Tidak Memudaratkan 11 Tips Penting untuk Mengatasinya

The kebimbangan ia adalah ketidakupayaan untuk memilih secara tegas antara beberapa alternatif. Ini menyebabkan rasa tidak selesa yang berlanjutan dari masa ke masa sehingga keputusan dibuat.

Hari ini anda akan mempunyai beratus-ratus pilihan untuk diambil, begitu banyak yang boleh membawa anda berasa teruk, sedih atau bimbang. Kebimbangan ini adalah salah satu penyebab ketidakbahagiaan. Malah, ada ahli psikologi yang mengatakan bahawa kita tidak gembira kerana semua pilihan yang kita ada dan yang perlu kita memutuskan.

Mungkin jika anda mempunyai pilihan yang lebih sedikit, anda boleh menjadi lebih bahagia. Walau bagaimanapun, pada pandangan saya, ia adalah baik untuk mempunyai pilihan dan lebih baik. Perkara utama adalah bahawa anda tidak akan keliru dan tahu bagaimana untuk meletakkan variasi yang memihak kepada anda.

Ini adalah beberapa contoh situasi yang boleh menyebabkan kebimbangan:

• Mempunyai memilih antara ijazah universiti atau yang lain.
• Perlu memilih sama ada untuk menerima pekerjaan atau tidak.
• Terima cadangan perkahwinan atau tidak.
• Memutuskan sama ada untuk menerima perjanjian perniagaan.
• Memutuskan sama ada untuk mempunyai anak.

Walau bagaimanapun, bagi sesetengah orang keadaan kebimbangan adalah kerap dan bahkan dalam situasi sehari-hari:

• Memilih apa yang perlu dipakai untuk keluar.
• Pilih apa yang perlu dimakan.
• Pilih produk mana yang boleh dibeli dari semua pilihan.
• Pilih filem mana yang hendak dilihat jika ia pergi ke pawagam.
• Pilih sama ada untuk menerima jemputan kepada pihak atau tidak.

Ia adalah dalam kes-kes terakhir kebimbangan kronik apabila terdapat masalah yang sebenar.

Saya berminat dengan pendapat anda Anda boleh mengulas pada akhir artikel. Apakah masalah yang anda alami apabila memilih antara pilihan yang berbeza? Apa yang anda lakukan untuk memilih yang lebih baik? Terima kasih?

Tidak ada manusia yang lebih malang daripada seseorang yang tidak ada kebiasaan, melainkan kebimbangannya.-William James.

Kebencian sering teruk daripada prestasi buruk.-Henry Ford.

Indeks

• 1 Mengapa sesetengah orang teragak-agak?
• 2 Apa yang membuat seseorang menentukan?
• 3 Adakah selalu salah untuk merasakan kebimbangan?
• 4 Mengapa penting untuk diputuskan??
• 5 Bagaimana untuk mengatasi kebimbangan?

Kenapa sesetengah orang teragak-agak?

Ia sering disebabkan oleh takut membuat keputusan yang salah. 

Anda boleh berfikir seperti: Bagaimana jika saya membuat kesilapan? Bagaimana jika saya semakin teruk? Bagaimana jika saya tidak boleh kembali dan memilih pilihan lain?

Perfectionism adalah satu lagi sebab, kerana ia cenderung untuk berfikir pilihan apa yang akan membawa kepada hasil yang sempurna, yang akan menghindari kesilapan.

Sebab-sebab lain adalah:

• Kekurangan harga diri.
• Tekanan.
• Dapatkan kelulusan orang lain.
• Kurangnya pembelajaran: di sesetengah kanak-kanak ibu bapa membuat semua keputusan dan ketika dewasa datang, orang dewasa telah mengetahui bahawa adalah yang terbaik untuk tetap tidak putus-putus, tidak memiliki kemahiran membuat keputusan.

Apa yang membuatkan orang menentukan?

Secara umum, masyarakat mengagumi orang yang ditentukan, yang membuat keputusan tanpa bacillary.

Saya akan mengatakan bahawa seseorang diputuskan jika:

• Buat keputusan penting selepas memikirkan dengan baik akibatnya atau bahkan setelah berkembang secara peribadi dan saling mengenali antara satu sama lain. Sebagai contoh: memilih satu kerjaya atau lain-lain, dasar negara, dasar syarikat ...
• Buat keputusan yang tidak penting dengan cepat dan mengetahui bahawa mereka tidak akan mempunyai akibat negatif. Sebagai contoh: memilih satu produk atau yang lain, memilih pakaian yang dipakai, menonton filem atau lain ...

Dalam kes pertama, adalah perlu untuk mencerminkan dan memikirkan akibat, kebaikan dan keburukan kerana pilihan akan mempunyai akibat kepada diri sendiri atau orang lain.

Dalam kes kedua, keputusan anda akan mempunyai akibat yang minimum dan tidak penting.

Oleh itu, ia bukan tentang memilih apa yang harus dilakukan secara impulsif dan tanpa berfikir. Kadang-kadang anda harus mencerminkan dan, apabila tiba masanya, keputusan akan dibuat.

Adakah ia sentiasa buruk untuk merasa tidak ragu-ragu?

Sebenarnya, kebimbangan tidak selalu negatif.

Ragu-ragu boleh menjadi tanda bahawa anda perlu mengambil masa untuk membuat keputusan, bahawa anda peduli dengan keputusan dan ia membuat anda berfikir tentang akibat, kebaikan dan keburukan.

Anda boleh meragui rasa baik. Ia akan menjadi keadaan di mana anda akan berfikir: "memilih antara pekerjaan saya sekarang atau yang saya telah ditawarkan adalah rumit, saya perlu memikirkannya, walaupun dalam apa jua keadaan ia bernasib baik untuk dapat memilih".

Di samping itu, dan seperti yang diakui oleh saintis sosial Daniel Newark, kebimbangan itu boleh menjadi ruang untuk menjelaskan kepercayaan dan nilai kita, yang dapat memudahkan perkembangan identiti peribadi.

Sebaliknya, sesuatu yang penting bukan untuk mengekalkan keadaan yang tidak diingini selamanya, tetapi untuk menetapkan had di mana satu pilihan atau yang lain dipilih.

Apabila kebimbangan adalah negatif adalah apabila ia kronik dan apabila mereka menimbulkan rasa tidak selesa.

Mengapa penting untuk diputuskan??

Kebencian boleh membawa kepada akibat-akibat negatif dalam beberapa bidang kehidupan:

• Kepimpinan: jika anda adalah ketua pasukan kerja, anda perlu sentiasa membuat keputusan dan bertindak dengan baik dan diputuskan akan memperkuat kepimpinan anda.
• Kesejahteraan dan kesihatan: penyelidikan seperti ini menunjukkan bahawa kebimbangan dapat menyebabkan gejala depresi. 
• Peluang berlaku: jika anda tidak membuat keputusan dengan cepat, ada kemungkinan bahawa beberapa peluang yang baik akan berlalu dan anda tidak akan memanfaatkannya. Nasib adalah persiapan lebih banyak peluang.
• Produktiviti: Ketahui cara untuk memutuskan apa yang perlu dilakukan pada siang hari akan membolehkan anda untuk menjadi lebih produktif dan mendapat manfaat yang paling untuk masa yang digunakan. Memutuskan untuk menghabiskan masa anda adalah sangat penting.
• Tekanan: mungkin gejala yang paling tidak selesa dan berlaku pada orang yang paling dapat membuat keputusan. Anda membuat keputusan selepas detik-detik kebimbangan mungkin sangat membebaskan.
• Tidak mempunyai kawalan ke atas hidup anda: jika anda memutuskan untuk tidak membuat keputusan, orang lain akan membuat keputusan untuk anda, bukan orang yang anda gembira dengan.
• Ia boleh membawa kepada perasaan rendah diri.

Bagaimana untuk mengatasi kebimbangan?

Keengganan anda dapat diselesaikan dengan mengubah cara pemikiran dan tingkah laku anda.

Sudah tentu, dan seperti dalam segala hal, semakin sukarnya anda membuat keputusan, semakin banyak anda perlu berusaha.

1-Seberapa penting hasilnya?

 -Apabila nilai anda jelas kepada anda, membuat keputusan menjadi lebih mudah.-Roy E. Disney.

Apabila anda mula meragui, tanpa mengetahui apa yang perlu dilakukan, tanya diri anda: Betapa pentingnya hasilnya?

Sekiranya tidak begitu penting, seperti memilih makanan yang boleh membawa anda dari pasar raya, anda harus membuat keputusan tanpa mengambil masa yang lama.

Menurut penyelidikan saintifik, orang adalah peramal miskin tentang apa yang membuat kita bahagia.

Anda mungkin berfikir bahawa peristiwa-peristiwa tertentu akan merosakkan hidup anda-penyakit, tidak bekerja, tidak mempunyai pasangan-tetapi kita jarang mendapatnya. Sebaliknya, apa yang anda fikir akan membuat anda bahagia-wang, mempunyai pasangan, mempunyai rumah besar-kemungkinan tidak akan membuat anda bahagia.

Apa yang saya ingin katakan ialah anda tidak boleh meramal masa depan. Anda sentiasa akan mengambil risiko membuat kesilapan. Oleh itu, perkara paling bijak adalah memilih apa yang selaras dengan nilai anda dan anda fikir ia membawa anda lebih dekat dengan orang yang anda mahu.

Kebahagiaan masa depan anda akan diputuskan oleh "masa depan saya" anda bukan oleh "saya sekarang" anda. Adalah jelas bahawa keputusan yang anda buat sekarang mempengaruhi masa depan anda, itulah sebabnya anda perlu mengambil apa yang anda fikir akan mempunyai hasil yang lebih baik di masa depan dan lebih sesuai nilai anda.

Keputusan apa yang selaras dengan orang yang anda mahu menjadi dan dengan nilai-nilai anda?

2-Menerima tanggungjawab

Ada orang yang teragak-agak untuk mengelakkan mengambil tanggungjawab atas kesilapan mereka.

Ia lebih biasa daripada yang anda fikirkan. 

Tiada keputusan kekal, hampir semua boleh dibalik dan mengambil tanggungjawab akan menjadikan anda berkembang sebagai orang.

3-bebas diri dari kesempurnaan dan terima kesilapan

-Tidak ada keputusan yang boleh kita buat yang tidak datang dengan keseimbangan atau pengorbanan.-Simon Sinek.

Takut kegagalan, membuat kesilapan, membuat kesilapan atau kelihatan bodoh kepada orang lain boleh menjadi tidak aktif.

Sebaliknya, kesilapan atau kegagalan tidak muktamad, mereka hanya hasil yang anda pelajari.

Kesilapan sebenar adalah yang tidak dipelajari dan satu-satunya kegagalan adalah tidak mencuba lagi.

Juga, kita biasanya percaya bahawa apabila memilih sesuatu, kita akan kehilangan banyak. Walau bagaimanapun, banyak kali ia tidak seperti itu. Lebih-lebih lagi, mungkin terdapat lebih banyak keuntungan. 

Dalam beberapa keadaan penting, anda perlu memilih sesuatu yang anda tidak boleh membetulkan.

Jika anda memilih pekerjaan yang tidak baik, anda boleh pergi; Jika anda membeli kereta yang buruk, anda boleh mengembalikannya; Jika anda tidak menyukai pakaian, anda boleh mengembalikannya; Jika anda tidak berjaya, anda akan mempunyai lebih banyak peluang untuk melanda.

Kehidupan kesilapan jauh lebih baik daripada kehidupan penangguhan. 

4-Percaya intuisi anda

-Keputusan yang baik adalah berdasarkan pengetahuan dan bukan pada nombor.-Plato.

-Pengambilan keputusan yang benar-benar berjaya berada dalam keseimbangan antara pemikiran yang sengaja dan intuitif.-Malcolm Gladwell.

Pakar Malcolm Gladwell berkata dalam bukunya Blink yang tidak mempercayai gerak hati boleh menyebabkan akibat negatif.

Malah, intuisi mempunyai asas saintifik dan merupakan sumber pengetahuan yang berasal dari pengalaman.

In Berpikir cepat, berfikir dengan perlahan, Kahnem mengatakan bahawa intuisi dapat dipercaya apabila kita mendapati diri kita dalam situasi yang kita telah mengalami masa lain dan yang serupa.

Sebagai contoh, sesetengah ahli bomba tahu apabila tanah runtuh kerana mereka telah hidup berkali-kali keadaan keruntuhan. Mereka telah belajar secara tidak sedar apa tanda menunjukkan bahawa tanah akan jatuh dan intuisi mereka menangkap isyarat tersebut dalam situasi yang sama.

5-Tiada keputusan tidak akan menyelamatkan anda dari pilihan raya

-Tidak memutuskan adalah memutuskan.-Harvey Cox.

Jika anda tidak membuat keputusan, orang lain akan melakukannya untuk anda atau hidup anda akan dibimbing oleh ketakutan. 

Dalam apa jua keadaan, anda akan pergi jalan pilihan, sama ada diambil oleh anda atau oleh orang lain. Anda sentiasa perlu mengambil pilihan raya.

Tidak dapat memilih untuk tidak mempunyai kebebasan.

Oleh itu, pilih pilihan yang anda mahu, yang lebih bijak lebih penting lagi, dan tanpa rasa takut membuat kesilapan. 

Jangan lupa: ketidakpastian menjadi keputusan dari semasa ke semasa.

6-Pikirkan diri sendiri dan jangan risau tentang apa yang orang lain akan berfikir

-Seorang lelaki yang bijak membuat keputusannya sendiri, seorang lelaki yang tidak tahu mengikuti pendapat orang ramai. -Radi Grantland.

Sering kali anda akan mempunyai keputusan yang jelas tetapi anda akan berfikir bagaimana orang lain akan bertindak balas.

Jika keputusan itu tidak menyakitkan sesiapa pun dan yang anda mahu ambil, anda tidak perlu risau tentang pendapat orang lain.

7-Mengamalkan falsafah pembelajaran berterusan

-Keputusan yang baik datang dari pengalaman dan pengalaman datang dari keputusan yang buruk.

Jika anda berfikir mengenainya, membuat kesilapan adalah cara untuk belajar.

Oleh itu, membuat keputusan, walaupun mereka membuat kesilapan, akan membawa anda untuk mengetahui keputusan mana yang betul.

8-Prioriza

Adakah anda benar-benar tahu apa yang anda mahu? Sekiranya anda mempunyai keutamaan, ia akan menjejaskan anda.

Jika, sebagai contoh, anda mempunyai keutamaan keluarga, anda akan memilih dalam masa 5 saat untuk bersamanya dan bukannya pergi ke pesta kerja.

Keutamaan akan bergantung kepada nilai anda. Untuk mengetahui mereka, fikirkan tentang apa yang membuat anda bahagia dan apa yang akan membuat anda bahagia di masa depan.

9-Bangun harga diri anda

 Anda mungkin berfikir tentang mendaftar untuk kelas tenis dan sukar untuk membuat keputusan.

Mungkin anda berfikir anda tidak mempunyai keupayaan untuk mengamalkan sukan itu, walaupun sebenarnya jika anda memilikinya.

Mempunyai harga diri yang tinggi akan membantu anda untuk membuat keputusan.

10-Ada lagi pertobatan untuk tidak bertindak daripada tindakan

-Risiko keputusan yang salah adalah lebih baik daripada kegelisahan.-Maimonides.

Selalunya, orang berasa lebih menyesal kerana apa yang mereka tidak lakukan (tindakan yang boleh membawa kepada hasil yang positif) daripada apa yang mereka lakukan.

Nampaknya kecenderungan semula jadi untuk bertaubat kerana tidak melakukan tindakan yang dapat memberi manfaat kepada kita dalam satu cara atau yang lain.

11-Jangan impulsif

-Jangan memotong pokok di musim sejuk. Jangan buat keputusan negatif pada saat-saat yang rendah. Jangan sekali-kali membuat keputusan yang paling penting apabila anda berada dalam mood yang tidak baik. Tunggu Bersabarlah Ribut akan berlalu. Spring akan datang.-Robert H. Schuller.

Keputusan yang tidak beretika boleh menyebabkan seseorang terluka dan membawa kepada pertobatan atau penyesalan.

Seperti yang saya katakan sebelumnya, dalam situasi sehari-hari yang tidak mempunyai akibat penting, anda boleh memilih dengan cepat, tetapi dalam situasi penting, lebih baik untuk merenungkan akibat, kebaikan dan keburukan.

12-Berjuang untuk keputusan anda betul

-Kadang-kadang anda membuat keputusan yang tepat, kadang-kadang anda membuat keputusan yang betul.-Phil McGraw.

Sebagai contoh, dalam topik keusahawanan dan membuka perniagaan baru, tidak banyak idea, tetapi untuk melaksanakannya dengan baik, bekerja dan membangunkan projek dengan baik.

Oleh itu, ia tidak akan bergantung kepada sama ada idea perniagaan telah dipilih dengan baik atau tidak, tetapi sama ada ia berfungsi dengan baik dalam proses meletakkan ia beroperasi..

Dengan keputusan kehidupan seharian adalah sama. Kadang-kadang anda boleh membuat keputusan, tetapi jika anda tidak mempunyai sikap yang diperlukan, ia akan membimbing anda untuk melakukan kesilapan atau tidak untuk mencapai matlamat anda.

Sekiranya anda memerlukan inspirasi, anda boleh menggunakan mana-mana ungkapan mengenai keputusan. 

Dan apa pendapat anda? Mengapa anda fikir ia membebankan orang untuk menjadi lebih ditentukan? Adakah anda memutuskan?