Kongsi:
12 Sifat-sifat Grapefruit untuk Kesihatan Terbukti Secara Saintifik
The faedah dan sifat limau gedang untuk kesihatan mereka adalah luas: ia menguatkan sistem imun, mencegah kemunculan tumor, melawan batu ginjal ... dan lain-lain yang akan saya jelaskan kepada anda seterusnya.
Adalah diketahui bahawa buah sitrus adalah letupan vitamin, tetapi anggur mempunyai infiniti sifat-sifat lain yang membenarkan nama yang hari ini memberi banyak: superfruit.
Dan walaupun limau gedang - juga dikenali sebagai limau gedang - mempunyai rasa pahit yang kadang-kadang sukar untuk digunakan, di sini anda akan mendapati alasan yang cukup untuk tidak meninggalkannya.
Tapi mari kita mulakan dengan penjelasan yang berguna: Bagi mereka yang menguasai Bahasa Inggeris, kemungkinan buah ini menyebabkan lebih dari satu kusut.
Dan apa yang kita sebut limau gedung (Citrus Paradisi) dalam bahasa Inggeris dipanggil limapperut; Sebaliknya, apa yang disebut oleh penceramah bahasa Inggeris sebagai limau gedang adalah pelbagai yang serupa dengan limau gedang dan limau gedang, yang dalam bahasa Sepanyol dipanggil pampelmusa (Citrus Máxima), limau gedang Cina atau shaddock.
Hartanah dan faedah limau gedang
Menguatkan sistem imun
Vitamin C boleh dikatakan sistem imun yang paling penting, dan limau gedang adalah sumber yang besar itu selain vitamin B2, B3, kalium, kalsium, besi, fosforus, magnesium, mineral ... - akan membolehkan anda untuk memerangi klasik selesema musim sejuk, melegakan gejala dan mempromosikan pemulihan yang lebih cepat.
Ekstrak benih limau gedang adalah bakteria, fungisida dan juga antiviral yang berkuasa. Dan yang terbaik, ia adalah terpilih, kerana ia tidak membahayakan bakteria "bermanfaat" tubuh, seperti yang ada di flora usus.
Begitu sifatnya antibakteria, dalam keadaan luar biasa, anda boleh menggunakannya untuk membasmi air atau bahkan beberapa permukaan, menjadi antiseptik pelbagai guna.
Menghalang penampilan tumor kanser
Sumbangan pentingnya lycopene, flavonoid antioksidan juga hadir dalam tomato dan tembikai dan yang memberikan segmen warna merah tersendiri, menjadikannya agen antikanser yang hebat.
Beberapa kajian menunjukkan bahawa flavonoid ini, sebagai peneutral hebat radikal bebas - molekul yang sangat reaktif dan dañinas- boleh mengurangkan risiko kanser tertentu, terutamanya prostat, paru-paru dan perut.
Untuk mengambil kesempatan daripada komponen ini, kami mencadangkan anda memilih untuk membuang kulit dan makan baji, dan bukannya dipotong dua untuk mengetatkan atau mengeluarkan pulpa spooned kerana membran putih terus tidak Gores mempunyai hampir tiga kali lebih flavonoid daripada lain buahnya.
Satu lagi fakta berguna: badan anda menyerap lycopene jauh lebih baik jika anda pertama kali memasak limau gedang itu.
Walau bagaimanapun, jika anda melakukan ini, anda harus sedar bahawa vitamin C akan hilang, kerana ia dimusnahkan oleh haba. Itulah sebabnya anda perlu mengambil limau gedang mentah jika anda ingin memanfaatkannya.
Lawan batu buah pinggang
Ia mengandungi sejumlah besar d-limonene, sebatian yang memberikan jeruk aroma ciri, dan yang berkesan dalam mencegah pembentukan batu ginjal, serta secara perlahan membubarkan yang sedia ada. meningkatkan asid sitrik dan nilai pH kencing.
Jaga hati anda
Adalah diketahui bahawa mempunyai kolesterol tinggi meningkatkan kemungkinan mengalami serangan jantung.
Walau bagaimanapun, ia adalah baik untuk mengetahui bahawa walaupun terdapat sentiasa bercakap kolesterol sebagai berbahaya dan terdapat banyak sebab yang baik, terdapat dua jenis: HDL dikenali sebagai kolesterol "baik", dan LDL, kolesterol "jahat" yang dibenci.
Untuk nasib buruk kita, kolesterol LDL yang terdapat dalam bahagian yang lebih besar dalam badan dan berkumpul di dinding arteri.
Tetapi untuk kegembiraan semua orang, terima kasih kepada tahap serat dan antioksidan mereka, jeruk adalah senjata yang sangat efektif dalam menurunkan kadar kolesterol LDL yang berbahaya. Sesuatu yang lebih positif bagi mereka yang mengalami hiperkolesterolemia genetik, sebagai seorang yang menulis kepada mereka.
Menghalang penyakit vaskular
Sekali lagi terima kasih kepada kuasa serangan yang tinggi terhadap kolesterol berbahaya, ia memudahkan peredaran darah. Di samping itu, ia mempunyai kesan regresif terhadap penyakit vaskular seperti arteriosklerosis, yang mengeras dan menebal dinding arteri.
Ia juga melawan urat varikos yang menyakitkan, menyakitkan dan hodoh. Dan walaupun limau anggur tidak menghilangkan yang sudah ada, ya ia menghasilkan kelegaan yang sama. Di samping itu, penampilan varian baru akan berhenti.
Membantu menurunkan berat badan
Mari kita jujur, kebanyakan kita senang belajar tentang makanan yang dapat dimakan tanpa rasa bersalah. Dan jika ia membantu kami kehilangan berat badan-itu bukan keajaiban, sama ada-lebih baik lagi.
Jika itu adalah kes anda, kami memberitahu anda bahawa komponen selepas rasa pahit yang khas dari limau gedang, naringin flavonoid, telah menunjukkan kuasa menghalang penyerapan selular asid lemak. Dengan cara ini, tubuh kita tidak menyimpan semua karbohidrat yang sering kita makan lebih banyak.
Juga, jangan lupa bahawa terima kasih kepada kandungan air yang tinggi, ia akan membantu anda merasakan kenyang dengan sumbangan kurang daripada 32 kalori setiap seratus gram, lebih rendah daripada jeruk lain.
Dan jika itu tidak mencukupi, paras kaliumnya yang tinggi dan tahap natrium minimumnya, menghasilkan kesan diuretik, mengurangkan pengekalan cecair.
Lindungi mata anda
Apabila anda masih kecil, adakah mereka pernah memberitahu anda 'anda perlu makan wortel untuk mempunyai visi yang baik'? Saya yakin bahawa ini adalah mengapa arnab adalah peminat sayur-sayuran.
Nah, jika anda masih menjadi peminat lobak merah, limau bali adalah penyelesaian, ia juga mempunyai tahap beta-karotena dan Vitamin A, mencegah penyakit mata seperti katarak atau kemerosotan makular disebabkan oleh umur.
Meningkatkan kualiti kulit anda
Adakah iklan menunjukkan kepada anda kulit licin yang layak untuk edisi photoshop??
Ia tidak perlu lagi menjadi impian: segelas jus limau gedang apabila kebangkitan akan memberikan anda antioksidan yang diperlukan untuk memamerkan kulit penting dan cantik anda. Mungkin bukan majalah, tetapi sangat sihat.
Vitamin C diperlukan untuk pengeluaran kolagen, yang seterusnya menghasilkan keratin, protein yang melindungi sel-sel kulit dan memberikan kelenturan kepada mereka.
Dengan cara ini, anda boleh mengurangkan kedalaman kedutan dan kekeringan, melambatkan penuaan pramatang.
Dan jika anda mengalami jerawat atau psoriasis, sangat penting anda memasukkannya dalam diet anda, kerana vitamin C menghentikan radikal bebas yang menyebabkan kerosakan yang agresif dan keradangan kulit patologi ini.
Grapefruit juga adalah exfoliant yang hebat, jadi ambil beberapa kapas dan sapukan jusnya pada kulit anda untuk membersihkan liang-liang, keluarkan lemak yang berlebihan dan noda berair secara beransur-ansur.
Dan jika kulit anda sensitif dan terdedah kepada kerengsaan, pilih ekstrak limau gedang pekat - jangan berfikir tentang menggunakan jus secara langsung - yang akan menenangkan kulit anda dan memperbaiki penampilannya.
Pertempuran rheumatoid arthritis
kandungan yang tinggi fungsi yang sama asid salisilik Yang Tetap sebagai pangkalan aspirin atau aspirin-membantu mengeluarkan kalsium bukan organik adalah disimpan di tulang rawan sendi dan menjana bengkak ciri dan sakit artritis
Memperbaiki masalah pernafasan
Sekali lagi, terima kasih kepada asid salisilik dan sifat anti-radang, grapefruit membantu mengurangkan patologi pernafasan seperti asma.
Musuh diabetes
Grapefruit naringenin membantu insulin berfungsi dengan lebih baik kerana ia meningkatkan keupayaan otot untuk menyerap dan menggunakan glukosa.
Ini membantu menghalang peningkatan dan penurunan gula, yang sering meninggalkan pesakit tanpa tenaga, selain mencetuskan keinginan.
Rakan rambut anda
Pada masa yang sama rawatan kecantikan, hari ini sukar untuk mengetahui berapa banyak bahan kimia - dan bagaimana tidak berbahaya - kita menggunakan setiap hari pada rambut kita.
Itulah sebabnya ciri-ciri antiseptik grapefruit akan memberi jaminan bahawa rambut anda bebas daripada residu, dari bahan kimia, ubat-ubatan atau syampu. Dan bukan hanya itu, ia juga meninggalkannya sangat terang.
Itulah sebabnya kami mencadangkan bahawa ketika membasuh rambut anda, bilas syampu dengan jus limap je dan kemudian bilas lagi, tetapi kali ini dengan air. Data tambahan? Grapefruit merah jambu adalah yang paling aromatik.
Perlindungan pencernaan
Sumbangan asid malik memudahkan penghadaman. Di samping itu, ia mengurangkan kembung dengan mengawal flora patogenik usus anda, yang bertanggungjawab untuk peningkatan gas. Jadi ingatlah ini setelah makan kacang atau apa-apa kekacang lain.
Ia juga berkesan terutamanya terhadap parasit usus. Oleh itu, jika anda adalah salah seorang yang sering bepergian, perut anda akan berterima kasih kepada anda untuk minum jus limau gedang.
Adakah mereka yang suka meneroka di tempat yang berbeza sering makan makanan yang kerap serupa; sering terlalu kasar atau hanya tidak sihat, mereka membawa tetamu batu ke badan anda.
Beberapa data untuk kegunaan
* Grapefruit boleh dimakan dalam segmen, dipotong sebagai snek-jika anda mahu, dengan garam-, atau anda juga boleh memanggang mereka untuk membuat karamel gula yang lasak itu dan mengurangkan rasa pahitnya. Walaupun begitu, anda juga boleh memanggangnya dengan gula perang atau madu.
* Anda boleh memakannya dalam salad atau pencuci mulut; Dalam kes terakhir, yogurt sedikit berkhasiat mengurangkan rasa yang kuat.
* Teh limau gedang adalah alternatif lain, biarkan ia berehat beberapa keping dalam air rebus selama beberapa minit.
* Jika anda menggunakannya dalam bentuk jus, kayu manis adalah sekutu yang baik. Pilihan lain adalah madu atau campurkan dengan jus oren. Dan jika selepas semua itu masih sangat pahit untuk citarasa anda, anda boleh menambah gula (tetapi saya harap anda tidak, ide ini menjadi sihat!).
* Menjadi asal: mengubahnya menjadi sos yang baru atau koktail, bagaimana pula anda membuat margarita dengan limau gedang? Atau limau gedang masam?
* Memandangkan ia mempunyai rintangan yang mencukupi terhadap suhu tinggi, jika disimpan dengan betul, boleh berlangsung selama berabad-abad. Nah, tidak begitu banyak, tetapi pada suhu bilik ia mudah berlangsung seminggu, dan jika anda menyejukkannya, sehingga 3 bulan.
* Jika anda tidak mahu mengambil buah-buahan secara langsung, anda boleh memilih untuk minyak pati limau gedang pekat atau cabutan daripadanya, yang, bergantung kepada tujuan mereka, digunakan secara langsung atau larut dalam air.
* Jika anda mengambil ubat memberi perhatian: Grapefruit dikenali untuk berinteraksi dengan enzim hati yang memetabolismekan dadah kita menelan dan boleh menyukarkan penyerapan mereka dalam kes-kes tertentu. Dapatkan nasihat doktor sebelum memakan limau gedang atau terbitannya.
Sejarah limau gedang
Menurutnya - terdapat beberapa pakar yang menyokongnya, yang lain menolaknya - asal mula anggur adalah dalam sejarah yang agak istimewa.
Pada abad ketujuh belas kapten Inggeris yang bernama Shaddock akan dibawa ke pulau Barbados beberapa biji buah Cina yang besar, pampelmusa.
iklim cuaca panas di pulau itu membawa benih mula berkembang dan itulah berapa lama selepas itu, pada tahun 1750, Reverend Griffith Hughes dalam tulisan-tulisannya yang menerangkan buah pulau asal yang beliau sifatkan sebagai "Shaddock kecil" dan yang kawasan itu dipanggil "buah terlarang".
Ini adalah bagaimana sitrus ini terbukti tidak lebih dan tidak kurang daripada satu hibrid sengaja antara oren klasik manis (Citrus Cinensis) dan pampelmusa diketuai oleh Captain Shaddock (ingatlah, di Bahasa Inggeris memanggil limau gedang itu!). Sudah tentu, jika cerita ini adalah benar.
Pada masa ini, Amerika Syarikat dan China adalah pengeluar terbesar, terdapat pelbagai jenis buah-buahan -rosada ini, merah, white-, saiz yang berbeza-beza, walaupun hampir selalu lebih besar daripada orange- dan setiap negeri yang lebih kuat dalam satu atau lebih daripada ciri-ciri amal maka kita akan memberitahu.
Supaya anda pergi enthusing, kami memberitahu anda yang menyediakan lebih sedikit daripada separuh daripada dos harian vitamin C memerlukan badan anda, sesuatu yang besar jika anda menganggap bahawa vitamin ini menjana semula antioksidan lain seperti vitamin E, untuk terus bekerja pada badan.
Di samping itu, pengambilan serat yang tinggi, berbeza dengan kalori dan karbohidrat yang sangat rendah, tiada natrium dan kurang lemak. Apa yang lebih baik?
Sekarang mari kita pergi ke 11 alasan mengapa anda harus memulangkan grapefruit sebagai elemen tetap dalam diet anda dari hari ini.