Autosuggestion Positif 9 Tips untuk Digunakan



The autosuggestion ia adalah pengaruh yang dilakukan oleh seseorang pada kehidupan mentalnya sendiri dan, oleh itu, atas tingkah lakunya sendiri. Ia boleh digunakan untuk semua jenis matlamat: menurunkan berat badan, memenangi hadiah, mencapai matlamat yang sukar ...

Sesungguhnya anda pernah merasakan bahawa anda ingin berada dalam keadaan positif, bermotivasi atau dengan tenaga yang mencukupi untuk menyelesaikan sesuatu. Bagaimanapun, kadang-kadang nampaknya mustahil.

Salah satu penyelesaian yang mungkin adalah cadangan positif. Dengan itu anda boleh:

  • Meningkatkan motivasi
  • Mengamalkan kepercayaan yang memberi manfaat kepada anda
  • Hilangkan keyakinan yang merosakkan
  • Rawat beberapa gangguan psikologi
  • Gunakannya sebagai kaedah pendidikan di kalangan kanak-kanak dan remaja

Sama ada anda fikir anda boleh, seolah-olah anda berfikir bahawa anda tidak boleh, anda betul-betul Henry Ford.

Indeks

  • 1 Contoh sarana autosuggestion
  • 2 Perkara yang paling penting yang perlu anda tahu tentang auto-saran
  • 3 Bagaimana jika anda sudah terdesak?
    • 3.1 Kadang-kadang ia berada dalam kawalan anda dan kadang-kadang tidak
  • 4 Tips untuk menggunakan autosuggestion
    • 4.1 Mengelilingi diri anda dengan apa yang membuatkan anda bertambah
    • 4.2 Gunakan ikrar diri
    • 4.3 Gunakan visualisasi
    • 4.4 Pengulangan dan ketekunan
    • 4.5 Menjadi hampir realiti
    • 4.6 Gunakan perkataan yang menarik
    • 4.7 Gunakan nilai anda
    • 4.8 Gunakan sekarang 
    • 4.9 Menerima dan menciptanya
    • 4.10 Bekerja pada diri sendiri!

Satu contoh autosuggestion

Semasa belajar di universiti, saya terkena kes seorang lelaki yang mempunyai kepercayaan yang tidak menyesuaikan diri dengan realiti.

Bagaimanapun, lelaki itu agak biasa, dia sangat percaya bahawa dia mempunyai daya tarikan model. Sebenarnya, ia dibandingkan dengan badan 10 atlet seperti Cristiano Ronaldo.

Apa lagi, walaupun dia tidak mempunyai otot dan agak pengap, dia fikir dia sangat kuat dan mempunyai abdominals.

Pasti, dia mencadangkan dirinya sendiri sehingga dia telah datang untuk mengubah realiti.

Pada pendapat saya, ini tidak buruk, kecuali cadangan auto seperti:

  • Percaya terlalu banyak dan tidak berfungsi untuk mengubah masalah atau memperbaiki (jika anda menganggap anda seorang yang paling menari dan tidak berlatih, anda mungkin bukan yang terbaik)
  • Itu memberi kesan negatif terhadap kehidupan peribadi atau profesional

Perkara yang paling penting yang perlu anda ketahui mengenai autosuggestion

Pada dasarnya cadangan auto adalah untuk menghantar kepada anda idea dan berjaya menciptanya. Oleh itu, perkara penting ialah anda membuat idea itu.

Sebenarnya, kita sering disarankan oleh orang lain:

  • Pemimpin sering mencadangkan pengikut mereka untuk melakukan apa yang mereka dicadangkan
  • Kami dicadangkan oleh media untuk membeli produk atau mempercayai idea atau peristiwa yang kadang kala palsu
  • Saudara-mara kami juga boleh mencadangkan kami. Sebagai contoh, seorang bapa boleh membuat anaknya percaya bahawa dia adalah orang yang paling bijak di dunia
  • Buku-buku juga mencadangkan. Dari buku bantuan diri, untuk mencintai buku atau untuk mendapatkan wang

Dalam semua kes di atas, idea diperkenalkan ke dalam minda yang berjaya mempengaruhi tingkah laku, kadang-kadang tidak sedar.

Bagaimana jika anda sudah terdesak?

Ya, sebenarnya anda sudah disukai terhadap beberapa kepercayaan. Dan yang ideal ialah anda disanjung terhadap kepercayaan yang mempunyai manfaat untuk anda.

  • Sekiranya anda mengalami pengalaman negatif yang telah menghancurkan harga diri anda, anda akan bersemangat untuk menjadi orang yang tidak bernilai
  • Sekiranya anda hidup dalam persekitaran perkauman, anda akan disukai terhadap kepercayaan bahawa masalah warna kulit
  • Jika persekitaran anda selalu menganggap anda sangat menarik, sama ada anda atau tidak, anda akan disukai dengan keyakinan bahawa anda menarik
  • Jika anda telah diberitahu dalam keluarga anda bahawa perjalanan adalah berbahaya dan lebih baik tinggal di rumah, anda akan cenderung untuk mempercayainya

Kadang-kadang anda berada dalam kawalan anda dan kadang-kadang tidak

Ini adalah contoh-contoh kes di mana anda akan disukai tanpa menyedari (tidak terkawal):

  • Rakan, rakan kongsi atau keluarga anda menghantar kepercayaan negatif atau idea (walaupun tanpa niat jahat)
  • TV, sumber berita negatif berterusan, menjadikan anda pesimis

Ini adalah contoh kes di mana anda memutuskan bahawa ia mempengaruhi anda (dalam kawalan anda):

  • Anda memilih buku kerana anda tahu penulis dan anda bersetuju dengan nilai-nilainya
  • Anda pergi ke seminar untuk mendapatkan latihan dalam topik

Pada umumnya, apabila anda menyedari bahawa sesuatu mempengaruhi anda untuk kebaikan atau buruk, ia berada dalam kawalan anda.

Apabila sesuatu mempengaruhi hidup anda dan anda tidak sedar, ia tidak dapat dikawal dan sudah pasti sesuatu yang negatif.

Oleh itu, matlamat anda adalah untuk merealisasikan apa yang mempengaruhi kehidupan anda:

  • Kepercayaan apa
  • Apa pengaruhnya
  • Tabiat apa

Petua untuk menggunakan autosuggestion

Suruh diri anda dengan apa yang membuatkan anda bertambah

Anda akan memahami bahawa bergantung kepada apa yang anda mengelilingi diri anda dalam hidup anda, anda akan mempunyai beberapa pengaruh atau yang lain.

Idea ini adalah untuk mengetahui apa yang mempengaruhi anda, dan akibatnya, mengelilingi diri anda dengan positif.

Oleh itu, anda perlu mengetahui di mana anda ingin pergi dan apa yang anda ingin capai dalam hidup anda.

Jika sebagai contoh anda ingin menjadi orang yang positif:

  • Baca buku pembaikan atau psikologi positif
  • Berhubungan dengan orang yang positif
  • Elakkan melihat berita: 95% negatif dan tidak menghitung peristiwa positif dunia
  • Lakukan aktiviti yang membuatkan anda berada dalam suasana positif
  • Ikutilah orang yang sudah positif

Gunakan ikrar diri

Pengesahan diri hanyalah ungkapan yang anda katakan kepada diri sendiri, yang boleh menjadi negatif atau positif.

Sebenarnya, anda selalu memberitahu mereka, walaupun sering anda tidak menyedari mereka dan sejauh mana mereka mempengaruhi anda..

Salah satu cara untuk merawat diri adalah dengan menggunakan pengesahan sendiri berulang kali yang mempengaruhi:

  • Percayalah kepada kemahiran dan bakat anda
  • Rasa menarik
  • Lihat kehidupan sebagai peluang 
  • Terima masalah dan lihat penyelesaiannya
  • Rasa mengawal hidup anda
  • Kegigihan
  • Buat hubungan yang positif
  • Terima diri dan nilai diri anda sebagai orang

Contohnya ialah:

  • "Saya seorang yang berbakat dan layak"
  • "Saya menarik dan menarik perhatian orang yang bertentangan"
  • "Saya mengawal kehidupan saya dan saya membuat keputusan saya sendiri"
  • "Kehidupan saya adalah satu peluang untuk menikmati dan bergembira"
  • "Jika saya berterusan, saya akan dapat mencapai apa yang saya cadangkan"
  • "Saya sentiasa membina hubungan positif dengan orang yang berdekatan"

Penguatkuasaan diri bekerja, walaupun ia juga perlu untuk hidup menurut mereka dan bertindak.

Saya menasihati anda untuk mengambil 4-5 diri pengesahan kepercayaan yang anda mahu mengamalkan dan ulangi mereka 1-2 minit pada waktu pagi dan 1-2 minit pada sebelah petang.

Berikut adalah banyak contoh frasa yang boleh memberi anda idea.

Gunakan visualisasi

Dengan visualisasi, anda juga boleh mengurus sendiri dengan membayangkan keadaan atau nyatakan yang anda ingin capai.

Sebagai contoh, anda boleh melihat:

  • Menjadi bahagia dan dalam mood yang baik
  • Melihat anda sebagai orang yang anda mahu
  • Mendapatkan matlamat anda

Pengulangan dan ketekunan

Cadangan auto berfungsi dengan pengulangan dan ketekunan.

Ia tidak boleh digunakan menggunakan visualisasi atau pengesahan diri jika anda menggunakannya satu hari dan kemudian melupakan minggu atau bulan.

Adalah lebih baik untuk menggunakannya sedikit masa sehari dan setiap hari.

Sebagai contoh, gambarkan atau baca diri dengan 5 hingga 10 minit sehari.

Menjadi dekat dengan realiti

Jika pada masa hadapan anda mahu melihat diri anda sebagai seorang profesional yang berjaya, anda boleh mencapainya dengan mematuhi pembolehubah tertentu, seperti masa dan usaha..

Walau bagaimanapun, anda boleh menggunakan cadangan auto yang tidak realistik seperti:

  • "Saya sentiasa tersenyum." Adalah mustahil untuk sentiasa bersyukur dan tersenyum, kerana masalahnya adalah normal. Ia akan lebih tepat: Saya gembira dan saya menyelesaikan masalah dengan positif.
  • "Saya kehilangan berat badan" (walaupun anda tidak menjalani diet atau tidak bersenam)
  • "Saya dapat menjalankan maraton." Autosuggestion ini boleh digunakan dengan sempurna jika anda telah terlatih. Tetapi jika anda tidak melakukannya, dan anda cuba menyelesaikan maraton, motivasi anda akan turun seperti buih. Ia lebih tepat: "Jika saya melatih harian saya akan menyelesaikan maraton"
  • "Saya sama dengan model." Autosuggestion yang realistik adalah untuk melihat anda sebagai orang yang menarik
  • "Saya telah mencapai semua matlamat saya." Autosuggestion yang lebih tepat akan; "Saya melakukan perkara-perkara setiap hari yang membawa saya ke matlamat saya"

Gunakan perkataan yang menarik

Jika anda merasa emosi yang kuat, penyejukan akan lebih cepat.

Ini boleh dicapai dengan kata-kata yang mencadangkan emosi: indah, berkuasa, murah hati, menarik, cantik, bertenaga, menarik ...

Gunakan nilai anda

Nilai-nilai adalah perkara yang penting kepada anda dalam hidup anda dan prinsip-prinsip anda.

Kerana mereka adalah bahagian penting dalam hidup anda, jika pengesahan diri mengesahkan nilai anda, mereka akan menjadi lebih berkesan.

Sebagai contoh, jika nilai anda adalah murah hati, ia akan menjadi lebih berkesan:

"Setiap hari saya bermurah hati dan saya membantu orang ramai"

Sekiranya nilai anda adalah cita-cita, ia akan menjadi lebih berkesan:

"Saya bercita-cita tinggi dan saya cuba memberikan yang terbaik daripada diri saya sendiri"

Gunakan sekarang 

Sekiranya mungkin, gunakan sekarang untuk cadangan sendiri, baik dalam visualisasi dan pengistiharan diri.

Sebagai contoh, jika anda ingin meningkatkan keyakinan anda:

  • "Saya seorang yang layak, saya mempunyai kuasa atas diri saya"
  • Visualisasikan diri anda pada saat ini dengan cara itu

Apabila anda ingin memberi tumpuan kepada situasi yang memerlukan masa untuk berubah, anda perlu menggunakan masa yang lain:

Sebaliknya "Saya telah kehilangan 20 kilogram dan saya tipis" menggunakan "Saya kehilangan berat badan sedikit demi sedikit, bersenam setiap hari dan menjaga diet saya"

Terima dan buatnya

Jika anda memvisualisasikan sesuatu atau mengesahkan diri sendiri dan benar-benar tidak mempercayainya, ia akan menjadi sangat sukar untuk mempengaruhi anda.

Tetapi jika anda mengulanginya setiap hari (contohnya pagi dan petang) dan jika anda mempercayainya, ia akan mempengaruhi kehidupan dan kelakuan anda.

Bekerja pada diri sendiri!

Pengesahan diri seperti "Saya menjadi penyanyi yang hebat" boleh bekerja dan jika anda mengulanginya setiap hari dan anda percaya, hari akan datang apabila anda benar-benar menganggapnya.

Walau bagaimanapun, jika anda tidak bekerja sebagai penyanyi yang hebat, berlatih dan latihan, anda tidak akan secara ajaib.

Oleh itu, dalam cadangan auto yang memerlukan kemahiran, perlu menambahkan cadangan auto untuk usaha.

Dan bagaimana anda menggunakan cadangan auto??