mereka sangat melampau sehingga organisma mereka mula mengambil protein mereka sendiri dan secara literal mendapati diri mereka di tulang.

Ada beberapa pengalaman luar biasa yang menarik perhatian Frankl dalam bukunya:

1-Ada orang yang bermimpi bahawa 31 Mac 1943 akan menamatkan perang. Bagaimanapun, tarikh itu tiba, orang itu mengidap penyakit dan meninggal beberapa hari kemudian.

Adakah ia kebetulan? Frankl, salah seorang doktor dan pakar psikiatri yang paling pintar dan terlatih yang saya baca, mencadangkan bahawa kematian lelaki ini adalah kerana kehilangan harapan meninggalkan kem tahanan. 

2-Dia mempunyai pesakit yang telah kehilangan isterinya dan tidak lagi mendapat makna dalam kehidupan. Frankl hanya bertanya kepadanya: Apa yang akan berlaku, doktor, jika awak mati dahulu dan isterimu telah selamat kepadanya??.

Pesakit berkata bahawa isterinya akan sangat sedih, yang Frankl menjawab: "anda telah menyelamatkan dia semua yang menderita; tetapi sekarang dia perlu membayarnya dengan selamat dan berkabung". 

Selepas itu, pesakit mengambil tangan Frankl dan meninggalkan pejabat. Maksud saya, penderitaan terhenti dalam cara tertentu yang menderita pada saat ini ia menemukan makna.

Dia juga menggambarkan bagaimana beberapa tahanan merasa tidak peduli, tanpa perasaan dan bahkan ada yang tidak peduli jika Nazi memukulnya. Mereka sudah merasa begitu tidak percaya bahawa mereka tidak peduli jika mereka menganiaya mereka.

Kes kehilangan harapan yang ekstrem terhadap sejarahnya di kem-kem tahanan, adalah orang-orang yang membunuh diri dengan membuang diri di pagar elektrik. 

Walau bagaimanapun, Viktor Frankl tahu bagaimana mencari makna dalam pengalamannya yang sukar ...

Bagaimana untuk mengatasi krisis eksistensi

Frankl mengatakan bahawa dia sering berfikir tentang isterinya dan itulah yang banyak kali menyelamatkan nyawanya.

Dia berharap dapat melihatnya lagi, walaupun kemudian dia mendapati bahawa dia telah meninggal dunia, seperti juga orang tuanya.

Dia juga mendapati rasa menulis pengalaman dan teorinya mengenai Logotherapy. Dia sudah mempunyai sebuah buku yang ditulis, tetapi apabila mereka sampai ke lapangan pertamanya mereka mengambilnya. Tetapi dia tidak kehilangan harapan dan mengambil nota mengenai idea-idea yang dia akan perlu menulis lagi kemudian.

Untuk mengatasi krisis eksistensi, anda perlu mencari makna dalam hidup anda dan biasanya akan berdasarkan kepada orang lain atau pada tujuan yang akan dicapai. Iaitu, anda akan mencari makna hidup melalui beberapa hubungan peribadi dan melakukan perkara-perkara yang menyenangkan anda.

Sesetengah orang gagal untuk mewujudkan hubungan peribadi yang positif (keluarga, persahabatan atau rakan kongsi) dan menetapkan rasa memiliki kuasa atau pendapatan wang. Walau bagaimanapun, ini boleh membawa kepada ketidakbahagiaan dan kitaran yang tidak berkesudahan.

Bahan tidak memuaskan, yang menyebabkan lebih banyak perkara material merasa puas. Pencarian ini untuk rasa material boleh membawa kepada kebahagiaan yang sangat sementara dan perasaan kekosongan.

Frankl menyatakan perkara berikut:

"Makna kehidupan sentiasa berubah, tetapi tidak pernah berhenti. Menurut logoterapi, kita dapat menemui rasa hidup ini dalam tiga cara yang berbeza: (1) melaksanakan tindakan; (2) mempunyai beberapa prinsip; dan (3) untuk penderitaan. "

Dua mata seterusnya merujuk kepada melakukan tindakan dan mempunyai beberapa prinsip. Penderitaan merujuk kepada menerima bahawa makna hidup hanya menderita atas sebab tertentu (seperti pesakit terdahulu yang menderita kerana kematian isterinya).

Ikuti semangat anda (melakukan tindakan)

Saya kini pergi ke kelas salsa dan beberapa orang memberitahu saya: "walaupun saya dengan selesema, saya datang kerana ia adalah yang terbaik hari" atau "Saya tidak boleh menjadi hari tanpa menari".

Ia mungkin bahawa apa yang paling masuk akal untuk orang-orang ini menari (atau sekurang-kurangnya beberapa perkara yang masuk akal bagi mereka). Ia mungkin kelihatan pelik kepada anda, walaupun ia adalah realiti, ketika sisa masa anda terdiri daripada bekerja dalam pekerjaan yang tidak menyenangkan anda..

Kenapa beberapa orang tua bangun pukul 7 pagi, pergi ke gym, berjalan-jalan dan aktif sepanjang hari sementara yang lain tidak lagi mencari makna kehidupan?

Pada pendapat saya ia adalah kerana mereka telah menemui nafsu baru untuk hidup. Leonardo da Vinci, salah seorang lelaki yang paling bersemangat dan ingin tahu untuk memperoleh pengetahuan, meneruskan kerja-kerja projek baru sehingga tidak lama sebelum kematiannya.

Apabila anda berhubung dengan semangat luaran itu, ia tidak masuk akal untuk bertanya kepada anda tentang makna kehidupan. Anda tidak akan faham bagaimana mungkin anda akan melakukannya sebelum ini.

Hubungan peribadi dan kerja adalah kunci (mempunyai permulaan)

Jika anda mempunyai krisis eksistensial, adakah anda melakukan sesuatu yang membuat anda berasa baik? Adakah anda melakukan pekerjaan yang anda suka? Adakah anda tinggal bersama rakan-rakan anda? Bersosial?

Apa yang memberi makna kepada kehidupan adalah bahawa anda merasakan bahawa anda berharga untuk sesuatu dan untuk seseorang. Hubungan dan kerja peribadi adalah kunci. Oleh itu:

• Cari pekerjaan yang anda suka dan anda dapati makna. Adakah ia lebih masuk akal untuk hidup anda bekerja di sebuah NGO? Atau ajar remaja?
• Bekerjalah hubungan peribadi anda. Buku ini boleh membantu anda.

Memahami bahawa hidup mempunyai masa

Sebagai Viktor Frankl sendiri mengesahkan, kehidupan tidak sentiasa bahagia, tetapi terdapat situasi dan masa apabila ia normal untuk merasa tidak digalakkan.

Walau bagaimanapun, mencari makna dalam kehidupan anda, akan mengatasi keadaan kesedihan yang mendalam dan berterusan.

Ajaran lain Frankl

-Kita harus berhenti bertanya tentang makna kehidupan dan, sebaliknya, fikirkan diri kita sebagai makhluk yang hidup terus menerus dan tanpa henti bertanya. Jawapan kita perlu dibuat bukan perkataan atau meditasi, tetapi dari kelakuan dan tingkah laku yang lurus. Pada akhirnya, untuk hidup bermakna untuk mengambil tanggungjawab untuk mencari jawapan yang tepat kepada masalah-masalah yang ditimbulkan dan untuk memenuhi tugas-tugas yang terus hidup diberikan kepada setiap individu.

-Hidup seolah-olah anda telah hidup untuk kali kedua dan seolah-olah kali pertama anda telah bertindak sebagai salah seperti yang anda buat sekarang. "Ia seolah-olah saya tidak ada apa-apa yang boleh merangsang rasa tanggungjawab manusia daripada pepatah ini menjemput bayangkan, pertama, bahawa masa itu diluluskan dan, kedua, bahawa anda boleh mengubah suai dan memperbaiki masa lalu: ajaran ini menghadapi lelaki dengan finiteness hidup dan maksud apa percaya kepada diri sendiri dan hidup anda.

-Makna sebenar kehidupan mesti ditemui di dunia dan bukan di dalam manusia atau di dalam jiwa sendiri, seolah-olah ia adalah sistem tertutup.