19 Faedah Indah Halia untuk Kesihatan

Halia memberikan banyak faedah untuk kesihatan kita dan telah digunakan dalam perubatan tradisional dalam cara yang berbeza untuk mencapai kesan yang berbeza pada tubuh. Beberapa sifat yang paling cemerlang adalah: ia adalah antikarsinogenik, merangsang sistem imun, mengurangkan sakit kepala, meningkatkan penghadaman dan membantu merawat alahan.

Halia adalah ramuan makanan India dan Asia yang sangat biasa dan baru-baru ini memasuki diet harian kami dengan kekerasan. Selain rasa pedasnya, berabad-abad lamanya sifat ubatnya diketahui, yang menangani rawatan selesema, loya, vertigo, kurang nafsu makan dan pelbagai sakit.

Akar tumbuhan halia digunakan terutamanya sebagai rimpang. Ia berasal dari keluarga akar terkenal lain seperti kunyit dan kapulaga. Apabila dituai, ia memberikan spesies wangi dengan rasa hangat yang boleh dimakan segar untuk membuat infus, gula-gula dan juga wain..

Tetapi kebanyakan kegunaannya adalah apabila rimpang agak kering. Terdapat teksturnya berserabut dan boleh digunakan untuk jus sebagai ramuan banyak resipi Asia. Serbuk halia juga digunakan secara meluas dalam kuih untuk penyediaan cookies, kuih, roti dan minuman berkarbonat.

19 manfaat kesihatan mengambil halia 

Ini adalah sebahagian daripada manfaatnya yang indah. Kami menjemput anda untuk berjumpa dengan mereka dan memasukkan mereka ke dalam rutin makan anda:

- Merangsang penghasilan air liur

Halia mempunyai sebatian fenolik yang meningkatkan aliran air liur di dalam mulut. Ini membolehkan untuk mengurangkan sensasi kekeringan, selain mempromosikan kesan antibakteria saliva, mengurangkan kemungkinan rongga dalam gigi dan melindungi enamel pergigian dari demineralization.

Satu lagi harta air liur adalah untuk mengelakkan kulat lisan, sebagai contoh penyebab candidiasis.

2- Ia adalah anticarcinogenic

Halia adalah tinggi dalam fenol, dipanggil jengiroles. Salah satu molekul yang merupakan sebahagian daripada sebatian halia, yang dikenali sebagai 6-shogaol, telah terbukti mempunyai ciri-ciri antikancer, pada saat mendidih akar.

sebatian halia adalah anti-radang, antioksidan dan antiproliferative supaya tindakan anti-kanser yang boleh didapati dalam pelbagai jenis kanser, menghalang pertumbuhan sel-sel kanser dan menghalang pembentukan tumor baru.

3- Ia berkesan terhadap dysmenorrhea

Ciri analgesik dan anti-radang halia telah lama diketahui oleh ubat tradisional dalam rawatan dysmenorrhea dan sakit lain yang berkaitan dengan haid.

Pelbagai kajian oleh universiti-universiti di Iran dan India, menunjukkan bahawa pengambilan serbuk halia mentah untuk tiga hingga lima hari semasa haid menurun dengan ketara ketidakselesaan wanita, berbanding plasebo lain.

4- Membantu mengurangkan loya

Berkesan walaupun semasa kehamilan, halia adalah alternatif yang sangat baik untuk mengurangkan refleks mual dan muntah.

Ia sangat berkesan bahawa ia boleh digunakan walaupun dalam kes-kes yang teruk, seperti hiperemesis gravidarum dengan hasil yang baik dan tanpa kesan sampingan yang serius yang boleh menyebabkan dadah antiemetik lain yang teratogenik..

Untuk mencapai ini, anda hanya perlu mengambil dos yang kecil dan menikmati bantuan.

5- Anti-radang dan mengurangkan sakit arthritis

Halia mempunyai beberapa sebatian, termasuk jingeroles, dengan tindakan anti-radang yang kuat. Dengan cara ini ramai pesakit yang menderita osteoartritis, arthritis dan kerosakan pada lutut mereka telah melaporkan peningkatan dalam gejala mereka selepas memakan halia secara teratur.

Dalam kajian yang dijalankan di lebih daripada 500 pesakit, penurunan kesakitan yang ketara, peningkatan pergerakan dan pengurangan keradangan di sekitar sendi seperti lutut atau pergelangan tangan ditemui.

Antara jingerol, yang bertanggungjawab untuk kesan positif ini ialah 6-jingerol, yang akan mengurangkan pengeluaran oksida nitrat, yang merosakkan radikal bebas.

Di samping itu, didapati bahawa komponen halia menyekat beberapa protein yang menggalakkan keradangan dalam badan, seperti sitokin dan chemokin yang dihasilkan oleh sistem imun..

6- Merangsang sistem imun

Kita semua tahu sensasi yang menghiburkan memakan halia pada hari yang sejuk, peningkatan haba badan dan berpeluh yang membolehkan melepaskan toksin seperti dalam kes selesema.

Kajian terbaru menunjukkan bahawa berpeluh bermanfaat untuk imuniti kita, kerana ia membantu melawan jangkitan. Ini berlaku kerana kelenjar peluh mengeluarkan dermicidin, peptida antimikrobial yang bersamaan dengan antibiotik semula jadi yang dihasilkan oleh kulit..

Apabila peluh menyebar ke seluruh kulit, dermicidina mengembang semua liang dan melindungi tubuh daripada mikroorganisma berbahaya dijumpai di dalam alam sekitar, seperti Staphylococcus aureus, dan Mycobacterium tuberculosis Eschericcia coli, yang menghantar penyakit ini.

- Ia memihak kepada penghapusan gas

Halia adalah sebatian carminative, iaitu, ia mengurangkan gas dalam saluran pencernaan dan dengan ini, kolik dan kembung.

Dengan cara ini, halia menghasilkan kesan antispasmodik, melegakan otot licin usus dan mengurangkan keamatan kesakitan dan ketidakselesaan.

8- Ia berguna untuk semua gangguan pergerakan

Cinetosis adalah nama yang diberikan kepada semua jenis gangguan pergerakan, sama ada pening, pergerakan bot atau kereta, vertigo, antara lain. Halia telah terbukti berkesan dalam merawat ketidakselesaan ini.

Dalam kajian telah menunjukkan bahawa pengambilan halia adalah berkesan sebagai Dimenhydrinate, ubat antihistamin biasanya digunakan untuk jenis gejala termasuk loya, pening, muntah, berpeluh sejuk dan pening; dan tanpa apa-apa kesan sampingan.

9- Mencegah penampilan kanser kolorektal

Jengirole adalah antikanker dan boleh menghalang pertumbuhan sel-sel kanser di dalam usus dan rektum.

Dalam ujian pada tikus, didapati bahawa pengambilan 6-jengirol melambatkan pembentukan tumor, memberikan harapan untuk pesakit dengan tumor yang tidak boleh dibedah dan kemungkinan melambatkan proses karsinoma metastatik.

10 - Hentikan pertumbuhan kanser prostat

penggunaan halia adalah sumber yang sangat baik fenol bioaktif seperti jengiroles dengan antioksidan yang penting, ciri-ciri anti-radang dan antiproliferative, menjadikannya ejen anti-kanser.

Dalam kes kanser prostat, ditunjukkan bahawa penggunaan oral 100 mg halia menghalang pertumbuhan dan jumlah tumor dalam kajian yang dilakukan dengan tikus. Ekstrak halia berkurangan kapasiti pembiakan sel kanser, dengan kelebihan tidak mempunyai kesan sampingan atau ketoksikan kepada sistem imun pesakit.

11- Ia adalah alternatif yang selamat dan saling melengkapi untuk kemoterapi

Dengan banyak bukti sifat antikanker halia, ia boleh digunakan sebagai kaedah pencegahan dan juga untuk menghentikan pertumbuhan sel kanser.

Keuntungan terbesar ialah penggunaan halia tidak invasif. Tidak seperti kemoterapi, sebatian halia menyerang tisu sel-sel kanser, meninggalkan sisa sel yang sihat tanpa kerosakan atau kesan sampingan. Di samping itu, halia tidak beracun.

12- Menggalakkan pemusnahan sel-sel kanser dalam kanser ovari

Kanser rahim adalah satu lagi bidang pengajian di mana sifat-sifat halia telah digunakan. Dalam kajian makmal didapati bahawa komponen halia membunuh sel-sel kanser ovari yang mempromosikan apoptosis selular, autofagositosis dan menghalang proses vascularization tumor.

Penemuan ini sangat penting, kerana kanser jenis ini biasanya tidak diketahui sehingga penyakitnya tersebar, oleh itu pencegahan adalah asas.

13- Membantu rawatan refluks dan keasidan

Halia telah membuktikan keberkesanannya dalam kes refluks. Ciri-ciri antibakterianya menghalang perkembangan Helicobacter Pylori, bakteria yang hidup secara semula jadi di dalam perut dan berkembang biak apabila keadaan berasid tidak mencukupi.

Halia berjaya mengurangkan keasidan kerana enzim anti-radang dan antioksidannya. rawatan lebih baik berbanding kesan dadah biasanya ditetapkan untuk gejala-gejala ini, kerana lansoprazole, yang juga mempunyai kesan sampingan yang pelbagai seperti malabsorption nutrien, peningkatan risiko patah tulang dan lain percambahan mungkin bateri Clostridium difficile sebagai.

Mengikut kajian yang diterbitkan oleh Penyelidikan Molekul dan Pemakanan Makanan, penggunaan halia dikurangkan antara enam dan lapan kali ketidakselesaan disebabkan oleh keasidan pesakit yang menggunakannya setiap hari.

14- Mengurangkan sakit kepala

Halia, seperti herba lain, membantu dalam merawat gejala seperti sakit kepala dan migrain.

Sebatian anti-radang yang menyekat prostaglandin-neuroreceptor kesakitan yang diaktifkan semasa sakit kepala - mencapai kelegaan cepat dari ketidakselesaan.

Untuk mendapatkan halia pelepasan boleh diambil sebagai infusi, menghisap stim anda dan juga menggunakan pemampatan halia segar di kawasan kesakitan.

15 - Mengurangkan sakit tekak dan batuk

Halia dikenali kerana keberkesanannya dalam rawatan selesema dan selesema. Sifatnya banyak: ia meningkatkan suhu badan, menghasilkan sebatian antibakteria yang diedarkan dalam tubuh melalui peluh, meningkatkan sistem imun kita dan juga mempunyai kesan anti-radang.

Campuran sifat-sifat ini memungkinkan untuk mengurangkan ketidakselesaan dengan ketara dalam saluran pernafasan, mengusir lendir dengan lebih cepat dan mencapai pemulihan yang cepat. Ia juga membantu membersihkan hidung yang sesak.

16- Membantu dalam merawat alahan

Halia mempunyai sifat antihistamin dan anti-radang. Ini mengurangkan ketidakselesaan bronkus yang meradang dan hidung sesak yang biasanya berlaku dalam alahan pernafasan dan gejala asma.

17- Memperbaiki pencernaan

Sebatian halia membantu meningkatkan penyerapan nutrien dalam saluran pencernaan dengan mengurangkan pengeluaran gas dan melegakan otot licin usus.

Halia juga menggalakkan rembesan lendir dalam perut, oleh itu melindungi dinding saluran pencernaan daripada kerengsaan yang disebabkan oleh keasidan.

18- Mengurangkan sakit gigi

Ia adalah ubat rumah jika sakit gigi atau sakit gigi. Sebagai anti-radang, ia mengurangkan ketidakselesaan dan kesakitan yang disebabkan oleh keradangan gusi atau saraf gigi. Di samping itu, kesan antibakterianya membantu melindungi kawasan daripada kemungkinan jangkitan yang disebabkan oleh kerosakan gigi.

Akar halia boleh dikunyah mentah atau direbus dan digunakan sebagai ubat gigi di tempat yang terjejas.

19 - Membantu dengan rawatan kencing manis

Ciri-cirinya yang pelbagai bukan sahaja boleh membantu dalam penyakit seperti kanser, tetapi juga dalam penyakit kronik lain seperti kencing manis.

Komponennya membantu meningkatkan metabolisma badan, menyebabkan peningkatan pembebasan insulin, penyerapan karbohidrat dan metabolisme lipid.

Dengan meningkatkan sistem imun, ia mencegah kemungkinan jangkitan dan melindungi organ-organ dalaman lain yang sering terdedah kepada kencing manis seperti hati, mata dan buah pinggang.

Fakta menarik lain

Cara memakan halia

Anda boleh menggunakan rasa halia halia yang enak untuk rasa makanan, minuman, teh atau tanah untuk persediaan kuih-muih.

Dos yang dianjurkan adalah 4 gram sehari, kecuali untuk wanita hamil, yang mesti mengehadkan penggunaannya kepada 1 gram setiap hari.

Beberapa idea yang lazat

• Campurkan halia tanah dengan nasi untuk memberi sentuhan Asia kepada persiapan.
• Campurkan dengan kicap, minyak zaitun dan bawang putih untuk berpakaian kaya dengan salad.
• Sediakan limau yang menyegarkan dengan kepingan halia segar. Manis dengan madu.
• Tumis sayuran dengan halia parut.

Maklumat Pemakanan

Halia mempunyai kandungan air yang tinggi dan beberapa nutrien penting, terutamanya mangan, sangat penting dalam perkembangan bayi yang baru lahir.

Ciri-ciri lain adalah sintesis kolesterol, membantu dalam fungsi insulin dan pengaktifan beberapa enzim. Kekurangan anda di dalam badan boleh menyebabkan pertumbuhan perlahan, tulang lemah dan toleransi glukosa menurun.

Kami mencadangkan anda memasukkannya ke dalam diet anda untuk mempunyai nutrien penting ini.

Kesan Sampingan

Halia adalah pada senarai selamat USFDA (Amerika Syarikat Makanan dan Dadah Pentadbiran), kerana ia tidak mempunyai kesan sampingan.

Jika interaksi negatif telah ditunjukkan dengan antikoagulan tertentu seperti warfarin dan beberapa ubat kardiovaskular seperti nifedipine.

Alahan juga telah diterangkan, terutamanya dalam bentuk ruam kulit atau keasidan apabila dimakan dalam bentuk serbuk. Secara umumnya, terlalu banyak halia segar boleh menyebabkan ketidakselesaan kepada orang yang menderita penyakit ulser, usus yang tidak enak, halangan usus dan batu empedu, jadi disyorkan dalam kes ini untuk mengambilnya secara sederhana.