Bagaimana Mengalahkan Ketakutan Kegagalan dalam 9 Langkah

Jika anda ada takut kegagalan, Anda akan sabotaj sendiri dan menghalang pencapaian matlamat yang sukar atau apa-apa, walaupun pencapaiannya tidak memerlukan banyak usaha. Oleh itu adalah penting bahawa anda belajar bagaimana untuk mengatasi ketakutan kegagalan. Dalam artikel ini saya akan memberitahu anda mengenainya.

Kegagalan adalah benar-benar pendapat. Bagi orang yang berfikir lebih positif, kegagalan adalah untuk mencuba sesuatu yang baru atau sukar dan menetap untuk yang biasa-biasa saja atau lebih buruk, di bawah yang biasa-biasa saja.

Jika anda takut kegagalan, anda akan menunjukkannya sepanjang hayat dengan beberapa cara. Beberapa contoh sehari-hari adalah:

• Anda tidak cuba untuk belajar lagi kerana takut menangguhkan.
• Jangan cuba untuk meminta kenaikan atau kenaikan kerana anda fikir anda akan kelihatan buruk atau menolak.
• Jangan mendaftar untuk kelas tenis kerana anda fikir anda akan melakukan salah.
• Jangan cuba untuk menyertai siapa yang anda sukai kerana takut tidak mendapatnya.
• Jangan memulakan perniagaan anda sendiri kerana anda takut memukul diri dan orang lain berfikir dengan teruk.
• Anda tidak pergi ke luar negara kerana anda fikir negara lain sudah tepu dengan orang asing dan anda tidak akan mencari pekerjaan.

Oleh itu, ia dilihat dalam pelbagai bidang kehidupan:

• Ekonomi: tidak berisiko meningkatkan "kesihatan kewangan".
• Peribadi / hubungan: tidak mempertaruhkan pertumbuhan peribadi atau mengetahui pasangan yang lebih baik.
• Profesional: tidak berisiko untuk mendapatkan kedudukan yang lebih baik atau meningkatkan latihan.

Indeks

• 1 Pengaruh kebudayaan
• 2 Kejayaan adalah relatif
• 3 Ketakutan untuk meninggalkan kawanan-Menolak pemenang
• 4 Kes kegagalan bergema
• 5 Bagaimana untuk mengatasi ketakutan kegagalan?

Pengaruh kebudayaan

Di Sepanyol dan Amerika Latin terdapat ketakutan tertentu kegagalan, orang cenderung mengambil sedikit risiko. Realitinya adalah bahawa ia diperkukuhkan untuk meneruskan jalan yang ditandakan dan tidak pergi kepada orang lain yang kurang diketahui atau yang memerlukan lebih banyak risiko.

Adalah benar-benar biasa bagi ibu bapa untuk menggalakkan anak-anak mereka untuk menamatkan pengajian mereka, tuan, doktor, kerjaya lain, mencari kerja, mengambil penentangan untuk bekerja untuk negara ... Dan itu sangat baik, walaupun saya fikir anda juga harus digalakkan mengambil risiko.

Sekiranya anda mempunyai ibu bapa yang telah mengucapkan tahniah kepada anda untuk lulus peperiksaan, ia akan menjadi normal. Jika anda mempunyai ibu bapa yang menggalakkan anda mengambil risiko, sila tinggalkan komen anda kerana anda akan menjadi pengecualian dan saya berminat dengan pendapat anda.

Sebaliknya, anda tidak mengagumi, sebagai contoh, pengusaha besar. Sebaliknya, mereka ditolak. Adalah sukar untuk melihat seorang lelaki muda mengagumi Bill Gates, Warren Buffett atau Steve Jobs. Saya merujuk kepada orang-orang ini kerana mereka yang membuat pekerjaan dan pekerjaan adalah yang membuat negara berkembang secara ekonomi.

Adalah normal untuk mendengar orang biasa yang mengatakan:

• "Saya tidak perlu banyak hidup, saya berpuas hati dengan kerja saya".
• "Menjadi bercita-cita tinggi untuk tamak dan itu buruk".
• "Mereka adalah yang menyebabkan semua masalah".
• "Lebih terkenal daripada yang tidak diketahui, saya tidak berisiko"
• "Orang kaya adalah kerana mereka mengeksploitasi orang lain".

Ringkasnya, budaya sangat mempengaruhi persepsi kegagalan. Sekiranya risiko dirangsang, terdapat peluang untuk mengambil risiko. Jika ia dihukum dengan mengambil risiko atau gagal, ia akan menjadi lebih rumit bagi seseorang untuk mengambil risiko.

Kejayaan adalah relatif

Kenapa di Sepanyol dan Amerika Latin ada sesetengah orang yang jijik pada kejayaan perkataan? Sebenarnya saya tidak dapat memberikan penjelasan yang tepat. Saya fikir ia adalah mekanisme pertahanan diri ego. "Oleh kerana saya tidak berisiko dan berusaha, saya mengkritik mereka yang mencari kejayaan".

Walau bagaimanapun, bagi saya ia kelihatan benar-benar tidak masuk akal. Panggil ia berjaya, mencapai matlamat, kejayaan atau apa sahaja, tetapi bagi saya, definisi adalah jelas:

Kejayaan adalah mencapai matlamat yang anda mahu, walau apa pun.

Anda boleh menjadi ahli pasukan bola sepak, mempromosikan syarikat anda, menjadi kaya, mempunyai seorang lelaki yang baik ... Dan jika anda tidak menyedari bahawa anda menginginkannya, anda akan membuat alasan untuk menjelaskan mengapa anda tidak pergi untuk mereka.

Ketakutan untuk meninggalkan kawanan-Menolak pemenang

Saya akan menerangkannya dengan contoh mudah:

Marta adalah seorang gadis universiti yang kumpulan kawannya adalah 3 perempuan lain. Marta adalah yang paling bijak dan berani; mengambil bahagian dalam kelas, bertujuan untuk mendapatkan biasiswa dan mempunyai hubungan dengan guru.

Pada suatu hari, seorang guru mencadangkan Marta untuk membuat PhD dan mula bekerja untuknya. Kemudian, gadis itu ditolak oleh kawan-kawannya kerana mereka merasakan bahawa dia telah meningkat ke "tahap yang lain".

Dan ini anda akan melihat dalam banyak kes lain:

• Jika anda dinaikkan pangkat, rakan sekerja anda mungkin kelihatan buruk.
• Jika anda adalah presiden sebuah syarikat, mungkin orang mencari alasan untuk mengkritik anda.
• Sekiranya "pasukan besar" cip anda, rakan sepasukan anda yang tinggal di dalam pasukan kecil boleh mengkritik anda.

Mentaliti yang lazim adalah untuk mengkritik mereka yang berjaya atau mencapai pencapaian yang hebat dan tidak mengaguminya. Jika anda ingin mempunyai kelebihan atau membantu diri anda, pintar: Mengagumi orang yang telah mencapai pencapaian yang anda mahukan. 

Dengan cara itu anda akan belajar dari mereka, "untuk mengikuti jalan mereka".

Kes kegagalan bergegar

• Richard Branson, salah satu daripada orang terkaya di dunia, meninggalkan sekolah.
• Warren Buffet, yang terkaya di dunia kedua, ditolak oleh Universiti Harvard.
• Michael Jordan dipecat daripada pasukan sekolah tinggi kerana jurulatihnya berpendapat dia tidak mempunyai kemahiran yang cukup.

Bagaimana untuk mengatasi ketakutan kegagalan?

1-Matikan fokus anda pada manfaat dan terima kegagalan

Jika anda takut gagal dalam segala-galanya, anda tidak menemui sesuatu yang memberi motivasi kepada anda.

Anda perlu menumpukan perhatian kepada faedah yang akan anda dapatkan apabila anda memulakan sesuatu. Anda juga perlu tahu risiko untuk mengelakkannya. Ia mengenai mengambil risiko pintar. 

Sebaliknya, cuba terima bahawa kegagalan akan berlaku dan tidak dapat dielakkan.

2-Tukar mentaliti anda

Jika anda mengamalkan pemikiran berikut, cara anda bertindak di dunia akan berubah selamanya.

Dan jika anda berfikir bahawa tidak ada kegagalan? Bagaimana jika anda berfikir bahawa kegagalan adalah jalan menuju kejayaan? Anda boleh berfikir bahawa semuanya telah dipelajari, bahawa walaupun anda menetapkan matlamat dan tidak mencapainya, anda akan belajar.

Cara berfikir ini akan menjadikannya lebih kecil kemungkinannya anda akan berputus asa. Ia adalah mengenai perubahan kepercayaan.

Bayangkan Raúl, yang sedang menyiapkan maraton 40 kilometer:

• Tahun pertama: muncul dan tidak mencapai 20 kilometer. Tetapi dia berfikir: "ia telah membantu saya menyedari bahawa saya perlu melatih lebih banyak".
• Tahun kedua: muncul dan tiba hanya pada 30 kilometer. Tetapi dia berfikir: "Saya telah terlatih lebih baik tetapi saya perlu terus meningkatkan diet dan latihan saya".
• Tahun Ketiga: keseluruhan lawatan.

Sekiranya budak lelaki ini memikirkan tahun pertama: "Saya tidak berkhidmat untuk ini, genetik saya tidak menolaknya", saya akan meninggalkan yang pertama.

3-Menetapkan matlamat yang jelas

Sebenarnya semua tingkah laku kita diarahkan kepada matlamat, walaupun kebanyakan orang tidak menyedarinya atau menulisnya.

Jika anda hendak makan, matlamat anda adalah untuk memberi makan kepada diri sendiri. Jika anda pergi ke kelas tenis, matlamat anda adalah untuk bermain tenis. Jika anda keluar, matlamat anda adalah untuk bermain-main atau bersenang-senang.

Oleh itu, untuk mendapatkan sesuatu yang anda mahukan, sedar akan apa yang anda mahukan dan menetapkan matlamat yang ditentukan dalam masa dan khusus.

Lawati artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut mengenai mereka.

4-Meningkatkan motivasi pencapaian anda

Motivasi pencapaian adalah motivasi untuk mencapai sasaran yang sukar. Sebagai contoh, pelajar yang mempunyai motivasi pencapaian yang tinggi mendapat gred yang lebih baik.

Tidak seperti orang yang takut gagal, mereka mewujudkan tahap aspirasi yang lebih tinggi, terus bertahan walaupun mengalami kegagalan dan berusaha lebih lama..

Pada gilirannya, pelajar yang mempunyai motivasi pencapaian yang tinggi, cenderung memilih rakan yang cemerlang dalam tugasnya, sementara mereka yang takut akan kegagalan memilih pasangan dengan siapa mereka mempunyai hubungan. 

5-Mempunyai motivasi rendah untuk mengelakkan kegagalan

Anda telah mendengarnya dengan baik: mempunyai motivasi rendah untuk mengelakkan kegagalan. Atau apa yang sama, anda tidak suka tidak gagal.

Dari penyelidikan itu diketahui bahawa pelajar yang mempunyai motivasi pencapaian yang tinggi dan motivasi rendah untuk mengelakkan kegagalan, dicirikan dengan perasaan lebih bermotivasi apabila mereka mengalami sesuatu kegagalan.

Malah, kejayaan yang dicapai dengan mudah mengurangkan motivasi anda. Mereka mencari cabaran beberapa kesukaran, mereka berusaha keras sebelum meninggalkan tugas dan mengasingkan diri dengan rakan-rakan yang menonjol.

Pelajar yang mempunyai motivasi pencapaian yang rendah dan motivasi tinggi untuk mengelakkan kegagalan, dicirikan dengan perasaan bermotivasi hanya dengan kejayaan dan bukan kerana kegagalan, mencari tugas mudah atau terlalu sukar kerana mereka cepat letih, kerana mereka tidak mempunyai rekod. Mereka juga mencari rakan sekerja yang ramah dan tidak menonjol.

6-Prémiate untuk bertindak

Apabila anda telah benar-benar bertindak dan menanggung risiko, beri hadiah kepada anda.

Jika, sebagai contoh, anda telah keluar untuk bercakap di khalayak ramai, memberi hadiah kepada anda (sesuatu yang menyerang anda, contohnya coklat) dan bersorak ("anda telah berjaya, retak").

7-Hindari alasan

Sesuatu yang sangat menghalang pencapaian matlamat sukar yang anda mahukan adalah alasan.

Mereka adalah tafsiran yang kita buat dari kehidupan kita untuk merasa baik tentang diri kita sendiri. Walau bagaimanapun, mereka sangat negatif.

Masalahnya ialah jika anda tidak menyedari mereka dan kemudian mengenali mereka sebagai alasan, anda tidak akan menyingkirkan kuasa mereka.

Tidak mustahil untuk mencapai sesuatu, jika anda percaya bahawa apa yang anda inginkan dalam hidup anda tidak bergantung pada anda dan yang buruk yang berlaku kepada anda bergantung pada orang lain atau faktor yang tidak terkendali.

Contoh:

• Saya tidak pergi ke gym kerana ini adalah badan saya, itu genetik saya. 
• Ibu bapa saya bertanggungjawab kerana ini sangat buruk.
• Saya tidak berkhidmat untuk ini.
• Saya tidak suka belajar, saya bosan.
• Saya tidak tahu bagaimana saya dapat bersamanya, setiap kali saya mengambilnya kurang. Tetapi saya mahukannya.

8-Lakukan sesuatu yang anda boleh gagal

Satu-satunya cara untuk tidak gagal ialah tidak melakukan apa-apa. Dan untuk mendapatkan sesuatu, anda perlu menghadapi risiko gagal.

Pada hakikatnya, anda sentiasa mempunyai pilihan untuk gagal, walaupun kebarangkalian akan berkurangan apabila anda menetapkan untuk menjadi lebih mudah.

Untuk mencapai pencapaian, perlu mempunyai kebarangkalian gagal. Dan semakin sukar, semakin besar kemungkinan anda jatuh, tetapi anda selalu dapat bangun.

9-Bersedia untuk dikritik

Jika anda melakukan sesuatu yang baru, anda perlu membiasakan diri untuk dikritik. Selalu ada orang yang melakukannya.

Jika anda mendedahkan projek anda di syarikat anda, mereka akan mengkritik anda. Jika anda memberikan pendapat anda juga. Sekiranya anda mencapai sesuatu juga.

Ia adalah kebiasaan yang baik untuk tidak mendapatkan persetujuan, kerana cara itu anda cenderung melakukan apa yang anda mahukan.

Di sini anda mempunyai ringkasan video artikel:

Dan apa yang anda lakukan untuk mengatasi rasa takut kegagalan?