20 Manfaat Manfaat Benih Canary untuk Kesihatan

The manfaat burung Mereka adalah pelbagai: ia membantu untuk mengekalkan keseimbangan berat badan, meningkatkan fungsi organ-organ seperti jantung, hati, buah pinggang, pankreas, memperbaiki sistem peredaran darah, mengurangkan tekanan darah, sembelit pertempuran dan anticarcinogenic.

Adalah diketahui bahawa burung-burung telah mempunyai enzim yang cepat membuang lemak tubuh, bukan hanya dalam bentuk tetapi juga pada urat, jantung dan arteri.

Benih kanari boleh dimasukkan ke dalam diet sebagai cara untuk memasukkan makanan yang sihat yang memberikan pelbagai sifat kepada tubuh kita.

20 manfaat untuk kesihatan mengambil biji burung

- Biji kanari adalah bebas gluten

Salah satu ciri yang paling menarik dari burung adalah bahawa ia adalah makanan yang tidak ada gluten, supaya celiacs juga boleh memakannya. Keuntungan lain adalah kandungan protein tinggi, yang menjadikannya makanan yang berdaya maju dan bermanfaat untuk pesakit jenis ini.

Inilah sebabnya mengapa susu, tepung dan barangan bakar lain boleh dibuat selamat dan sesuai untuk penggunaan semua jenis orang. 

2- Menyediakan nutrien kuat tanpa meninggalkan residu

Burung-burung itu mempunyai 10 gram protein untuk setiap lima sudu teh. Ini sepadan dengan 20% daripada jumlah protein yang dicadangkan setiap hari, oleh itu ia disamakan dengan kualiti protein kepada daging, tetapi tanpa meninggalkan apa-apa residu toksik dalam badan.

Antara protein yang terkandung di dalamnya ialah arginine, asid amino penting yang mesti dimakan dalam diet, kerana fungsinya dalam badan adalah untuk mengurangkan masa penyembuhan luka, pembaikan cepat tisu yang rosak dan membantu mengekalkan tekanan darah rendah, terutama pada pesakit hipertensi.

3- Berfungsi sebagai pengganti badan

Burung ini mempunyai enzim yang bermanfaat untuk detoksifikasi beberapa organ, termasuk pembersih utama organisme: buah pinggang dan hati.

4- Membantu mengurangkan berat badan

Cepat, selamat dan berkesan. Mengandung lipase di kalangan enzimnya, yang bertanggungjawab untuk menghapuskan lemak yang berlebihan dalam badan.

Di samping itu, beban protein yang tinggi meningkatkan rasa kenyang, menjadikannya makanan tambahan yang sangat baik untuk diet rendah kalori.

Lipase menyapu lemak yang mengelilingi otot dan juga sistem peredaran darah, supaya tahap tenaga seseorang meningkat dan senaman menjadi lebih mudah. Campuran faktor-faktor ini adalah apa yang menjadikan biji benih burung yang sangat baik untuk penurunan berat badan.

Bersama ini, benih kenari mengandungi tryptophan, asid amino penting yang membantu mengurangkan kebimbangan atau kemurungan dengan meningkatkan tahap serotonin. Dengan ini, impuls untuk dimakan sepanjang hari berkurangan, membolehkan orang mempunyai diet yang lebih seimbang yang membantu dia mengurangkan berat badannya.

5- Mengurangkan kolesterol

Oleh kerana enzimnya yang banyak, benih burung juga digunakan untuk pengurangan kolesterol. Mereka membantu untuk mengekalkan tahap lemak dalam badan yang lebih rendah dan oleh itu semua fungsi metabolik organisma meningkat. 

6- Mengurangkan tahap gula di dalam badan

Mereka sesuai untuk pesakit diabetes kerana mereka membantu fungsi sel pankreas. Dengan ini, mereka meningkatkan tahap tenaga dan gula menjadi lebih stabil. Itulah sebabnya mereka disyorkan untuk semua jenis pesakit yang menderita sindrom metabolik seperti diabetes, hipertensi dan obesiti, di kalangan ramai yang lain.

Tritophane hadir dalam benih benih kenari membantu mengurangkan tekanan, yang juga mengawal tahap insulin dalam darah.

7- Sangat baik untuk kulit

Biji benih kanari mempunyai sejumlah besar antioksidan dalam analisis nutrisi mereka. Ini menjadikan mereka alternatif yang baik untuk menjaga kulit dan menghalang proses degradasi sel, baik luaran dan dalaman dalam tubuh, menangguhkan tindakan radikal bebas yang bertanggungjawab untuk penuaan.

8- Menghilangkan keradangan organ dan sendi

Jumlah besar enzim yang terdapat dalam biji burung menjauhkan keradangan organ, terutama hati, pankreas dan buah pinggang.

Ini akan membantu dalam merawat penyakit kronik organ-organ ini seperti kes sirosis dan kencing manis.

9- Meningkatkan fungsi hati

Biji benih kanari meningkatkan jumlah hepatosit dalam hati, yang membantu untuk merawat penyakit seperti sirosis hati dan juga menyokong fungsi buah pinggang.

10- Mencegah arteriosclorosis

Dengan bertindak sebagai anti-radang organ-organ seperti buah pinggang, peningkatan diuresis, membolehkan badan untuk membersihkan residu lebih baik seperti kolesterol tinggi, arteriosklerosis, gout, hyperuricemia, dan lain-lain..

11 - Membantu dalam gangguan sistem kencing

Benih kanari mempunyai sifat antibakteria, di samping keradangan organ-organ yang terkena. Itulah sebabnya mereka sangat berkesan dalam rawatan kedua-dua jangkitan kencing dan ginjal. Di samping itu, mereka merangsang diuresis, membantu membersihkan saluran kencing dalam kes-kes sistitis.

12 - Kurangkan tekanan darah

Menurut satu kajian yang dijalankan oleh Universiti Federal Sao Paulo, Brazil, menunjukkan bahawa benih kanari boleh digunakan untuk kes-kes hipertensi. Ini disebabkan oleh kehadiran tritophane dalam komposisinya, yang menyebabkan pengurangan tekanan dan ketegangan, menyebabkan pengurangan tekanan darah.

13- Bantuan aktiviti metabolik dan hormon

Lignans, metabolit sekunder yang terdapat dalam sebilangan besar tumbuh-tumbuhan dan benih, seperti biji rami, mempunyai kesan anti-radang dan antioksidan yang penting, dengan itu memberikan pelbagai kesan yang bermanfaat untuk kesihatan.

Benih kanari adalah sumber lignans yang sangat baik dan antara kesan lain mengawal tahap estrogen pada wanita, meningkatkan atau mengurangkan kehadiran estrogen jika perlu.

Sebagai contoh, jika seorang wanita mempunyai tahap estrogen yang rendah, lignans dalam benih burung boleh membantu sebagai suplemen. Dalam kes lebihan estrogen, benih benih kenari dapat membantu mengurangkan petunjuk ini, dengan mengurangkan kemungkinan kanser yang berbeza, terutama payudara dan rahim.

Dalam hal lelaki, benih burung tidak menghasilkan perubahan dalam aktiviti hormon, tetapi jika mereka mengekalkan manfaatnya dengan mencegah pembentukan tumor di prostat.

14- Membantu untuk menjaga episod kemurungan atau tekanan di teluk

Ini asid amino penting, yang hanya diperoleh melalui makanan, adalah penting untuk pembebasan serotonin, neurotransmitter yang memberikan sensasi yang menyenangkan, tidur dan bersantai. Oleh itu, penggunaan benih benih kenari sangat bermanfaat bagi mereka yang mengalami kemurungan, penderitaan dan gangguan kecemasan yang lain, pencerobohan dan tekanan..

Di samping itu, tryptophan membolehkan otak untuk meltsin melatonin, hormon yang mengawal kitaran tidur dan mengawal tidur-bangun, jadi mereka sangat berkesan untuk insomnia. 

15- Mempromosikan kesejahteraan peredaran darah

Biji kanari adalah tinggi dalam omega 3 dan omega 6 asid lemak tak jenuh. Asid ini sangat bermanfaat untuk tubuh, tetapi tubuh tidak menghasilkannya, jadi sangat penting untuk memakannya.

Mereka meningkatkan kesihatan kardiovaskular dan mencegah penyakit yang berkaitan seperti arteriosclerotic dengan mengurangkan deposit lemak yang dapat berkumpul di dinding pembuluh darah dan arteri. Mereka juga boleh menghalang pembentukan gumpalan atau trombi.

Kesan yang bermanfaat dan berkhasiat juga ditunjukkan untuk otak, kerana asid lemak meningkatkan komunikasi antara neuron. Ini ditunjukkan dalam kapasiti yang lebih besar untuk kepekatan.

Di samping itu, asid lemak yang terdapat dalam benih kanari berguna untuk pencegahan dan pengurangan gejala kegelisahan dan kemurungan. 

Kelebihan mengambil asid lemak daripada benih dan bukan ikan adalah bahawa ia mengelakkan pengambilan produk toksik yang mungkin terdapat dalam makanan laut, termasuk logam berat seperti raksa. Benih kanari tidak mempunyai kesan sampingan dan selamat sepenuhnya.

16- Membantu melawan sembelit

Biji benih kanari seperti kebanyakan benih lain mempunyai kesan julap ringan yang dapat membantu dalam kes-kes sembelit, hadir dalam mucilase mereka. Ini membantu penghapusan toksin dalam badan.

Untuk mendapatkan kesan julap semulajadi yang maksimum, adalah terbaik untuk campuran biji benih dengan sumber serat lain, seperti salad, smoothie buah, jus atau sebagai sebahagian daripada ramuan roti gandum..

17- Membantu rawatan ulser perut

Its ciri-ciri anti-radang dan kehadiran asid lemak yang meningkatkan pembekuan darah, biji birdseed adalah rawatan alternatif dalam ulser perut, gastrik, sindrom usus terganggu, penyakit Crohn dan semua jenis ketidakselesaan penghadaman, membantu penyembuhan dan mengurangkan keradangan organ-organ dalaman.

18- Mereka adalah anti-kanser

Sifat-sifat pelbagai biji benih kenari yang bekerja bersama terbukti berkesan dalam pencegahan pelbagai jenis kanser.

Fungsi pencahar yang ringan meningkatkan kapasiti pemindahan usus, mengurangkan jumlah toksin dalam tubuh dan dengan itu risiko pembentukan dan perkembangan sel-sel kanser.

Di samping itu, sejumlah besar asid lemak penting seperti omega 3 meningkatkan kesihatan kardiovaskular dan aliran darah, yang membantu mengekalkan fungsi optimum sistem ketahanan badan.

Jumlah besar protein tumbuhan dalam benih bijirin seperti lignans, mempunyai pengaruh ke atas metabolisme hormon organisma, yang merupakan salah satu yang utama yang bertanggungjawab untuk pembentukan kanser di peringkat awal mereka sebagai kanser payudara dan usus besar.

Lignans yang terdapat dalam benih benih kenari adalah pengawal selia yang sangat baik dalam fungsi hormon ini.

19- Mereka bebas dari laktosa

Dengan biji benih kenari, ada kemungkinan untuk menyediakan minuman berkhasiat yang menggantikan susu lembu. Tidak mengandungi laktosa adalah pilihan yang sangat baik untuk vegan atau protein susu yang tidak bertoleransi.

Dengan meminum susu biji kanari, risiko keradangan dan alahan dalam badan dikurangkan dan ia juga mungkin dapat menerima sejumlah besar kesan menguntungkan yang diberikannya.

20- Mereka membantu menaikkan otot-otot badan

Benih kanari mengandungi sejumlah besar lipase, enzim yang menghilangkan lemak dari kedua organ dan otot. Dengan cara ini, mereka membantu meningkatkan nada umum badan, terutamanya abdomen, di mana banyak lemak yang paling berbahaya didapati dan berkaitan dengan kolesterol tinggi.

Penggunaan biasa benih kenari dapat mengurangkan pengekalan lemak dalam tubuh dan membolehkan fungsi dan organ otot yang terbaik.

Fakta menarik lain

Maklumat pemakanan 

Dalam 100 gram benih kenari kita boleh mencari:

• 3 gram serat makanan
• 36 gram protein (9 gram protein setiap 25 gram benih kenari)
• 0.6 gram lipid jumlah
• 0 gram kalori
• Asid amino pelbagai seperti lisin, arginine, tritophane, isoleucine dan leucine.

Bila dan bagaimana untuk memakannya

Benih benih kenari kehilangan banyak harta apabila dimasak, oleh itu mereka mesti dimakan mentah dan dengan demikian mendapatkan semua manfaat mereka.

Anda juga boleh membuat susu dari biji ini yang disyorkan untuk minum dua kali sehari: pagi sebelum sarapan pagi dan petang, selepas makan terakhir.

Sekiranya anda ingin menyediakan susu biji kanari, anda perlu meninggalkan benih yang merendam sepanjang malam (sekurang-kurangnya lapan jam) Anda boleh menambah esen vanila atau kayu manis untuk memberi lebih banyak rasa.

Kemudian biji benih di dalam pengisar dengan jumlah air yang diinginkan, bergantung pada apakah anda menginginkannya lebih tebal atau lebih ringan. Kemudian, campuran itu tegang, ideal dengan kain, hanya meninggalkan cecair.

Ukuran benih kanari untuk satu liter susu adalah lima sudu teh. Secara ideal, sediakan susu setiap hari untuk mengambil nutrien segar.

Pemanis tidak boleh ditambah, kerana ini merosakkan enzim dalam benih burung. Khususnya, jangan tambah gula yang halus, kerana ia tidak mengaktifkan sifat enzim.

Anda juga boleh mengambil biji burung sebagai perasa atau bumbu dalam semua makanan anda: salad, kekacang, tepung, sup, jus dan smoothie. Mereka akan menyediakan asid lemak sihat, protein sayuran dan minyak.

Kami menjemput anda untuk menikmati semua manfaat super makanan ini dan memasukkannya ke dalam diet anda. Ingatlah bahawa ini adalah mengapa burung sentiasa sihat.