Bagaimanakah Diet Angkatan Udara berfungsi?

The diet udara ia telah dijalankan oleh askar tentera udara Rusia; Soviet mengurus diet harian mereka untuk dapat mengekalkan berat badan yang betul dari juruterbang yang berbeza yang mereka miliki semasa Perang Dingin. Dengan cara ini juga nama lain dari diet angkatan udara Soviet dilahirkan ??.

Kini di Hollywood, fesyen sangat pantas sehingga kami tidak mempunyai masa untuk melihatnya. Walau bagaimanapun, terdapat satu yang telah memutuskan untuk bertentangan dalam vila filem: diet udara tentera udara.

Selebriti menggunakan kaedah ini sama ada untuk mendapatkan angka yang sesuai atau untuk mengakses peranan yang secara fizikal memerlukan aspek lain.

Ini adalah kesan yang telah mendapat pemakanan ini, (mengambil kekuatan semasa tahun-tahun terakhir ini) yang telah berlaku dalam rangkaian dan beribu-ribu orang yang telah menyertai persimpangan jalan raya dengan cara yang cepat dan berkesan.

Semasa bacaan ini, kami akan cuba menerangkan cara yang tepat dan apa yang diperlukan oleh amalan popular ini.

Apakah diet angkatan udara??

Apabila kita bercakap mengenai diet angkatan udara Soviet, kita bercakap tentang cara untuk mengurangkan berat badan yang telah bekerja selama bertahun-tahun, oleh itu, jika dilakukan dengan betul, anda boleh mencapai matlamat utama, yang terutama tidak akan hilang apa-apa. lebih dan tidak kurang daripada 10 kilogram dalam bidang dua minggu.

Terdapat juga kemungkinan melakukannya dalam seminggu, semuanya bergantung pada jumlah berat yang kita sanggup kalah.

Dalam kata-kata Pravda, majalah kebangsaan yang paling penting di Rusia, apabila kita merujuk kepada kaedah ini, kita bercakap tentang cara cepat untuk menurunkan berat badan dan pada kos yang minimum, dan sememangnya berdasarkan kadar karbohidrat yang sangat rendah.

Ia mengubah protein makanan menjadi beberapa karbohidrat supaya badan cuba untuk mengekalkan tenaga pada siang hari. Ia juga mengikuti beberapa parameter tak alih dengan hampir tidak ada kebolehubahan pada masa makan makanan tetap.

Bahaya

Di satu pihak, kelaparan akan menjadi penting. Tidak syak lagi salah satu diet paling sukar yang kini tersedia untuk pengguna.

Ramai pakar menyerupainya dengan diet tiga hari (satu di mana ia mungkin kehilangan lima kilo dalam masa tiga hari) dan memberi amaran kepada bahaya yang boleh membawa kepada kesedarannya, kerana kekurangan makanan adalah rendah dan menjadikan kekurangan motor dan bertenaga menurun dengan ketara.

Adalah jelas bahawa sepanjang tempoh pemetaan diet ini, tidak mungkin melakukan latihan impak yang tinggi. Sekiranya anda boleh melakukan beberapa jenis senaman, anda perlu membuat yoga atau pilates kerana tahap intensiti minimum.

Kesan

Kesan yang akan kita alami dari sebahagian pengurangan berat badan akan menjadi sensasi tahap tenaga yang rendah dan kelaparan kekal. Kemudian kita akan menerangkan bagaimana untuk mencuba untuk memperlihatkannya dengan cara separa.

Di dalam bidang kimia kita akan kehilangan sejumlah besar serat, vitamin E dan kalium kebanyakannya, sebagai tambahan kepada vitamin mineral lain.

Juga, sangat mungkin kita merasakan mual pada sepanjang masa selama dua minggu, serta rasa kepekatan yang kurang baik dan pening.

Akhirnya, perlu diingatkan bahawa memberi kesan kepada metabolisme badan kita menyebabkan ia berkembang lebih perlahan.

Apa yang perlu dimakan?

Doktor Rusia Rao Ivaturi menyangkal bahawa ia adalah diet yang sangat rendah dalam karbohidrat. Mencari pengamal untuk menggunakan makanan segera yang tidak terlalu berat.

Makanan yang berbeza di mana tiang keberkesanannya berasaskan adalah kopi, rebus atau telur rebus, roti bakar utuh, daging merah dan salad. Ia akan menjadi mata pencaharian yang mana 14 hari rejim akan diselesaikan.

Para sos juga memainkan peranan transendental, yang boleh kita ambil sebagai tambahan, kerana dalam puasa ekstrim yang dilakukan, kita boleh menambah mustard, sos tomato, vinegar dan banyak lagi cecair yang akan kita terperinci di bawah.

Diet tentera mingguan

Hari pertama anda hanya boleh mempunyai kopi tunggal. Untuk makan, kami akan mempunyai telur rebus dan tomato, dan makan malam sedikit daging dan diajar. Selepas hubungan pertama ini, sarapan pagi akan dapat disusun sepanjang hari dalam seminggu (kecuali yang terakhir yang akan kami kembali ke hanya minum) kopi ditambah roti panggang.

Adalah sangat penting bahawa roti bakar sentiasa bersifat penting. Selebihnya makanan dan makan malam akan menjadi kombinasi sebahagian besarnya daging merah, dan sebaiknya daging lembu dengan sayur-sayuran dan telur. Ikan panggang boleh nanti menggantikan daging. Di sini kami menunjukkan secara terperinci perancangan untuk hari-hari yang menyatakan dengan jelas apa yang boleh diambil:

Isnin

• Sarapan pagi: Kopi sahaja.
• Makan tengah hari: 2 telur rebus dengan tomato.
• Makan malam: 200 gram daging merah dengan salad hijau.

Selasa

• Sarapan pagi: Kopi dengan roti bakar.
• Makan tengah hari: 200 gram daging merah dengan salad hijau.
• Makan malam: 150 gram ham yang dimasak ditambah dengan yoghurt diet.

Rabu

• Sarapan pagi: Kopi dengan roti bakar.
• Makan tengah hari: Lettuce, saderi, tomato, kacang hijau, oren.
• Makan malam: 2 telur rebus yang keras, 100 gram ham masak.

Khamis

• Sarapan pagi: Kopi dengan roti bakar.
• Makan tengah hari: 1 telur rebus yang keras, 1 cawan mentah wortel, 150 gram keju gruyere.
• Makan Malam: Buah dan yoghurt diet.

Jumaat

• Sarapan pagi: Kopi dengan roti bakar.
• Makan tengah hari: 1 cawan lobak yang dimasak dengan 150 gram ham masak.
• Makan malam: 200 gram ikan bakar, rebus atau panggang dengan salad.

Sabtu

• Sarapan pagi: Kopi dengan roti bakar.
• Makan tengah hari: 1/4 ayam dengan salad.
• Makan malam: 2 telur rebus yang keras dan satu cawan lobak yang dimasak.

Ahad

• Sarapan pagi: Kopi sahaja.
• Makan tengah hari: 200 gram daging merah dan oren.
• Makan Malam: Apa sahaja yang anda mahu, secara sederhana.

Sebagai tambahan kepada diet yang terdedah, ia juga boleh mengubah pelbagai makanan yang akan berfungsi dengan cara yang sama. Antaranya salad buah, ayam bakar, buah sitrus atau wortel.

Cadangan

• Menurut majalah Fitness Men, kita harus minum banyak air sepanjang hari, yang optimum untuk mencapai empat gelas sehari berikutan garis merah yang anda tidak pernah minum semasa makan.
• Pilihan salad boleh menjadi beberapa, mungkin kombinasi sos tomato, cuka, cuka putih, lemon, sos iodin, saus Inggeris, cuka balsamic, lada atau mustard.
• Jika kopi membosankan, ia juga boleh digantikan dengan teh hijau.
• Gunakan sebagai sakarin pengganti gula atau pemanis tiruan yang gagal.
• Makan suppressants selera pada pertengahan pagi atau tengah hari, seperti sekeping buah. Penting untuk menyedari tidak sebelum dua jam selepas pengambilan makanan terakhir kerana kesannya tidak boleh menjadi yang dikehendaki. Ia harus dikatakan bahawa cadangan ini tidak boleh digunakan terlalu banyak.
• Menjadi diet impak yang besar pada tubuh kita adalah dinasihatkan untuk diawasi di bawah mata ahli pemakanan ahli pada setiap masa.

Dan pada akhir dua minggu diet, apa yang saya lakukan??

Sekiranya hasilnya berfungsi sebagai kepuasan peribadi, anda mempunyai dua pilihan. Ia sangat mudah untuk mendapatkan semula berat badan dengan cara yang mudah dan mudah, jadi pertama sekali jika anda memutuskan untuk meninggalkan diet dan cuba memastikan angka yang dicapai perlu mengekalkan peraturan mengenai pengambilan makanan dan kalori. Semua ini sentiasa digabungkan dengan aktiviti fizikal yang mencukupi yang disesuaikan dengan metabolisme kita.

Kedua, jika anda ingin meneruskan proses rehat selama kira-kira dua minggu, dan selepas itu, bersiaplah untuk menjalani prosedur yang sama sekali lagi. Ini penting kerana amalan yang berterusan boleh menyebabkan dehidrasi yang akan berlaku, sistem imun yang lemah dan pelbagai masalah pencernaan bersama dengan penurunan berat badan..

Curiosities

• Ia sudah menjadi rasa ingin tahu namanya sendiri, kerana seperti yang telah dijelaskan, ia adalah diet yang dahulunya digunakan oleh askar-askar udara Soviet untuk mengekalkan bentuk fizikal dan tidak dapat menurunkan berat badan yang berlebihan.
• Ia terkenal di Hollywood sebagai salah satu diet paling ajaib bagi bintangnya. Demandada oleh orang ramai pelakon, adalah salah satu fesyen baru zon untuk mengekalkan angka tersebut.
• Gambar lama tentera Rusia akan menjadi contoh yang jelas mengenai keberkesanan diet ini, kerana diketahui bahawa mereka selalu berserat, kurus dan olahraga..
• Tepat, setelah diet ini, subjek akan kekurangan tenaga, sesuatu yang ingin tahu jika kita berfikir bahawa para askar terpaksa mengekalkan jenis semasa perang 24 jam sehari.

Rujukan

1. http://ejerciciosencasa.es/dieta-de-la-fuerza-aerea/
2. http://www.bajardepesoyadelgazar.com/
3. http://www.adelgace.cl/htm/dietas/faerea.htm
4. http://comobajar10kilosenunasemana.com/
5. https://www.nutrioptima.com/guia/dietas/
6. http://www.mensfitness.com/weight-loss/
7. http://www.topendsports.com/weight-loss/
8. http://www.thedietchannel.com/