Kuasa Pikiran Positif 9 Contoh Nyata

Dalam artikel ini saya akan menerangkan Kuasa berfikiran positif dan pemikiran positif, bagaimana mereka bekerja dan juga asas saintifik mereka. Di samping itu, saya akan menunjukkan kepada anda 10 contoh sebenar.

Jika kita bercakap mengenai keupayaan minda untuk menghasilkan hasil yang positif dalam kehidupan, dari segi optimisme atau pemikiran positif, anda boleh berada dalam salah satu daripada kumpulan ini: 1) anda mempercayai dan mempraktikkannya, 2) anda percaya tetapi tidak mempraktikkannya, 3) tidak percaya dan tidak mempraktikkannya.

Walau bagaimanapun, saya pasti anda sering tertanya-tanya jika ia benar-benar masuk akal untuk menjadi optimistik atau jika minda bawah sedar wujud.

Manusia berada di dalam dirinya sendiri pesimis, cenderung membayangkan hasil negatif, sesuatu yang telah membantunya berkembang dan mempunyai kaitan dengan amygdala serebrum.

Indeks

• 1 Adakah kita kini mempunyai pemikiran positif atau lebih negatif??
• 2 Bolehkah anda mempunyai kehidupan yang lebih baik dengan minda yang positif?
• 3 Mengapa sesetengah orang optimis dan pesimis lain?
• 4 Adakah anda sentiasa harus positif??
  • 4.1 Merasakan bersalah kerana tidak selalu optimis dan bahagia
  • 4.2 Dehumanisasi
  • 4.3 Berfikir secara positif untuk menyelesaikan masalah?
• 5 Menjadi optimis sentiasa baik?
• 6 Adakah ia mempunyai kelebihan untuk menimbulkan minda negatif / menjadi pesimis?
• 7 Contoh kuasa untuk berfikir secara positif
  • 7.1 Kesan plasebo
  • 7.2 Kesan nocebo
  • 7.3 Kehilangan berat badan bergantung kepada mentaliti
  • 7.4 Sokongan sosial meningkatkan tahun hayat
  • 7.5 Visualisasi meningkatkan prestasi
  • 7.6 Yogis boleh menurunkan kadar denyutan jantung
  • 7.7 Dalam mimpi, kawasan otak yang sama diaktifkan dalam realiti
  • 7.8 Memori Eidetik: menghafal segalanya dalam beberapa saat
  • 7.9 Keupayaan untuk menghalang kesakitan
  • 7.10 Telekinesis: bergerak perkara dengan minda
• 8 Kesimpulan

Adakah kita kini mempunyai pemikiran positif atau lebih negatif??

Hakikatnya adalah pesimis yang banyak membantu beribu-ribu tahun yang lalu, apabila anda perlu berjaga-jaga sekiranya anda makan harimau semasa anda pergi mencari makanan.

Pada masa ini terdapat banyak kurang bahaya, tetapi orang masih agak pesimis.

Walau bagaimanapun, realiti adalah bahawa kita hidup dalam era paling banyak dalam sejarah:

• Telefon bimbit atau komputer riba yang anda mungkin membaca artikel ini mempunyai teknologi yang sama seperti NASA ketika ia pergi ke bulan
• Anda mempunyai lebih banyak maklumat daripada mana-mana presiden negeri 20 tahun yang lalu
• Harga pakaian dan kehidupan secara umum telah menurun (siapa yang mampu membeli teknologi atau kereta 70 tahun yang lalu?)
• Lebih banyak penawar untuk penyakit ditemui

Tetapi, ya; kita masih agak pesimis, kita tidak mengambil kira kekuatan pemulihan minda yang positif ...

Bolehkah anda mempunyai kehidupan yang lebih baik dengan minda yang positif?

Dalam Psikologi, visi yang paling umum menjadi positif / optimis adalah "untuk mengekalkan harapan positif tentang masa depan, yang mempunyai penglibatan dalam tingkah laku".

Ia pada dasarnya merujuk kepada kepercayaan bahawa perkara-perkara yang baik akan berlaku dalam hidup anda.

Jika anda bertindak dalam pencapaian sesuatu, anda melakukannya kerana anda percaya bahawa ia mungkin mencapai objektif tersebut dari tindakan anda.

Jika anda meyakinkan diri anda bahawa apa yang anda ingin capai adalah mungkin, anda akan berusaha dengan ketekunan walaupun kemajuannya sukar atau lambat.

Jika anda melihat objektif sebagai tidak dapat dicapai, anda akan mengurangkan usaha dan anda akan demotivasi. Oleh itu, jangkaan anda akan memberi kesan kepada dua jenis tingkah laku: ditinggalkan atau berterusan.

Terdapat banyak kajian yang mengesahkan bahawa orang yang optimistik merasakan kesejahteraan hidup dan kurang tekanan daripada orang pesimis.

Dan bukan sahaja dalam kesejahteraan subjektif, tetapi dalam kesejahteraan fizikal.

Sebagai contoh, ia telah menunjukkan bahawa pesakit optimistik kurang cenderung untuk mengalami serangan jantung dalam operasi dan pulih lebih cepat.

Oleh itu, orang optimis menghadapi masalah yang lebih baik daripada pesimis:

• Optimis biasanya mengambil tindakan langsung untuk menyelesaikan masalah mereka dan memberi tumpuan lebih kepada menyelesaikannya. Mereka menerima tahap yang lebih tinggi dari situasi yang mereka hadapi dan sering meninggalkan pengalaman negatif dan menangani lebih baik dengan mereka
• Pessimists sering bertindak balas terhadap situasi yang tertekan dengan menafikannya atau mengelakkan berurusan dengan masalah. Di samping itu, orang pesimis lebih cenderung berputus asa apabila kesukaran timbul.

Faedah lain yang berfikir secara positif mengikut Klinik Mayo adalah:

• Kadar kemurungan yang lebih rendah
• Tahap tekanan yang lebih rendah
• Ketahanan terhadap selesema
• Kesejahteraan fizikal dan psikologi yang lebih besar
• Risiko kematian yang lebih rendah daripada kemalangan kardiovaskular
• Kemahiran yang lebih baik untuk menghadapi halangan dan momen tekanan.

Kenapa sesetengah orang optimis dan pesimis lain?

Adalah diketahui bahawa sekurang-kurangnya satu bahagian adalah genetik. Walau bagaimanapun, satu lagi bahagian penting adalah kerana pengalaman dan persekitaran yang dimiliki oleh orang itu.

Sebaliknya, pembelajaran dari pengalaman kejayaan atau kegagalan adalah penting.

Jika seseorang gagal pada masa lalu, dia cenderung untuk berfikir bahawa dia akan gagal lagi pada masa akan datang.

Adakah anda perlu sentiasa positif?

Terdapat dokumentari dan buku terkenal yang bercakap tentang kuasa pemikiran dan undang-undang tarikan, bahawa ia adalah sangat baik untuk berfikir secara positif.

Walau bagaimanapun, ramai yang hanya berurusan dengan isu itu dan tidak memberi komen mengenai aspek-aspek lain supaya pemikiran positif ini mempunyai hasil, seperti yang perlu:

• Ambil tindakan
• Tetapkan matlamat
• Bertahan
• Ketahui beberapa teknik untuk menyelesaikan masalah.

Yang paling bermasalah untuk mempercayai segala yang dikatakan oleh buku pseudoscientific adalah:

Rasa bersalah kerana tidak sentiasa optimistik dan bahagia

Dalam sesetengah keadaan, adalah perkara biasa untuk menjadi sedih. Ada perbezaan antara sedih dan tertekan:

• Menjadi sedih adalah emosi yang normal dan adaptif yang sebenarnya membantu anda mengatasi kehidupan yang lebih baik. Jika anda mengambil masa dua bulan berbaring di atas sofa, anda mungkin akan sedih, jika anda bertarung dengan keluarga anda, anda akan sedih, jika seseorang mati berdekatan atau anda berpisah dengan pasangan anda, anda akan sedih.

Semua ini adalah peristiwa yang tidak membantu menghadapi tuntutan kehidupan dan maladaptive. Oleh itu, fakta mudah merasakan sedih, memobilisasi anda untuk mengubah keadaan.

• Sebahagiannya adalah kemurungan, yang merupakan penyakit dan mesti memenuhi syarat-syarat tertentu untuk mendiagnosis: makan terlalu banyak atau tidak, tidur terlalu banyak atau tidak, tidak dapat menikmati, pemikiran negatif berulang, dan sebagainya..

Dehumanisasi

Buku-buku ini juga membawa kepada berfikir bahawa semua orang mempunyai kemungkinan pembangunan yang sama dan ini adalah benar dalam keadaan tertentu.

Sebagai contoh, kelas menengah mana-mana negara jika ia mempunyai kemungkinan yang sama.

Tetapi, secara logiknya ia tidak akan mempunyai kemungkinan yang sama seperti anak seorang jutawan.

Dan anak seorang India Afrika tidak akan mempunyai kemungkinan yang sama seperti anak seorang Amerika.

Berfikir secara positif untuk menyelesaikan masalah?

Bayangkan seseorang menjadi sangat optimis bahawa dia percaya bahawa hanya dengan pemikiran positif dia akan disembuhkan dengan penyakit yang serius dan oleh karenanya dia tidak dirawat dengan sumber perubatan yang diperlukan.

Tetapi tidak semua buku bantuan diri adalah negatif, sebenarnya di sini saya membuat senarai yang terbaik.

Menjadi optimis sentiasa baik?

Biasanya ya, kecuali apabila anda terlalu optimistik.

Sebagai contoh, anda boleh menjadi begitu yakin bahawa anda belajar terlalu sedikit untuk peperiksaan kerana anda yakin bahawa anda akan lulus tanpa usaha.

Juga, negatif akan menjadi optimistik apabila cuba bertindak dalam situasi yang tidak terkawal atau yang melibatkan kerugian yang lebih besar.

Contoh: yakin bahawa anda akan menjadi kaya di kasino dan anda mengecil.

Adakah ia mempunyai kelebihan untuk fikiran negatif / menjadi pesimis?

Kadang-kadang ya; dengan pesimisme pertahanan, walaupun dalam jangka panjang ia mempunyai akibat negatif.

Istilah pesimisme defensif merujuk kepada gaya penangguhan di mana keputusan negatif dijangka tidak sesuai dengan sejarah peribadi.

Pesimisme pertahanan ini boleh berguna kerana ia mempertahankan orang daripada kegagalan masa depan yang mungkin.

Ia juga akan membuat orang bertindak lebih baik kerana bimbang tentang kegagalan masa depan menyebabkan dia mengambil tindakan.

Contoh terbaik yang boleh saya fikirkan tentang sifat ini adalah banyak pelajar. Mereka berkata bahawa peperiksaan telah membawa maut dan mereka akan menggantung, bahawa mereka tidak belajar apa-apa. Walau bagaimanapun, selepas itu mereka diluluskan dan beberapa dengan gred sangat baik ...

Sebenarnya, pesimisme pertahanan seolah-olah berfungsi, tetapi hanya dalam jangka pendek.

Tambahan pula, pesimisme pertahanan itu diterjemahkan kepada pesimisme di semua bidang kehidupan dan orang yang menunjukkan pesimisme pertahanan gejala negatif psikologi dan kualiti kehidupan yang lebih buruk daripada optimis. Walau bagaimanapun, dalam jangka panjang ia mempunyai kesan negatif.

Contoh kuasa untuk berfikir secara positif

Di bawah ini saya akan membincangkan satu siri fenomena yang menunjukkan kekuatan fikiran anda dalam hidup anda.

Kesan plasebo

Kesan plasebo adalah kesan positif bahawa pentadbiran ubat, terapi atau penjagaan menghasilkan kesihatan.

kesan-kesan ini tidak disebabkan oleh kesan -medicines perbuatan, terapi atau care- tetapi manfaat yang menganggap pesakit.

Malah, kesan plasebo diambil kira dalam semua penyiasatan di mana ubat atau terapi diuji.

Contohnya ialah percubaan dengan sekumpulan pelajar di Princeton University:

Pengeksperimen memegang parti dan mengisi kek bir dengan bingkai O'Douls - yang mengandungi 0.4% alkohol- dan melihat bagaimana sahabat mereka berkelakuan.

Ini bertindak seolah-olah mereka mabuk: melakukan omong kosong, bercakap buruk, tertidur ... (Anda boleh mencari di YouTube).

Kesan nocebo

Kesan nocebo adalah bertentangan dengan kesan plasebo.

Gejala-gejala penyakit bertambah teruk kerana terdapat harapan pesimis bahawa terapi atau ubat mempunyai kesan negatif.

Seperti dalam kesan plasebo, dalam kesan nocebo ubat tidak mempunyai kuasa sebenar, walaupun akibat berbahaya pada tahap biokimia, fisiologi, emosi dan kognitif adalah..

Oleh itu, otak anda mempunyai kuasa untuk menghasilkan penyembuhan atau kesan fizikal dari kepercayaan positif, atau kesan bertentangan dari kepercayaan negatif.

Walaupun kesan ini sangat kerap - kerana kajian ini menunjukkan-, ia tidak dapat diambil kira oleh profesional kesihatan, atau oleh penduduk umum..

Contohnya, dalam satu eksperimen, ubat dadah diberikan kepada sekumpulan pesakit untuk merawat gejala prostatitis.

Setengah pesakit diberitahu mereka boleh mengalami disfungsi erektil, manakala separuh lagi tidak diberitahu apa-apa.

44% daripada kumpulan pertama melaporkan bahawa mereka mengalami disfungsi erektil, berbanding dengan 15% daripada kumpulan yang tidak dikenali.

Kehilangan berat badan bergantung kepada mentaliti

Bagaimana mungkin lebih ramai orang bimbang tentang kesihatan dan fizikal mereka semasa kadar obesiti meningkat? Mungkin diet tidak berfungsi?

Sesetengah penyelidik berpendapat bahawa positivity adalah pembolehubah penting untuk menurunkan berat badan dan itulah yang menghalang ramai orang daripada kehilangan berat badan.

Pakar psikologi di Universiti Harvard Ellen Langer melakukan percubaan dengan sekumpulan orang yang berlebihan berat badan, yang sepatutnya kurus kerana tahap aktiviti mereka.

Walaupun mereka melakukan banyak latihan dalam pekerjaan mereka, Langer mendapati bahawa 67% daripada orang dalam kumpulan merasakan bahawa mereka tidak melakukan apa-apa jenis latihan.

Dia mengambil separuh kumpulan dan menjelaskan kepada mereka bahawa dalam pekerjaan mereka, mereka memimpin gaya hidup yang aktif. Separuh lagi kumpulan itu tidak diberi maklumat.

Sebulan kemudian, Langer kembali ke hotel dan menilai semula kedua-dua kumpulan itu. Yang pertama (yang dikatakan aktif), mempunyai tahap tekanan darah yang rendah dan berat badan yang lebih rendah. Kumpulan lain tidak mengalami perubahan fizikal.

Sokongan sosial meningkatkan bertahun-tahun hidup

Mengikut siri kajian perubatan, yang mempunyai sikap positif semasa penyakit mental dapat membuat perbezaan antara penyembuhan dan memburuk.

Pada tahun 1989, penyelidik Dr. David Spiegel dari Stanford University telah menjalankan kajian terhadap 86 wanita yang berada dalam tahap lanjut kanser payudara.

Separuh daripada kumpulan menerima rawatan biasa, manakala yang lain menerima rawatan perubatan dan sokongan tambahan. Sokongan itu didasarkan pada menyatakan perasaan atau bercakap dengan pesakit lain.

Wanita yang berada dalam kumpulan sokongan hidup dua kali lebih banyak wanita yang tidak berada di dalam. 

Visualisasi meningkatkan prestasi

Visualisasi digunakan dalam beberapa terapi psikologi dan psikologi sukan.

Di samping menjadi tumpuan untuk berfokus pada sesuatu, ia mempunyai kesan sebenar pada tahap neuron, memperkukuhkan sambungan sinaptik.

Psikologi Australia Alan Richardson melakukan sedikit percubaan:

Dia mengambil sekumpulan pemain bola keranjang dan membahagikannya kepada tiga kumpulan yang akan berlatih melemparkan percuma:

• Kumpulan pertama (A) akan berlatih 20 minit sehari
• Yang kedua (B) tidak akan diamalkan atau digambarkan
• Kumpulan ketiga (C) akan memvisualisasikan dirinya membuat lemparan bebas, tanpa amalan sebenar

Kumpulan A meningkatkan kemahiran mereka sebanyak 24%, kumpulan B tidak bertambah baik, dan kumpulan C meningkat sebanyak 23%, hampir sama dengan kumpulan A ...

Yogis boleh mengurangkan kadar denyutan jantung

Seperti para bhiksu Tibet, yogis India mempunyai kuasa besar untuk memanipulasi pembolehubah psikofisiologi mereka semasa mereka bermeditasi dengan mendalam.

Ahli kardiologi Perancis Therese Brosse mengembara ke India untuk menunjukkan sama ada yogis mempunyai kebolehan dan melihat bahawa yogis dapat menurunkan kadar denyutan mereka sehingga hanya dapat dikesan oleh elektrokardiogram.

Dalam mimpi, kawasan otak yang sama diaktifkan sebagai kenyataan

Apabila anda mempunyai mimpi, kawasan otak yang sama yang aktif dalam realiti diaktifkan dalam impian anda.

Di kawasan ini terdapat fenomena yang sangat aneh: mimpi jelas.

Penyelidik di Institut Max Planck mendapati bahawa pemimpi yang jelas mempunyai korteks prefrontal yang paling maju.

Dalam mimpi jelas anda sedar bahawa anda bermimpi dan kebolehan itu berkait rapat dengan kemampuan untuk refleksi diri.

Di samping itu, keupayaan mimpi-mimpi ini untuk merawat kemurungan, kegelisahan atau gangguan tekanan post-traumatik (PTSD) sedang dikaji..

Sebaliknya, dalam majalah itu Hipotesis perubatan kes pesakit yang mengalami kesakitan kronik selama 22 tahun telah dijelaskan, tanpa hasil dengan pelbagai rawatan. Setelah mempunyai mimpi yang jelas, ia mengalami pengampunan sakit yang lengkap. 

Penulis kajian ini telah mencadangkan bahawa ia adalah disebabkan oleh penyusunan semula sistem saraf pusat dan kepekaan neuron dapat menjelaskan kesan-kesan ini.

Pada pendapat saya, impian ini juga boleh digunakan untuk mengamalkan apa-apa kemahiran (walaupun penyelidikan diperlukan untuk menunjukkan kesan tersebut).

Memori Eidetik: menghafal segalanya dalam beberapa saat

Menurut Jaensch, ahli psikologi Jerman, imej eidetik (atau fotografi) adalah fenomena persepsi yang lebih biasa pada kanak-kanak dan jarang berlaku pada orang dewasa.

Ia adalah imej objek atau angka yang selepas dirasakan, boleh diproyeksikan dan dirasakan lagi, dalam beberapa kes dengan kesetiaan terperinci, warna dan bentuk. 

Imej fotografi boleh dihasilkan secara spontan, di atas permukaan (kertas misalnya) atau divisualisasikan dengan mata tertutup.

Keupayaan untuk menghafal dalam cara fotografi mempunyai variasi individu yang hebat. Iaitu, ada orang yang mempunyai keupayaan yang besar, sementara kebanyakannya mempunyai kekurangan.

Sesuatu yang serupa ialah Hyperthesia atau memori autobiografi yang lebih tinggi. Ini adalah sindrom / fenomena yang membuat orang ingat segala yang dilakukannya selama sehari dengan ketepatan yang hampir sempurna. Mereka juga dapat mengingat apa yang mereka lakukan pada hari tertentu yang lalu.

Jika anda ingin mempelajari teknik-teknik untuk mendapatkan lawatan memori yang lebih baik, artikel ini.

Keupayaan untuk menghalang kesakitan

In Manusia mencari makna, Viktor Frankl menerangkan bagaimana dia menghabiskan waktunya di kem-kem tahanan Nazi.

Sesuatu yang perlu diberi perhatian ialah Frankl menerangkan dalam buku itu bahawa dia menyakitkan lebih banyak penghinaan daripada hukuman fizikal.

Berpikir tentang isterinya dan alasan mengapa ia berbaloi untuk terus hidup.

Sesuatu yang sama berlaku dengan Jack Schwarz, seorang penulis yang juga hidup dalam keadaan yang teruk di kem-kem tahanan Nazi.

Dia dilayan secara fizikal dan psikologi di luar apa yang boleh kita bayangkan hari ini.

Untuk mengatasi keadaan ini, dia mula mengamalkan meditasi dan berdoa, kemahiran yang membolehkannya menghalang kesakitan.

Schwarz berkata dia dapat melihat aura orang, yang membolehkannya melihat keadaan fizikal, emosi, rohani dan mental mereka.

Setelah peperangan berakhir, para penyelidik di Yayasan Menninger mendapati Schwarz dapat mengendalikan berbagai proses tubuh dengan pikirannya sendiri.

Tambahan pula, melalui elektroensefalografi menunjukkan bahawa ia mempunyai aktiviti yang berbeza dari kebanyakan mata pelajaran.

Telekinesis: bergerak perkara dengan minda

Semasa Perang Dingin, kes Nina Kulagina telah dikaji secara meluas.

Wanita ini dapat memindahkan objek di sekeliling meja tanpa menyentuh mereka.

Di samping itu, beliau dapat mengawal kadar jantung katak makmal. 

Kemudian eksperimen itu diulangi dengan sukarelawan manusia, di bawah keadaan yang sangat terkawal; tidak lama selepas memulakan, jantung sukarelawan mula mengalahkan tidak teratur dan hampir mencapai serangan jantung, tetapi sebelum eksperimen itu telah berhenti sepenuhnya.

Satu kajian menunjukkan bahawa dia mempunyai perubahan dalam timus jantung dan gelombang otak.

Kesimpulan

Telah terbukti secara saintifik bahawa mengalami emosi positif (yang berasal dari pemikiran positif) seperti kegembiraan atau cinta, menyebabkan orang melihat lebih banyak kemungkinan dalam hidup mereka dan mengambil lebih banyak tindakan.

Walau bagaimanapun, anda tidak perlu dehumanized dan sentiasa mahu menjadi positif. Akan ada masa-masa yang normal untuk menjadi agak sedih.

Dan apa pendapat anda mengenai topik ini? Apa hasilnya memberi anda positif dalam kehidupan?