Otak dan yoga sebagai ubat neuron

Kita cenderung untuk berfikir bahawa hanya otak kanak-kanak mempunyai kepekaan otak yang dipanggil. Dan itu hanya semasa peringkat perkembangan otak mampu diubahsuai. Tiada apa-apa yang jauh dari realiti.

Otak kita berubah dari saat kita berada di dalam rahim ibu kita sehingga hari terakhir kehidupan kita. Dan inilah fakta yang dibuktikan oleh sains.

Sangat luas, terdapat tiga cara untuk mengubahsuai sambungan neural otak. Yang pertama dan paling asas lahir dengan kami. Mereka adalah deria kita sendiri yang memasukkan maklumat dalam organ otak. Setiap kasih sayang jenis ini ditafsirkan di dalam otak sebagai warna, bentuk, bunyi, tekstur, rasa, dll..

Bentuk kedua muncul apabila minda kita mengembangkan keupayaan untuk membuat alasan dan berfikir. Interpretasi kita sendiri tentang realiti, sebenarnya, mengubah fizikal otak kita. Mereka disertai dengan satu siri kesimpulan logik dan dakwaan emosi semua jenis.

Ini menjadi apa yang dipanggil "pembelajaran bermakna". Dari mana kita menjana sambungan kekal dengan realiti dan akan menjadi kompas kita untuk bergerak di dalamnya sepanjang hidup kita.

Cara ketiga untuk meminda otak kita secara fisik terletak pada tubuh kita. Semasa kelahiran, kita belajar bukan sahaja dari luar, tetapi dari seluruh badan kita. Sepanjang zaman kanak-kanak awal, isyarat tubuh yang dihantar ke otak bayi lebih banyak diterangkan dan lebih berkesan. Juga pesanan bahawa minda yang dihantar ke kaki-kaki semakin tepat.

Jenis pembelajaran ini, seperti yang lain, juga menjana rangkaian saraf dan sambungan baru dan menjadikan otak kita berfungsi dengan cara yang berbeza. Otak penari balet tidak kelihatan atau bekerja seperti perenang Olimpik. Cara orang menggunakan badan mereka menentukan salah satu corak fungsi otak yang paling penting.

Segala-galanya dalam minda saling berkaitan. Oleh itu, ia akan menjadi sangat naif untuk berfikir bahawa rakit di laluan neuron tertentu, tidak akan menjejaskan satu cara atau yang lain kepada orang lain. Tubuh itu sendiri adalah salah satu sumber pembelajaran yang paling penting yang kita ada. Kita semua tahu kata-kata yang terkenal tentang minda yang sihat, badan yang sihat. Walau bagaimanapun, selama bertahun-tahun perhubungan istimewa ini telah diabaikan.

Fikirkan cara yang hampir automatik di mana anda melakukan perkara-perkara tertentu. Mendaki tangga. Mengendalikan tuas gear kereta anda. Basuh gigi anda Tulis senarai belanja. Semua tindakan ini sebenarnya memerlukan satu siri indikasi muskuloskeletal yang sangat halus.

Daripada koordinasi yang hebat antara kaki dan mata. Ia tidak boleh dikatakan sebagai garis panduan aktiviti mudah. Sekalipun kita mengalami mereka dengan cara sehari-hari yang telah mereka lakukan.

kemudahan ini kerana otak telah dijana tindakan lebuh bagi tingkah laku ini, dan untuk menetapkan mereka cukup petunjuk keseluruhan litar mudah dan mudah. Inilah cara yang kita usahakan apabila kita benar-benar belajar sesuatu.

Jika kita membaca dua puluh kali senarai gunung di rantau Asia, kita dapat mempelajari nama mereka. Walau bagaimanapun, dalam semua keselamatan, selepas hanya beberapa jam kami akan melupakan kebanyakannya. Walau bagaimanapun, jika kita pergi ke Asia dan melakukan pendakian di pergunungannya, kita dapat memastikan bahawa kita tidak akan melupakannya.

Kini, kita semua tahu bahawa yoga adalah satu disiplin yang tujuan utamanya adalah untuk menjalin keharmonian antara minda dan badan. Yoga menguatkan otot. Ia membantu fleksibiliti tendon. Ia merangsang sistem imun dan secara umumnya memerlukan banyak manfaat somatik. Tetapi yoga juga mempunyai kesan yang kuat terhadap keamanan mental dan emosi.

Apabila kita membangunkan rutin yang betul dan yoga individu, mengikut keperluan gaya hidup kita, ia adalah semula jadi yang kita mengalami negeri semakin mendalam relaksasi dan penumpuan. Ini berlaku kerana, pada mulanya, otak tidak tahu bagaimana untuk berehat dan menumpukan perhatian. Dia hanya belajar. Tetapi ia bertambah baik dan belajar dengan kelajuan yang mengejutkan.

Apabila seseorang itu benar-benar diberi tugas untuk menyepadukan yoga ke dalam hidup anda, otak anda sebenarnya mula berubah untuk kebaikan. Dan sama seperti pada masa yang dia belajar dengan sempurna perlu untuk membuka kunci atau menyediakan satu urutan dadar, kini belajar urutan neural tepat untuk mencapai keadaan relaksasi dan ketenangan fikiran.

Keupayaan ini dapat menjadi tidak ternilai dalam dunia yang rumit dan kacau seperti yang kita hidup. Keupayaan untuk memasuki keadaan tenang dan konsentrasi hampir secara automatik bahkan boleh menghentikan tingkah laku yang agresif atau berbahaya. Keupayaan ini dikandung sebagai sistem peraturan kendiri emosi yang bukan hanya membantu kita untuk menjadi lebih tegas. Ia juga membantu kami untuk menjadi lebih bahagia.

Sesungguhnya anda juga mahu otak anda belajar untuk berehat seperti biasa seperti yang anda telah belajar membaca atau membuat jumlah. Ia tidak sukar, tetapi ia memerlukan disiplin. Seterusnya saya meninggalkan anda senarai yang sangat umum supaya anda boleh mengarahkan diri anda dan anda boleh mula mengubah otak anda dari yoga.

1: Cuba pelbagai jenis yoga. Bukan semua jenis yoga adalah sama. Walaupun semua mengejar matlamat yang sama, beberapa arus mengadaptasi dengan lebih baik daripada yang lain kepada gaya hidup yang berbeza. Jangan teragak-agak untuk menyiasat dan cuba beberapa penasihat.

2: Dapatkan keamatan yang betul. Setiap orang memerlukan rutin yang berbeza. Sesetengah agensi akan menuntut intensiti yang lebih tinggi dan yang lain akan memerlukan latihan kurang kesan. Tidak kira bagaimana menuntut rutin anda, ingatlah bahawa anda hanya perlu ingat untuk melakukan yang terbaik.

3: Hindari kesakitan. Sekiranya ia menyakitkan, atau mengganggu, ia bukan yoga. Apa yang perlu anda capai ialah keadaan tumpuan yang membolehkan badan anda melakukan senaman tanpa rasa sakit dan selesa. Jangan sekali-kali mengambilnya melebihi hadnya atau anda akan menyakiti diri sendiri. Sesi yoga yang baik bukan tentang membuat pertandingan yang luar biasa. Ia mempunyai kaitan dengan perasaan lebih baik.

4: Cuba untuk meniru masa istirahat melalui pernafasan. Apabila anda menjadi biasa dengan perasaan kenyang yang datang selepas rutin yoga yang baik, cuba untuk meniru dengan senaman pernafasan. Lakukan sekurang-kurangnya tiga kali sehari semasa tekanan emosi yang tinggi.

5: Bantu badan anda. Jangan lupa untuk melengkapkan pembelajaran baru anda dengan gaya hidup yang sihat. Makan makanan yang baik untuk sistem saraf dan sistem imun anda. Elakkan alkohol, dadah dan tembakau.

Seperti mana-mana disiplin, ketekunan dan ketekunan yang lain, anda akan mencapai matlamat anda. Jangan lupa, anda mempunyai kuasa untuk menjadikan otak anda menjadi organ penyembuhan.

Ini adalah artikel dari hermandadblanca.org.