Bagaimana untuk mengetahui jika anda mempunyai imej badan negatif dan 7 strategi untuk memperbaikinya



Kita hidup di dalam masyarakat di mana imej fizikal telah mendapat kaitan yang besar. Dan walaupun kita mengatakan bahawa keindahan ada di dalamnya, imej tubuh kita dan tubuh orang lain penting kepada kita..

Apakah itu mengenai imej badan??

Imej badan adalah perwakilan mental yang kita buat dari tubuh kita dan sikap yang kita pakai di hadapan imej itu. Bukan hanya apa yang anda lihat dan berfikir apabila anda melihat cermin, tetapi juga bagaimana anda membayangkan orang lain melihat anda.

Imej tubuh yang baik dicirikan dengan melihat anda seperti yang anda benar-benar, menerima tubuh anda dan merasa baik tentang keupayaan fizikal anda. Oleh itu, ia bukan sahaja penampilan.

Bagaimana untuk mengetahui jika saya mempunyai imej badan yang negatif?

Seseorang mempunyai imej badan yang negatif apabila badan mereka tidak menyesuaikan diri dengan apa yang mereka mahu, kepada yang dikehendaki orang lain, atau ke arah kecantikan yang lazim.

Ciri-ciri lain adalah bahawa mereka berasa buruk, dan mereka mungkin tidak melihat bagaimana mereka.

Akibat daripada mempunyai imej badan yang negatif adalah ia boleh menjejaskan kesihatan dan kesejahteraan anda. Lebih teruk lagi imej badan anda, lebih mudah untuk menimbulkan gangguan kecemasan, kemurungan, anoreksia, bulimia, kesukaran tumpuan, pengasingan sosial dan mengelakkan situasi sosial di mana anda perlu menunjukkan badan (bersenam, pergi ke kolam renang, pergi ke doktor atau bersetubuh).

7 strategi untuk memperbaiki imej badan saya

Seperti yang anda dapat lihat, imej badan harus dijaga, selalu dengan cara yang sihat. Oleh itu, saya meninggalkan garis panduan berikut untuk membantu anda mencapainya.

  1. Ingat bahawa kesihatan dan penampilan adalah 2 perkara yang berbeza. Orang yang anda kagumi begitu banyak boleh sakit.
  2. Terima dan nilai gen anda. Anda mungkin mewarisi sebilangan besar gen biasa dan yang ditunjukkan dalam tubuh anda. Oleh itu, anda harus menghargai nilai seperti yang anda nilai keluarga anda.
  3. Buat senarai sifat anda yang tidak berkaitan dengan penampilan.
  4. Di sekeliling diri anda dengan orang yang membuat anda berasa baik dan tidak menghargai orang hanya untuk aspek dangkal.
  5. Rawat badan anda dengan baik. Berhati-hati dengan cara yang sihat dan semula jadi. Cuba untuk mengambil kesempatan tanpa terobsesi. Kekurangan kecacatan dan memperkasakan kebaikan anda.
  6. Mempunyai harapan yang realistik. Kita tidak boleh mempunyai badan pelakon atau pelakon kegemaran kita.
  7. Setiap orang adalah unik, dan tubuhnya adalah unik. Jadi jangan bandingkan sendiri. Nilai perbezaan anda, dan jangan cari persamaan tubuh anda dengan orang lain.

Saya mahu menamatkan anda meminta anda menonton video seterusnya, dan ketahui kecantikan yang dalam yang ada di dalam anda dan di dalam setiap manusia.

Ini adalah artikel dari Manuel Antolín Gutiérrez, pengasas www.psicologiaresuelve.es.

Ikuti dia dalam:

  • @ Magantolin8
  • Facebook
  • Linkedin

Sumber

  1. Mengatasi imej badan yang terganggu: Program untuk orang yang mengalami gangguan makan. Bell, L. Rushforth, J. 2010. Ed. Alianza Ensayo.
  2. Imej badan dan harga diri. www.kidshealth.org
  3. Imej badan www.plannedparenthood.org