12 Herba Terbaik untuk Menenangkan Kebimbangan

Ambil herba untuk kegelisahan adalah salah satu cara terbaik untuk merawat gangguan ini tanpa mengambil ubat yang boleh menyebabkan kesan sampingan.

Alam menawarkan banyak sumber untuk meningkatkan kehidupan kita dan mempunyai kesejahteraan yang lebih baik. Dan adalah bijak untuk mengetahui cara memanfaatkan apa yang diberikan oleh Ibu Bumi untuk menyembuhkan.

Berbeza dengan perubatan semula jadi atau alternatif, terdapat ubat allopathic atau allopathic. Kemajuan saintifik dan perubatan telah meningkatkan jangkaan jangka hayat dengan pelbagai patologi baru, baik fizikal dan mental, yang muncul setiap kali.

Memang benar bahawa dalam ubat allopathik terdapat banyak ubat yang membantu kita ketika kita perlu meringankan gejala atau menyembuhkan penyakit. Walau bagaimanapun, segala-galanya mempunyai sisi positif dan sisi negatifnya.

Farmakologi, walaupun ia memenuhi fungsinya dalam peratusan yang tinggi, sering disertai dengan kesan sampingan yang tidak diingini.

Kadang-kadang adalah baik untuk mempertimbangkan alternatif lain dan mempunyai minda terbuka. Mungkin alternatif ini berfungsi untuk anda atau tidak, tetapi anda tidak akan kehilangan apa-apa.

Biasanya alam semulajadi tidak mengalami kerosakan daripada sintetik atau kimia, sama ada dalam bidang kesihatan, makanan atau produk yang kita gunakan misalnya untuk kebersihan kita.

Di samping itu, malangnya terdapat banyak orang di dunia yang tidak dapat mengambil ubat-ubatan untuk alasan tertentu, seperti sikap tidak bertoleransi, alahan atau bahkan ketidaksempurnaan organik, seperti ketidakcukupan.. 

12 tumbuhan untuk menenangkan kebimbangan

Sebelum memulakan dengan senarai, adalah penting untuk diingat bahawa walaupun ubat-ubatan semulajadi adalah baik untuk kesihatan anda, mereka juga boleh mempunyai kesan buruk seperti reaksi alergi. Oleh itu, anda perlu berhati-hati apabila menggunakan ubat-ubatan ini (seperti apa-apa ubat, sama ada semula jadi atau konvensional).

1. Passionflower

Passionflower bertindak secara langsung pada sistem saraf pusat (CNS) dan mempunyai sifat santai otot. Selain berehat di pusat, ia boleh mendapat faedah dari segi kontrak, sakit otot akibat ketegangan atau postur yang buruk, sakit kepala dan juga sakit haid.

Ia boleh diambil dalam titis berwarna yang dibubarkan dalam air atau dengan jus.

Titik titisan adalah titisan dibuat dengan ekstrak tulen tumbuhan yang dipelihara dalam alkohol dan air. Biasanya anda boleh menemui mereka dalam herbalist atau parapharmacy.

2. St John's Wort

Herba San Juan, yang juga dikenali sebagai hypericum, mempunyai sebatian yang dipanggil hypericin, yang bertindak sebagai agen penghambat dopamin, mengurangkan pengeluarannya. Oleh itu, ia ditunjukkan dan berfungsi dengan baik untuk orang-orang yang mengalami kebimbangan dan keadaan saraf terkawal dan sengit..

Tumbuhan ini boleh digunakan dalam urutan dengan mencampurkan minyak pati dengan krim urut.

Melalui aromaterapi ia juga mempunyai kesan yang baik. Ia juga boleh ditelan melalui infusi.

3. Valeriana

Mungkin ia adalah salah satu tumbuhan yang paling terkenal untuk menenangkan kebimbangan. Ia mempunyai kesan santai dan menenangkan. Di antara sifatnya, kita mendapati bahawa valerian, tenang, berehat, membantu tidur dan mengurangkan kesakitan haid.

Ia boleh diambil dalam infusi dan juga dalam tablet.

4. Basil

Basil biasa digunakan di dapur, dan tidak ramai yang tahu sifat-sifat yang menenangkan dan santai dari herba ini. Ia mempunyai sifat santai, kerana ia bertindak pada sistem saraf. Di samping itu, ia juga membantu membuat pencernaan yang betul.

Anda boleh membawanya menghiasi hidangan, atau dalam infusi.

5. Lavender

Lavender telah digunakan sejak zaman purba sebagai herba yang santai.

Ia boleh membantu tidur, kerana ia bertindak terhadap insomnia, ia juga mengurangkan kebimbangan dan tekanan darah.

Ia boleh diambil sebagai infusi atau digunakan melalui aromaterapi.

Untuk menggunakannya dengan aromaterapi, anda boleh mendapatkan gel mandi yang terdiri daripada lavender dan memberi anda mandi santai dengan air panas. Atau anda juga boleh membuat beg kecil yang mengandungi lavender untuk menciumnya apabila anda memerlukannya.

6. Chamomile

Chamomile adalah tumbuhan yang terkenal, ia mempunyai sifat santai di peringkat otot dan saraf. Ini berlaku kerana ia berjaya menaikkan di dalam badan dua perkara khususnya: gliserin dan hippurate.

Ia mempunyai sifat anti-radang, sedatif dan berguna pada tahap pencernaan.

Di samping itu, mempunyai sifat santai di peringkat otot, boleh digunakan sebagai ubat untuk kekejangan haid.

Untuk menikmati sifatnya hanya mengambilnya dalam infusi.

7. Azahar

Mekar oren diperolehi dari bunga oren pahit, baunya sangat ciri-ciri malam-malam cuaca yang baik.

Ia mempunyai sifat yang membantu dengan kebimbangan dan insomnia. Di samping itu, intipati ini menghilangkan intipati yang disebut "petit grain", yang juga mempunyai sifat sedatif, serta penghadaman dan ketegangan ketegangan saraf..

Ia boleh diambil sebagai penyerap, atau menggunakan minyak bunga oren yang penting untuk digunakan dalam aromaterapi atau urutan.

8. Hierbaluisa

Hierbaluisa membantu menenangkan saraf, kecemasan dan tekanan. Di samping itu, ia boleh digunakan sebagai ubat semulajadi untuk insomnia. Ciri-ciri lain juga terapeutik Hierbaluisa adalah yang berkaitan dengan sistem pencernaan, kerana ia menghilangkan gas, dan melegakan kolik.

Anda boleh menanam hidangan anda dengan tumbuhan ini, dan juga mengambilnya sebagai penyerap.

9. Ginseng

Menurut ubat Cina, ginseng membantu kita mengimbangi ying dan yang dalam badan. Ia mempunyai kesan yang menenangkan pada mereka yang mengalami tekanan atau kecemasan.

Anda boleh mencairkan beberapa titis ginseng dalam segelas air, jus atau teh.

10. Tila

Jeruk itu mungkin herba yang paling terkenal dari segi sifat santai. Ia boleh membantu kita menjadi lebih tenang dan boleh bertindak untuk tidur kerana ia menghalang insomnia.

Ia boleh diambil sebagai infusi.

11. Hawthorn putih

Hawthorn mempunyai banyak ciri-ciri bermanfaat untuk kegelisahan. Memperbaiki dan menghalang penyakit kardiovaskular, meningkatkan peredaran, mengurangkan tekanan darah dan memberi kesan yang menenangkan pada sistem saraf bersimpati.

12. Melisa

Melissa sangat kaya dengan debunga, dan mempunyai sifat santai yang dapat membantu orang-orang dengan kebimbangan, tekanan atau insomnia.

Ciri-ciri lain yang ia ada berkaitan dengan organisme pada paras otot, kerana ia mempunyai kesan antispasmodik.

Ia boleh diambil sebagai infusi.

Apa kebimbangan?

Mungkin anda tidak tahu bagaimana untuk menerangkan dengan cara konkrit apa kebimbangan dan apa yang dibayangkan, walaupun sesungguhnya kebanyakan orang yang membaca garis-garis ini tahu apa sensasi yang menyebabkannya dalam tubuh dan itu tidak menyenangkan sama sekali.

Kegelisahan melampau rasa bimbang kerana ada sebab, kerana keamatan sensasi ini berbeza, berada di tempat pertama sensasi yang lebih kuat.

Biasanya apabila kita menjalani situasi yang memberi tekanan kepada sumber daya peribadi kita, kita berasa kecemasan. Ia adalah semulajadi dan biologi kerana ia membuat kita berjaga-jaga, tetapi apabila keadaan berakhir, begitu juga tekanan.

Kebimbangan, jika muncul pada saat tertentu, tidak ada yang salah dengannya. Yang membimbangkan atau menjengkelkan adalah apabila perasaan kebimbangan tidak hilang walaupun rangsangan yang menyebabkannya atau keadaan yang menyebabkannya hilang.

Iaitu, kebimbangan perlu dirawat apabila anda mengalami apa-apa sebab.

Orang yang menderita kecemasan maladaptive mempunyai kesukaran untuk menjalani kehidupan mereka secara normal, kerana sensasi yang menimbulkannya sangat tidak menyenangkan sehingga dapat melumpuhkan apa-apa aktiviti yang sedang dijalankan.

Tanda dan gejala kebimbangan

Gejala-gejala yang dikaitkan dengan kebimbangan tidak begitu jelas atau mudah dikesan, kerana mereka sering berkembang dari masa ke masa.

Di samping itu, terdapat tanda-tanda dan gejala kebimbangan yang dikongsi dengan jenis-jenis patologi lain, menjadikan pengesanan sukar..

Sebagai contoh, seseorang yang mengalami kecemasan mungkin merasakan sesak yang kuat di dada, sama seperti ketika mengalami serangan jantung..

Kebimbangan yang kita rasa kadang-kadang dalam keadaan ekstrim cenderung menjadi tempoh tertentu dan terhad, dan berkaitan dengan keadaan tekanan itu sendiri. Tetapi jenis kebimbangan yang dialami oleh mereka yang menderita gangguan ini, sebagai tambahan kepada yang mungkin tidak disertai oleh keadaan stres, lebih berulang dan berterusan.

Adalah penting bahawa anda tahu bahawa setiap orang, mempunyai sejarah dan keperibadian mereka sendiri, boleh membentangkan simptomologi yang berbeza dari orang lain dengan gangguan yang sama. Walau bagaimanapun, gejala yang paling kerap dikaitkan dengan kebimbangan adalah seperti berikut:

• Tahap fizikal: serangan panik, erythema kulit, pembilasan, sensasi sejuk, berdebar-debar, peningkatan kadar denyutan jantung, sesak dada, pernafasan yang dipercepatkan, hiperventilasi, ketegangan otot, berpeluh.
• Tahap psikik: kebimbangan berlebihan atau berlebihan, pemikiran bencana, negatif, obsesif dan / atau bulat.
• Tahap kelakuan: mengelakkan situasi yang boleh menyebabkan kebimbangan.

Untuk membangunkan diagnosis yang betul adalah perlu untuk pergi ke pakar yang terlatih untuk tujuan ini, jadi jika anda merasa dikenal pasti akan sangat membantu untuk meminta temu janji dengan doktor anda atau pergi ke ahli psikologi.

Gangguan yang berkaitan dengan kebimbangan 

• Gangguan kebimbangan umum: jenis gangguan ini dicirikan kerana orang itu sentiasa berjaga-jaga, kerana dia berasa kecemasan dan bimbang dalam keadaan yang sangat kerap dan sehari-hari.
• Phobias: orang itu mengalami tekanan dan kebimbangan sebelum fobik atau rangsangan yang ditakuti, maka ia akan menunjukkan gejala yang berkaitan dengan kebimbangan.
• Gangguan panik: adalah gangguan di mana subjek yang terkena berulang-ulang mengalami serangan keganasan yang tiba-tiba dan sengit tanpa kehadiran rangsangan luar yang dapat mencetuskan mereka.
• Gangguan tekanan post-traumatik: gangguan ini muncul apabila orang tersebut mengalami peristiwa yang menyebabkan trauma. Kebimbangan juga tertakluk kepada jenis gangguan ini.
• Gangguan obsessive compulsive: dicirikan oleh fikiran yang mengganggu, berulang dan berterusan yang menghasilkan sensasi yang tidak menyenangkan, seperti kebimbangan, jadi orang itu melakukan ritual atau tingkah laku yang bertujuan untuk mengurangkan sensasi ini.