Psiko-profilaksis Obstetrik dalam apa yang ia ada, apa yang ada dan latihannya



The Psikologi propofaksis Obstetrik adalah alat yang digunakan untuk penyediaan komprehensif (teori, fizikal dan psiko) yang disediakan semasa mengandung, bersalin dan / atau selepas bersalin, untuk optimum, positif dan sihat hari obstetrik untuk ibu dan bayi, memastikan pengalaman memuaskan dan gembira, manakala penyertaan dan peranan aktif bapa diperkukuhkan. Ia adalah apa yang tahap orang ramai telah merebak sebagai "bersalin menyakitkan". 

Tujuan psiko obstetrik (PPO) adalah untuk melatih hamil bersedia sepenuhnya untuk sebelum, semasa dan selepas bersalin, semasa berkhidmat sebagai satu strategi untuk mengurangkan morbiditi dan kematian ibu dan perinatal daripada mencapai ibu dan kanak-kanak yang sihat, menganggap pendidikan sebagai instrumen penting untuk menggalakkan kesihatan.

Konsep semasa psiko obstetrik menunjukkan bahawa wanita hamil sentiasa positif menerima penyediaan walaupun pada akhir kehamilan, kerana anda akan menerima nasihat dan latihan yang akan membolehkan tindak balas yang lebih baik dan bekerjasama pada masa kelahirannya, iaitu telah memanggil psycho-prophylaxis kecemasan obstetrik.

Indeks

  • 1 Apa itu terdiri daripada?? 
    • 1.1 Penyediaan teori (atau dimensi kognitif)
    • 1.2 Penyediaan fizikal (atau dimensi tingkah laku)
    • 1.3 Penyediaan psiko-afektif (atau dimensi dan emosi dimensi)
  • 2 Apa gunanya?? 
    • 2.1 Kelebihan untuk ibu
    • 2.2 Kelebihan untuk bayi baru lahir
    • 2.3 Kelebihan untuk pasukan kesihatan
  • 3 Latihan 
    • 3.1 -Sesi 1
    • 3.2 -Session 2
    • 3.3 -Session 3
    • 3.4 -Session 4
    • 3.5 -Session 5
    • 3.6 -Session 6
    • 3.7 Lain-lain
  • 4 Rujukan

Apa itu terdiri daripada??

Ia terdiri daripada pencapaian persediaan teoretikal, fizikal dan psycho yang mencukupi yang akan membawa kepada penghormatan gembira dan melahirkan anak.

Setiap elemen yang dipikirkan mempunyai tujuan khusus untuk memenuhi tiga dimensi yang terlibat:

Penyediaan teori (atau dimensi kognitif)

Memberi maklumat yang sebenar dan tepat pada masa untuk wanita hamil dan pasangannya supaya mereka tahu dan memahami aspek yang berkaitan dengan hari obstetrik mereka.

Maklumat yang berkaitan dengan proses kelahiran dan implikasinya di peringkat yang berbeza dibentangkan di sini: kehamilan, penghantaran dan postpartum.

Penyediaan fizikal (atau dimensi tingkah laku)

Memberi latihan fizikal kepada wanita hamil dengan sokongan pasangannya supaya mendapat manfaat koperal dan mental.

Ini dapat dicapai melalui teknik aktiviti pernafasan, calistenia, gimnastik obstetrik, teknik bersantai saraf, kedudukan antalgic dan / atau urut setempat, dan lain-lain.

Penyediaan psiko-afektif (atau dimensi dan emosi dimensi)

Memberi sokongan emosi kepada wanita hamil dan pasangannya yang membolehkan mereka menikmati kedatangan bayi yang baru lahir tanpa rasa takut atau idea negatif. Rangsangan renatal dibentangkan di sini. Dimensi ini berkaitan dengan setiap fasa proses kelahiran.

Apa itu??

Ia berfungsi untuk:

  • Memberdayakan wanita hamil dan pasangannya berkenaan dengan penjagaan kesihatan, menjana mereka sebagai budaya pencegahan.
  • Berikan pengetahuan tentang tanda-tanda amaran, penjagaan khas, tanda-tanda permulaan buruh, penjagaan kanak-kanak, pemulihan selepas kelahiran, pelan kelahiran, antara komponen lain.
  • Sediakan wanita hamil dan pasangannya untuk mencapai kehamilan, penghantaran dan pemulihan dalam keadaan yang lebih baik.
  • Membangunkan kemahiran yang membolehkan proses kehamilan, melahirkan anak dan postpartum dikendalikan dengan cara yang cekap; Strategi untuk ketakutan dan ketidakselesaan (sakit), teknik relaksasi, kemahiran hubungan dan komunikasi.
  • Mencapai wanita hamil dan ketenteraman rakannya, keamanan dan kesejahteraan tetap.
  • Menjana kecenderungan untuk menerima perubahan dalam tubuh, seksualiti dan hubungan dengan pasangan itu sendiri.
  • Menyumbang kepada peruntukan untuk membantu bayi baru lahir untuk menubuhkan ikatan afektif, serta memenuhi keperluan mereka dalam iklim emosi yang positif.
  • Penerimaan implikasi emosi jenis penghantaran dan pemakanan bayi.

Di samping itu, ia mempunyai pelbagai kelebihan untuk ibu, bayi baru lahir dan pasukan kesihatan yang terlibat dalam penjagaan mereka..

Kelebihan untuk ibu

  • Kurang darjah kecemasan.
  • Sambutan yang mencukupi semasa pengecutan rahim.
  • Elakkan penilaian yang tidak perlu dan berulang sebelum kemasukan untuk penjagaan penghantaran.
  • Tempoh masa buruh yang lebih pendek.
  • Kurang penggunaan ubat secara umum.
  • Risiko rendah komplikasi obstetrik.
  • Ikatan emosi yang lebih baik dengan bayi, dapat menikmati secara semulajadi dan positif.
  • Kemungkinan lebih rendah daripada penghantaran kelahiran.
  • Semakin cepat dan pemulihan yang lebih selesa.
  • Jumlah kecergasan untuk penyusuan susu ibu.
  • Risiko yang lebih rendah untuk mengalami kemurungan postpartum.

Kelebihan untuk bayi baru lahir

  • Keluk pertumbuhan intrauterin yang lebih baik.
  • Kadar kencing janin yang lebih rendah.
  • Kadar komplikasi perinatal yang lebih rendah.
  • Indeks keterlambatan rendah.
  • Berat lahir yang lebih baik.
  • Keadaan yang lebih baik (apgar).
  • Kejayaan yang lebih besar dengan penyusuan susu ibu.
  • Pertumbuhan dan pembangunan yang lebih baik.

Kelebihan untuk pasukan kesihatan

  • Saya bekerja dalam suasana yang lebih harmoni.
  • Kepercayaan, pengertian dan kolaborasi pasangan hamil yang lebih besar.
  • Pengagihan kerja yang lebih baik.
  • Simpanan sumber manusia, bahan dan masa.
  • Menggalakkan penghantaran terinstitusikan dalam keadaan selamat.

Latihan

Terdapat satu siri teknik dan latihan yang telah direka untuk memenuhi objektif dan menikmati kelebihan yang disebutkan di atas..

Sebelum memulakan sesi psycho-profilaksis obstetrik, disyorkan untuk menilai wanita hamil untuk mengurangkan risiko dalam aktiviti fizikal mereka.

Kemungkinan wanita hamil mempunyai tanda atau gejala yang mendorong gangguan latihan fizikal.

Latihan ini akan diedarkan lebih dari enam sesi, meningkatkan intensiti, kekerapan dan tempohnya apabila kemajuan dibuat..

Setiap sesi berkaitan dengan 3 dimensi. Di sini kita hanya akan mencerminkan maklumat mengenai dimensi tingkah laku.

-Sesi 1

Latihan pernafasan

  • Mengeluh dan menguap.

Calisthenics

  • Berjalan dan berjalan dengan muzik.
  • Tarian.
  • Putaran kepala, batang dan anggota badan.
  • Putaran bahu.
  • Mobilisasi pinggul.
  • Pengerahan kaki.
  • Perubahan postural dalam aktiviti harian.

Gimnastik Obstetrik

  • Senaman regangan dan baki sebanyak 26 kali.
  • Latihan ayunan panggul.
  • Latihan kaki kaki.
  • Latihan peregangan Adductor.

Relaksasi

  • Kedudukan relaksasi
    • Berdiri dengan teman.
    • Duduk di kerusi atau sfera.
  • Kedudukan Relaksasi Ideal (PIR)
    • Berbaring di sebelah kiri anda dengan bahan yang sesuai (tikar, kerusi, sfera, bantal, bantal) dan muzik lembut.

-Sesi 2

Latihan pernafasan dan kelonggaran

  • Sama seperti dalam Sesi Satu.

Calisthenics

  • Kalangan dengan lengan.
  • Pimpinan pasukan.
  • Putaran sisi.

Gimnastik Obstetrik

  • Squatting (Latihan untuk membuat tulang belakang lebih fleksibel, meningkatkan keseimbangan dan postur, membuat sendi pinggul dan anggota bawah lebih fleksibel dan memperbaiki peredaran pulangan)
    • Posisi Awal: Berdiri lajur lurus, tangan beristirahat di belakang kerusi, kaki dipisahkan pada ketinggian pinggul.
    • Pergerakan: 1. Empari hingga berehat pada jari kaki (Pastikan tulang belakang mendirikan). 2. Lengan yang lebih rendah sehingga lekuk, adalah penting untuk menjaga lutut dengan baik. 3. Baki pinggul depan kembali dua kali. 4. Mengimbangi pinggul dari kiri ke kanan dua kali. 5. Bertambah dengan kedua-dua kaki pada masa yang sama sehingga berehat semula pada jari kaki. 6. Kurangkan tumit dan tinggal di kedudukan awal (PI).
    • Dua perjalanan bulat, buat 4 kali.
  • Lajur sebelah belakang (Bersenam untuk berehat tulang belakang, kawasan abdomen yang lebih rendah dan meningkatkan peredaran pulangan.) Mengurangkan sakit belakang atau lumbago)
    • Posisi Awal: Berdiri lajur lurus, kaki secara meluas, lengan dilanjutkan ke sisi di ketinggian bahu.
    • Pergerakan: Panjangkan lajur ke kanan dan kemudian ketinggalan seolah-olah cuba menyentuh dinding dengan tangan anda. Cuba untuk tidak membengkokkan lutut anda.
  • Latihan Kucing (Fleksibiliti dinding dan lengan perut rendah)
    • Kedudukan awal: Disokong pada tangan dan lutut pada tikar, lurus lurus, kepala tegak menghadap ke depan.
    • Pergerakan: 1. Curve tulang belakang ke atas seolah-olah cuba menyentuh bumbung dengan belakang, pada masa yang sama memberi inspirasi dan menghidupkan kepala sehingga ia berada di antara bahu. 2. Lengkapkan lajur ke bawah seolah-olah cuba menyentuh tikar dengan perut, tarik nafas dan nafas dengan menghidupkan kepala ke bawah dan ke atas. Jangan bengkok siku.
  • Menjahit tempatan (Untuk kelonggaran tempatan, pelepasan dan sensasi tenang, ia menjadikan tulang belakang dan dinding abdomen lebih fleksibel)
    • Posisi Awal: Duduk pada tikar separuh tertutup (kaki bersilang), lajur lurus, lengan menghadap badan.
    • Pergerakan: 1. Balikkan kepalanya, kemudian maju, kiri dan kanan, bernafas selaras dengan pergerakan. 2. Rehat tangan kanan di kepala dan kiri di bahu di sebelah yang sama, jatuhkan kepala di bahu kanan. Lakukan perkara yang sama dengan pihak yang bertentangan. 3. Naikkan bahu pada masa yang sama, seperti menyertai mereka dengan telinga dan kemudian lepaskan (2 atau 3 kali). 4. Menyokong tangan kanan di lutut kiri dan tangan kanan di belakang pinggul di atas tikar. Terinspirasi dan dengan dorongan tangan berpaling ke kiri perlahan-lahan, seolah-olah cuba melihat dinding belakang. Kemudian ulangi perkara yang sama dengan pihak yang bertentangan.
  • Latihan ini disertai dengan melodi atau bunyi yang menyenangkan dan bermotivasi.

-Sesi 3

Latihan pernafasan, calisthenik dan kelonggaran

  • Sama seperti dalam Sesi Dua.

Gimnastik Obstetrik

  • Adorasi (Untuk berehat tulang belakang, ia memberikan sensasi rehat, terutama di bahagian belakang dan pelvis, mengurangkan tekanan pelvis dan meningkatkan peredaran kembali)
    • Kedudukan awal: Duduk di kaki, lutut dipisahkan dengan baik, lurus lengan, lengan dilanjutkan ke arah badan.
    • Pergerakan: 1. Balik lengan di atas ke atas, sehingga mereka terbentang seolah-olah cuba menyentuh siling. 2. Turunkan lengan anda di depan sehingga anda berehat di atas tikar di antara lutut anda. 3. Teruskan dengan meluncurkan tangan anda ke hadapan sehingga anda sepenuhnya berbaring di atas tikar. 4. Flex siku dan berehat kepala di tangan. Kenali mental hingga 5 dan berehat dalam kedudukan ini, pinggul harus disimpan serendah mungkin. 5. Panjangkan lengannya dan kembali ke PI berjalan mundur dengan tangan anda.
  • Angkat hujung (Untuk membuat tulang belakang dan dinding perut lebih fleksibel.) Pertukangan rectilinear abdomen sederhana (mengurangkan tekanan pelvik)
    • Kedudukan awal: Berbaring di belakang anda, kaki bengkok, lutut terpisah, kaki dipisahkan dan disokong pada tikar, lengan menghadap badan.
    • Pergerakan: 1. Tingkatkan pinggul perlahan-lahan. Anda boleh menggunakan sokongan dan dorongan dengan tangan dan siku anda. 2. Perlahan ke PI, ia boleh sama dengan bantuan tangan dan siku.
  • Kegel (Menguatkan otot perineal, meningkatkan kawalan ke kawasan ini, menghalang prolaps lebih lanjut)
    • Kedudukan awal: Berbaring di dekubitus dorsal, kaki dilanjutkan, lengan menghadap badan. Gunakan bantal untuk menyokong kepala dan anggota badan yang lebih rendah.
    • Pergerakan: 1. Kontrakkan otot-otot vagina (seolah-olah cuba menahan air kencing) secara progresif dalam 5 saat. 2. Bersantai secara progresif pada masa yang sama.
    • Dalam senaman ini, anda boleh mengatasi gluteus yang berkontrak, dengan dan tanpa otot vagina.

-Sesi 4

Latihan pernafasan dan calisthenik

  • Sama seperti dalam Sesi Tiga.

Gimnastik Obstetrik

  • Berputar dengan lengkung lajur (Ia menjadikan tulang belakang lebih fleksibel, meningkatkan peredaran darah, menguatkan otot-otot belakang dan meningkatkan postur)
    • Kedudukan awal: Duduk di kerusi atau separa tiang, lajur lurus, tangan dipasangkan pada tengkuk leher, siku dipisahkan dengan baik, lutut sangat berasingan.
    • Pergerakan: Matikan lajur ke kanan dan kemudian ke kiri, dengan momentum siku dalam empat kali, setiap sisi adalah satu masa. Pada masa kelima, menurunkan siku kanan ke lutut di sisi yang sama dengan perlahan untuk menyentuhnya.
  • Perparitan anggota kaki bawah dengan ligamen (Ia menjadikan sendi di bahagian pinggul dan anggota badan yang lebih rendah fleksibel dan memudahkan peredaran pulangan)
    • kedudukan bermula: Berbaring di sebelah kanan-Nya di atas tikar, membongkok lutut kanan, paha kanan ke arah tulang belakang, kaki kanan bersandar belakang, kaki kiri dilanjutkan memegang band getah atau pita dengan tumit, siku kanan flexed untuk menyokong kepala tangan, tangan kiri memegang hujung pita.
    • Pergerakan: Tarik garter atau band untuk memudahkan ketinggian kaki yang paling tinggi setinggi mungkin, kemudian perlahan-lahan menjatuhkan kaki memegang garter (8 kali setiap sisi dengan rehat).
  • Ayunan panggul (varian dengan sfera) (Flexes tulang belakang, mengurangkan tekanan panggul, meningkatkan keseimbangan)
    • Kedudukan awal: Duduk di atas sfera, lurus lurus sedikit cenderung ke depan, tangan berlutut di lutut, kaki tersebar di lantai.
    • Pergerakan: Swing pinggul anda ke belakang dan sebagainya 8 kali, simpan tangan anda bersandar pada lutut anda untuk mengekalkan keseimbangan. Kemudian ayunkan dari kanan ke kiri 8 kali, akhirnya membuat bulatan 4 hingga 8 kali setiap sisi.
  • Penguatkan abs dengan garter atau reben (Memperkuat abdominis rectus sambil melengkung anggota badan yang lebih rendah dan memudahkan peredaran kembali)
    • Posisi Awal: Lying face up, kaki diperpanjang dan bersama-sama, lengan menghadap badan yang memegang ligamen yang tersambung di kaki sebagai bantuan untuk pergerakan.
    • Pergerakan: 1. Flex lutut yang menarik ligamen sedikit ke luar supaya tidak menekan perut. 2. Mengembangkan kaki ke atas dengan bantuan liga. 3. Pergi ke sisi yang sama sehingga anda menyentuh lantai, dengan bantuan liga. 4. Kembali ke kedudukan pilihan awal tanpa menyentuh lantai, selalu dengan bantuan liga.
  • Squatting:
    • Postur untuk melahirkan anak.
    • Postur untuk tempoh expulsive.

Relaksasi

  • Keletihan atau kelonggaran yang mendalam
    • Relaksasi dalam Kedudukan Ideal (PIR)
  • Kelonggaran progresif Jacobson (digunakan untuk mengawal tekanan atau kebimbangan)
    • Lawati pautan ini untuk maklumat lanjut: https://psicologiaymente.com/clinica/relajacion-progresiva-jacobson

-Sesi 5

Latihan pernafasan

  • Pernafasan dalam, panting dan berterusan.

Calisthenik dan relaksasi

  • Seperti dalam Sesi Empat.

Gimnastik Obstetrik

  • Pengukuhan abdomen (Menguatkan abdominis rektus, melegakan anggota badan yang lebih rendah dan memudahkan peredaran kembali)
    • Posisi Awal: Berbaring di belakang anda, kaki dilanjutkan dan bersama-sama, lengan menghadap badan anda, sebaiknya dengan tangan anda di bawah pinggul anda.
    • Pergerakan:
      • (Bahagian pertama) 1. Flex lutut kanan. 2. Luaskan lutut dengan kaki ke arah siling. 3. Menurun ke kedudukan awal menjaga lutut diperpanjang. 4. Ulangi di seberang.
      • (Bahagian kedua): 1. Bend kedua lutut supaya mereka dipisahkan agar tidak menekan abdomen. 2. Panjangkan kedua lutut dengan kaki ke arah siling. 3. Ubah paha ke sisi, membawa kaki dari sisi ke tepi tanpa menurunkannya. 4. Mencapai kedua-dua lutut (tanpa menyertai mereka) membawa kaki ke siling. 5. Re-flex kedua lutut supaya mereka dipisahkan supaya tidak menekan abdomen. 6. Perluas kedua-dua lutut sehingga anda kembali ke posisi awal.
  • Latihan kawalan neuromuskular: anggota atas, pektoral, perineal peredaran (adorasi, kucing).
  • Teknik menyusu dan postur.
  • Latihan selepas bersalin: perineum, dada dan abdomen.

-Sesi 6

  • Semua sama seperti dalam Sesi Lima.

-Lain-lain

Beberapa teknik bantu alternatif digunakan sebagai pelengkap kepada semua perkara di atas.

  • Aromaterapi. Kaedah alternatif melalui penggunaan wangian melalui minyak pati aromatik (minyak yang diekstrak daripada daun, bunga, batang dan akar), dengan tujuan mempromosikan kesihatan dan kesejahteraan badan, minda dan emosi.
  • Spheroidisme. Modal latihan fizikal dengan menggunakan bola sfera atau plastik melambung dengan udara, untuk memudahkan beberapa pergerakan dan postur yang memudahkan persiapan fizikal pranatal dan postnatal di ibu.
  • Kromoterapi. Rawatan patologi yang berbeza menggunakan sebagai ejen terapeutik fizikal interaksi panjang gelombang di kawasan terpilih spektrum elektromagnet dengan sistem biologi.
  • Terapi urut. kaedah alternatif menggunakan manipulasi tisu lembut badan yang dikenakan terutamanya dengan tangan, kerana dengan lebih cekap, yang bertujuan terutamanya mencapai melegakan ketidakselesaan, bersantai, meningkatkan peredaran dan pengoksigenan, di samping menggalakkan rehat yang cukup, yang keadaan emosi dan pengurangan keletihan fizikal dan emosi dalam hamil atau puerpera.
  • Perkahwinan prenatal. Penggunaan air sebagai sumber untuk memudahkan penyediaan pranatal, terutama di kawasan fizikal, dan ciri-ciri dan manfaat, seperti tahap menurun, memudahkan pergerakan, fleksibiliti dan mengurangkan usaha fizikal; Begitu juga, akibat kesan hydromassage homogen pada seluruh wanita wanita hamil, ia mengurangkan ketidakselesaan dan menjana perasaan kesejahteraan lengkap, di antara banyak faedah lain.
  • Terapi muzik. Ia adalah satu kaedah alternatif terapeutik menggunakan struktur muzik, nada, bunyi, melodi dan lain-lain, untuk mencapai motivasi, bersantai, meditasi dan rangsangan semasa sesi psiko obstetrik, sekali gus mencapai keadaan yang lebih baik psychophysical, mengoptimumkan keadaan emosi , kognitif dan rohani dalam wanita hamil atau puerperalis dan pasangannya semasa persediaan mereka.
  • Hipnosis. Hipnosis adalah keadaan kesedaran yang berubah yang melibatkan pengurangan kesedaran tentang alam sekitar luaran. Hypnosis dan hypnosis diri telah digunakan pada wanita hamil untuk mengurangkan kesakitan dengan hasil yang berubah-ubah.

Rujukan

    1. Morales A, Sabrina; Guibovich M, Alex; Yábar P, Maribel. Psikoprofilaxis Obstetrik: Kemas kini, definisi dan konsep. Horiz Med 2014; 14 (4): 53-57.
    2. Yábar P, Maribel. Psikoprofilaxis Obstetrik dalam kehamilan remaja: Ciri-ciri dan faedah penting. Horiz Med 2014; 14 (2): 39-44
    3. Aguinaga, Gabriela dan Ponce, Roberto. Standard teknikal psiko-profilaksis obstetrik dan rangsangan pranatal. Kementerian Kesihatan Awam Ecuador. September, 2014.
    4. Ntella, Georgia. Psikoprophylaxis, Hasil Buruh dan Menyusukan. Intern Journal of Caring Sciences 2017; 10 (1): 185-190.
    5. Madden K, Middleton P, Cyna AM, Matthewson M, Jones L. Hypnosis untuk pengurusan sakit semasa buruh dan melahirkan anak (Kajian). Kerjasama Cochrane. Diterbitkan oleh JohnWiley & Sons, Ltd. 2012.
    6. Rubio P., Flor M. Psiko-profilaksis obstetrik kecemasan dalam buruh primitif tanpa kawalan pranatal di Hospital Cayetano Heredia. Lima, Peru. 2018. Projek Ijazah Universiti Noble Weiner.