Konsep Psikologi Positif, sejarah dan aplikasi

The Psikologi Positif adalah pendekatan baru dalam psikologi yang membolehkan untuk mempelajari dimensi orang normal, tanpa penyakit dan untuk mengkaji apa kekuatan dan kebaikan mereka. Ia adalah kajian saintifik mengenai fungsi optimum manusia. Dan ia mengubah tumpuannya kepada kesihatan, kesejahteraan, pencapaian dan kualiti hidup.

Ia ditakrifkan oleh Seligman dan Csikscentmihalyhi pada tahun 2000 sebagai bidang kajian saintifik satu pengalaman yang bersifat positif, ciri-ciri individu yang positif dan program untuk mereka meningkatkan kualiti hidup mereka. Pengasas Psikologi Positif dicadangkan dan menekankan aspek positif manusia.

Ia adalah cabang psikologi yang muncul lebih dari 15 tahun yang lalu dan berusaha mencari dan memahami melalui penyelidikan saintifik, aspek dan proses yang berada di belakang kualiti positif manusia.

Mereka berusaha untuk mengkaji kekuatan, emosi positif dan kebaikan manusia dan apakah akibatnya untuk kehidupan, aspek yang telah diletupkan oleh model perubatan yang dominan selama bertahun-tahun.

Sebagai contoh, dalam analisis yang dijalankan untuk melihat bilangan penerbitan positif dan negatif (antara tahun 1872 dan 2003), adalah mungkin untuk melihat bagaimana kajian topik negatif adalah dua kali lebih baik daripada yang positif..

Tiga pilar asas Psikologi Positif (Seligman, 2009) adalah berikut:

1. Kajian emosi positif (kehidupan yang menyenangkan)

2. Kajian kekuatan dan keutamaan (kehidupan yang terlibat)

3. Kajian institusi positif (kehidupan bermakna)

Sejarah psikologi positif

Permulaan rasmi Psikologi Positif agak baru-baru ini, dan ia dibentuk oleh Martin Seligman dalam satu persidangan yang beliau ambil untuk memulakan jawatannya sebagai presiden Persatuan Psikologi Amerika, pada tahun 1999. Ia hampir tidak lebih daripada satu dekad.

Walau bagaimanapun, adalah benar bahawa untuk bercakap tentang asal usul kita boleh kembali lama dahulu.

Kebenarannya adalah bahawa kebajikan telah wujud dari masa ke masa. Falsafah Barat, sebagai contoh, sentiasa cuba menganalisis keadaan untuk mencapai kesejahteraan.

Dan penulis yang berbeza, di antaranya kita boleh menyerlahkan Aristotle, Spinoza atau Schopenhauer telah mencerminkan kebahagiaan.

Dalam psikologi, kami juga mencari penulis seperti James, Allport, Rogers atau Maslow.

Kebahagiaan dan fungsi manusia yang betul dan optimum telah dikaji, contohnya, oleh tangan Maslow melalui kesadaran diri atau oleh Allport dengan kematangan psikologi..

Psikologi baru-baru ini mula mempertimbangkan kesejahteraan subjektif, kekuatan manusia dan faktor-faktor yang membuat orang lebih bahagia sebagai objek kajian..

Ia adalah pada tahun 2000 apabila ungkapan Psikologi Positif muncul untuk pertama kalinya. (Psikologi Positif), oleh Seligman dan Csikszentmihalyi, dengan alasan bahawa ini mungkin permulaan yang paling formal.

Semua yang datang pada mesyuarat tidak rasmi dengan kedua-dua penyelidik semasa cuti mereka dan yang berfungsi Seligman, melihat psikologi berusia 5 tahun beliau sentiasa berdasarkan penyakit ini dan tidak bimbang tentang aspek-aspek positif.

Seligman menyedari bahawa psikologi telah difokuskan pada pencegahan, diagnosis dan rawatan jiwa manusia, berdasarkan model perubatan reduksionis dan meninggalkan kekuatan manusia.

Pada abad kedua puluh, konsep ini mulai berubah, juga berdasarkan fakta bahawa kesihatan tidak lagi dianggap hanya ketiadaan penyakit.

Untuk menjadi sihat dan sihat, anda bukan sahaja perlu tidak mempunyai penyakit tetapi mempunyai keadaan kesejahteraan lengkap. Pendekatan mula menjadi lebih salutogenik.

Untuk ini, adalah perlu untuk mengkaji sumber-sumber positif yang ada dan mempromosikan kekuatan masing-masing.

penulisnya, Seligman dan Csikszentmihalyi ditakrifkan sebagai kajian saintifik kekuatan manusia, penggunaan perspektif terbuka tertumpu kepada potensi manusia, memberi amaran motivasi dan ciri-ciri mereka.

Disiplin positif dianggap perlu kerana dalam realiti psikologi perlu mengambil kira bukan sahaja aspek negatif, tetapi juga aspek positif untuk lebih memahami orang secara klinikal.

Perdebatan dalam Psikologi Positif

Perdebatan telah timbul tentang kewujudan Psikologi Positif sebagai cawangan bebas dalam psikologi yang bertanggungjawab menganalisis apa faktor positif manusia.

Cawangan baru ini akan bertanggungjawab untuk mengkaji kebahagiaan dan kesejahteraan dan tidak menumpukan kepada psikopatologi dan defisit.

Perdebatan telah timbul kerana sesetengah penyelidik berpendapat bahawa bidang psikologi ini bukanlah sesuatu yang baru, kerana psikologi, dengan definisi, juga menjaga aspek-aspek ini.

Walau bagaimanapun, ramai yang menyumbangkan fakta bahawa ia bukan sesuatu yang benar-benar baru, tidak menyiratkan bahawa ia tidak boleh ditawarkan plot individu di mana ia boleh diterokai dengan cara yang lebih mendalam dan terbuka, menemui semula apa yang boleh ditawarkannya..

Apa yang benar adalah bahawa psikologi telah memberi tumpuan, selama bertahun-tahun, untuk mempelajari patologi dan apa yang membuat orang tidak bahagia.

Begitu begitu, bahawa ahli psikologi terus menjadi, pada zaman kita, seorang profesional untuk pergi untuk merawat gejala, psikopatologi dan melakukan psikoterapi.

Psikologi Positif bertujuan untuk:

- Memperluas visi psikologi untuk berhenti memberi tumpuan kepada kerosakan dan psikopatologi dan memberi tumpuan kepada kekuatan, kebaikan dan potensi orang itu.

- Berkongsi bahasa umum mengenai semua sifat positif manusia.

- Memberi semangat saintifik kajian positif terhadap manusia.

- Menggalakkan kesejahteraan dan pemenuhan dalam semua manusia.

- Menyiasat segala yang berkaitan dengan kesejahteraan subjektif dan psikologi individu.

Dan dengan semua ini, dia telah berjaya meletakkan jadual kajian bidang-bidang baru psikologi yang sebelum ini dianggap lebih tidak relevan.

Pembinaan yang paling relevan dalam Psikologi Positif

1. Kebahagiaan

Pembentukan kebahagiaan adalah salah satu aspek utama Psikologi Positif. Ini bukan konsep baru, kerana kebahagiaan telah menjadi sebahagian daripada arus falsafah hedonik dan eudaimonik.

Perspektif kebahagiaan hedonik diwakili oleh "kesejahteraan subyektif", iaitu tahap kepuasan orang berkenaan dengan kehidupannya, sejauh mana tahap positif dan negatif mempengaruhi.

Sebaliknya, kita mencari perspektif eudaimonik, yang dimulakan oleh Aristotle, yang membayangkan kebahagiaan sebagai kesejahteraan peribadi.

2. kesejahteraan subjektif

Seperti yang telah kita katakan dalam membina kebahagiaan, kesejahteraan subjektif timbul dari perspektif hedonik, memandangkan penulis telah mendapati bahawa ia dibentuk oleh: kepuasan hidup, memberi kesan positif dan memberi kesan negatif.

Terdapat tiga entiti yang berlainan di antara mereka, walaupun ia berkaitan, oleh sebab itu, konstruk ini adalah sesuai yang termasuk tiga.

3. Kesejahteraan peribadi

Dalam perspektif ini, model yang berbeza dimasukkan. Salah satu yang paling penting ialah Ryff.

Ia dianggap dalam model itu bahawa terdapat domain yang berbeza dalam pembangunan peribadi yang mencukupi, termasuk autonomi, kawalan, penerimaan peribadi, pertumbuhan dan hubungan positif dengan tujuan).

Penulis lain, seperti Ryan dan Deci, berpendapat bahawa terdapat dua aspek: pertama manusia memenuhi keperluan asasnya dan kemudian matlamatnya adalah kongruen dengan kehidupannya sendiri.

Sebagai contoh, Seligman dan Peterson mencadangkan model yang termasuk 24 kekuatan, termasuk: rasa ingin tahu, cinta pembelajaran, pemikiran kritis, kreativiti, ketekunan, kejujuran, cinta…

4. Emosi positif

Satu lagi pembinaan yang paling relevan adalah emosi positif, seperti cinta atau humor, sebagai contoh.

Salah satu daripada contoh ini ialah Aliran Csikszentmihalyi (1997), yang merupakan satu perasaan yang intrinsik keseronokan atau kesejahteraan yang berpengalaman apabila seseorang menjadi diserap dalam tugas di tangan dan kehilangan tanggapan duniawi.

5. Ketahanan

Aspek Psikologi Positif yang lain adalah fungsi yang optimum dari orang, serta pembolehubah yang berkaitan dengannya..

Sebagai contoh, psikologi tradisional telah mengkaji faktor-faktor mana yang menyebabkan tindak balas patologi tertentu untuk campur tangan dan mencegahnya.

Walau bagaimanapun, dari pendekatan ini akan memberi tumpuan kepada mangsa yang selamat atau mereka yang tidak mengalami sebarang masalah, iaitu, tidak menimbulkan sebarang gangguan. Kita akan bercakap tentang orang yang berdaya tahan.

Ketahanan boleh ditakrifkan sebagai keupayaan orang untuk menyesuaikan diri dengan situasi traumatik dan muncul yang diperkuat dari pengalaman.

6. Optimisme

Kepentingan dalam kajian optimisme juga berasal dari Seligman, yang mencadangkan Teori Ketekunan Belajar dan kemudian berminat kerana optimisme juga dapat.

Optimisme adalah ciri psikologi yang menonjolkan orang untuk melihat dan menilai masa depan dengan cara yang lebih positif.

Optimisme dianggap sebagai salah satu pembinaan yang paling menarik untuk mempromosikan kesejahteraan dalam individu.

Optimisme boleh bertindak sebagai faktor penyederhanaan dalam kesihatan dan kelakuan seseorang, kerana ia akan memotivasi tingkah laku yang menggalakkan perubahan.

7. Kreativiti

Ia juga telah mengambil kajian kreativiti dari pendekatan ini, sebagai keupayaan untuk menghasilkan dan mencipta sesuatu yang baru, sama ada karya seni, pemikiran atau menyelesaikan masalah novel.

Perkara menarik ialah kreativiti ditemui sebagai sesuatu yang boleh dipelajari dan dibangunkan.

8. Kekuatan

Ia adalah tentang kekuatan yang setiap orang mempunyai ciri-ciri psikologi yang dibentangkan dalam situasi yang berbeza dari masa ke masa yang mempunyai kesan positif.

Kekuatan menimbulkan emosi positif dan merupakan halangan yang melindungi daripada penyakit.

Konsep lain yang dipelajari dari Psikologi Positif termasuk kesejahteraan, kepuasan dengan kehidupan dan kualiti hidup.

Bagaimanakah pembentukan Psikologi Positif diukur??

Di samping itu, kebaruan Psikologi Positif juga terletak pada kajian saintifik, mentakrifkan dan menggunakan konsep-konsep novel yang berkaitan dengan bidang kebahagiaan.

Di samping itu, mereka dioperasikan supaya mereka boleh diukur dan instrumen pengukuran dan reka bentuk eksperimen dihasilkan yang boleh dipercayai dan sah mengukur konsep yang berbeza seperti optimisme atau kesejahteraan subjektif..

Terdapat instrumen untuk mengukur tahap kepuasan dengan kehidupan dan mengukur kesan positif dan memberi kesan negatif, semuanya berdasarkan perspektif kebahagiaan hedonik. Contohnya, Skala PANAS (Watson, Clark dan Tellegen, 1988).

Sebagai contoh, untuk mengukur kebaikan yang dicadangkan oleh Seligman dan Peterson, kami mendapati Inventori Kekuatan (VIA, Nilai dalam Tindakan), yang mempunyai 240 item dengan 5 jawapan yang mungkin di mana anda boleh menilai tahap mana yang ada pada setiap orang.

Beliau mendefinisikan 24 kekuatan dalam enam kategori, yakni: kebijaksanaan dan pengetahuan, keberanian, kemanusiaan dan cinta, pembenaran, temperance dan transendensi.

Untuk ukuran keyakinan, kami mempunyai Ujian Orientasi Hidup (LOT), oleh Scheier dan Carver, di mana jangkaan mengenai masa depan dinilai..

Aplikasi yang paling relevan dalam Psikologi Positif

Psikologi Positif membuka bidang penyelidikan dan rawatan yang besar, bukan sahaja dalam bidang penyelidikan dan psikoterapi, tetapi juga mempengaruhi pengajaran dan kualiti kehidupan manusia.

Teknik yang berbeza telah diuji, di mana ia telah diperhatikan bahawa mereka adalah berkesan, melalui kajian eksperimen dan dengan perubahan yang signifikan dalam kumpulan di mana Psikologi Positif telah bekerja..

Teknik-teknik ini bertujuan untuk meningkatkan kebajikan dan kebahagiaan orang melalui optimisme, kebaikan, pengampunan atau rasa syukur, misalnya.

Ia telah terlibat dalam psikologi klinikal, tetapi juga dalam bidang psikologi organisasi dan psikologi pendidikan.

Siasatan yang berbeza telah berjaya menyimpulkan bahawa, sebagai contoh, mengenal pasti kekuatan dikaitkan dengan kebahagiaan yang lebih besar dan gejala depresi yang kurang.

Optimisme juga meramalkan hasil projek rakyat.

Kekuatan juga dikaitkan dengan kesihatan yang lebih baik dan prestasi yang lebih baik dalam pengurus.

Adakah Psikologi Positif Penting?

Psikologi positif adalah penting kerana ia adalah bidang dalam psikologi yang bertujuan untuk meningkatkan kualiti hidup orang dengan memberi tumpuan kepada aspek-aspek positif mereka yang mempunyai.

Psikologi Positif masih muda tetapi dikurniakan kekejaman saintifik, dengan kajian pepejal dan perubahan positif dalam kehidupan orang ramai.

Disiplin ini bertujuan untuk memberikan pengetahuan baru tentang jiwa manusia, untuk menyelesaikan masalah-masalah manusia yang tidak begitu banyak, tetapi untuk mencapai kualiti hidup tanpa kehilangan metodologi saintifik.

Ia bertujuan untuk menentukan apa yang menjadikan kehidupan bernilai hidup, aspek yang membawa kita menjadi bahagia, untuk berjaya dan menjalani kehidupan yang bermakna dan penuh..

Dan anda, fikir Psikologi Positif adalah penting?

Rujukan

1. Kolej Psikologi Rasmi Catalonia. Psikologi Kejurulatihan Positif.
2. Contreras, F. dan Esguerra, G. (2006). Psikologi positif: perspektif baru dalam psikologi. Majalah Diversitas, 2 (2).
3. Gracia Navarro, E. (2013). Gambaran keseluruhan Psikologi Positif semasa. Projek Sarjana Muda. Terbuka Universiti Catalonia.
4. Lupano, M. L. dan Castro, A. (2010). Psikologi Positif: Menganalisis permulaannya. Akhbar Perubatan Amerika Latin.
5. Mariñelarena-Dondena, L. (2011). Kemunculan dan perkembangan Psikologi Positif. Analisis dari historiografi kritikal. Psikologi, Kebudayaan dan Masyarakat, 12.
6. Ortiz, J., Ramos, N., dan Vera-Villarroel, P. (2003). Optimisme dan kesihatan: status dan implikasi terkini untuk Psikologi Klinikal dan Kesihatan. Jumlah psikologi, 10 (1), 119-134.
7. Padrós Blázquez, F., Martínez Medina, M. P., Gutiérrez-Hernández, C. Y. dan Medina Calvillo, M. A. (2010). Psikologi positif Disiplin saintifik muda yang telah menjadi objek kajian tema lama, kebahagiaan. Uaricha, Journal of Psychology, 14, 30-40.
8. Vázquez, C. (2006). Psikologi positif dalam perspektif. Kertas Ahli Psikologi, 27 (1), 1-2.