Gejala ketidakstabilan emosional, punca, rawatan



The ketidakstabilan emosi Ia adalah sifat keperibadian yang menyebabkan mereka yang mengalami turun naik sentimental yang melampau. Juga dikenali sebagai "neurotikisme", ciri ini adalah tipikal dari individu yang sangat terpengaruh oleh segala sesuatu yang berlaku kepada mereka, baik dalam pengertian yang baik dan ketika datang kepada sesuatu yang negatif.

Ketidakstabilan emosi adalah sebahagian daripada kebanyakan model keperibadian yang ada, termasuk yang paling banyak digunakan semua, "Lima Besar". Ia adalah ciri yang boleh digunakan untuk meramalkan semua jenis situasi dalam kehidupan, seperti masalah hubungan peribadi atau kesulitan di tempat kerja.

Di samping itu, ia juga berdasarkan banyak masalah psikologi yang lebih serius, seperti gangguan personaliti sempadan atau hampir kesulitan yang berkaitan dengan kebimbangan. Walau bagaimanapun, tidak semua orang yang tidak stabil emosi perlu mengembangkan patologi; Malah, banyak yang mampu menjalani kehidupan yang sama sekali normal.

Hari ini, masih belum diketahui apa yang menyebabkan sesetengah orang menjadi lebih neurotik daripada yang lain, walaupun terdapat banyak teori mengenainya. Dalam artikel ini, kami akan memberitahu anda semua yang kami tahu setakat ini mengenai ciri ini, sebagai tambahan kepada memberi anda beberapa petua untuk mengawal emosi anda jika anda fikir anda boleh memilikinya.

Indeks

  • 1 Gejala
  • 2 Sebab
    • 2.1 Genetik
    • 2.2 Persekitaran
    • 2.3 Perbezaan otak
  • 3 Rawatan
    • 3.1 Kognitif - terapi tingkah laku
    • 3.2 Terapi penerimaan dan komitmen
    • 3.3 Ubat
  • 4 Bagaimana untuk membantu orang yang tidak stabil secara emosi?
  • 5 Rujukan

Gejala

Untuk memahami ketidakstabilan emosi, perkara yang paling mudah ialah mengkaji ciri-ciri yang paling umum dari orang-orang yang mempunyai sifat ini.

Mereka biasanya bertindak balas dengan cara yang tidak dijangka

Apabila seseorang bertindak sangat berbeza dari apa yang mungkin dijangka dalam keadaan tertentu, ia boleh menjadi gejala ketidakstabilan emosi.

Contoh-contoh ini adalah ketika seseorang tertawa pada saat ia tidak sesuai untuk melakukannya, atau menangis ketika tingkah laku ini nampaknya tidak masuk akal.

Sudah tentu, bertindak balas dalam cara yang tidak dijangka tidak selalu membayangkan bahawa ada latar belakang neurotikisme; tetapi jika ciri ini muncul bersama dengan yang lain yang disebutkan dalam artikel ini, ia mungkin sesuatu yang sangat mendedahkan.

Perubahan suasana hati yang mendadak

Bergerak dari emosi kepada yang lain adalah sesuatu yang berlaku kepada semua orang; tetapi dalam kes orang neurotik, perubahan ini boleh muncul hampir seketika. Hampir tanpa peringatan, seseorang dengan ketidakstabilan emosi boleh pergi dari merasa gembira berasa sedih atau marah, dan sering tanpa sebab yang jelas.

Secara umum, sebagai tambahan, emosi yang paling ketara adalah yang negatif; tetapi sebaliknya juga boleh berlaku, bahawa neurotik merasakan maut untuk kedua dan mula tertawa seterusnya. Ini adalah salah satu gejala yang paling jelas dalam sifat keperibadian ini.

Masalah mengawal emosi anda

Apabila kita marah atau kecewa, sukar untuk menenangkan diri kita sendiri; tetapi orang yang tidak stabil emosi menderita terutama masalah yang serius di kawasan ini.

Apabila sesuatu mengganggu mereka, mereka biasanya mendapat defensif dan menjadi sangat sensitif kepada segala sesuatu di sekeliling mereka yang mungkin berpotensi negatif.

Ini, antara lain, biasanya menyebabkan banyak masalah dalam hubungan peribadi mereka, baik dengan pasangan dan rakan dan keluarga. Di samping itu, ia menimbulkan tahap penderitaan yang tinggi, kerana sebarang ketidakselesaan kecil menyebabkan mereka menderita dengan sangat teruk..

Tidak konsisten dalam emosi dan pemikiran

Orang yang mempunyai neuroticisme yang sangat luas, sebagai tambahan untuk bertindak balas dalam cara yang tidak dijangka dalam beberapa situasi, juga cenderung untuk bertindak secara berbeza pada masa yang berlainan.

Dalam menghadapi rangsangan yang sama, kadang-kadang mereka boleh merasa sedih dan bahagia lain; atau marah tentang sesuatu yang tidak pernah mengganggu mereka.

Perkara yang sama boleh berlaku dengan pemikiran. Lazimnya, seseorang yang tidak stabil secara emosi akan berasa harga diri yang tinggi dalam beberapa saat, dan dengan sangat rendah tidak lama lagi. Ini menyebabkan mereka semua jenis kesukaran dalam kehidupan seharian mereka.

Mereka adalah impulsif

Oleh kerana perubahan sifat emosi mereka dan kesukaran yang mereka ada dalam mengawalnya, orang-orang neurotik cenderung bertindak tanpa berfikir terlalu banyak tentang apa yang mereka lakukan..

Kerana mereka sering berasa tidak enak, mereka boleh bertindak dengan cara yang menyakitkan atau dengan cara yang menyebabkan masalah dalam hubungan peribadi atau kerja mereka.

Mereka tertekan dan bimbang dengan mudah

Salah satu masalah psikologi yang paling kerap di kalangan orang yang mempunyai kestabilan emosi yang rendah ialah tekanan. Ini berlaku, secara amnya, disebabkan oleh banyak pemikiran negatif yang menghantui ketua individu ini sepanjang masa.

Apabila seseorang sangat neurotik, mereka cenderung melihat masalah kecil sebagai sesuatu yang mustahil untuk diatasi atau yang akan membawa segala jenis komplikasi. Oleh itu, selalunya orang-orang ini akhirnya mengembangkan patologi lain yang lebih serius seperti kebimbangan atau kemurungan.

Mereka mempunyai masalah untuk mengandung emosi mereka

Akhirnya, orang neurotik biasanya mempunyai kesukaran yang besar untuk mengawal perasaan mereka dan mengelakkan bertindak mengikut cara mereka pada setiap saat.

Jika, sebagai contoh, mereka sangat marah, mereka akan cenderung membayarnya dengan orang-orang di sekeliling mereka, tanpa mengira sama ada mereka bersalah atas apa yang berlaku kepada mereka..

Sekali lagi, ini cenderung membawa anda semua masalah, baik dalam hubungan anda dengan orang lain dan dalam kehidupan anda sendiri. Oleh itu, jika anda fikir anda mempunyai ketidakstabilan yang sangat tinggi atau mengenali seseorang dengan ciri ini, sangat disyorkan supaya anda mengerjakannya sendiri atau mencari bantuan.

Punca

Apa yang menyebabkan beberapa orang lebih emosional daripada yang lain? Sama seperti ciri keperibadian yang lain, nampaknya jawapannya tidak mudah. Terdapat banyak faktor yang mempengaruhi perkembangan masalah ini; seterusnya kita akan melihat beberapa yang paling penting.

Genetik

Apabila ia mula mengkaji psikologi sebagai sains, faktor pertama yang digunakan para penyelidik sebagai penjelasan untuk perbezaan personaliti adalah biologi.

Menurut ahli psikologi awal ini, seseorang akan lebih kurang neurotik berdasarkan faktor semula jadi, yang tidak dapat dikawal atau diubah.

Walau bagaimanapun, teori-teori ini kemudian diuji terima kasih kepada kajian dengan anak kembar dan anak angkat; dan ia mendapati bahawa, walaupun biologi memainkan peranan penting dalam keperibadian, bukan satu-satunya yang dianggap penting.

Malah, dianggarkan faktor genetik dapat menerangkan kira-kira 50% perbezaan keperibadian antara individu. Namun, separuh lagi mempunyai lebih banyak kaitan dengan persekitaran di mana mereka dibesarkan atau budaya mereka.

Alam Sekitar

Faktor lain yang sering dikaji untuk cuba menjelaskan perbezaan personaliti yang terdapat pada manusia adalah persekitaran di mana kita telah dewasa..

Telah diketahui sejak beberapa dekad bahawa cara ibu bapa dan tokoh rujukan mempengaruhi kita kerana kanak-kanak mempunyai banyak kaitan dengan bagaimana kita sebagai orang dewasa.

Antara lain, nampaknya salah satu faktor pembangunan yang paling mempengaruhi perkembangan neurotik adalah kehadiran lampiran yang tidak selamat pada zaman kanak-kanak.

Ini bermakna apabila seorang kanak-kanak diabaikan atau dirawat tanpa kasih sayang oleh ibu bapa mereka, mereka akan cenderung menjadi orang yang tidak stabil dengan emosi yang tinggi..

Faktor lain yang mungkin mempengaruhi perkembangan ciri ini adalah kekurangan sokongan pada zaman kanak-kanak atau remaja, buli, atau kepunyaan kumpulan risiko seperti orang homoseksual, berat badan berlebihan atau kepunyaan minoriti.

Perbezaan otak

Akhirnya, penyelidikan terkini dalam bidang neurosains menunjukkan bahawa terdapat perbezaan pada tahap anatomis di otak orang neurotik, berbanding orang lain yang tidak mempunyai ciri ini.

Dua daripada perbezaan paling ketara adalah hubungan yang lebih sedikit antara korteks prefrontal (bertanggungjawab untuk mengawal impuls) dengan seluruh otak, dan tahap serotonin yang lebih rendah. Ini adalah neurotransmitter yang mengawal emosi dan menyebabkan perasaan kesejahteraan ketika hadir.

Rawatan

Ia sangat rumit untuk mengubah sifat kepribadian sebagai asas sebagai neurotikisme. Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk mempelajari untuk menguruskan beberapa kesan yang paling tidak menyenangkan, dan mengurangkan jumlah masalah yang menyebabkannya dalam kehidupan seharian mereka yang menderita..

Terdapat banyak pendekatan yang boleh digunakan untuk mengurangkan ketidakstabilan emosi; tetapi hanya beberapa yang terbukti berkesan dalam jangka panjang. Dalam bahagian ini kita akan melihat yang paling penting.

Kognitif - terapi tingkah laku

Pendekatan yang paling digunakan hari ini untuk merawat masalah neurotik adalah campuran terapi kognitif (berorientasikan kepada fikiran) dan terapi tingkah laku (berkaitan dengan tingkah laku).

Pendekatan psikologi ini telah menunjukkan sangat berkesan dalam jangka sederhana dan panjang untuk mengurangkan gejala ketidakstabilan emosi yang paling serius.

Secara umum, untuk merawat neurotik, pendekatan ganda biasanya digunakan dalam terapi ini. Di satu pihak, ia berusaha untuk mencapai penstrukturan kognitif: iaitu mengubah sepenuhnya pemikiran orang itu, supaya cara mereka menafsirkan dunia tidak menyebabkan perubahan besar dalam emosi mereka.

Pada masa yang sama, ia bertujuan untuk mendapatkan orang itu secara aktif menghadapi ketakutan mereka dan menetapkan matlamat yang menyebabkan mereka mendapat keyakinan diri.

Campuran, dua pendekatan ini biasanya mencapai hasil yang sangat baik pada orang-orang neurotik, yang cenderung belajar untuk mengendalikan emosi dan tindak balas mereka dengan lebih baik.

Penerimaan dan terapi komitmen

Salah satu terapi penampilan yang lebih baru tetapi yang memperoleh hasil yang lebih baik dengan orang-orang dengan ketidakstabilan emosi adalah terapi ACT. Berasal daripada campuran aliran kognitif dan meditasi, ia terdiri dalam mengajar orang untuk menerima emosi dan pemikiran mereka tanpa mereka mengambil kawalan ke atasnya..

Terapi penerimaan dan komitmen telah terbukti sangat berkesan dalam kes-kes di mana seseorang mempunyai minda yang sangat gelisah, dan oleh itu mengalami banyak masalah ketika datang untuk mengubah pemikiran mereka. Di samping itu, terapi ini juga memberi tumpuan kepada tindakan, yang boleh membantu mereka yang menggunakannya untuk memperbaiki kehidupan mereka.

Ubat

Akhirnya, dalam kes-kes di mana neuroticism menyebabkan masalah yang serius, mungkin disarankan untuk menambah penggunaan ubat psikotropik tertentu untuk membuat rawatan psikologi lebih mudah dan lebih efektif.

Terdapat dua jenis ubat yang boleh digunakan dalam kes ini. Di satu pihak terdapat benzodiazepin. Ini adalah ubat-ubatan yang mengendalikan gejala neurotisme yang paling teruk, dan dengan demikian membantu orang yang tidak mengalami perubahan mendadak dalam mood mereka.

Alternatif lain yang terpilih adalah inhibitor reaksi serotonin terpilih. Pil ini membantu meningkatkan tahap serotonin di dalam otak, yang membuatkan orang berasa lebih tenang, percaya diri dan dengan variasi yang kurang dalam emosi mereka.

Adalah penting untuk diingat bahawa, dengan sendirinya, ubat psikotropik tidak dapat menamatkan ketidakstabilan emosi. Sebaliknya, mereka harus difahami sebagai hanya menyokong pendekatan terapeutik lain.

Bagaimana untuk membantu orang yang tidak stabil secara emosi?

Membantu seseorang yang sangat neurotik dapat menjadi sangat rumit. Pada amnya, tidak banyak yang dapat kita lakukan apabila orang yang dikasihi membentangkan sifat keperibadian ini pada tahap yang sangat tinggi. Walaupun begitu, terdapat beberapa tindakan yang boleh kita lakukan yang dapat membantu mengurangkan akibat yang paling teruk dalam masalah ini.

Perkara pertama yang boleh kita lakukan adalah menunjukkan sokongan tanpa syarat kita kepada orang neurotik. Biasanya, apabila seseorang merasa difahami dan disayangi, emosi mereka cenderung menenangkan dan menjadi kurang melampau. Ini boleh menjadi faktor yang sangat penting dalam pemulihan individu-individu ini.

Satu lagi tindakan yang boleh kita ambil apabila membantu seseorang yang tidak stabil emosi adalah cuba untuk terus positif dengan mereka. Sering kali, apabila mereka mengalami perasaan yang sangat melampau, orang-orang ini mungkin percaya bahawa semuanya akan menjadi salah. Memastikan bahawa apa yang berlaku tidak begitu serius boleh membantu mereka berasa lebih baik.

Akhir sekali, jika anda fikir masalah orang lain sangat serius, mungkin bermanfaat bagi anda untuk mencadangkan agar anda mencari bantuan profesional. Psikologi boleh membantu individu neurotik untuk mengawal emosi mereka dengan lebih baik dan bertindak lebih fungsional.

Rujukan

  1. "7 Tanda-tanda Seseorang Mungkin Tidak Keras Tidak Keras" di: Bustle. Diperoleh pada: 26 Oktober 2018 dari Bustle: bustle.com.
  2. "Ketidakstabilan emosi" di: Medigoo. Diambil pada: 26 Oktober 2018 dari Medigoo: medigoo.com.
  3. "Apakah neurotikisme?" Dalam: Bantuan Mental. Diambil: 26 Oktober 2018 dari Bantuan Mental: mentalhep.net.
  4. "5 Tanda-tanda Anda Neurotik Menurut Lima Kepribadian Kepribadian Besar - Dan Kenapa Itu Tidak Perlu Hal Yang Buruk" di: Bustle. Diperoleh pada: 26 Oktober 2018 dari Bustle: bustle.com.
  5. "5 Perkara yang Katakanlah untuk Membantu Rakan Neurotik Anda" dalam: Baris Kesihatan. Diperoleh pada: 26 Oktober 2018 dari Talian Kesihatan: healthline.com.