Cara Menjadi Lebih Baik dalam Kehidupan 13 Tips Praktikal

Menjadi positif boleh dipelajari, sama seperti kemahiran lain dan sangat berkaitan dengan perubahan sikap dan mental anda. Dalam artikel ini saya akan menerangkan bagaimana untuk menjadi positif, gembira dan optimisdalam fikiran, tindakan dan kehidupan anda secara umum.

Kadang-kadang sukar untuk melihat sesuatu dari sudut pandang positif, walaupun segala-galanya seolah-olah menjadi kebaikan anda. Ia adalah kecenderungan yang timbul dalam amygdala serebrum; membayangkan situasi yang paling negatif telah membolehkan nenek moyang kita bertahan. 

Walau bagaimanapun, hari ini tidak banyak bahaya daripada dalam Pra-sejarah dan sebelum ini. Malah, kita hidup dalam tempoh paling banyak dalam sejarah.

Cara hidup anda bergantung pada cara pemikiran anda. Anda boleh mengubah hidup anda dengan membuat perubahan dalam sikap anda, dalam cara pemikiran anda dan dalam jangkaan anda.

Anda tidak boleh selalu mengawal keadaan luaran anda, tetapi anda boleh mengubah fikiran anda. Anda boleh mengamati ini selalunya dalam hidup anda, dalam diri anda atau di sesiapa sahaja di sekeliling anda. Setiap detik boleh ditafsirkan dengan cara yang berbeza.

Cara anda mentafsirkan hidup anda akan bergantung pada jenis pendekatan yang anda ada. Jika anda mempunyai fokus negatif, anda akan melihat keadaan negatif. Jika anda mempunyai pendekatan positif, anda akan melihatnya positif.

Pesimis melihat kesukaran pada setiap peluang; seorang optimis melihat peluang dalam setiap kesukaran.-Winston Churchill.

13 tips untuk menjadi lebih positif dari hari ini

Perlahan!

Biasanya, semakin cepat anda melakukan sesuatu, semakin kurang anda akan menikmati saat ini dan hal-hal yang kurang positif anda akan dapat melihat.

Tekanan negatif (mempunyai sedikit tekanan adalah baik) berlaku apabila anda mempunyai terlalu banyak tekanan dan itu adalah apabila kesan negatif kepada kesihatan anda datang. Juga, anda tidak akan menikmati kehidupan dan anda akan melihat perkara-perkara negatif.

Sekiranya anda melakukan perkara yang lebih perlahan, cuba menikmati masa ini, tubuh anda akan tenang dan anda boleh memberi tumpuan kepada perkara-perkara positif.

Berhati-hati dengan pemikiran anda

Mulai sekarang, cuba melihat pemikiran anda sebagai pemikiran yang mudah, bukan sebagai fakta. Sekiranya anda perlu mengambil sesuatu dari bacaan ini, inilah yang perlu anda ketahui tentang apa yang anda fikir dan mood anda.

Setiap orang mempunyai beribu-ribu pemikiran setiap hari. Dialog dalaman ini mempengaruhi tindakan anda, cara berkomunikasi, hubungan dan akhirnya sepanjang hidup anda.

Sering kali corak dialog dalaman yang orang biasa membiasakannya adalah negatif. Sekiranya anda mempunyai dialog negatif ini, seolah-olah anda memakai cermin negatif; lihat di mana anda melihat anda akan melihat semua negatif. Anda juga akan mewujudkan situasi yang tidak benar yang tidak wujud.

Saya baru-baru ini mengembara bersama rakan yang tidak pernah mengembara. Jika saya melihat seseorang yang pelik, saya fikir dia akan mencuri kami. Jika kita berjalan melalui tempat-tempat yang tidak dikenali, saya fikir kita akan kalah.

Fokus negatif hidup boleh menjadi nubuatan yang memuaskan diri; anda percaya begitu banyak bahawa keadaan negatif akan berlaku yang tidak sedar menjadikannya berlaku.

Jika anda mengetahui dialog dalaman negatif ini, anda boleh menghentikannya atau sekurang-kurangnya tidak memberi perhatian dan biarkan ia pergi. Apabila anda menyedari bahawa anda menafsirkan keadaan dengan cara yang negatif, hanya melepaskan pemikiran itu dan mentafsirkan keadaan dengan cara yang positif.

Jika anda tidak sedar, negatif akan mempunyai kuasa untuk anda. Menyedari pemikiran anda adalah kemahiran dan ia akan mengambil masa untuk mengamalkannya. Lebih banyak anda cuba, lebih banyak anda bertambah baik. Saya cadangkan anda membaca tentang artikel ini mengenai kesedaran.

Mengganggu negatif

Salah satu cara untuk membina positif adalah menghina negatif. Jelas sekali, di sini saya tidak bermaksud peristiwa serius seperti kematian atau kejadian traumatik.

Saya merujuk kepada tafsiran yang anda buat sebagai:

• Untuk bercakap di depan umum. 
• Memperkenalkan kerja dalam masa yang singkat.
• Berada dalam kesesakan lalu lintas.
• Mempunyai hari yang buruk.

Jika anda menyedari, anda boleh mengejek semua acara dengan humor.

Kuncinya adalah untuk belajar menertawakan diri sendiri atau berfikir tentang yang terburuk yang boleh terjadi (biasanya yang paling buruk yang boleh terjadi tidak melibatkan sesuatu yang negatif).

Beri amaran terima kasih

Pikirkan orang negatif yang anda tahu. Seseorang yang selalu mengadu dan yang tidak menyedari apa yang positif dalam hidup mereka.

Orang-orang toksik ini telah membina kebiasaan mengadu dan melihat segala-galanya yang negatif. Mereka memakai gelas negatif.

Bagaimanapun, anda juga dapat membiasakan diri dengan melihat cara yang positif. Untuk ini, saya mengesyorkan anda mengamalkan rasa terima kasih. Bagaimana anda boleh melakukannya?

• Tulis jurnal syukur untuk menerangkan semua yang anda boleh bersyukur untuk setiap hari.
• Mulailah perbualan dengan seseorang yang anda percayai selama 10 minit di mana anda bercadang untuk bercakap hanya tentang perkara yang anda boleh bersyukur dan perkara yang anda boleh mengambil kesempatan daripada.
• Buat senarai setiap hari perkara yang anda boleh bersyukur.

Jaga bahasa nonverbal anda

Cobalah untuk menjadi positif dengan bahu bahu, kepala anda melihat ke bawah dan dengan tangan anda sukar.

Ia benar-benar sukar kerana mereka semua postur pertahanan dan bahasa bukan lisan anda mempunyai pengaruh pada mood anda.

Cuba berdiri tegak, dengan bahu anda kembali dan dada ke depan, dagu anda tinggi dan lengan anda terbuka. Dengan sikap ini, anda akan berasa lebih kuat dan lebih positif.

Satu lagi cara untuk merasa lebih positif ialah tersenyum, kerana tidak mustahil untuk tersenyum dengan ikhlas dan merasa sedih atau negatif pada masa yang sama.

Tindakan mudah tersenyum, walaupun anda tidak mempunyai apa-apa untuk tersenyum, akan membuat anda berasa lebih baik secara dalaman.

Saya telah menyebut helah bahasa nonverbal lain untuk berasa lebih baik dalam artikel ini.

Menghapuskan negativiti

Apa-apa perkara negatif yang anda lihat atau dengar akan mempengaruhi mood anda. Jika anda mendengar berita tiga kali sehari, adalah biasa bagi anda untuk berasa negatif.

Sekiranya anda membaca buku yang sedih, dengarkan muzik yang menyedihkan atau melihat filem yang menyedihkan biasanya anda merasa negatif.

Pernahkah anda melihat foto atau filem yang membuatkan anda berasa positif? Contohnya Mencari kebahagiaan, salah satu filem yang paling banyak dilihat dalam dekad yang lalu.

Saya tidak mahu mengatakan bahawa tiba-tiba anda melihat beratus-ratus filem atau anda tidak melaporkannya. Idea ini ialah anda mengelilingi diri anda dengan perkara-perkara positif dalam hidup anda dan mula mengambil negatif.

Anda boleh mempunyai rangsangan positif yang menjangkiti anda sepanjang hidup anda. Sebagai contoh:

• Dengarkan muzik positif.
• Tonton video atau filem positif.
• Cari berita positif yang berlaku di dunia.

Dan juga dengan orang ...

Berhubungan dengan orang yang positif

Adakah lebih baik untuk bersendirian daripada diiringi secara teruk?

Saya fikir begitu, dan itu adalah bahawa terdapat perbezaan besar apabila anda bercakap dengan orang yang membina yang menyumbang dan dengan orang-orang yang tidak menyumbang apa-apa.

Orang-orang yang mempunyai hubungan dengan anda mempunyai pengaruh yang besar terhadap kehidupan anda. Ia boleh menjadi hari terbaik tahun ini dan seseorang yang negatif memberitahu anda "betapa buruknya dunia, hanya perkara buruk yang berlaku".

Jika anda tidak mempunyai sikap kritis, anda akan jatuh ke dalam permainan itu dan visi anda juga akan mula negatif. Sangat rumit untuk mempunyai pandangan positif jika anda dikelilingi oleh orang negatif.

Juga, anda akan hilang apa yang boleh disumbangkan oleh orang yang anda belum tahu dan siapa yang boleh membawa banyak positiviti kepada hidup anda.

Saya akan memberitahu anda untuk mencari orang yang:

• Mempunyai tenaga dan keinginan untuk melakukan sesuatu. Iaitu, mengambil kesempatan daripada peluang itu.
• Suka menikmati banyak bidang kehidupan.
• Sihat secara fizikal dan mental.
• Buat anda terlebih dahulu secara peribadi atau profesional.

Lakukan sesuatu yang baik

Pernahkah anda melakukan sesuatu yang baik untuk seseorang dan tiba-tiba berasa baik? Nah, anda boleh mengulangi yang kerap.

Pada pendapat saya, kita tidak melakukan perbuatan perpaduan kerana kita cenderung mengikuti jejak sosial. Sebagai contoh, kita melihat bahawa tiada siapa yang membantu seseorang yang berada di jalan dan tidak juga kita.

Jika jisim melakukannya, kami akan melakukannya juga. Cuba keluar dari "massa" dan lakukan perbuatan baik. Anda tidak akan mampu dalam semua zaman hidup anda, tetapi jika setiap kali anda mempunyai masa dan keinginan.

Ambil kritikan sebagai pembelajaran untuk memperbaiki diri

Sekiranya anda belum dikritik, bersiaplah kerana mereka akan melakukannya. Satu-satunya cara mereka tidak melakukannya ialah tinggal di rumah anda. Nasib baik atau malangnya, ada orang yang hanya tahu bagaimana mengkritik secara destruktif dan anda akan menemuinya lambat laun.

Ketakutan kritikan boleh menghalang anda melakukan apa yang anda mahu lakukan. Iaitu, ia adalah penghalang mental. Tetapi anda boleh bertindak dan melihat kritikan itu secara positif. Perkara penting ialah mempelajari cara mengendalikannya dengan betul.

Anda akan mendapati dua jenis kritikan:

1-Peribadi: misalnya jika mereka mengatakan "kikuk" atau "bodoh". Dalam kes ini, saya cadangkan menggunakan humor.

Anda tidak perlu menghina, tetapi anda boleh menggunakan teknik yang dikenali sebagai bank kabut: ia digunakan untuk mengelakkan konflik secara langsung apabila seseorang bercakap dengan anda secara agresif atau mengeluarkan kenyataan menyerang.

Ia berdasarkan pada mengatakan jawapan yang tidak dijangka untuk menghentikan tingkah laku yang agresif.

Contoh:

-Rakan anda: Ana, apa pakaian yang hodoh yang anda pakai.

-Anda: ya, saya mahu melaksanakan fesyen baru.

Sekiranya kritikan atau kritikan peribadi sangat menyerang atau ganas, anda boleh meminta perubahan sikap atau tingkah laku.

2-Tugas: kritikan itu berdasarkan sesuatu yang anda lakukan. 

Sebagai contoh:

-Ana, saya tidak suka bagaimana awak melakukan kerja.

-Ana, awak salah. Sebenarnya ia menjadi ...

Dalam kes ini, adalah lebih baik untuk mengambil kritikan sebagai sesuatu yang membina dengan apa yang perlu diperbaiki. Juga, anda boleh meminta supaya diberitahu perkara-perkara yang telah anda lakukan salah.

Pasang penapis positif

Dalam apa jua keadaan atau orang yang anda hadapi melalui kehidupan ada sesuatu yang positif. Kebanyakan masa itu tidak jelas. Anda hanya perlu mencari dan bertindak.

Apabila anda berjalan di jalan, cuba lihat perkara-perkara positif yang wujud, yang sebenarnya boleh beratus-ratus. Dari orang-orang di jalan, kepada pekerja, ke pokok-pokok, haiwan ...

Idea di sini adalah untuk membiasakan perhatian anda pada perkara-perkara positif, bukannya mengembara dengan dialog dalaman negatif anda.

Lihat kemungkinan, bukan halangan

Orang yang positif memberi tumpuan kepada apa yang mereka boleh lakukan, bukan apa yang tidak boleh mereka lakukan. Terdapat beribu-ribu perkara yang tidak boleh anda lakukan dan beribu-ribu yang boleh anda lakukan.

Daripada membuang masa memikirkan bagaimana anda tidak boleh melakukan sesuatu yang anda mahu, saya mendedikasikan ia berfikir bagaimana anda akan melakukan sesuatu jika anda boleh melakukannya.

Pendek kata, terbiasa melihat kemungkinan dan bukan halangan.

Perkuat positif anda

Apabila anda telah benar-benar mendapati diri anda berfikir secara positif, melihat positif alam sekitar atau memberi tumpuan kepada kemungkinan-kemungkinan, sudah tiba masanya untuk anda menguatkan diri anda.

Itulah, beri diri anda ganjaran kerana telah melakukan sesuatu yang memberi faedah kepada anda. Dengan cara itu akan ada lebih banyak peluang yang anda lakukan lagi.

Anda boleh memberitahu diri anda "anda hebat", "Anda telah melakukan dengan baik" atau anda boleh melakukan sesuatu yang anda suka. Adalah penting untuk anda bersikap jujur, tidak memberikan hadiah kepada diri anda apabila anda melakukan apa yang anda tidak berniat.

Terima momen kesedihan

Anda tidak akan sentiasa berada dalam mood yang tinggi. Dari semasa ke semasa, peristiwa tertentu akan berlaku yang akan membuat mood anda turun.

Dalam kes-kes tersebut, lebih baik menerima mereka, melihat mereka sebagai sesuatu yang normal dalam kehidupan dan menyedari bahawa mereka bersifat sementara.

Sikap positif dalam kes ini akan berfikir bahawa anda akan mengatasinya dan apa yang akan berlaku. Sikap negatif adalah memikirkan masa sedih akan berlangsung selama-lamanya.

Dan apa yang anda lakukan untuk menjadi positif? Saya berminat dengan pendapat anda Terima kasih!