11 Manfaat Tidur Tanpa Pakaian untuk Kesihatan Anda

Sebahagian daripada manfaat tidur tanpa pakaian Mereka adalah untuk meningkatkan kualiti tidur, memperbaiki keadaan kulit, mengawal pengeluaran kortisol, meningkatkan pengeluaran hormon pertumbuhan, meningkatkan slaud organ-organ seksual, mengurangkan tekanan darah dan lain-lain menjelaskan Saya kemudian.

Adakah anda tidur sering telanjang atau adakah anda berfikir untuk melakukannya? Anda mungkin tertanya-tanya jika ia mempunyai kelemahan, jika ia sihat atau ia boleh membawa kesan kepada kesihatan. Nah, anda tidak perlu meragui lagi, tidur telanjang tidak mempunyai masalah dan sebenarnya, anda boleh menikmati melakukannya.

Tidur adalah latihan yang perlu kita lakukan setiap malam. Walau bagaimanapun, dalam banyak keadaan, kita tidak menyedari bahawa rehat yang mencukupi boleh menjadi sangat bermanfaat untuk kesihatan kita atau sebaliknya ia juga membawa kepada penyakit yang sangat merugikan kesejahteraan kita.

Faedah kesihatan tidur tanpa pakaian

1- Ia selesa

Bagi ramai orang yang tidur dalam pajama boleh menjadi sangat tidak selesa kerana lipatan mereka apabila anda bergerak di sekitar katil boleh menjadi sangat menjengkelkan dan mengganggu tidur anda dengan kerap..

Jika anda memilih untuk tidur tanpa pakaian, anda tidak akan hanya mengelakkan bangun pada waktu malam untuk meletakkannya dengan baik, tetapi juga, anda tidak perlu memberi perhatian kepada jenis piyama yang anda perlu tidur pada malam itu. Sebaliknya, ia juga akan menjejaskan poket anda dengan cara yang positif kerana anda tidak perlu membelanjakan wang untuk membelinya.

2- Mengamalkan gaya hidup yang tidak aktif

Dalam banyak keadaan orang yang lebih suka memakai baju tidur diletakkan sebaik sahaja mereka tiba di rumah selepas bekerja, ini mendorong mereka untuk tidak melakukan lebih banyak aktiviti sepanjang sisa hari. 

Jadi, walaupun kita tidak sedar, mengenakan piyama membuat kita tidak aktif dan bahkan dapat meningkatkan berat badan kita. Satu lagi sebab bahawa kita tidak boleh mengabaikan kerana tidak memakai piyama dan itu akan mendorong kita untuk melakukan lebih banyak aktiviti di luar rumah.

3- Ia menjadikan anda berasa bebas

Kami menghabiskan sebahagian besar hari memakai pakaian yang memampatkan seluruh tubuh kami dan tidak membenarkan kami bernafas secara bebas, bergerak lebih jauh seperti yang kami mahukan. Tiba di rumah dan melepaskan semua pakaian kami membuat perasaan positif berkembang yang meningkatkan kebahagiaan kami dengan ketara.

Jika, bagaimanapun, kami dilepaskan bajunya untuk meletakkan kami baju tidur, tetapi kita akan berasa selesa tidak bangun emosi yang sama dalam diri kita dan sekali lagi, badan kita akan berasa tekanan yang sama dan tekanan yang sama pada siang hari walaupun ke tahap yang lebih kecil.

4 - Sentuhan kulit ke kulit

Ia bukan sahaja memberi faedah kepada anda tetapi juga dalam kehidupan anda sebagai pasangan, kerana jika anda berdua tidur tanpa pakaian, anda akan menyukai hubungan kulit ke kulit dan ini akan meningkatkan kehidupan seks anda.

Perasaan bahawa anda tidak mempunyai pakaian akan membolehkan anda menikmati lebih banyak privasi anda dan akan melepaskan sejumlah besar oxytocin, hormon yang bertanggungjawab untuk membuat anda berasa baik dengan pasangan anda.

Hormon ini juga akan mengurangkan tahap tekanan anda, risiko mengalami kemurungan dan akan membawa kepada manfaat kesihatan lain seperti mengurangkan keradangan usus. Menurut Dr. Landa ini adalah sesuatu yang tidak dapat dielakkan sejak "bogel tidur menggalakkan seks dan hubungan yang paling aktif dan menarik adalah hubungan yang paling bahagia".

5- Anda tidur lebih baik

Seperti yang telah kita katakan, walaupun jika anda tidur dengan pakaian yang selesa, namun begitu selesa, ia mungkin menghalang atau mengganggu anda apabila anda bergerak dan mencari sikap yang sempurna untuk tidur.

Oleh itu, semua jenis gangguan yang boleh diperolehi dari atas, menghilangkan perasaan kita yang lebih baik dan tidur yang lebih dalam apabila kita berehat tanpa pakaian.

Menurut Hinter dalam artikelnya "Panduan ke teras insomnia" dalam Bahasa Sepanyol boleh diterjemahkan sebagai "Panduan ke teras insomnia" menekankan penyelidikan yang telah menunjukkan bagaimana tertentu bentuk insomnia dikaitkan dengan pengawalan suhu badan yang rosak dan ketidakupayaan untuk menyejukkan badan cukup semalaman menyebabkan peringkat yang lebih mendalam tidur.

Baju tidur boleh menggalakkan insomnia, kerana ini boleh menjadi faktor biarkan kita mendapatkan suhu tidur yang ideal, yang menyebabkan ia berada pada suhu yang lebih tinggi daripada biasa dan mencegah badan pentadbir.

6- Membantu kulit kita

Kulit kita perlu bernafas walaupun kita tidak menyedarinya. Terdapat kawasan-kawasan badan kita yang sentiasa ditutup kedua-dua di siang hari dan pada waktu malam dan yang boleh memihak kepada pembangunan penyakit kerana kekurangan pengudaraan dan bernafas sebagai kaki makan air, hasil yang mempunyai kulit basah dilindungi panjang.

- Ia menstimulasi peraturan kortisol

Apabila kita tidur tanpa pakaian, kita dapat mengekalkan suhu badan pada suhu optimum yang menjadikan tubuh kita mencipta kortisol yang lebih baik. Sekiranya kita tidur dalam pajama, kita boleh memanaskan semula dengan membuat tahap hormon kita tinggi walaupun kita bangun. Ini boleh menyebabkan kita mengalami kecemasan, keresahan akibat diet yang buruk, berat badan dan sebagainya ...

Apabila tidur tidak mencukupi, hormon kortisol dan kelaparan menghasilkan lebihan voltan, yang menyebabkan peningkatan insulin. Anda juga boleh mengalami penurunan dalam pembakaran lemak dan hormon yang mengawal selera makan (University of Warwick, 2010). Jadi tidur telanjang sekali lagi merupakan pilihan yang memberi manfaat kepada kesihatan kita dan membantu kita mengekalkan suhu yang tepat untuk tidur dengan baik.

8- Menggalakkan pembebasan melatonin dan hormon pertumbuhan

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, penggunaan selimut atau pakaian sebagai pajama ketika tidur tidak biasanya sangat bermanfaat kerana mereka menghalang pembebasan hormon seperti hormon pertumbuhan. Ini bermakna bahawa lemak tidak dibakar semasa tidur dan tulang dan kulit dan otot tidak diperbaiki pada waktu malam..

Hormon pertumbuhan bertanggungjawab membaiki tisu, membina otot, dan lain-lain. Orang yang tidur kurang dari enam jam pada waktu malam biasanya tiga kali lebih mungkin untuk membangunkan keadaan diabetes dan penyakit jantung.

Sekiranya kita meneruskan idea yang sama, pastikan suhu yang baik ketika tidur kerana kita tidak memakai pajama setiap malam, boleh mengawal tahap melatonin dan hormon pertumbuhan kita. Bahan-bahan ini membantu mencegah penuaan dan penting untuk kesihatan kita.

Apabila kita tidur dengan pakaian, badan kita menjadi panas dan menghalang kita dari menggunakan hormon jenis ini dengan betul, iaitu, kita boleh lebih cepat jika kita tidur dalam pajama (Barett et al., 1993).

9 - Memelihara organ seks kita sihat

Menurut Jennifer Landa, MD, pengarang "The Sex Drive solution for women," kedua-duanya untuk organ-organ seksual wanita dan untuk lelaki yang tidur tanpa pakaian adalah semua manfaat.

Bagi wanita, tidur tanpa piyama akan menjadikan kawasan intim mereka lebih sejuk dan dapat menghalang jangkitan kulat, seperti yang kita tahu mereka tumbuh dengan lebih baik dalam keadaan hangat dan lembap. Lebih segar dan kering kawasan ini, semakin banyak hal itu dapat dicegah dari muncul.

Sebaliknya, ahli urologi Brian Steixner juga menambah bahawa lelaki ini membantu menjaga sperma yang sihat selain menjadikan organ seksual anda berfungsi dengan normal.

10 - Mengurangkan tekanan darah dan kadar denyutan jantung

Satu lagi sebab mengapa tidur tanpa pakaian memberi manfaat kepada kesihatan kita adalah kesan yang menyebabkan tekanan darah kita. Orang-orang yang sering mempunyai tekanan normal atau tinggi, lihat pengurangan yang besar dalam ini dari 20 hingga 30%.

Sebaliknya, ia juga mengurangkan kadar jantung semasa tidur sebanyak 10 hingga 20%. Jadi, jika anda mempunyai masalah tekanan atau denyutan jantung, anda sudah mempunyai sebab lain untuk diingat untuk tidur tanpa piyama (Sayk dan lain-lain, 2007).

11- Ia baik untuk metabolisme

Mengekalkan suhu ideal kami pada waktu malam membantu fungsi metabolisma kami, menurut kajian 2014 dari jurnal Diabetes. Para penyelidik mendapati bahawa orang yang tidur di dalam bilik sejuk menghasilkan dua kali ganda jumlah lemak, lemak coklat yang sihat yang disimpan di leher yang membakar kalori untuk menjana haba badan.

Walau bagaimanapun, ini tidak berlaku apabila mereka tidur dalam keadaan hangat. Menurut para ahli yang telah menjalankan kajian ini, menjaga suhu badan kita lebih rendah dengan tidur tanpa pakaian dapat menghasilkan kesan yang sama baiknya (Lee et al., 2014).

Ringkasnya

Tidur dengan betul boleh membawa banyak faedah dari segi fizikal dan mental. Jika selain bimbang tentang mempunyai rehat yang baik, kita melakukannya tanpa menggunakan pakaian seperti piyama atau selimut, kita dapat melihat bagaimana manfaat tersebut didarabkan oleh dua.

Seperti yang kita dapat mengesahkan perbuatan tidur tanpa pakaian adalah baik untuk tubuh kita kerana ia meningkatkan tekanan darah kita dan kadar denyut jantung kita. Ia juga mengawal metabolisme dan suhu badan.

Sebaliknya, adalah baik untuk organ seksual kita dan hubungan antara pasangan, antara lain. Jadi siapa yang boleh menahan diri dari sekarang untuk tidur tanpa pakaian?.

Dan anda, apa manfaat lain dari tidur tanpa pakaian yang anda tahu?

Rujukan

1. Barett, J., Kurang. L dan Morris. M (1993). Penyelidikan Fundamental. Pengurangan Suhu Tidur Badan. Tidur, Vo. 16, No. 2.

4. Lee P, Smith S, Linderman J, Courville AB, Brychta RJ, Dieckmann W, CD Werner, Chen Ky, Celi FS. (2014). Tisu adiposa coklat suhu memodulasi kepekaan insulin pada manusia. Institut Kesihatan Kebangsaan.

5. Sayk, F. dan lain-lain (2007). Tekanan Darah Rendah pada Isnin. Untuk Dip atau Tidak Dip Pada Psikosis Pengurangan Tekanan Darah Semasa Tidur Malam di Manusia Sihat. Persatuan Jantung Amerika, inc.

6. .