11 Faedah Cemerlang Valerian untuk Kesihatan

The faedah dan sifat valerian mereka adalah luas: ia meningkatkan insomnia, bertindak sebagai antidepresan, anti-radang, meningkatkan kepekatan dan lain-lain yang akan saya jelaskan kepada anda seterusnya.

Jika anda adalah salah satu daripada orang-orang yang ingin mengetahui lebih banyak tentang alam semula jadi dan pelbagai aplikasi untuk kebajikan manusia, maka saya menjemput anda untuk membaca artikel praktikal ini.

Tumbuhan tradisional ini dalam bahasa valentine "valeriana officinalis" atau "valeriana phu", telah dibaptis dengan nama-nama yang tidak terkira banyaknya sepanjang sejarah; dari "alfeñique" dan "hierba de los gatos", hanya "valeriana común".

Di samping itu, sepanjang perkembangan tamadun kita, manusia telah menemui, sama ada sengaja atau kebetulan, kewujudan pelbagai jenis tumbuhan ini, kini mendokumentasikan kira-kira 250 spesies yang tersebar di seluruh dunia.

Anda akan bertanya pada diri sendiri "Kenapa nama anda" Valeriana "? Teori yang paling diterima tentang asal usul istilah Valeriana adalah yang menyatakan bahawa ia berasal dari bahasa Latin "valere" yang pada gilirannya bermaksud "menjadi sihat, atau kuat"; yang akan lebih masuk akal sepanjang perkembangan artikel ini.

Walau bagaimanapun, pilihan lain juga dipertimbangkan, contohnya yang berkaitan dengan salah satu ciri utamanya, bau yang kuat.

Di manakah saya dapat mencarinya??

Valerian, dan lebih khusus pelbagai "officinalis", adalah biasa di seluruh Eropah, kecuali di beberapa kawasan pantai Mediterranean, selain melaporkan penggunaan tradisionalnya di China dan India, walaupun jika anda dari Amerika atau kawasan lain di dunia, jangan bimbang, perkara yang paling mungkin ialah tidak sukar untuk anda mendapatkannya.

Bunga-bunganya muncul pada musim semi-musim panas dan cenderung tumbuh secara spontan, terutama di padang rumput basah, sungai, atau di semak-semak.

Mana-mana orang yang terkenal yang telah menggunakan atau mencadangkannya?

Cendekiawan berprestij seperti Hippocrates, Dioscorides atau Galen melaporkan manfaat mereka sejak dahulu lagi. Khususnya, Dioscorides menyifatkannya dalam kerjanya mengenai ubat-ubatan dan tumbuhan semulajadi yang merujuknya sebagai "Valerian Besar", walaupun digunakan untuk rawatan epilepsi, yang pada masa itu dikaitkan dengan asal-usul syaitan atau mistis, mencapai digunakan sebagai azimat untuk mengelakkan kutukan yang membawa kepada kejang epilepsi yang ditakuti.

Valerian dan peranannya dalam Perang Dunia II

Dengan data berikut, saya dapat mengejutkan anda. Sesungguhnya, jika kita menjalinkan persefahaman sehari-hari di bandar-bandar negara seperti Perancis, United Kingdom atau Jerman, kita dapat membayangkan betapa tertekannya tekanan untuk menjalankan aktiviti harian kita di bawah risiko yang terpendam menjadi mangsa kemalangan. pengeboman musuh-

Atas sebab ini, herba ini biasanya digunakan dengan tujuan untuk mengurangkan atau melemahkan ketegangan saraf yang tidak berhenti-henti penduduk, yang disebabkan oleh kempen ketenteraan dan ledakan yang kerap dalam keadaan yang dahsyat ini.

Jadi, jika ia begitu baik, mengapa tidak begitu popular hari ini? Nah, sebenarnya ada beberapa sebab, tetapi kita tidak boleh menafikan bahawa pertumbuhan besar industri farmaseutikal pada abad yang lalu, membawa kita sebagai penduduk untuk bergantung lebih banyak kepada penggunaan ubat anxiolytic dan sedatif..

Walau bagaimanapun, ubat tradisional berdasarkan spesies semulajadi telah beransur-ansur mendapat kembali prestijnya dan mendekati haknya sendiri untuk rancangan pertama rawatan dan pencegahan pelbagai gejala, penyakit atau manifestasi yang tidak menyenangkan, itulah sebabnya saya hadir di bawah ringkasan sifat-sifat sihat Valeriana yang paling cemerlang.

Faedah valerian untuk kesihatan

1- Insomnia

Adakah terlalu sukar untuk anda tidur atau berehat? Tidak syak lagi ini adalah salah satu sifat valerian yang paling banyak dipelajari dan diiktiraf.

Untuk menjumpuhkan perkaitan topik, kita tidak boleh menganggap bahawa menurut laporan baru-baru ini, insomnia memberi kesan kepada kira-kira satu pertiga daripada penduduk dewasa. Ia juga menyumbang kepada kenaikan kadar ketidakhadiran kerja, kemalangan jalan raya dan mengapa tidak berkata demikian; hubungan interpersonal yang tidak baik dan humor yang tidak meninggalkan seseorang yang tidak peduli, secara mendadak mempengaruhi prestasi sosial kita.

Ekstrak sejarah akar valerian (Valeriana officinalis) telah digunakan secara meluas untuk mendorong tidur dan baru-baru ini ujian klinikal berkualiti tinggi telah dijalankan, yang menyokong manfaat ramuan ini, yang nampaknya mempunyai hubungan baik dan cair dengan Morfeo, untuk menguruskan kami dengan mudah untuk lengan yang dikehendaki.

2- Antidepresan

Kesan dari Valerian di kawasan ini telah dipelajari di atas semua dalam haiwan, melalui pelbagai ujian fizikal. Sama ada atau tidak kita bersetuju dengan jenis percubaan ini, hasil dalam pengertian ini khususnya membimbing kita untuk menyokong tindakan antidepresannya, ditunjukkan secara kimia melalui pengukuran neurotransmiter tertentu yang merupakan penunjuk langsung dari pelbagai keadaan kepuasan mental.

3- Anti-radang

Tidak suka merawat keadaan keradangan dengan ubat-ubatan konvensional? Nah dengan Valeriana anda mempunyai alternatif semulajadi 100%. Ciri-cirinya untuk merawat jenis gambar ini diiktiraf secara meluas dan ditunjukkan untuk merawat keradangan dari ringan hingga sederhana, dan kegunaannya terutamanya luar melalui pemampatan infus.

4- Kepekatan

Satu kajian dijalankan dengan 102 lelaki dan wanita yang bertujuan untuk menilai sama ada kewaspadaan, masa tindak balas dan kepekatan dapat dipengaruhi oleh penggunaan Valerian, melalui penerapan ekstrak dari akar aslinya.

Selepas berbulan-bulan intervensi, disimpulkan bahawa baik pagi atau malam pentadbiran Valeriana 600 mg berterusan dari masa ke masa, memberi kesan negatif terhadap masa tindak balas, kewaspadaan dan kepekatan manusia, tetapi bahkan Anda boleh sedikit memperbaiki parameter ini.

5- Antispasmodic

Adakah anda biasanya mengalami "kejang perut" yang dahsyat? Beberapa kajian telah menyimpulkan bahawa sebatian Valerian menularkan sel-sel otot licin yang hadir di sepanjang laluan panjang sistem penghadaman kita, bertindak sebagai agen santai ini, walaupun tanpa memerlukan keperluan untuk berinteraksi langsung dengan reseptor sistem pencernaan. sistem saraf autonomi.

6- Aritmia

Sekiranya anda mengalami perubahan patologi kitaran jantung, dengan kata lain, kelajuan degupan jantung anda, yang membebankan anda dan meletakkan hidup anda dengan bahaya yang berterusan, saya memberitahu anda bahawa Valerian dapat membantu anda mengurangkan tekanan darah dan menormalkan aliran darah ke jantung anda, sebahagiannya mengawal irama penguncupan jantung.

7- Dysmenorrhea

Jika anda seorang wanita, titik ini akan menarik minat anda kerana "dysmenorrhea" merujuk kepada kesakitan yang ditunjukkan dalam kitaran haid, yang biasanya termasuk ketidakselesaan di perut bawah, kekejangan dan mual.

Untuk semua perkara di atas, kami telah berusaha untuk menilai kesan Valerian terhadap manifestasi klinikal yang tidak selesa dysmenorrhea. Mengukuhkan harta ini melalui pelbagai kajian yang dijalankan dengan beratus-ratus wanita yang dirawat dengan cabutan herba ini, yang telah mendapat manfaat dengan mengurangkan tahap dan kekerapan gejala yang dikaitkan dengan kitaran haid.

8- Artritis

Kajian eksperimental telah meneroka kemungkinan menggunakan valerian dalam keberkesanannya sebagai ubat penenang untuk merawat gangguan berkaitan arthritis yang menyakitkan, terutamanya ketidakselesaan postural dan malaise umum. Walaupun kajian lanjut diperlukan, terutamanya dengan sampel yang lebih besar dan lebih besar, hasil dalam melegakan jenis pesakit ini telah lebih memuaskan, yang tidak diragukan lagi menggalakkan.

9- Tekanan

Perkara ini sudah pasti menarik minat kita semua. Saya memberitahu anda bahawa sains telah menyiasat kesan ekstrak akar valerian terhadap tindak balas kepada tekanan fizikal dan / atau psikologi melalui penggunaan program percubaan yang berbeza, yang menunjukkan bahawa herba ini juga boleh menyekat jawapan berbahaya kepada pendedahan kepada beberapa jenis tekanan, apa pun asalnya, melalui tindakan yang kompleks dalam bidang tertentu otak kita.

10- Kegelisahan

Adakah anda terlalu gelisah untuk sampai ke penghujung artikel ini?

Malangnya, kegelisahan sering mengatasi kita dan mengekspresikan dirinya dalam pelbagai cara, baik dalam perilaku kita dan dalam tubuh kita..

Dalam erti kata ini, kita telah mengkaji tindak balas wanita untuk memohon pelbagai ujian perubatan yang membawa kepada keadaan tekanan, tidak selesa dan / atau menyakitkan (terutamanya ujian ginekologi) selepas mengambil kapsul oral Valeriana.

Skala kegelisahan diukur melalui ujian khusus untuk ini, hasilnya mengakibatkan kesimpulan bahwa Valerian, sebagai tambahan kepada semua sifat yang telah kami terperinci, bahkan berkesan dalam mengurangkan kecemasan pada wanita yang mengalami situasi yang cenderung untuk membuat rambut anda berdiri di akhir dan dalam sesetengah kes secara literal makan kuku anda.

11- Kucing gembira

Sekarang kita akan datang ke kenapa ia telah dikenali sebagai "Cat Herb".

Sekiranya anda tidak berpeluang melihatnya, saya memberitahu anda bahawa kucing ini menunjukkan pertalian yang ketara untuk Valerian, yang biasanya mereka bertindak balas dengan keadaan keghairahan yang agak pelik..

Di atas adalah kerana sebatian yang tidak menentu ramuan ini mencapai kesan yang serupa dengan hormon seks kucing yang panas, kerana struktur genetiknya mempunyai beberapa persamaan. Kini sudah tentu anda akan memahami lebih banyak lagi perasaan yang meriah dan perayaan kucing yang sering berjalan di sekitar taman anda yang penuh dengan pucat yang menarik dari Valeriana.

Bagaimanakah saya boleh menggunakannya??

Pada masa ini anda boleh menemuinya dalam pembentangan berikut:

• Kapsul: Dos harus disyorkan oleh seorang pakar, walaupun mereka biasanya 2 hingga 6 maksimum sehari, tetapi dengan tujuan untuk merawat insomnia, disarankan untuk menelan kapsul sekitar 1 jam sebelum tidur..
• Ekstrak kering: Dengan cara ini, antara 1 dan 2 gram sehari ditunjukkan, dos yang dibahagikan kepada 2 hingga 3 dos sepanjang hari.
• Turun: Ia biasanya ekstrak valerian, yang ditelan dalam dos 15-20 titisan sekali atau dua kali sehari (pada waktu pagi dan waktu malam).
• Minyak pati: Diperolehi daripada akar herba ini. Anda boleh mencairkan 1 drop dalam segelas jus atau cecair lain yang anda sukai.
• Infusi: Tanpa ragu, ini adalah salah satu pilihan yang paling diterima dan saya mencadangkan jika anda belum mencubanya sebelum ini. Anda juga boleh menyiapkannya secara langsung dari daun yang ada di taman anda. Adalah penting untuk mencadangkan bahawa anda tidak membesar-besarkan jumlah cawan yang anda makan (tidak lebih dari 2-3 sehari).

Bagaimana untuk menyediakan teh Valerian anda sendiri

Bahan-bahan yang anda perlukan:

- Air bersih, jika anda tidak memilikinya, anda boleh menggunakan air paip.

- Akar Valerian (kira-kira 15-20 gram).

- Rasa pilihan anda (kayu manis, cengkih, madu atau rempah mengikut citarasa anda).

Penyediaan langkah demi langkah:

- Rebus air di dalam periuk, periuk atau sesuai dengan anda.

- Menjadi mendidih menambah perisa anda untuk pilihan anda yang boleh.

- Kemudian anda memasukkan akar valerian.

- Anda biarkan mendidih semuanya selama 3-5 minit.

- Tunggu selama beberapa minit untuk berehat.

- Kini anda boleh meneruskan menikmati teh valerian anda yang luar biasa.

Contraindications of valerian

• Jika anda tidak lama lagi akan melalui bilik operasi, anda sepatutnya berhenti menggunakannya beberapa hari sebelum beberapa hari selepas pembedahan.
• Jangan gunakannya jika anda sedang dirawat dengan ubat penenang atau sejenisnya.
• Tidak dianjurkan untuk mencampurkannya dalam "koktail" dengan terlalu banyak herba.
• Jangan mengambil risiko jika anda hamil.
• Jangan menggabungkannya dengan alkohol.
• Ia tidak digunakan untuk kanak-kanak di bawah 6 tahun. Selepas usia ini, anda perlu berunding dengan profesional kesihatan.

Rujukan

1. J. Kuhlmann, W. Berger, H. Podzuweit, U. Schmidt: Pengaruh Rawatan Valerian pada Reaksi-Masa, Alertness dan Konsentrasi dalam sukarelawan. Pharmacopsychiatry 1999; 32: 235-241.
2. Mirabi P, Dolatian M, Mojab F, Majd HA., Kesan valerian pada keparahan dan manifestasi sistemik dysmenorrhea, Int J Gynaecol Obstet. 2011 Dec; 115 (3): 285-8. doi: 10.1016 / j.ijgo.2011.06.022. Epub 2011 28 Sep.
3. Hazelhoff B, Malingre TM, Meijer DK. Kesan antispasmodik dari sebatian valerian: kajian in-vivo dan in-vitro pada ileum guineapig. Arch Int Pharmacodyn Ther 1982; 257: 274-287.
4. Stephen Bent, MD Amy Padula, MSB, Dan Moore, PHDC, Michael Patterson, MSA, dan Wolf Mehling, Valerian untuk Sleep: Satu Kajian sistematik dan Meta-Analysis, Am J Med 2006 Disember ;. 119 (12): 1005-1012. doi: 10.1016 / j.amjmed.2006.02.026.
5. Liz G. Müller, Luisa A. Salles, Ana C. Stein, H. Andresa Betti, Satchie Sakamoto, Eduardo Cassel, Rubem Figueiró Vargas, Gilsane L. von Poser, Stela M.K. Kadar, kesan antidepresan seperti daripada Valeriana glechomifolia Meyer (Valerianaceae) dalam tikus, Neuro-Psychopharmacology & Biological Psychiatry 36 (2012) 101-109.
6. Diana M. Taibi, PhD, RN, Cheryl Bourguignon, PhD, RN, dan Ann Gill Taylor, EdD, RN, FAAN, Satu Kajian Kemungkinan Valerian Extract untuk Sleep Gangguan Orang Dengan Arthritis, Penyelidikan Biologi untuk Kejururawatan Volume 10 Number 4 April 2009 409-417.
7. Hyo Young Jung, Dae Young Yoo, Woosuk Kim, Sung Min Nam, Jong Whi Kim, Jung Hoon Choi, Youn-Gil Kwak, Yeo Sung Yoon dan Dalam Koo Hwang, Valeriana officinalis ekstrak akar Menyekat tekanan fizikal oleh kejutan elektrik dan tekanan psikologi oleh rangsangan nosiceptive menimbulkan tindak balas dengan mengurangkan nisbah neurotransmitter monoamine kepada metabolit mereka, BMC Complementary and Alternative Medicine 2014, 14: 476.
8. Maryam Gharib, Leila Neisani Samani, Zahra Elahi Panah, Mohsen Naseri, Naser Bahrani, Kiandokht Kiani, Kesan valeric pada Kebimbangan Keparahan dalam Wanita Menjalani hysterosalpingography, Global Jurnal Sains Kesihatan; Vol. 7, No. 3; 2015
9. Valerian adalah produk herba yang paling biasa digunakan untuk mendorong tidur di Amerika Syarikat dan Eropah. Richman A, Witkowski JP. Penyiasatan Jualan Produk Herba Tahunan ke-5. Makanan Segar. 1999; 22: 49-56.