Kongsi:
Simptom, jenis, sebab, rawatan dan akibat kemunculan reaktif
The kemurungan reaktif Ia adalah gangguan mood yang berkaitan dengan kemurungan utama, tetapi ia mempunyai beberapa perbezaan penting dengan keadaan ini. Yang utama ialah ia muncul selepas mengalami peristiwa kehidupan yang menyakitkan atau traumatik, dan cenderung hilang apabila penyebabnya diselesaikan.
Selalunya, kemurungan reaktif juga dikenali sebagai "gangguan penyelarasan." Seseorang yang mempunyai masalah ini boleh mengalami gejala yang sangat mirip dengan seseorang yang mengalami kemurungan utama, tetapi keseriusan yang sama, sebab, akibat dan cara merawatnya akan berbeza.
Keadaan hidup yang mencetuskan episod reaktif atau depresi keadaan berubah dari satu sama lain. Walau bagaimanapun, beberapa yang paling biasa adalah kehilangan pekerjaan, perceraian, kematian orang yang disayangi, mengalami kemalangan, mengalami penyakit yang serius atau perubahan gaya hidup.
Walaupun ia bukan masalah yang serius seperti bentuk kemurungan lain, gangguan ini boleh menyebabkan kesukaran yang besar bagi mereka yang menderita. Dalam artikel ini kita memberitahu anda apakah ciri-ciri utama kemurungan reaktif, jadi anda boleh belajar mengiktiraf gejala-gejala mereka dan tahu apa yang harus dilakukan di hadapannya.
Indeks
- 1 Gejala
- 1.1 Gejala kognitif
- 1.2 Simptom emosi
- 1.3 Gejala kelakuan
- 2 Jenis
- 3 Sebab
- 3.1 Ketidakstabilan emosi
- 3.2 Kurang sokongan sosial
- 3.3 Faktor genetik
- 4 Akibat
- 4.1 Kemungkinan untuk melaksanakan tugas harian
- 4.2 Kehilangan hubungan
- 4.3 Pembangunan gangguan lain
- 4.4 percubaan bunuh diri
- 5 Rawatan
- 5.1 Perubahan dalam gaya hidup
- 5.2 Kognitif - terapi tingkah laku
- 5.3 Ubat
- 6 Rujukan
Gejala
Seperti halnya gangguan psikologi yang lain, gejala kemurungan reaktif boleh diklasifikasikan kepada tiga jenis: kognitif, emosi dan tingkah laku. Selanjutnya kita akan melihat yang paling penting setiap kategori ini.
Gejala kognitif
Kebanyakan gejala kemurungan reaktif mempunyai kaitan dengan cara pemikiran seseorang dan fungsi mental mereka.
Apabila seseorang menderita gangguan ini, mereka biasanya memikul keyakinan bahawa masalah mereka tidak dapat diselesaikan dan suasana hati mereka akan terus menjadi sangat negatif pada masa akan datang..
Pada masa yang sama, disebabkan oleh perubahan yang menyebabkan kemurungan di otak, orang yang mengalami gangguan ini mempunyai kesukaran yang besar untuk menumpukan perhatian dan mengekalkan perhatian mereka. Di samping itu, mereka hanya tertumpu kepada perkara-perkara buruk dalam kehidupan mereka, sesuatu yang dikenali sebagai kecenderungan negatif.
Kerana semua ini, orang yang mengalami gangguan ini sering merasa terperangkap dan tidak ada harapan, dan mereka sentiasa risau tentang apa yang akan berlaku kepada mereka pada masa akan datang dan untuk memikirkan masalah mereka yang lalu. Pemikiran yang mengganggu tentang peristiwa traumatik yang mereka alami mungkin muncul.
Dalam kes-kes yang paling serius, adalah perkara biasa untuk pemikiran bunuh diri juga muncul.
Gejala emosi
Seperti dalam jenis kemurungan yang lain, orang yang mengalami gangguan ini merasakan kesedihan yang berterusan dan sangat kuat pada kebanyakan masa.
Ini menghalang mereka daripada menikmati aktiviti-aktiviti yang biasanya akan membawa mereka keseronokan, satu gejala yang dikenali sebagai "anhedonia".
Sebaliknya, kerana kemurungan reaktif berkaitan dengan pengalaman traumatik, mereka yang menderita juga mengalami episode kebimbangan yang berulang.
Semua ini membuat mereka berasa terharu dengan keadaan mereka, dan pada umumnya juga menyebabkan tahap harga diri mereka menurun dengan ketara.
Gejala kelakuan
Akhirnya, orang yang mengalami kemurungan reaktif secara umumnya mengubah tingkah laku mereka dengan sangat mendadak.
Antara lain, simptom kognitif dan emosi menjadikan mereka sangat sukar untuk menjalankan tugas harian mereka, dan apabila mereka melakukan persembahan mereka, mereka cenderung turun banyak..
Sebaliknya, adalah biasa untuk melihat perubahan dalam pola tidur, sama ada dalam bentuk insomnia atau meningkatkan bilangan jam orang tidur ini setiap hari. Perkara yang sama berlaku untuk selera makan, yang boleh menurun dengan ketara atau bertambah besar.
Di samping itu, orang yang mengalami kemurungan reaktif biasanya mengelakkan tugas yang kompleks dan menghabiskan sebahagian besar masa mereka menjalankan aktiviti menuntut rendah, seperti menonton televisyen, melayari rangkaian sosial atau bermain permainan video..
Akhirnya, bidang tertentu dalam kehidupan anda, seperti kerja atau hubungan sosial, biasanya terkena sangat negatif oleh gangguan ini. Dalam kes-kes kemurungan reaktif yang paling teruk, orang itu mungkin akan terisolasi dari orang yang tersayang dan kehilangan pekerjaan mereka, yang akan memburukkan gejala-gejala.
Jenis
Gejala-gejala kemurungan reaktif sangat sama tidak kira apa acara memicunya. Walau bagaimanapun, untuk memahami sepenuhnya gangguan ini, perlu memahami keadaan kehidupan yang boleh menyebabkannya.
Antara pencetus yang paling biasa mengenai kemurungan reaktif adalah berikut: perceraian atau pemisahan cinta, kehilangan pekerjaan, mengalami penyakit yang serius, kematian orang yang disayangi, menjadi mangsa jenayah ganas, mengalami kemalangan, atau masih hidup bencana seperti gempa bumi atau badai.
Sebaliknya, sesetengah pakar percaya bahawa mungkin mengalami satu episode kemurungan reaktif walaupun anda tidak mengalami keadaan kehidupan yang melampau.
Oleh itu, terdapat kes-kes di mana tahap tekanan kerja yang tinggi atau kekurangan kesesuaian dengan kepercayaan dan nilai seseorang mungkin mencukupi untuk menyebabkan gangguan ini.
Punca
Hampir semua daripada kita telah menderita pada suatu ketika keadaan rumit dalam hidup kita. Walau bagaimanapun, tidak semua orang akhirnya mengalami gangguan psikologi seperti kemurungan keadaan. Jadi, apa yang menyebabkan beberapa orang mengalami masalah ini sementara selebihnya tidak menderita??
Dalam seksyen ini kita akan mengkaji apakah punca-punca yang paling biasa dalam kemunculan gejala kemurungan di hadapan kejadian kehidupan yang sangat menyakitkan.
Ketidakstabilan emosi
Salah satu sebab yang paling menjelaskan perbezaan individu dalam penampilan gangguan mood ialah ketidakstabilan emosi.
Mereka yang mempunyai sifat keperibadian ini (juga dikenali sebagai neuroticism) mempunyai perasaan yang lebih kuat, lebih sukar untuk dikawal, dan berubah dengan lebih cepat..
Di samping itu, orang-orang ini sering dipengaruhi oleh sejauh mana yang berlaku kepada mereka. Ini adalah berbeza dengan apa yang berlaku kepada mereka yang lebih stabil secara emosi, yang keadaan dalamannya lebih berkaitan dengan tindakan mereka sendiri daripada persekitaran mereka.
Tahap ketidakstabilan emosional seseorang seolah-olah telah ditentukan untuk sebahagian besar dari zaman kanak-kanak. Oleh itu, kedua-dua faktor genetik dan perkembangan mempengaruhi tahap neuroticisme yang seseorang akan mempunyai semasa kehidupan dewasa mereka.
Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk mengurangkan tahap ketidakstabilan emosi, dan dengan itu peluang mengalami gangguan mood seperti kemurungan keadaan. Salah satu cara terbaik untuk mencapai ini adalah melalui terapi psikologi.
Kurang sokongan sosial
Salah satu faktor yang paling menentukan sama ada seseorang itu akan menderita atau tidak gangguan mood sepanjang hidupnya adalah kehadiran rangkaian sokongan sosial yang mencukupi.
Telah didapati bahawa individu yang mempunyai hubungan yang kuat dengan keluarga, rakan dan rakan kongsi kurang cenderung mengalami sebarang kemurungan.
Mengenai kemurungan reaktif, faktor ini sangat penting kerana banyak situasi yang boleh mencetuskannya secara langsung atau tidak langsung berkaitan dengan kehilangan sokongan sosial.
Oleh itu, kematian orang yang dicintai atau perpecahan akan menyebabkan penghujung hubungan penting bagi orang itu.
Faktor genetik
Melalui kajian dengan keluarga, didapati bahawa kebanyakan gangguan psikologi mempunyai komponen genetik yang penting.
Apabila saudara terdekat telah mengalami kemurungan pada suatu masa di dalam hidup mereka, ia lebih mungkin bahawa orang itu juga akan mengalami gangguan jenis ini.
Walau bagaimanapun, kelemahan genetik ini tidak perlu dinyatakan dalam bentuk kemurungan jika tidak ada keadaan penting yang mencetuskannya.
Akibatnya
Kemurungan reaktif, walaupun tidak biasanya dianggap sebagai masalah gangguan jiwa yang lain, boleh menyebabkan semua masalah serius dalam kehidupan orang yang menderita. Seterusnya kita akan melihat beberapa yang paling penting.
Kemungkinan untuk melaksanakan tugas harian
Salah satu gejala yang paling biasa dalam kemurungan keadaan ialah kekurangan motivasi dan keinginan untuk melakukan apa-apa aktiviti yang melibatkan usaha.
Ini boleh membawa kepada kemunculan masalah dalam banyak bidang kehidupan yang berbeza, seperti pekerjaan, kesihatan atau prestasi tugas asas seperti kebersihan atau penjagaan rumah.
Oleh itu, jika mereka tidak menerima rawatan yang sesuai, ramai orang yang mengalami kemurungan keadaan mungkin akan kehilangan pekerjaan kerana prestasi mereka yang kurang baik; atau mereka mungkin hidup dalam keadaan tidak bersih kerana mereka tidak melihat makna menjaga alam sekitar mereka. Di sisi lain, kesihatan fizikal anda juga mungkin mengalami.
Kehilangan perhubungan
Satu lagi kesan yang paling biasa di kalangan orang-orang yang mengalami kemurungan reaktif adalah kurangnya motivasi untuk melihat orang yang tersayang dan menghabiskan masa bersama mereka.
Sekiranya keadaan ini dikekalkan untuk jangka masa yang panjang, adalah perkara biasa bahawa hubungan mereka semakin merosot dan keluarga dan sahabat mereka akhirnya memberi mereka sampingan.
Masalahnya ialah, seperti yang kita lihat, mempunyai lingkaran sosial yang kuat adalah penting untuk mengelakkan kemurungan; jadi akibat ini boleh berakhir dengan serius memburuk keadaan di mana pesakit itu.
Pembangunan gangguan lain
Walaupun kemurungan reaktif sering dilihat sebagai masalah psikologi yang tidak terlalu serius, gejala dan akibat yang dihasilkannya mungkin menyebabkan penampilan yang lebih serius..
Oleh itu, biasanya, jika mereka tidak menerima rawatan, individu yang menderita akibatnya mengalami kemurungan utama.
Walau bagaimanapun, ini bukanlah satu-satunya masalah yang berkaitan dengan gangguan penyesuaian: beberapa kajian juga menunjukkan bahawa rupa patologi lain seperti agoraphobia, fobia sosial atau kebimbangan umum di kalangan mereka yang menderita gangguan psikologi ini adalah perkara biasa..
Percubaan untuk membunuh diri
Kami telah melihat bahawa dalam kes-kes kemurungan keadaan yang paling teruk, pesakit mungkin akhirnya mengembangkan ide bunuh diri dan pemikiran berulang tentang kematian.
Apabila masalah ini tidak ditangani, beberapa orang yang menderita kadang-kadang cuba mengambil nyawa mereka sebagai cara untuk melepaskan gejala mereka.
Rawatan
Nasib baik, kemurungan reaktif (seperti banyak jenis gangguan mood) boleh dirawat dengan kadar pemulihan yang sangat tinggi di kalangan pesakit yang menderita..
Terdapat beberapa pendekatan yang telah terbukti sangat berkesan dalam hal ini; mereka sering digunakan pada masa yang sama untuk mencapai hasil yang terbaik.
Perubahan gaya hidup
Dalam kes-kes yang lebih ringan dalam kemurungan reaktif, ia mungkin mencukupi untuk menjalankan beberapa perubahan dalam rutin seseorang supaya dia mula mengalami peningkatan yang ketara dalam gejala-gejalanya.
Oleh itu, variasi diet, senaman dan rutin harian dapat mengurangkan banyak kesan gangguan ini.
Antara cadangan yang paling biasa dalam hal ini ialah tidur sekurang-kurangnya lapan jam setiap malam, makan sihat yang mungkin memberi tumpuan kepada makanan semula jadi, bersenam sekurang-kurangnya setiap 48 jam, berjemur untuk meningkatkan tahap vitamin D, dan mengelilingi diri anda dengan lingkaran sosial yang kuat dan memberikan sokongan yang mencukupi.
Adalah penting untuk menekankan bahawa perubahan ini tidak akan cukup untuk menamatkan kes-kes yang paling serius dalam kemurungan reaktif; tetapi mereka boleh menjadi sangat berkesan untuk versi kurang berkuasa gangguan ini.
Kognitif - terapi tingkah laku
Terapi kognitif - terapi tingkah laku adalah yang paling disokong oleh sains, dan yang paling berkesan telah terbukti apabila merawat semua jenis gangguan mood.
Fokusnya adalah dua kali: di satu pihak, ia memberi tumpuan kepada mengubah tingkah laku bermasalah individu. Di pihak yang lain, cubalah untuk menghapuskan pemikiran tidak rasional yang memperburuk gejala.
Bentuk terapi ini biasanya mencapai hasil yang sangat baik walaupun dalam kes-kes yang paling teruk dalam kemurungan reaktif, walaupun kesannya mengambil sedikit masa untuk memberi perhatian..
Walau bagaimanapun, dengan bantuan spesialis dalam bidang ini adalah penting untuk pemulihan pesakit dengan gangguan ini.
Ubat
Dalam sesetengah kes, adalah mungkin untuk menggunakan ubat psikotropik antidepresan tertentu untuk mengurangkan beberapa gejala yang paling serius dalam patologi ini. Ada beberapa jenis yang boleh digunakan, yang paling kerap ialah penghambat selektif serotonin reuptake..
Walau bagaimanapun, kebanyakan ubat ini hanya digunakan bersama dengan beberapa bentuk terapi, sebagai bantuan untuk membuat kerja lebih cepat dan menjadi lebih berkesan.
Rujukan
- "Kemurungan keadaan" dalam: Talian Kesihatan. Diambil ke: 01 Januari, 2019 dari Talian Kesihatan: healthline.com.
- "Apakah kemurungan keadaan" dalam: Berita Kesihatan Universiti. Diperoleh pada 01 Januari 2019 daripada University Health News: universityhealthnews.com.
- "Apakah gangguan penyesuaian?" Dalam: Web MD. Diperoleh pada: 01 Januari 2019 dari Web MD: webmd.com.
- "Memahami kemurungan keadaan" dalam: Sangat Baik Minda. Diperoleh pada: 01 Januari, 2019 dari VeryWell Fikiran: verywellmind.com.
- "Pelarasan pelarasan" di: Wikipedia. Diambil: 01 Januari, 2019 dari Wikipedia: en.wikipedia.org.