Kongsi:
10 Buah dan Sayuran yang bermula pada 0
Sebahagian daripada buah-buahan dan sayur-sayuran yang bermula dengan O adalah aprikot kering, pokok zaitun, orananda, occa, okra atau onoto.
Pakar dalam pemakanan di seluruh dunia mengatakan bahawa makanan miskin dalam sayur-sayuran dan buah-buahan adalah salah satu punca utama penyakit.
Diet yang seimbang yang merangkumi unsur-unsur ini, bersama dengan yang penting seperti kekacang dan bijirin, sangat bermanfaat untuk kesihatan dan menjaga kita muda.
Cara yang paling berkesan untuk mempunyai diet yang sihat dan seimbang ialah mengetahui makanan mana yang baik untuk kita, dan yang benar-benar penting untuk kesihatan dan yang tidak..
Beberapa sayuran dan buah-buahan yang bermula dengan huruf O adalah:
Ocumo
Ia adalah ubi shell coklat dan pulpa putih keras.
Untuk kegunaannya ia perlu direbus. Ia dimakan dalam panggang, sup dan tepung. Ia adalah makanan yang mempunyai banyak ciri pemakanan.
Orejones / Kering aprikot
Buah-buahan yang kering adalah pilihan yang mengekalkan makanan lebih lama dan memberi mereka rasa manis yang berbeza.
Di samping itu, teknik ini juga mengekalkan banyak ciri pemakanan buah-buahan. Orion apricot menyediakan vitamin A, C, besi, magnesium, kalium, serat dan protein.
Zaitun / zaitun
Zaitun adalah sayuran yang mengandungi banyak manfaat kesihatan; Mereka menyediakan vitamin A, B dan E.
Mereka juga mengandungi besi dan kalium, antara lain mineral. Mereka terkenal dengan rasa pahit mereka walaupun sangat pelik, mereka berwarna hijau atau hitam dan mempunyai tekstur berserat. Daripada mereka diekstrak minyak zaitun yang dihargai, digunakan secara meluas dalam dapur di dunia.
Okra
Okra adalah salah satu daripada banyak nama yang diberikan kepada Okra.
Buahnya adalah pod kehijauan dengan biji yang mesti dimasak dan dibakar sebelum dimakan.
Onoto
Juga dikenali sebagai achiote, ia berasal dari iklim antara iklim Amerika.
Buah, biji berwarna kemerah-merahan kecil, digunakan untuk rasa dan juga memberi warna kepada persiapan yang berbeza seperti, contohnya, jisim dewan..
Otoe
Ia adalah ubi yang sama dengan saderi yang boleh digunakan dalam pelbagai persembahan gastronomi.
Coklat coklat dan pusat putih, sekali direbus boleh dimakan sebagai mashed atau dalam sup. Ia mempunyai banyak nama di dunia, contohnya, yautía, malanga, antara lain.
Angsa
Ia adalah umbi yang ditanam kebanyakannya di kawasan Andes.
Ia mempunyai rasa manis dan boleh digunakan di dapur untuk sup dan stew, walaupun ia juga boleh dimakan mentah.
Oregano
Oregano adalah daun tumbuhan yang mempunyai nama yang sama. Digunakan sebagai spesies, segar atau kering.
Ia mempunyai rasa pahit dan dianggap tumbuhan aromatik. Ia digunakan dalam sup, sos dan hidangan yang kuat untuk rasa.
Ohia / air epal
Ia adalah buah berbentuk bujur dengan warna-warna dari putih hingga merah. Teksturnya adalah serupa dengan epal yang sama.
Di dapur ia digunakan untuk membuat jem dan sos manis.
Oroblanco
Buah ini adalah hibrid dari limau gedang. Ia juga merupakan buah limau, tetapi ia telah dibangunkan untuk menjadi lebih lembut dan kurang berasid.
Secara visual ia sama dengan limau gedang tetapi putih dan tidak berbiji.
Rujukan
- María Teresa Espinoza Ketahui lebih sedikit tentang makanan berkhasiat ini: El Ocumo. Kesihatan Radio Negara Venezuela (RNV). November 2016. Diperolehi daripada: rnv.gob.ve
- Buah-buahan l Panduan Praktikal Buah-buahan l Apricot Orejones. Eroski Consumer. Recuperado frutas.consumer.es
- Jorge D. Pamplona Roger. Kesihatan untuk makanan l Gaya hidup baru. Editorial Safeliz. (2003). Diambil dari: books.google.com
- Abelmoschus esculentus l Spesies tumbuhan perubatan. Diperolehi daripada: en.m.wikipedia.org
- Spesies tumbuhan Bixa Orellana l. Diperolehi daripada: en.m.wikipedia.org
- Ana Alfaro Berapa banyak nama untuk Otoe! The Press Jun 2010. Diperolehi daripada: prensa.com
- Colocasia Esculenta. Diperolehi daripada: en.wikipedia.org