Bagaimana untuk Lupakan Cinta? 11 Tips untuk Mengembalikan Kehidupan anda

Nampaknya mustahil, tetapi tidak. Ia boleh lupakan cinta yang mempunyai kesan yang besar terhadap kehidupan anda, terus dengan kewujudan yang bahagia dan bahkan membina semula kehidupan di sebelah rakan kongsi yang baru, walaupun prosesnya tidak bebas dari kesakitan.

Penyebab kegilaan di otak adalah kesan yang serupa dengan cara tertentu untuk yang diprovokasi oleh beberapa ubat: ia mengubah persepsi realiti dan menghasilkan bahan dalam otak yang membuat kita berasa baik.

Oleh itu, apabila jatuh cinta dan apa yang berikut adalah kekurangan cinta, ini boleh menyebabkan sejenis sindrom penarikan diri pada mereka yang masih cinta, sindrom yang merangkumi kebimbangan dan kesedihan yang besar kerana kekurangan hubungan dengan orang itu..

Sebaliknya, apabila datang kepada cinta yang mendalam dan mantap selama bertahun-tahun, rehat tidak kurang menyakitkan sama ada.

Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa perpecahan adalah perkara biasa dalam kehidupan orang ramai. Ia biasanya mengambil masa kira-kira tiga pasangan sebelum anda tinggal dengan mana anda akan menghabiskan sebahagian besar hidup anda. 

Indeks

• 1 Tips untuk melupakan cinta yang tidak mungkin atau dilarang
  • 1.1 1- Membebaskan kesakitan anda
  • 1.2 2- Mengampuni diri dan ampunilah orang lain
  • 1.3 3 - Menerima pemisahan
  • 1.4 4- Proses duel anda
  • 1.5 5- Jangan menjadi mangsa
  • 1.6 6- Menghapus semua kenangan
  • 1.7 7- Melakukan perkara yang anda suka
  • 1.8 8- Dapatkan sokongan dari keluarga dan rakan anda
  • 1.9 9- Bertemu orang baru
  • 1.10 10- Cari terapi sokongan
  • 1.11 11- Projek baru untuk hidup anda

Petua untuk melupakan cinta yang tidak mungkin atau dilarang

Banyak kali sukar untuk melihat jalan keluar dalam terowong gelap ini perasaan sedih. Tetapi ini adalah 11 petua yang pasti akan membantu anda maju.

1- Percuma kesakitan anda

Pada mulanya, ia mungkin tidak mudah untuk berhubung dengan emosi anda dan melepaskan kesakitan anda. Kadang-kadang pecah cinta yang besar adalah satu kekecohan besar dalam hidup anda yang sukar menghayati realiti ini dan menghubungi anda dengan perasaan anda.

Kemungkinan bahawa hari-hari pertama selepas pemisahan anda mempunyai perasaan tidak semestinya. Ia kelihatan luar biasa bahawa ini benar-benar berlaku. Untuk mengelakkan sentiasa memikirkan perkara yang sama, ia dapat membantu mengamalkan meditasi.

Apabila masa berlalu, sensasi ini hilang, pada masa yang sama anda mula menyedari kejutan emosi yang hebat yang mewakili dalam hidup anda dan adalah wajar bahawa pada saat-saat anda merasa sangat sedih.

Apabila air mata mengalir di mata anda, jangan menekan mereka. Biarkan mereka keluar, di tempat di mana anda merasa selesa, boleh berada di rumah, di syarikat rakan, atau hanya bersendirian.

Disewakan semua kesakitan dalam bentuk air mata. Anda akan melihat maka anda berasa lebih baik. Menangis krisis akan lebih kerap pada mulanya dan kemudian akan berkurangan secara beransur-ansur sebagai anda menerima dan menyesuaikan diri dengan keadaan yang baru.

Untuk maklumat lanjut mengenai mengatasi rehat, saya cadangkan artikel ini juga.

2- Mengampuni dan maafkan orang lain

Ada kemungkinan anda merasa bersalah atas sikap yang anda miliki, yang dapat berkolaborasi dengan pemecahan cinta ini. Mungkin anda ingin bercakap atau bertindak dengan cara yang berbeza, dan sekarang anda menyesal.

Atau mungkin anda rasa banyak kemarahan atau kemarahan pada apa yang orang lain lakukan atau kata, yang juga mungkin merupakan faktor penting untuk pemisahan.

Dalam apa jua keadaan, anda mesti memaafkan orang lain dan maafkan diri anda atas kesilapan yang mungkin ada atau yang lain. Pengampunan mempunyai kuasa pembebasan yang tidak dapat dibayangkan.

Jika anda tidak memaafkan, anda akan terus penuh kepahitan dan kebencian, anda akan dipenjarakan oleh perasaan ini dan akan menjadi sukar bagi anda untuk maju.

Sebaliknya, apabila anda memaafkan, anda akan mengambil langkah pertama untuk melupakan cinta yang hebat ini. Adakah anda mengatakan sesuatu yang tidak sesuai atau berkelakuan salah? Pada masa itu anda merasakannya seperti itu, dan anda boleh belajar dari kesilapan anda sendiri.

Orang lain bertindak teruk, menyakitkan perasaan anda dan pasti berjalan dari anda? Anda juga mesti memaafkannya dan membiarkannya pergi, walaupun rasa sakit itu sangat besar.

3- Menerima pemisahan itu

Sedikit demi sedikit anda akan menyesuaikan diri dengan kehidupan baru anda tanpa orang yang sangat penting kepada anda. Ia tidak masuk akal untuk melawan situasi yang anda tidak dapat berubah, kerana ia tidak bergantung kepada kehendak anda.

Menerima pemisahan bermakna tidak memanggil atau menghantar mesej teks kepada mantan anda, atau memantau apa yang dia lakukan atau tidak lakukan. Pada mulanya ia akan menjadi sukar, tetapi ia adalah sesuatu yang perlu anda lakukan untuk dapat mengubah halaman dan meneruskan hidup anda.

Kajian-kajian saintifik yang dijalankan dalam hal ini menunjukkan bahawa untuk melupakan cinta yang hebat, perkara pertama adalah untuk tidak menghubungi orang itu lagi, lebih kurang untuk mencuba pertemuan "secara kebetulan".

Menerima keadaan baru juga bermakna berhenti hidup di masa lalu. Kenangan boleh menyakiti anda, jika anda menghabiskan sepanjang hari memikirkan betapa gembiranya mereka dan apa yang tidak boleh.

Anda perlu melihat ke hadapan dan memulakan peringkat baru dalam hidup anda dan untuk itu, anda perlu mencapai penerimaan dalaman pemisahan ini.

4- Memproses duel anda

Berkabung adalah tahap yang terjadi secara semula jadi apabila hubungan cinta yang panjang (atau tidak banyak) berakhir. Ia mempunyai beberapa fasa, termasuk penolakan, kemarahan, kesedihan atau kemurungan, dan kemudian bergerak ke tahap penerimaan dan peningkatan.

Ini adalah proses yang boleh diambil dari beberapa bulan hingga satu atau dua tahun, bergantung kepada beberapa faktor. Tetapi yang penting ialah anda mengenali peringkat tersebut dan membiarkan diri anda hidup.

Apabila anda merasa marah, cuba menyalurkannya dengan memukul bantal sebagai contoh. Adalah semulajadi bahawa anda berasa sedih selepas itu, tetapi cuba untuk mengganggu diri anda dengan melakukan beberapa aktiviti yang anda suka.

Dari masa ke masa, anda mungkin akan berjaya menyesuaikan diri dengan baik dan anda akan memulakan peringkat baru, ia akan mengatasi, di mana anda akan merasa baik tentang diri anda, perasaan sedih pasti akan hilang dan pada masa itu, anda akan bersedia untuk memulakan hubungan baru , jika peluang itu dibentangkan sendiri.

5- Jangan menjadi mangsa

Jika orang itu telah meninggalkan anda, anda pastinya akan berasa buruk, tetapi merasa seperti mangsa yang hebat dalam situasi ini tidak akan membantu anda untuk maju.

Dalam semua pecah ada tanggungjawab kedua-dua pihak, kadang-kadang lebih daripada satu orang daripada yang lain. Tetapi apa jua keadaan anda yang istimewa, rasa kasihan kepada diri sendiri tidak akan membantu anda.

Mungkin anda fikir anda tidak boleh hidup tanpa orang lain. Nah, anda salah Anda boleh maju dan gembira tanpa cinta yang hebat di pihak anda. Jadi angkat kepala anda dengan maruah, cuba untuk belajar sesuatu yang tidak menyenangkan dan mula memikirkan bagaimana anda mahu hidup anda dari sekarang, yang pasti mempunyai banyak detik-detik gembira untuk menawarkan anda.

6- Menghapus semua kenangan

Dalam satu artikelnya, Dr. Helen Fisher, seorang penyelidik saintifik yang telah mengabdikan beberapa dekad untuk mengkaji biologi cinta (bagaimana neuron berfungsi ketika perasaan ini timbul), mengatakan bahawa untuk melupakan cinta yang hebat, kita harus menghapuskan segala yang kita ingat orang itu.

Foto, surat, hadiah, anda perlu menghilangkan semua objek yang boleh membawa kenangan kembali.

Cinta mesti dianggap sebagai ketagihan, kata Fisher. Sekiranya seseorang mahu meninggalkan ketagihan mereka untuk alkohol, contohnya, anda harus menyingkirkan semua botol yang ada di rumah anda.

Dengan cinta sesuatu yang serupa berlaku, kita mesti menghapuskan objek yang dapat diaktifkan melalui kenangan, litar saraf yang berkaitan dengan cinta kepada orang itu.

7- Melakukan perkara yang anda suka

Kelas lukisan, belajar bahasa baru, membuat kraf dalam bengkel. Pasti ada banyak aktiviti yang anda suka tetapi mungkin anda tidak melakukan kekurangan waktu.

Khususnya, aktiviti fizikal sangat bermanfaat untuk kesejahteraan anda dan untuk membina hubungan baru.

Sekarang anda tidak lagi perlu mendedikasikan jam untuk memupuk hubungan, anda boleh menikmati masa lapang anda melakukan beberapa aktiviti yang menyenangkan hati anda. Ia boleh menjadi kursus, berjalan kaki di pantai atau pergi ke gym.

Dalam beberapa aktiviti baru ini, anda mungkin dapat bertemu dengan orang baru, yang ideal untuk membantu anda melewati masa yang buruk ini.

Melakukan perkara yang anda suka akan menghilangkan perasaan sedih dan menjana rasa kesejahteraan. Menonton filem komedi atau permainan lucu boleh membantu sistem saraf anda menjana endorfin untuk membuat anda berasa lebih baik dan secara beransur-ansur melupakan orang yang anda sayangi begitu banyak.

- Cari sokongan dalam keluarga dan rakan anda

Walaupun saat-saat kesendirian dan pertemuan dengan diri sendiri juga perlu untuk memproses keadaan pemisahan ini, sokongan saudara terdekat dan sahabat dekat dapat menentukan..

Setiap kali anda mempunyai peluang dan jika anda mahu, bagikan kesedihan anda dengan orang yang anda sayangi, anda akan melihat bagaimana kesakitan yang dikongsi lebih menyakitkan. Mereka akan tahu bagaimana memberi anda kata-kata dorongan atau nasihat bijak yang dapat membantu anda untuk melewati masa lapang ini dan melihat dengan optimis pada masa depan.

Dalam erti kata lain, keluarga terdekat atau kawan-kawan boleh memberikan anda tekanan emosi yang penting yang akan membantu anda melupakan cinta yang hebat ini. Jangan menutup diri anda, walaupun ia menyakitkan, berkongsi perasaan anda dengan orang yang anda percayai, mereka akan menyokong anda tanpa syarat.

9 - Temui orang baru

Melakukan aktiviti di mana anda boleh bertemu dengan orang baru adalah satu lagi alat penting yang akan membantu anda maju.

Ini tidak bermakna apabila anda menghadiri pertemuan rakan-rakan atau menghadiri kursus baru, anda harus pergi dengan niat untuk bertemu seseorang untuk membentuk rakan kongsi baru.

Pertemuan orang baru akan membolehkan anda mengalami pengalaman baru, hubungan sosial dan gangguan baru untuk mencapai meninggalkan masa lalu. Anda tidak semestinya akan mencari cinta baru tidak lama lagi, dan jika anda belum mengatasi pemisahan itu, lebih baik ia menjadi begitu.

Apabila masa yang baik telah berlalu dan anda merasa gembira dan selesa dalam situasi baru anda, maka mungkin sudah tiba masanya untuk membuka pintu untuk cinta baru yang mungkin.

Tetapi sehingga itu, apa yang perlu anda lakukan adalah pergi bersama kawan-kawan, membuat aktiviti baru yang anda nikmati dan di mana anda boleh bertemu dengan orang baru, suka menukar udara dan tidak selalu berada dalam kalangan yang sama atau semata-mata untuk tidak terkunci di rumah.

Buku kemahiran sosial "Bagaimana untuk memenangi rakan-rakan... "sangat baik dan saya cadangkan untuk meningkatkan kemahiran sosial anda.

10- Cari terapi sokongan

Terdapat banyak terapi yang boleh membantu anda melupakan orang yang sangat penting dalam hidup anda. Terapi psikologi boleh menjadi pilihan yang baik.

Sekiranya anda memutuskan untuk mengikuti jalan ini, anda harus mencari ahli terapi yang berpengalaman dalam jenis kes ini, dengan siapa anda merasakan sambungan yang baik. Banyak kali, apabila anda mengalami keadaan seperti ini, sukar untuk membezakan apa yang anda harus lakukan atau tidak.

Banyak kali anda akan merasa keliru, dan nasihat yang dapat memberi anda keluarga dan rakan tidak akan menjadi objektif. Seorang ahli terapi akan mendengar semua yang anda katakan dan akan dapat memberi anda nasihat yang objektif dan profesional.

Dan jika anda benar-benar merasakan kesedihan tidak pernah meninggalkan anda, walaupun anda telah cuba melupakan cinta ini lebih daripada enam bulan, maka mungkin anda mengalami depresi. Anda tidak perlu berasa malu untuk berunding dengan pakar psikiatri supaya dia boleh menentukan sama ada anda memerlukan apa-apa jenis ubat dan apa ubat yang sesuai untuk anda..

Ingat, hakikat bahawa dalam seketika anda memerlukan ubat tidak bermakna anda harus mengambilnya sepanjang hayat anda. Dan jika demikian, anda tidak perlu berasa malu sama ada.

Lihatlah cara ini: sama seperti pesakit kencing manis memerlukan insulin untuk berfungsi dengan betul, orang yang mengalami kemurungan memerlukan ubat yang membantu mereka berasa lebih baik.

Ia bukan masalah kehendak. Tiada orang yang mengalami kemurungan boleh merasa lebih baik hanya dengan menginginkannya. Jadi jika anda mempunyai sebarang pertanyaan, sebaiknya berjumpa dengan doktor.

11 - Projek baru untuk hidup anda

Pada mulanya, anda mungkin tidak membayangkan bagaimana kehidupan anda dapat di masa depan, tanpa orang itu di pihak anda. Oleh itu, sukar untuk membuat perancangan dalam jangka sederhana atau panjang.

Tetapi sebagai masa berlalu, anda pasti akan menyesuaikan diri dengan keadaan baru anda dan ia akan menjadi masa untuk memulakan membuat rancangan.

Berfikir tentang di mana anda ingin pergi bercuti seterusnya, pembaharuan apa yang boleh anda lakukan di rumah anda, fikirkan tentang mengubah kereta mungkin atau mengubahsuai perabot anda.

Mana-mana projek yang membuat fikiran anda aktif dan jauh dari pemikiran yang menyedihkan yang berkaitan dengan cinta yang tidak lagi dapat membantu anda melupakannya.

Projek-projek baru akan berfungsi sebagai nafas udara segar bagi mereka yang telah dikunci di dalam bilik kecil untuk waktu yang lama, akan membersihkan fikiran anda dan akan memberikan makna baru kepada kewujudan anda.

Dan apa yang kamu lakukan untuk melupakan cinta yang lalu?