Tempat untuk penyebab dan rawatan stres

The tempat tekanan kulit yang mungkin, kerana syarat-syarat lain dermatologi: jerawat, ekzema, urtikaria, rosacea, psoriasis, alopecia (keguguran rambut), vitiligo (bintik pigmen putih pada kulit), Trichotillomania (rambut menarik) dan juga gangguan pemusnahan diri.

Apabila orang mengalami stres dalam kehidupan, kulit mereka menjadi refleksi tekanan. Tekanan boleh membawa kesan serius kepada kehidupan manusia, dan bukan hanya secara fizikal, tetapi secara umum kesihatan. 

Tekanan atau saraf boleh menyebabkan bintik-bintik pada kulit secara umum-muka, tangan, dada, jerawat, dermatitis, ruam dan lain-lain keadaan. 

Kajian menunjukkan bahawa sekurang-kurangnya 30% pesakit yang mengalami masalah dermatologi juga mengalami masalah psikologi yang tidak dirawat. Walau bagaimanapun, jika masalah psikologi itu dirawat, keadaan kulit dapat bertambah baik.

Indeks

• 1 Tekanan memburukkan masalah kulit yang sedia ada
• 2 Bidang pengajian baru: psikodermatologi
• 3 Rashes dan kulit gatal
• 4 Rawatan untuk bintik-bintik kulit
• 5 Tekanan pada kanak-kanak
• 6 Beberapa cara untuk mengurangkan akibat tekanan pada kulit anda

Tekanan memburukkan masalah kulit yang sedia ada

Kulit adalah organ badan yang paling lama dan paling kelihatan, jadi ia mencatatkan kesan tekanan atau saraf dengan cepat.

Jika kulit dan muka anda cenderung kering, tekanan menjadikannya lebih kering. Jika anda cenderung untuk membangunkan bintik hitam, dengan tekanan mereka akan menjadi lebih kelihatan. Sama dengan jerawat: tekanan menghasilkan hormon seperti adrenalin yang boleh mengubah keseimbangan hormon lain dalam badan, semakin teruk jerawat jerawat biasa.

Lebih-lebih lagi, tekanan jangka panjang menurunkan pengeluaran kolagen dan elastin -
serat yang memberikan kulit keanjalannya, yang membawa kepada kendur.

Di kalangan orang muda kulit mengekalkan keupayaan untuk pulih, tetapi proses penyembuhan melambatkan dengan usia dan, selepas 40, kesan-kesan tekanan boleh kekal.

Bidang pengajian baru: psikodermatologi

Kesan ini, sebab dan rawatan mereka, dikaji oleh subfield dermatologi yang dipanggil psikodermatologi.

Psikodermatologi mengkaji kesan emosi orang pada kulit, dengan itu mengintegrasikan psikologi, psikiatri dan dermatologi.

Dengan pendekatan integratif ini kemungkinan rawatan lain dibuka, termasuk: antidepresan, psikoterapi, terapi relaksasi ... yang dapat mengawal dan merawat keadaan kulit.

Fikiran dan kulit disambungkan pada beberapa tahap. Banyak pengakhiran saraf disambungkan ke kulit. Dalam jerawat misalnya, apabila anda tegang tubuh anda mengeluarkan kortisol, hormon stres yang dapat meningkatkan pengeluaran lemak oleh kulit.

Penyakit kulit lain, seperti alopecia dan vitiligo, boleh dicetuskan oleh reaksi autoimun.

Terdapat kes-kes lain di mana penyakit mental yang serius boleh berlaku sebagai penyakit kulit. Contohnya: merobek rambut, menggigit kuku, ...

Rashes dan kulit gatal

Rashes, kulit dan keadaan gatal seperti ekzema semakin teruk di bawah tekanan. Kerana sesetengah orang menggaru di bawah keadaan yang teruk, mereka mungkin akan mengalami ruam yang membuat keadaan menjadi lebih teruk.

Dalam keadaan yang tertekan, aliran darah dialihkan dari kulit ke organ penting dan ini boleh memburukkan alahan dan ruam yang sedia ada.

Rawatan untuk kecacatan kulit

Jika masalah kulit yang berkaitan dengan tekanan mempengaruhi hubungan diri dan hubungan sosial, ia boleh membawa kepada masalah yang lebih serius, seperti kemurungan.

Sekiranya terdapat kemurungan, kebimbangan atau gangguan mental yang lain, ubat dan terapi tingkah laku kognitif mungkin membantu. Teknik relaksasi dan sukan juga boleh membantu mengurangkan kebimbangan, tekanan dan kemurungan.

Sebagai contoh, telah ditunjukkan bahawa tahap aktiviti kanak-kanak, keadaan mood dan kulit bertambah baik selepas menerima urutan.

Satu lagi penyelesaian untuk mengawal kecacatan atau keadaan kulit lain adalah untuk mengawal tabiat seperti menggaru. Untuk ini, perlu mengetahui diri sendiri dan mempunyai tingkah laku alternatif yang dapat membantu.

Sebagai contoh:

• Setiap kali anda mencuba, ambil pensel dan tulis sesuatu.
• Apabila anda hendak makan kuku anda, ambil pensil dan tulis sesuatu.

Untuk lebih mengetahui diri anda boleh membantu teknik-teknik kesedaran dan relaksasi.

Akhirnya, pemakanan juga penting untuk memperbaiki keadaan kulit dan mengelakkan kesan hormon stres. Vitamin C dan E bertindak sebagai antioksidan dan menghalang kesan merosakkan radikal bebas dalam sel-sel badan.

Tekanan pada kanak-kanak

Sekiranya kanak-kanak mengalami keadaan kulit yang berkaitan dengan tekanan, ibu bapa perlu melihat apa jenis peristiwa tekanan yang dihadapi oleh anak-anak mereka..

Pada zaman kanak-kanak dan remaja adalah pengalaman sekolah yang sangat penting dan kumpulan sosial, supaya ibu bapa dapat memberi tumpuan kepada mereka. 

Sekiranya masalah kulit berlaku dalam masa yang singkat, tidak banyak yang perlu dilakukan. Sebagai contoh, mengembangkan lebih banyak tempat semasa tempoh peperiksaan.

Walau bagaimanapun, jika tekanan adalah kronik, perlu untuk menyelesaikan masalah stressor tersebut. Sebagai contoh, mempunyai hubungan yang saling bertentangan dalam keluarga.

Beberapa cara untuk mengurangkan akibat tekanan pada kulit anda

Walaupun tidak mungkin untuk mengelakkan stres sepenuhnya, ada beberapa cara untuk mengawal kesan negatif mereka pada kulit.

1-Latihan kerap. Ia akan menjadi baik untuk kulit anda dan untuk seluruh badan anda.

2-Luangkan masa untuk melakukan sesuatu yang anda suka, walaupun anda hanya mempunyai 10 minit sehari. Baca buku yang anda suka atau mandi panas.

3-Berjalan-jalan.

4-Mengurus kulit anda, terutamanya apabila anda letih atau tertekan.

5-Amalan teknik untuk mengawal tekanan seperti yoga, teknik relaksasi, kelesuan progresif, meditasi atau visualisasi.

6-Dapatkan tidur yang cukup. Sebaiknya, 8 jam sehari.

7-Belajar untuk mengatakan tidak untuk mempunyai lebih banyak masa untuk diri sendiri.

8-Mencari sokongan sosial dari rakan, keluarga, rakan kongsi atau profesional.

Dan di dalam anda telah menyebabkan bintik-bintik stres pada kulit anda?