17 Latihan Terapi Seni untuk Kanak-kanak dan Orang Dewasa

The senaman terapi seni mereka boleh membantu untuk menggalakkan penciptaan seni, untuk menyatakan diri mereka dan menyelesaikan masalah emosi atau psikologi dengan cara yang dinamik dan menyeronokkan. Teknik ini boleh digunakan pada kanak-kanak, remaja dewasa dan warga tua.

Seterusnya, kami akan menunjukkan beberapa aktiviti disiplin yang hebat ini yang boleh anda lakukan di rumah atau di luar negara pada masa yang anda mahu.

17 Latihan terapi seni untuk kanak-kanak, remaja dan dewasa

1 Lukiskan di luar rumah

Objektif: Santai diri.

Prosedur: Melukis di luar boleh menjadi pengalaman yang unik pada bila-bila masa sepanjang tahun, sama ada disertai atau bersendirian. Hari yang anda rasa sedih atau memisahkan alternatif terbaik untuk tinggal di rumah memikirkan betapa malangnya kami ialah mengambil gambar gambar kami dan pensel kami dan pergi ke taman atau padang dan mendengar sifat yang mengelilingi kami.

Walaupun kita menarik mana-mana bahagian landskap yang menarik perhatian kita, kita dapat mendengar nyanyian burung, bagaimana udara bergerak daun pokok dan bahkan pernafasan kita. Ia adalah aktiviti yang benar-benar santai yang akan memudahkan ketidakselesaan anda.

Bahan: Notebook lukisan dan pensel atau apa-apa bahan lain yang anda gunakan untuk menarik.

2- Cat muzik

Objektif: Gariskan muzik yang dinyatakan di atas kertas.

Prosedur: Adakah anda suka muzik klasik? Mendengarkan muzik juga mempunyai pelbagai manfaat untuk kesihatan kita, seperti ahli falsafah Yunani Plato berkata "Muzik adalah untuk jiwa gimnastik apa untuk badan". Dalam aktiviti ini, anda akan cuba untuk menyatakan pada kertas dengan cara lukisan atau bentuk apa muzik yang anda dengar memberitahu anda.

Untuk melaksanakan latihan ini dengan betul, anda perlu membiarkan diri anda terbawa-bawa oleh muzik yang anda dengarkan dan membolehkan kreativiti anda terbangun dalam diri anda, dengan cara ini anda boleh berehat dan membiarkan perasaan anda keluar.

Bahan: CD dengan muzik klasik, radio, kertas dan pensel. Saya sentiasa menggunakan muzik klasik tetapi anda boleh menggunakan muzik yang anda rasa paling selesa.

3- Mewujudkan tempat di mana anda merasa selamat

Objektif: Tahu diri anda.

Prosedur: Cara lain untuk berehat dan mengenali diri adalah untuk memikirkan tempat yang kami rasa selamat, kadang-kadang ia agak sukar dan itu adalah soalan yang sering kami tanya sendiri. Di manakah saya merasa selamat??.

Terima kasih kepada aktiviti ini indah anda akan tahu lebih sedikit dan memberi laluan kepada tempat yang di mana anda berada di mana anda merasa benar-benar baik dengan apa-apa jenis bahan, apa yang penting adalah bahawa anda boleh menggambarkan tempat itu, dan jika anda boleh meninggalkan di tempat yang mana anda perlu pandangan untuk dapat melihatnya apabila anda tidak merasa sihat.

Bahan: Mana-mana bahan yang anda ingin menjalankan aktiviti itu, sama ada kertas, tanah liat, plastik ...

4-Art dalam alam semula jadi

Objektif: Menjalankan kerja bersifat dengan bahan yang tersedia.

Prosedur: Bukan sahaja secara semula jadi memberi manfaat kepada kesihatan mental dan fizikal kita tetapi juga mengembangkan imaginasi kita dan membuat kita mengelakkan masalah dan kesedihan jiwa kita.

Dengan aktiviti ini, kita perlu membuat kerja dengan bahan yang menyediakan alam semulajadi kepada kita dengan batu, daun, cawangan pokok, bunga, bisul ... Kita perlu membiarkan kreativiti kita keluar dan mengekspresikan diri kita.

Bahan: Mana-mana bahan yang semulajadi dan berada di tempat kami akan menjalankan aktiviti tersebut.

5- Buat patung dengan bahan kitar semula

Objektif: Terangkan apa yang kita rasakan.

Prosedur: Semuanya mempunyai kehidupan yang kedua jika kita mahu dan ini berlaku dengan semua bahan yang mengelilingi kita. Daripada membuangnya atau membawa mereka ke kitar semula, kita boleh menggunakannya untuk melakukan kerja kecil di rumah dan menyatakan apa yang kita rasakan berhubung dengan sesuatu yang telah berlaku kepada kita dengan patung, sebagai contoh.

Ini adalah yang baik untuk "mengambil" apa yang kita ada di dalam yang membuat kita berasa sedih dan percaya saya bekerja dengan baik. Saya telah melakukan aktiviti ini dengan orang yang lebih tua dan telah berjaya kerana kesedihan mereka mendapat sesuatu yang positif dan cantik.

Bahan: perkara yang anda ada di rumah yang anda tidak mahu seperti botol plastik, gulung kertas dapur, karton telur ...

6- Cat pada kulit kita

Objektif: Kreativiti dan tumpuan kerja.

Prosedur: Pernahkah anda berfikir tentang melukis diri anda? Dengan aktiviti ini, selain bekerja dengan kreativiti dan tumpuan, anda boleh meluahkan kulit anda sendiri dengan apa yang anda rasa pada saat itu. Juga, anda boleh menemani instan hubungan antara kulit anda dengan diri sendiri dengan melodi santai atau yang membuat anda berasa baik.

Hasilnya boleh menjadi hebat kerana latihan ini memberikan kita makna yang sangat penting untuk kehidupan: bahawa kedua-dua momen gembira dan sedih telah berlalu dan ini adalah fakta kerana selepas menyelesaikan lukisan yang anda buat pada kulit anda dari masa ke masa ia akan hilang.

Bahan: pen berwarna atau penanda yang anda boleh cat kulit anda dan kemudian memadamkannya.

- Buat sajak 

Objektif: Membangun kreativiti.

Prosedur: Aktiviti ini telah dilakukan oleh dadais dan terdiri daripada memotong kata-kata dari mana-mana akhbar atau majalah yang anda ada di tangan dan kemudian meletakkannya dalam bola dan mengeluarkannya satu persatu..

Menghormati perintah di mana anda membawa mereka keluar dari beg yang anda perlu membina puisi. Anda akan terkejut mengetahui apa hasil daripada latihan ini dan bagaimana, seperti orang lain, ia membantu anda untuk menyatakan apa yang anda rasa.

Bahan: majalah, surat khabar, beg plastik, kertas dan pensel.

8- Tangkap bayang-bayang

Objektif: Tahu dunia di sekeliling kita.

Prosedur: Oleh kerana kami masih kecil, kami selalu bermain dengan bayangan untuk itu, dalam terapi seni anda tidak dapat melepaskan aktiviti di mana protagonis adalah ini. Sebaik sahaja kami telah meninggalkan rumah, kami perlu mencari bayang-bayang yang kami suka dan memindahkan mereka ke kertas supaya kemudian apabila kami berada di rumah kami boleh terus bekerja pada mereka.

Ini boleh menjadi cara yang baik untuk mengelakkan masalah kita dan menumpukan kepada apa yang membuatkan kita bahagia.

Bahan: nota lukisan dan pensel.

9 - Lukis kenangan yang bahagia

Objektif: Awak emosi positif.

Prosedur: Dan siapa yang tidak suka mengingati detik-detik ketika kita benar-benar bahagia? Pada masa ini, walaupun kita semua mempunyai kamera untuk menangkap saat yang istimewa ini jika kita tidak mendedahkannya, kita kehilangannya dan dengan itu memori mereka.

Satu lagi cara untuk menangkap mereka adalah dengan menarik diri kita sendiri, pastinya kita selalu dapat memilikinya dengan cara yang berbeza daripada yang kita lakukan jika kita mencetaknya, memberikan apresiasi peribadi pada masa ini dan meletakkan sedikit lebih dalam kehidupan kita dengan ingatan yang hebat, Tidakkah anda merasa lebih baik memikirkannya??

Bahan: menggambar notebook dan pensel.

10 - Buat kerja berdasarkan nama kami

Objektif: Mengetahui diri kita sendiri.

Prosedur: Dan yang tidak, ketika dia masih kecil, bersenang-senang menulis dan menarik namanya di mana-mana? Tetapi ... Adakah anda tahu apa emosi membangkitkan dalam diri anda apa nama anda? Latihan yang sangat menarik yang akan membuat anda tahu diri anda adalah untuk menulis nama kami di atas kertas dan dari situ untuk membuat karya seni.

Anda boleh memilih kedua-dua nama dan nama samaran anda, yang penting ialah ia adalah milik anda dan anda merasa dikenal pasti dengan cara anda dipanggil oleh orang-orang di sekeliling anda. Walaupun nampaknya rumit sangat menarik dan menyeronokkan untuk melihat jumlah perasaan yang dapat anda ungkapkan daripadanya.

Bahan: menggambar notebook, pensil, pen, penanda ...

11 - Buat arca tanah liat kemarahan

Objektif: Ekspresikan emosi negatif melalui arca.

Prosedur: Cara yang baik untuk mengekspresikan emosi negatif anda dan kemarahan khusus adalah mewujudkannya melalui tanah liat. Masa yang ditunjukkan untuk melaksanakan aktiviti ini akan menjadi masa yang anda marah atas sesuatu yang telah berlaku kepada anda. Cukup ambil tanah liat dan terangkan apa yang anda rasakan pada ketika itu memberi bentuk kepada kemarahan yang anda rasakan untuk kemudian jika anda melihatnya perlu memecahkannya dan menghilangkannya sepenuhnya dengan fakta itu.

Bahan: tanah liat dan semua bahan yang diperlukan.

12- Lukis dalam gelap

Objektif: Jangan menilai perasaan anda.

Prosedur: Pernahkah anda tertanya-tanya apa yang akan menjadi seperti jika anda mendengar muzik dan menarik dalam kegelapan? Dengan aktiviti ini, anda boleh melakukannya. Anda hanya perlu meletakkan muzik yang membuatkan anda merasakan emosi positif dan negatif dan membiarkan aliran imajinasi anda dengan cahaya di atas kertas.

Dengan cara ini, anda tidak akan dapat menilai apa yang anda gambar di atas kertas dan ini akan menghalang anda daripada menghapus dan mengkritik karya seni anda. Apabila anda fikir anda telah selesai anda boleh menghidupkan cahaya dan mengetahui bahagian lain anda.

Bahan: radio, CD muzik, sketsa dan pensel.

13 - Aktiviti belon

Objektif: Melepaskan kami dari emosi yang menimbang kami.

Prosedur: Ini adalah satu lagi cara untuk menghapuskan emosi negatif yang tidak membenarkan kami melangkaui halaman dan menjadi diri sendiri. Dalam nota anda boleh menulis cara anda menginginkan yang tidak membiarkan anda bahagia atau peristiwa yang anda inginkan tidak akan pernah berlaku atau bagaimana perasaan anda dan mengapa.

Kemudian, anda akan mengembang belon dan dengan rentetan anda akan memasukkan kertas di mana anda telah menyatakan emosi dan perasaan anda dan biarkan ia pergi. Apabila belon itu merosot, perasaan negatif dan emosi anda akan hilang dengannya.

Bahan: dunia, tali, kertas dan pensil.

14 - Gambarkan seseorang yang mengubah hidup anda

Objektif: Ingat orang yang istimewa.

Prosedur: Kita semua mempunyai orang istimewa yang telah menjadi sebahagian daripada kehidupan kita untuk kebaikan dan keburukan dan yang mesti diingati dan diterima kerana terima kasih kita dapat memperoleh tempat kita sekarang. Siapa yang datang ke minda?

Nah, dengan imej yang kita fikirkan kita harus bekerja dan meletakkannya di atas kertas untuk kemudian mewarnakannya. Adalah baik jika kita dapat memberikan lukisan ini kepada orang yang kita telah digambarkan tetapi jika kita lebih suka, kita juga boleh menyimpannya.

Bahan: buku sketsa, pensel dan pensel berwarna atau penanda, cat air ...

15 - Lukiskan di dalam pasir

Objektif: Ekspresikan diri melalui pasir.

Prosedur: Jika anda suka pantai anda juga boleh mengamalkan disiplin ini melalui pasir atau jika anda tidak mempunyai kemungkinan bergerak di sana, anda boleh melakukannya dengan pasir yang anda ada di dekat taman, sebagai contoh.

Aktiviti ini terdiri daripada mengekspresikan diri anda melalui biji-biji pasir, anda boleh mengambil segenggam dan menyebarkannya di atas selembar kertas, kemudian memberikannya. Dengan cara ini anda akan merasa bersatu dengan alam semula jadi dan anda boleh melepaskan stim.

Bahan: pasir dan lembaran kertas.

16- Memusnahkan objek

Objektif: Hilangkan emosi negatif.

Prosedur: Pada banyak kesempatan, kita sangat gila oleh sesuatu yang telah berlaku kepada kita bahawa kita perlu memecahkan sesuatu, kerana kemudian, dalam terapi seni terdapat juga aktiviti yang terdiri daripada pecah objek seperti piring, gelas atau ukiran tanah liat; untuk kemudian membina semula mereka.

Selepas semua kemarahan datang tenang, selepas kegagalan kita belajar dari mereka dan kita kembali untuk membina dan mengatasinya. Ini adalah cara yang baik untuk mengetahui bahawa jika sesuatu yang negatif berlaku kepada kita, kita boleh berbahagia lagi dan mencari keseimbangan kita.

Bahan: Bergantung pada objek yang anda pecah, anda memerlukan beberapa bahan atau yang lain. Biasanya anda akan memerlukan ekor dan objek itu sendiri yang anda akan pecah.

17- Apa yang menakutkan kita?

Objektif: Menghadapi ketakutan kita sendiri.

Prosedur: Kita semua takut dengan sesuatu atau seseorang dari binatang seperti lipas ke orang perawan orang tua. Yang penting ialah kita sedar bahawa kita harus menghadapi ketakutan kita untuk mengatasi emosi negatif yang mungkin dapat dibangkitkan dalam diri kita, maka kita boleh menjadi lebih bebas.

Di atas sekeping kertas, lukiskan apa yang anda ketahui ketika datang ke kepala anda atau bagaimana anda melihatnya dalam mimpi anda. Kemudian, berikan warna dan teruskan memandangnya selama beberapa saat, mencerminkan mengapa saya takut dengan ini?.

Bahan: buku sketsa, pensel dan warna.

Dan anda, apakah latihan terapi seni lain yang anda tahu??