Cara Menjadi Lebih Berwayar 15 Tips Berkesan

Belajarlah untuk bergaul adalah penting untuk kehidupan peribadi dan profesional: manusia adalah makhluk sosial dan perlu dikaitkan untuk bertahan dan berjaya dalam kehidupan.

Dalam kehidupan seharian kita, komunikasi yang kami tentukan dengan orang lain boleh menjadi berkesan, produktif dan mencapai matlamat mereka dengan memuaskan atau, sebaliknya, boleh menyebabkan kekeliruan dan tidak berkesan.

Terdapat banyak orang yang sangat mahir dalam bidang sosial, yang ada bergaul dengan cara semula jadi, nampaknya mereka tidak ada apa-apa untuk berinteraksi, berkomunikasi atau berteman.

Jauh dari apa yang dipercayai, kemahiran sosial dipelajari. Ia berada dalam kuasa anda untuk menjalankan tindakan yang membantu anda untuk menjadi lebih bergaul dan mengetahui bagaimana untuk mencipta dan mengekalkan perhubungan sosial yang lebih besar.

Apa itu keramahtamahan?

Kerahsiaan, menurut Akademi Diraja Bahasa Sepanyol, boleh ditakrifkan sebagai kualiti sociable, iaitu, siapa yang secara semula jadi cenderung untuk berurusan dan hubungan dengan orang.

Adalah penting untuk mengetahui cara menenun hubungan sosial. Hubungan sosial dengan orang lain adalah penting, kita adalah makhluk sosial dan untuk bertahan hidup adalah penting untuk mengetahui bagaimana untuk menghubungkan dan dapat memahami orang yang kita ada di sekitar kita.

Apabila kita mengatakan bahawa seseorang itu bergaul Ia adalah kerana dia dapat berinteraksi dan berhubungan dengan orang lain dengan berkesan. Lakukan aktiviti dengan mereka, tahu bagaimana untuk bergerak di persekitaran di mana terdapat ramai orang, mempunyai banyak kawan, mengenali orang baru ...

Apakah kelebihan menjadi lebih bergairah?

Ia semakin penting untuk bersosial dan menyesuaikan diri dengan persekitaran di mana kita hidup.

Orang yang mempunyai rangkaian sosial yang baik atau yang bertukar pengetahuan, emosi dan pengalaman dengan orang lain lebih bersedia menghadapi masalah.

Sekarang kita lebih sosial dari sebelumnya dan dalam kuasa kita untuk membangun dan mempelajari pembelajaran sosial kita dengan lebih baik.

Menjadi lebih bergaul membolehkan kita bertemu dengan lebih ramai orang baru, hidup lebih banyak pengalaman, mengenali orang yang kita ada di sekeliling kita, berkongsi minat dengan orang lain dan dengan itu mencapai kesejahteraan yang lebih baik..

Kemahiran sosial atau kemahiran sosial adalah tingkah laku yang dipelajari dan ia adalah dari masa kanak-kanak yang boleh dipromosikan.

Orang-orang yang bergaul biasanya berkomunikasi dengan lebih baik, mereka jatuh lebih baik kepada orang lain dan mempunyai lebih ramai kawan, mereka membuka diri kepada orang lain untuk membiarkan diri mereka dikenali, mereka kurang hakim, mereka hormat dan ceria.

Seperti yang telah kita sebutkan, kita adalah makhluk sosial dan kita memerlukan orang lain untuk mencapai banyak perkara dalam kehidupan dan menjadi lebih bahagia: pada banyak kesempatan kita bekerja sebagai satu pasukan, kita hidup dengan orang lain, kita menjadi kaya ketika kita bertemu dengan orang, kita belajar dari orang lain ...

Di samping itu, hakikat yang bergaul juga membantu kita dengan diri kita sendiri. Kita belajar siapa kita juga dari cara orang lain melihat kita.

Harga diri kita juga bergantung pada pengalaman yang kita ada bersama orang lain, sebagai contoh.

Bergaul dengan membawa manfaat seperti:

- Kesejahteraan yang lebih baik

- Lebih harga diri

- Sokongan yang lebih besar dan sokongan yang baik dalam menghadapi tekanan dan kesukaran

- Emosi positif

- Pengetahuan lebih besar tentang diri sendiri

- Hidup lebih banyak pengalaman

- Meningkatkan kualiti hidup

- Kami rasa disayangi, sebahagian daripada kumpulan, dihargai

- Mereka membantu kita mencapai matlamat

- Buat pautan dan jadikannya tepat pada masanya

15 tips untuk menjadi lebih bergaul

1. Sikap positif adalah sangat penting

Optimisme dan sikap positif terhadap kehidupan semakin dipelajari.

Dalam beberapa dekad kebelakangan ini, keyakinan telah dikaitkan dengan banyak pembolehubah psikologi dan kesihatan, seperti kurang stres, menjadi sakit atau menghadapi masalah harian dengan cara yang lebih baik..

Salah satu sifat optimis ialah mereka mencari lebih banyak sokongan sosial, dan dengan itu, lebih baik untuk orang lain, selain menyelesaikan konflik sosial yang lebih baik.

Rasa humor adalah sebahagian daripada sikap positif terhadap kehidupan. Adalah penting anda menjadi orang yang ceria, optimis dengan humor yang baik.

Rasa humor akan membantu anda untuk mempercayai lebih banyak diri anda dan untuk berhubung dengan orang lain dalam hubungan sosial.

2. Tahu dengan baik dan percaya diri sendiri

Adalah penting, untuk menjadi lebih bergairah, mempunyai citra diri yang baik dan mempercayai kebolehan sendiri.

Memang benar bahawa kita semua biasanya mewakili diri kita sendiri dan orang lain dengan versi "lebih baik" kita sendiri..

Seligman, sebagai contoh, pengarang penting dalam psikologi, telah menunjukkan bahawa penilaian yang kami buat dari diri kita biasanya lebih positif daripada apa yang orang lain lakukan.

Dan ini mempunyai fungsi penyesuaian, kerana melalui harapan ia dapat mendorong kita untuk mencapai matlamat. Walau bagaimanapun, jika kita tidak menyedari sepenuhnya, ia juga boleh membawa kepada beberapa masalah.

Dengan meninggalkan semua ini, penting untuk mengetahui antara satu sama lain. Dalam kecerdasan emosi, sebagai contoh, salah satu kemahiran yang diperlukan adalah pengetahuan diri.

Kecerdasan emosi juga boleh membantu kita untuk menjadi lebih berkesan secara sosial dan lebih mudah bergaul, kerana ia termasuk tingkah laku yang melibatkan diri kita dengan baik dan mengetahui orang lain, mengetahui bagaimana untuk mengenali dan menyatakan emosi kita sendiri dan orang lain, antara lain..

Untuk menjadi lebih bergaul, kesedaran diri dan penerimaan terhadap diri adalah penting, jika tidak, anda tidak dapat memenuhi keperluan anda dan menunjukkan diri anda sebagai seseorang yang tulen dan mampu dalam hubungan dengan orang lain..

Seseorang yang mempercayai dirinya dan menghantarnya kepada orang lain membuat lebih banyak minat terhadap orang lain. Orang yang mempercayai diri mereka percaya kepada kebolehan mereka dan dalam kawalan yang mereka miliki sepanjang hidup mereka.

Orang yang mempunyai keyakinan diri yang rendah dan juga harga diri yang rendah, sering bergantung kepada kelulusan orang lain, takut kegagalan dan dilihat oleh orang lain, yang secara negatif mempengaruhi hubungan sosial mereka.

3. Tunjukkan diri anda mesra dan boleh didapati dengan orang lain

Menjadi baik dan terbuka untuk melakukan nikmat bagi orang lain (sebanyak mungkin) adalah cara yang baik untuk mendapatkan hubungan yang lebih baik dengan orang yang kita kenal atau bermula dengan orang yang kita kenali kurang.

Apabila anda menunjukkan diri anda baik dan tersedia kepada orang lain, anda juga akan merasa lebih puas dan orang lain akan bersama anda.

Sebagai contoh, tersenyum adalah cara yang baik untuk menjadi baik. Dididik, melalui formula seperti memberi ucapan terima kasih atau meminta perkara-perkara.

Apabila anda tersenyum, orang membuat imej positif anda dan lebih berminat untuk mengenali anda. Senyuman menggesa orang lain untuk tersenyum.

Sebagai contoh, orang lain yang menyapa orang lain juga merupakan isyarat mudah yang boleh menggalakkan hubungan.

4. Jika anda membuat kritikan, menjadi membina

Pengkritik atau orang yang mengkritik dan gosip boleh mempunyai kesan negatif terhadap hubungan sosial.

Walau bagaimanapun, kadang-kadang mengkritik boleh memberi manfaat. Yang penting ialah mengetahui cara melakukannya. Melalui kritikan kita dapat memperbaiki hubungan dengan orang lain, membetulkan sesuatu yang mengganggu kita, mencapai matlamat ...

Walau bagaimanapun, jika kita tidak melakukannya dengan betul, ia boleh menjana konflik dengan rakan sekutu kita. Boleh menafsirkannya dengan teruk dan hidup sebagai serangan.

Untuk melakukan ini, perhatikan bukan sahaja kandungan yang anda katakan, yang mana anda boleh menggunakan teknik seperti sandwic (yang saya jelaskan di bawah), tetapi juga cara anda melakukannya: nada, gerak isyarat, ekspresi wajah ...

Teknik sandwic atau sandwich melibatkan memperkenalkan komen kritikal yang kami ingin sampaikan di antara dua komen positif.

Oleh itu, anda memberitahu orang yang melakukan perkara yang baik, anda teruskan dengan apa yang boleh diperbaiki dan anda akan menonjolkan beberapa aspek positif yang lain.

Adalah penting agar anda bersikap jujur ​​dan ikhlas dengan orang lain dan tahu apa tujuan kritikannya, bertanya, dengar orang.

Jangan menyerangnya, jangan menuduh orang lain, atau gunakan sindiran. Menawarkan penyelesaian kepada apa yang anda cadangkan dan jangan salahkan. Yang penting ialah anda menjadi jelas dan konkrit.

5. Bimbang tentang orang lain dan bersikap empat hati

Untuk menjadi lebih bergaul dan mendapatkan lebih banyak hubungan adalah penting bahawa orang lain merasakan bahawa anda memahami dia, iaitu, anda peduli kepadanya dan bahawa anda bersikap empat hati.

Empati adalah keupayaan untuk memahami orang lain dan untuk memahami dengan betul apa yang dia alami. Di samping itu, anda mesti menyampaikannya secara lisan dan bukan secara lisan dalam mesej yang anda hantar.

Ia dianggap sebagai salah satu kemahiran interpersonal yang paling penting untuk mendapatkan hubungan yang baik dengan orang lain.

6. Alamat bahasa badan anda

Bahasa tubuh sendiri juga sangat penting untuk mencapai hubungan sosial yang berkesan.

Sebagai contoh, fakta melihat ke mata. Apabila anda mempunyai perbualan dengan orang lain, anda harus melihatnya di mata dengan masa yang diperlukan untuk mewujudkan hubungan yang baik.

Fakta mencari jauh seringkali menimbulkan ketidakpercayaan dalam pengantara, jadi adalah penting agar anda menghindarinya.

Juga menghadiri kelantangan suara anda, jangan menolak jumlahnya, kerana ia mungkin kelihatan bahawa anda merasa terintimidasi dan mungkin kelihatan bahawa anda seorang pemalu atau tidak selamat. Nada berlebihan yang boleh menjengkelkan dan agresif juga tidak sesuai.

Turut hadir pada intonasi, kerana melalui itu anda boleh berkomunikasi dengan orang lain yang anda berminat kepadanya dan dalam komunikasi yang anda ada. Jika anda mempunyai intonasi miskin, orang itu mungkin merasa bosan dan memutuskan sambungan awal.

Anda juga mesti menghadiri silence, menangis, pengulangan ... kadang-kadang ini timbul apabila orang itu mempunyai kecemasan tentang hubungan sosial. Adalah penting untuk menjadi diri sendiri dan anda dapat mengatasi kecemasan untuk lebih berhubung dengan orang lain.

Postur dan gerak isyarat juga memberi maklumat. Pastikan jarak fizikal yang sesuai dan jangan keterlaluan kasih sayang kerana ada orang yang tidak selesa.

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk anda membaca mesej bukan lisan dari pengantara anda untuk menyesuaikannya dengan cara tertentu.

7. Mulakan perbualan

Salah satu faktor yang boleh menjelaskan tingkah laku sosial yang tidak sesuai adalah hakikat bahawa subjek itu tidak berminat untuk memulakan atau mengekalkan interaksi sosial dengan orang lain.

Sekiranya anda ingin menjadi lebih bergaul, anda perlu risau tentang memulakan dan mengekalkan perbualan dengan orang lain dengan betul.

Jika anda tidak tahu apa yang hendak dibicarakan, anda boleh mulakan dengan mengulas mengenai aspek-aspek neutral, keadaan atau persekitaran atau bahkan masa. Adalah lebih baik untuk bertanya secara terbuka dan mudah menjawab pertanyaan, untuk secara bertahap bertanya lebih intim atau persoalan peribadi.

8. Cadangkan aktiviti baru dalam kumpulan kawan anda

Cara yang baik untuk bertemu dengan lebih ramai orang dan menjadi lebih bergaul ialah mencadangkan aktiviti baharu dalam kumpulan kawan anda.

Banyak kali kita cenderung menutup diri kita dengan orang-orang yang kita sudah tahu dan akhirnya melakukan aktiviti yang sama atau pergi ke tempat yang sama.

Alternatif yang baik adalah untuk mencadangkan kepada kumpulan rakan-rakan aktiviti baru anda, yang belum anda lakukan sebelum dan di mana anda mempunyai peluang sebagai sebuah kumpulan untuk berinteraksi dan bertemu dengan rakan-rakan lain.

9. Lakukan aktiviti untuk bertemu orang baru

Anda juga boleh melakukan aktiviti untuk bertemu dengan orang baru. Dalam rutin harian, kita sentiasa melakukan perkara yang sama dan dengan peredaran masa, setiap kali ia membebankan kita lebih banyak untuk bertemu dengan orang baru.

Pada peringkat awal kehidupan orang sering menunjukkan bahawa lebih mudah untuk berteman, tetapi ketika kita bertambah tua, kelompok biasanya lebih terbatas dan lebih sulit untuk bertemu dengan orang baru.

Walau bagaimanapun, ini hanya sebahagiannya benar. Terdapat banyak aktiviti yang boleh anda lakukan untuk bertemu dengan orang baru, anda hanya perlu membuka sedikit peluang baru.

Sebagai contoh, menyertai persatuan atau organisasi yang mempunyai minat yang serupa dengan anda (fotografi, kraf, aktiviti berbasikal atau sukan secara umum, sukarela ...).

Anda boleh mendaftar untuk kumpulan bahasa yang ditinggalkan untuk amalan dan cara yang baik untuk bertemu dengan orang lain.

Apabila anda menghadiri acara di mana ada orang yang anda tidak tahu, jangan selalu bersebelahan dengan orang yang anda kenali dan bersiap sedia untuk berjumpa dengan orang lain.

10. Jadilah tegas

Ketegasan juga merupakan isu penting dalam hal kemahiran sosial dan untuk menjadi lebih mahir dari segi sosial.

Hakikat bahawa orang itu tidak pasti tentang hak-hak yang dia ada atau difikirkan, atau percaya bahawa dia tidak seharusnya bertindak balas, misalnya, dapat menyebabkan orang untuk membuat hubungan mereka dengan orang lain sukar..

Menjadi tegas bermaksud bertindak dengan mengambil kira hak, pendapat dan keperluan seseorang, menggerakkan mengikut kepentingan sendiri tetapi pada masa yang sama dengan mengambil kira orang lain.

Untuk menjadi lebih bergaul, penting untuk anda membangunkan dan menguatkan sikap tegas anda. Dalam gaya tegas kami mempunyai tiga: pasif, tegas dan agresif.

Menjadi tegas menyiratkan bahawa anda mengambil kira, bahawa anda tahu bagaimana untuk mempertahankan hak anda dan jangan biarkan diri anda dimanipulasi, tetapi juga bahawa anda tidak memanipulasi orang lain.

11. Tangkap isyarat lisan dan bukan lisan daripada para pengantara anda

Seperti dalam seksyen sebelumnya, kami merujuk kepada mesej bukan lisan yang anda hantar kepada pengantara anda, anda juga harus memperhatikan isyarat mereka, baik lisan maupun tanpa lisan.

Orang itu mempunyai intonasi, isyarat, dan lain-lain, bahawa anda mesti tahu cara membaca untuk menyesuaikan diri.

Sebagai contoh, wajah adalah di mana anda boleh paling nyata bagaimana perasaan seseorang. Anda boleh melihat mata, mulut, alis. Emosi asas, sebagai contoh, memberikan maklumat melalui wajah.

Lihatlah apa yang dia katakan, bagaimana dia mengatakannya, jika apa yang dia kata secara lisan dengan isyarat nonverbal adalah konsisten, dan semua ini dapat memberikan banyak maklumat.

12. Berikan maklumat mengenai diri anda kepada orang lain

Ramai orang yang mempunyai harga diri yang rendah, tersilap, menganggap bahawa orang lain tidak peduli dengan perkara-perkara yang berlaku kepada mereka atau selera, pengalaman atau pendapat mereka.

Atas sebab ini, mereka adalah orang yang kurang berkomunikasi dengan orang lain, dengar lebih banyak tetapi kurang bercakap. Mereka menganggap bahawa ini adalah cara yang mencukupi untuk tidak mengganggu orang lain. Tetapi ini tidak berkesan dalam mewujudkan hubungan sosial.

Untuk mewujudkan hubungan sosial yang baru adalah penting bahawa anda mengambil berat tentang orang lain, tetapi juga bahawa anda menunjukkan sebahagian dari diri anda. Orang seperti timbal balik.

Oleh itu, tinggal dengan data apa yang orang suka atau tidak dan bertanya, tetapi ambil peluang untuk juga memberitahu apa yang anda suka, apa yang menarik minat anda, dan sebagainya..

13. Jangan berpura-pura menghargai jika anda bertindak betul atau salah: "peranan penonton"

Salah satu faktor yang menerangkan tingkah laku sosial seseorang yang maladaptive atau yang boleh membuat sukar bagi orang untuk melakukan tingkah laku sosial adalah penilaian orang terhadap prestasi mereka.

Kadang-kadang, subjek-subjek sedang menunggu untuk menilai bagaimana mereka bertindak dan berbuat demikian secara negatif, melalui verbalisasi diri negatif, atau takut dalam hal-hal lain akibat dari prestasi mereka.

Adalah penting bahawa anda tidak menghakimi interaksi seperti yang berlaku, kerana ini akan meningkatkan kecemasan anda dan kemungkinan anda menyekat diri anda. Lebih penting lagi, anda memberi tumpuan kepada petua-petua lain dan anda sendiri.

14. Temui minat para pemasang anda dan tunjukkan minat anda kepada mereka

Adalah penting bahawa anda berminat dan mengetahui interlocutors anda, citarasa mereka, keutamaan mereka, apa yang mereka lakukan, dan sebagainya..

Dengan cara ini, lebih mudah bagi anda untuk memulakan dan mengekalkan perbualan. Untuk melakukan ini, tanyakan soalan mengenai orang lain dan apabila anda mula bercerita, teruskan perbualan dengan menarik minatnya.

Beri perhatian kepada apa yang dia katakan, dengarkan melihat matanya, membuat tanda-tanda bahawa anda menangkap apa yang dia katakan dan kemudian pula menunjukkan sekeping maklumat tentang anda.

Walau apa pun, jangan mengganggu atau bertanya soalan yang tidak selesa. Dan jika seseorang lebih suka untuk tidak bercakap, lebih baik tidak mendesak.

15. Belajarlah untuk mendengar

Mengetahui cara mendengarkan orang adalah faktor penting dalam menjadi lebih bergairah dan menjadi lebih berjaya dalam hubungan dengan orang lain.

Jika anda mendengar orang lain, anda akan dapat memahami orang lain, memahami mereka, tahu tentang citarasa dan kepentingan mereka, bimbang tentang mereka dan topik-topik perbualan untuk bermula.

Mendengarkan adalah proses psikologi yang bermula dari pendengaran tetapi kita tidak boleh mengelirukannya. Mendengar melibatkan mengambil kira pembolehubah lain seperti perhatian kepada orang lain, pemerhatian dan minat terhadapnya.

Pendengaran aktif adalah memberi perhatian yang mendalam terhadap kepentingan mesej lisan dan bukan lisan dari para pengantar kami.

Jika anda mendengar orang lain, mereka akan menangkapnya dan berasa lebih bersedia untuk terlibat dalam perbualan, untuk mengenali anda dan untuk lebih banyak berkaitan dengan anda.

Hubungan sosial atau interpersonal sentiasa membangkitkan minat terhadap sebahagian masyarakat saintifik.

Bagaimana untuk menilai dan meningkatkan kecekapan sosial orang telah ditangani dalam Psikologi dalam apa yang kita panggil "latihan kemahiran sosial". Saya akan merujuk kepada peningkatan keberkesanan dalam hubungan sosial.

Dan anda, apa yang anda lakukan untuk menjadi lebih bergaul?

Rujukan

1. Castanyer, O. Ketegasan, ekspresi harga diri yang sihat.
2. Del Prette, A., Del Prette, Z., Mendes, M. C. (1999). Kemahiran sosial dalam latihan profesional psikologi: analisis program intervensi. Psikologi Kelakuan, 7 (1), 27-47.
3. García Rojas, A. D. (2010). Kajian ketekunan dan kemahiran sosial dalam pelajar Pendidikan Sosial. Jurnal Pendidikan, 12.
4. Naranjo Pereira, M. L. (2008). Hubungan interpersonal yang mencukupi melalui komunikasi dan tingkah laku tegas. Berita penyelidikan dalam pendidikan, University of Costa Rica.
5. Ortego, M.C., López, S., Álvarez, M. L. Kemahiran sosial. Sains Psikososial. Universiti Cantabria.
6. Akademi Diraja Bahasa Sepanyol. Kamus Akademi Diraja Bahasa Sepanyol.
7. Roca, E. Bagaimana untuk meningkatkan kemahiran sosial anda.
8. Vera-Villarroel, P., dan Guerrero, A. (2003). Perbezaan dalam kemahiran penyelesaian masalah sosial dalam subjek optimis dan pesimis. Univ. Psychol. Bogotá (Colombia).