19 Makanan untuk Meningkat Trombosit (Semulajadi)

Terdapat satu siri makanan untuk menaikkan platelet yang boleh membalikkan trend ini, meningkatkan fungsi sistem imun dan oleh itu kualiti hidup. Dalam artikel ini saya akan menyebut yang paling cemerlang.

Nombor platelet yang rendah atau gambar klinikal yang dipanggil thrombocytopenia adalah gangguan kesihatan di mana darah mempunyai bilangan platelet yang lebih rendah daripada bilangan normal.

Kiraan platelet normal pada orang yang sihat antara 150,000 hingga 450,000 platelet per mikroliter darah. Apabila kiraannya kurang daripada 150,000 setiap mikroliter, diagnosis thrombocytopenia dibuat.

Trombosit adalah sel darah yang lebih kecil yang campur tangan dalam pembekuan dengan membentuk palam. Mereka bertindak melalui proses yang disebut agregasi di mana mereka mengikat dan mencegah kehilangan darah. Platelet mempunyai separuh hayat 5 hingga 9 hari bergantung kepada status kesihatan setiap orang.

Terdapat tiga kemungkinan penyebab trombositopenia:

• Kehadiran platelet di limpa disebabkan penyakit kanser atau keadaan perubatan yang serius yang mempengaruhi hati. Ini menyebabkan penurunan peratusan platelet dalam darah.
• Menurun sintesis akibat kanser darah platelet, beberapa jenis anemia, jangkitan yang disebabkan oleh virus, pendedahan kepada bahan toksik, kemoterapi, alkohol diburukkan lagi penggunaan dan defisit vitamin seperti vitamin B12.
• Meningkat pecahan platelet akibat penyakit autoimun, reaksi ubat, jangkitan darah yang disebabkan oleh bakteria, gangguan seperti Purpura idiopathic Thrombocytopenic (ITP) dan Thrombocytopenic Purpura trombotik (TTP).

tanda-tanda-tanda kiraan platelet yang rendah adalah lebam atau mudah lebam, suci berpanjangan, mukosa spontan pendarahan gusi, kehilangan darah dalam air kencing atau najis, dan ruam permukaan.

Wanita boleh mengalami aliran menstruasi yang luar biasa. Ia juga mungkin bahawa asthenia atau keletihan yang melampau, rasa sakit dan keengganan.

Jika ada sebab perubatan, penyakit itu mesti dirawat untuk menormalkan platelet darah. Sekiranya tidak ada kelainan yang mendasari, adalah mungkin untuk meningkatkan penggunaan makanan berikut untuk menyokong sintesis platelet.

Makanan yang boleh meningkatkan sintesis platelet

1- Papaya

Kedua-dua buah betik dan daunnya boleh membantu meningkatkan jumlah platelet yang rendah dalam beberapa hari. Pada tahun 2009, saintis di Institut Teknologi Asia di Malaysia mendapati bahawa jus daun betik boleh meningkatkan peratusan platelet dalam pesakit yang didiagnosis dengan denggi.

Makan betik masak atau minum segelas jus betik dengan jus lemon sedikit 2 atau 3 kali sehari adalah salah satu cara terbaik untuk menambah buah-buahan ini kepada diet.

Anda juga boleh menghancurkan beberapa daun menggunakan mortar. Adalah disyorkan untuk minum dua sudu jus pahit ini dua kali sehari.

2- Rumput gandum

Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam Jurnal Antarabangsa Antarabangsa 2011 Farmasi dan Sains Sejagat, wheatgrass mungkin bermanfaat untuk merawat thrombocytopenia.

Malah, ia dapat menghasilkan peningkatan yang ketara dalam hemoglobin, sel darah merah dan sel darah putih.

Wheatgrass adalah sumber klorofil, sayur-sayuran pigmen hijau terlibat dalam fotosintesis dan mempunyai struktur molekul yang hampir sama dengan hemoglobin, membawa oksigen protein dalam darah manusia.

Adalah disyorkan untuk minum ½ gelas jus wheatgrass setiap hari bersama-sama dengan jus lemon.

3- Labu

Labu adalah makanan lain yang berguna untuk memperbaiki kiraan platelet rendah. Ia kaya dengan vitamin A, yang menyokong sintesis platelet yang betul. Ia juga mengawal protein yang dihasilkan dalam sel-sel, yang penting untuk meningkatkan tahap platelet.

Dalam ½ segelas jus labu segar, tambah 1 sudu teh madu dan minum 2 atau 3 kali sehari. Anda juga boleh memasukkan skuasy dalam diet dengan memakan pekat. puri labu boleh digunakan banyak persediaan, kedua-dua manis (kek, gula-gula buatan sendiri, dan lain-lain) dan tidak manis (sup, kek, dan lain-lain).

4- Bayam

Sayuran ini adalah sumber vitamin K yang sangat baik, yang digunakan untuk merawat thrombocytopenia. Vitamin ini penting untuk menjalankan proses pembekuan dan membantu mengurangkan risiko pendarahan yang berlebihan.

Anda boleh rebus 4 atau 5 daun bayam segar dalam 2 cawan air selama beberapa minit. Biarkan ia sejuk, dan campurkan dengan separuh segelas jus tomato. Minum 3 kali sehari.

Di samping itu, bayam adalah sayuran yang sangat serba boleh yang boleh dimakan kedua-dua segar dan dimasak dalam tampalan, sos, dan sebagainya..

5- Makanan sumber vitamin C

Untuk meningkatkan bilangan platelet dalam darah, perlu untuk memenuhi keperluan vitamin C atau asid askorbik. Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 1990 dalam Journal of Japanese Hematology menunjukkan bahawa vitamin C meningkatkan kiraan platelet.

Sebagai antioksidan yang kuat, tindakan vitamin C dengan meneutralkan tekanan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas yang berlebihan dan yang dikaitkan dengan kerosakan sel. Tubuh kita memerlukan 400 hingga 2,000 mg vitamin C setiap hari, bergantung pada usia dan kesihatan umum.

Sumber-sumber terbaik vitamin C termasuk oren, lemon, tomato, tembikai, kiwi, bayam, lada dan brokoli. Sekiranya mendapat vitamin C melalui makanan tambahan, perlu berunding dengan doktor.

6- India gooseberry

Satu ubat Ayurvedic yang popular untuk meningkatkan tuduhan platelet adalah currants India, juga dikenali sebagai amla. Vitamin C dalam amla boleh merangsang sintesis platelet dan menyokong sistem imun.

Makan 3 hingga 4 currants pada perut kosong setiap pagi. Sebagai alternatif, campurkan 2 sudu besar jus amla dan madu. Dianjurkan untuk minum 2 atau 3 kali sehari dan boleh dimakan dalam jem atau jeruk buatan sendiri.

7. Minyak wijen

Minyak ini diperolehi dengan cengkaman sejuk dan sangat sesuai untuk meningkatkan peratusan platelet dalam darah. Minyak wijen mempunyai sifat yang merangsang pembentukan platelet secara semula jadi.

Terima kasih kepada komposisi kimia, minyak bijan meneutralkan kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas, menghalang pembangunan tindak balas keradangan sistemik dan meningkatkan peredaran darah.

8- Beet

Makan bit adalah cara lain untuk meningkatkan kiraan platelet. Kandungan antosianin adalah apa yang membezakan bit daripada sayuran lain. Sebatian ini mempunyai pelbagai tindakan, tetapi salah satu fungsi penting mereka berkaitan dengan keupayaan untuk menghalang oksidasi sel.

Bit juga nikmat homeostasis, iaitu keseimbangan cecair dan elektrolit dalam darah dan nikmat pembentukan platelet yang lebih besar. Anda boleh minum sesudu jus bit segar tiga kali sehari.

Satu lagi pilihan adalah untuk menggabungkan tiga sudu besar jus bit dalam segelas jus lobak merah dan minum dua kali sehari.

9- Granada

Delima adalah buah yang berguna untuk merawat tuduhan platelet yang rendah. Warna merah dalamnya adalah tanda kandungan besi yang tinggi.

Buah boleh membantu melawan pengurangan platelet dengan penggunaan biasa. Ia boleh dimakan mentah atau dalam bentuk jus.

Pomegranate juga kaya dengan vitamin yang membantu mengekalkan tahap tenaga yang stabil. Secara umumnya, anda boleh minum 150 ml (5 oz) jus delima setiap hari selama 2 minggu.

10- Susu

Susu kaya dengan kalsium, yang dapat membantu tubuh untuk meregenerasi jumlah platelet. Kandungan kalsium berfungsi bersama-sama dengan vitamin K dan protein fibrinogen dalam susu.

Ini meningkatkan kiraan platelet dan meningkatkan keupayaan darah membentuk bekuan. Kekurangan kalsium boleh menyebabkan tubuh memerlukan lebih lama dalam pembentukan darah beku, terutama apabila ia datang kepada pendarahan yang berlebihan.

Sebagai tambahan kepada susu, anda juga boleh menggunakan keju, yogurt dan produk tenusu organik untuk menjaga tahap kalsium pada tahap optimum.

11 - Makanan kaya folat

Kekurangan asid folik yang teruk dalam tubuh boleh mengakibatkan pengurangan platelet darah. Untuk memerangi akibat yang mungkin ini, anda harus mengikut diet yang termasuk makanan kaya folat.

Vitamin B9 atau asid folik adalah sangat penting untuk membahagikan sel-sel sihat dalam badan yang boleh menjadi faktor bermanfaat dalam rawatan kiraan platelet rendah.

Orang dewasa yang sihat perlu mengambil sekurang-kurangnya 400 mg asid folik setiap hari sebagai sebahagian daripada diet mereka. Sesetengah makanan kaya folat adalah asparagus, jus oren, bayam dan bijirin yang diperkaya. Anda boleh minum sekurang-kurangnya 400 ml jus oren 2 hingga 3 kali sehari.

12- Makanan makanan protein lean

Makanan yang kaya dengan protein tanpa lemak adalah sumber zink dan vitamin B12 yang sangat baik. Nutrisi ini penting untuk membalikkan kesan trombositopenia. Sekiranya platelet menurun dalam badan, diet harus diterima pakai yang merangkumi dos protein protein seperti ayam belanda, ayam dan ikan.

Tiram juga dikenali sebagai makanan kaya zink dan harus dimasukkan dalam pelan diet yang bertujuan meningkatkan pengeluaran platelet.

13 - minyak hati ikan cod dan minyak biji rami

Penggunaan minyak hati ikan cod, atau minyak biji rami boleh membantu menguatkan sistem imun. Banyak gangguan autoimun adalah penyebab utama trombositopenia atau kiraan platelet rendah.

Minyak ini juga membantu dalam mengurangkan keradangan dalam badan, serta meningkatkan peredaran darah ke seluruh tubuh. Walau bagaimanapun, langkah berjaga-jaga harus diambil kerana mereka boleh bertindak sebagai antikoagulan.

14- Makanan kaya vitamin A

Vitamin A adalah penting untuk pengeluaran platelet yang sihat. Nutrien ini juga penting untuk pembentukan protein di dalam badan.

Peraturan protein yang sihat membantu dalam proses pembahagian sel dan pertumbuhan. Inilah sebabnya mengapa penting untuk mengambil makanan yang kaya vitamin A untuk mengekalkan fungsi tubuh yang normal.

Sesetengah makanan yang dimiliki oleh kumpulan ini ialah lobak merah, skuasy, kale dan ubi keledek. Anda boleh minum 2-3 gelas jus lobak sehari.

15 - Makanan kaya vitamin K

Secara umum, makanan kalori tinggi ditunjukkan untuk meningkatkan pengeluaran platelet darah. Vitamin K adalah ramuan yang diperlukan untuk mengekalkan pertumbuhan sel pada tahap optimum dalam badan.

Makan telur, hati dan kale boleh sangat bermanfaat untuk cuba mendapatkan tahap vitamin K dalam tubuh.

16- Bawang Putih

Bawang putih juga salah satu makanan yang ditunjukkan untuk meningkatkan platelet darah. Elakkan pengagregatan (mengikat) platelet antara satu sama lain, mengelakkan penyumbatan saluran darah.

Bawang putih juga merupakan sumber vitamin C yang kuat, dan dapat menyumbang sehingga 71% dari pengambilan harian vitamin C dalam satu hidangan. Ia juga bertindak sebagai antikoagulan, jadi orang yang mengambil ubat antikoagulan atau yang mengalami anemia harus berhati-hati dengan pengambilan mereka.

17- Ikan dan kacang

Mereka adalah sumber asid lemak omega-3 yang boleh melegakan keradangan di dalam badan. Ini berkesan untuk orang yang menderita tisu platelet rendah, kerana makanan anti-keradangan membolehkan sistem imun berfungsi lebih baik dan dapat campur tangan dalam pengeluaran platelet yang betul.. 

Asid lemak Omega-3 juga boleh mengurangkan tekanan darah. Walau bagaimanapun, penggunaannya mesti dipantau dengan teliti.

18- Tomato Dan Beri

Beri, tomato dan kacang adalah makanan kaya dengan antioksidan. Antioksidan menguatkan sistem imun dengan meneutralkan kerosakan selular radikal bebas berbahaya.

Dengan antioksidan yang cukup dalam badan, pembentukan radikal bebas menjadi lebih perlahan, dan sistem imun dapat menumpukan tindakannya terhadap pembaikan sel dan mencegah perkembangan penyakit kronik.

19 - Tiram

Zink mineral boleh meningkatkan bilangan sel darah dan platelet dalam badan. Zink membantu merangsang sistem imun.

Dan apa makanan lain untuk menaikkan platelet yang anda tahu?