Keterbacaan sejarah yang dipelajari, apa yang ada dan contohnya

The Ketidakupayaan belajar ia adalah keadaan mental dan cara berperilaku yang muncul apabila seseorang itu berulang kali menghadapi rangsangan negatif yang mana dia tidak dapat melepaskan diri. Ia sering dikaitkan dengan penyakit mental seperti kemurungan atau kecemasan.

Selepas pengalaman yang menyakitkan atau tidak menyenangkan cukup berulang kali, orang itu memperoleh kepercayaan bahawa tidak ada yang dapat dilakukannya untuk melepaskan diri dari itu, dan mula berfikir bahawa dia tidak dapat mengawal kehidupannya sendiri. Sikap ini boleh diselaraskan kepada situasi lain, yang sangat menimbulkan gejala.

Orang yang berada dalam keadaan tidak berdaya belajar berhenti cuba mengubah keadaan mereka. Ini menyebabkan mereka tidak dapat mengubah tingkah laku mereka, walaupun keadaan telah berubah dan alternatif telah muncul yang dapat membantu mereka memperbaiki diri.

Teori ketidakupayaan belajar mula berkembang pada tahun 60-an abad yang lalu, dan telah mendapat perhatian yang sangat penting dalam bidang-bidang yang berbeza dalam bidang psikologi. Dalam artikel ini kita akan memberitahu anda dengan tepat apa itu, apakah bukti yang kita ada dalam hal ini, dan apa akibatnya.

Indeks

• 1 Sejarah
  • 1.1 Eksperimen pertama dengan anjing
  • 1.2 Keterangan dengan binatang lain
  • 1.3 Eksperimen dengan manusia
• 2 Apa yang tidak dapat dipelajari??
  • 2.1 teori Seligman
  • 2.2 Teori Neurobiologi
  • 2.3 Teori perbezaan individu
• 3 Contoh
• 4 Rujukan

Sejarah

Fenomena ketidakmampuan yang telah dipelajari telah ditemui buat kali pertama oleh Martin Seligman dan Steven Maier secara kebetulan, pada akhir 60-an. Sejak itu, banyak kajian telah dilakukan mengenai subjek ini, dan teori yang berkaitan dengan keadaan fikiran ini Ia telah berkembang banyak.

Dalam bahagian ini, kita akan membincangkan bagaimana pengetahuan kita mengenai ketidakberdayaan yang telah dipelajari telah bertahun-tahun. Beberapa eksperimen yang dijalankan di kawasan ini mungkin kelihatan kejam, dan mungkin tidak dapat dilakukan hari ini. Walau bagaimanapun, mereka telah memberikan kita pengetahuan asas mengenai minda manusia.

Eksperimen pertama dengan anjing

Percubaan pertama yang menunjukan kewujudan ketidakberdayaan yang dipelajari dilakukan oleh Seligman dan Maier di University of Pennsylvania, pada tahun 1967. Di dalamnya, kedua-dua penyelidik ingin mengkaji respon anjing untuk rangsangan yang berbeza, seperti kejutan elektrik yang rendah.

Para penyelidik membahagikan anjing kepada tiga kumpulan. Pada mulanya, anjing-anjing itu tidak dirugikan. Kedua-dua kumpulan yang lain menerima muat turun, tetapi dengan perbezaan asas: yang terakhir dapat menghalang mereka jika mereka menekan butang, sementara yang kedua tidak dapat melakukan apa-apa untuk mengelakkan mereka.

Kemudian, anjing-anjing dari tiga kumpulan itu diperkenalkan dalam sangkar logam yang dibahagikan kepada dua bahagian dengan pagar rendah. Di satu pihak, tanah adalah elektrik, sementara di sisi lain,.

Para penyelidik menyedari bahawa, sementara binatang-binatang dari dua kumpulan pertama melompat pagar dan pergi ke pihak yang tidak berkuasa, pihak ketiga tidak mencuba. Sebaliknya, mereka hanya diam dan mengalami kesakitan tanpa cuba mengubah keadaan mereka.

Bukti dengan haiwan lain

Kagum dengan hasil yang diperolehnya, Seligman dan Maier cuba meniru eksperimen ini dengan tikus. Premisnya adalah sama: tiga kumpulan binatang, salah satu daripada mereka yang tidak akan menerima pelepasan, satu yang akan menerima mereka tetapi boleh menghentikannya, dan yang lain yang perlu menyokong mereka tanpa dapat melakukan apa-apa untuk mengelakkan mereka.

Selepas menimbulkan tikus kepada rangsangan yang tidak aktif ini, para peneliti menyedari bahawa terdapat satu titik di mana binatang-binatang kumpulan ketiga berhenti cuba melarikan diri, walaupun peluang itu muncul. Fenomena ini diberi nama ketidakupayaan yang dipelajari.

Eksperimen dengan manusia

Walaupun ketidakmungkinan etika menjalankan jenis eksperimen yang sama dengan manusia, pada tahun-tahun berikutnya kajian alternatif telah dijalankan yang cuba membuktikan kewujudan ketidakcekapan yang tidak diketahui dalam diri kita.

Salah satu penyiasatan yang paling klasik dalam pengertian ini dijalankan pada tahun 1974 dengan tiga kumpulan peserta. Orang-orang yang pertama terdedah kepada bunyi yang tidak menyenangkan, tetapi mereka dapat menghentikannya dengan menekan butang empat kali. Mereka yang kedua juga mendengarnya, tetapi mereka tidak dapat menghentikannya; dan yang ketiga tidak mendengar sesuatu yang pelik.

Di bahagian kedua eksperimen, semua subjek dibawa ke bilik di mana satu lagi bunyi yang tidak menyenangkan terdengar dan di mana terdapat kotak dengan tuil.

Apabila menariknya, bunyi itu berhenti; tetapi peserta kumpulan kedua tidak mencuba, manakala yang lain berjaya menghentikannya dengan cepat.

Percubaan ini dan yang serupa dapat menunjukkan kewujudan ketidakupayaan yang dipelajari pada manusia. Sejak itu, mereka telah cuba menyiasat punca-punca fenomena ini, serta akibat yang menyebabkannya.

Apa yang tidak dapat dipelajari??

Terdapat beberapa teori mengenai apa yang tidak dapat dipelajari dan mengapa ia berlaku. Yang paling klasik adalah yang dicadangkan oleh Martin Seligman berikutan kajian-kajian yang disebutkan di atas, tetapi ada juga yang lain yang berpusat pada neurobiologi atau perbezaan individu.

Teori Seligman

Seligman dan kolaboratornya mencadangkan teori bahawa orang yang terdedah kepada situasi yang tidak menyenangkan di mana mereka tidak mempunyai kawalan menderita defisit dalam tiga bidang: motivasi, kognitif, dan emosi.

Masalah motivasi ada kaitannya dengan kekurangan tenaga yang dialami oleh subjek untuk cuba melarikan diri dari situasi yang berbahaya, yang menyebabkan mereka tidak mengambil tindakan.

Di pihak lain, kognitif berkaitan dengan kepercayaan orang bahawa keadaan mereka tidak terkendali; dan emosi yang membayangkan rupa keadaan yang sama dengan kemurungan.

Tiga jenis akibat berkaitan dengan satu sama lain, dan mengukuhkan satu sama lain. Malah, Seligman mencadangkan teori yang mengetahui ketidakupayaan adalah teras kemurungan dan gangguan lain yang berkaitan.

Teori Neurobiologi

Kajian terbaru dengan neuroimaging menunjukkan bahawa terdapat struktur otak tertentu dan neurotransmitter yang memainkan peranan yang sangat penting dalam kemunculan ketidakupayaan yang dipelajari. Sebagai contoh, diketahui bahawa defisit dalam tahap serotonin boleh menyebabkan kemunculan fenomena ini.

Sesetengah kawasan otak yang paling berkaitan dengan ketidakupayaan yang dipelajari adalah nukleus dorsal raphe, nuklei pusat dan basolateral amygdala, dan beberapa kawasan hippocampus, hipotalamus dan korteks prefrontal..

Ia juga telah mendapati bahawa terdapat faktor-faktor fizikal semata-mata yang boleh membantu mengurangkan kemungkinan permulaan ketidakupayaan yang dipelajari.

Sebagai contoh, senaman yang kuat secara berkala meningkatkan tahap serotonin dan dengan itu dapat mengurangkan kesan yang paling serius dari keadaan mental ini.

Di samping bersenam, tingkah laku lain yang telah menunjukkan kesan yang memberi kesan kepada otak pada fenomena ini mempunyai rehat, meditasi, istirahat dan makan yang mencukupi..

Teori perbezaan individu

Menurut penyelidikan tentang ketidakupayaan yang dipelajari, salah satu faktor terpenting yang meramalkan penampilannya adalah kehadiran kepercayaan tertentu tentang kawalan yang ada dalam situasi yang berbeza. Kepercayaan ini dikenali sebagai "atribusi," dan mungkin berbeza dari orang ke orang.

Attribusi mempunyai tiga ciri yang dapat meningkatkan atau mengurangkan kebarangkalian penampilan ketidakupayaan yang dipelajari dalam menghadapi kesulitan:

- Di satu pihak, mereka boleh menjadi global atau khusus. Orang yang mempunyai gaya pentadbiran global berpendapat bahawa punca-punca buruk yang berlaku kepada mereka dikekalkan dalam situasi yang berbeza; manakala mereka yang mempunyai gaya tertentu berfikir bahawa setiap peristiwa negatif mempunyai sebab yang unik dan ia tidak perlu direplikasi.

- Attribut juga boleh stabil atau tidak stabil. Apabila mereka stabil, individu percaya bahawa situasi negatif yang mereka alami akan dikekalkan dari masa ke masa. Apabila mereka tidak stabil, sebaliknya, orang itu berpendapat bahawa mereka mungkin berubah dari masa ke masa.

- Akhirnya, mereka boleh luaran atau dalaman; iaitu, orang itu boleh mempercayai bahawa apa yang berlaku kepadanya ditentukan oleh sebab keadaan yang tidak dapat dikendalikan (luar), atau oleh faktor-faktor yang boleh diubah suai dengan usaha sendiri (dalaman).

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa orang yang mempunyai gaya atribut global, stabil dan luaran lebih cenderung untuk mengembangkan ketidakupayaan yang diketahui daripada mereka yang mempunyai kepercayaan yang berbeza..

Contohnya

Di bawah ini kita akan melihat beberapa contoh situasi di mana penampilan ketidakupayaan yang dipelajari atau sikap yang sama adalah perkara biasa.

- Seseorang yang telah mencari kerja selama berbulan-bulan tetapi tidak dapat mendapatkannya boleh kehilangan semua harapan mencari kerja lagi. Oleh itu, anda akan berhenti mencuba dan tidak akan menanggapi tawaran pekerjaan yang tiba.

- Seorang individu yang mempunyai beberapa pengalaman terdahulu dengan mantan rakannya (seperti keadaan banyak drama atau pecah rumit) mungkin berfikir bahawa dunia hubungan bukan untuknya. Akibatnya, elakkan daripada membentuk ikatan emosi yang mendalam sebisa mungkin.

- Seseorang yang telah cuba menurunkan berat badan beberapa kali tetapi sentiasa gagal akan berhenti cuba untuk menjadi lebih sesuai, bukannya tertanya-tanya apa yang dia boleh lakukan secara berbeza atau bagaimana dia boleh mengubah fokusnya.

Rujukan

1. "Apa yang Dilatih Ketabahan dan Kenapa Terjadi?" In: Very Well Mind. Diambil: 5 Disember, 2018 dari Sangat Baik Pikiran: verywellmind.com.
2. "Belajar Kemandulan: Teori Depresi Seligman" dalam: Program Psikologi Positif. Diambil: 5 Disember, 2018 dari Program Psikologi Positif: positivepsychologyprogram.com.
3. "Ketahui Kekuatan" dalam: Britannica. Diperoleh pada: 5 Disember 2018 dari Britannica: britannica.com.
4. "Mempelajari Ketabahan" dalam: PsychCentral. Diambil: 5 Disember 2018 dari PsychCentral: psychcentral.com.
5. "Ketidakupayaan belajar" di: Wikipedia. Diperoleh pada: 5 Disember 2018 dari Wikipedia: en.wikipedia.org.